处于中年的男人，如何度过中年危机？

你题目来看，并不知道你在生活中遇到了什么样的现实问题，那我们就分析下中年危机吧。

什么是中年危机？

中年危机也称“灰色中年”，一般高发的39至50岁。从广义上来讲，是指这个阶段可能经历事业，健康，家庭婚姻等各种关卡和危机。在危机面前，心情焦虑不安、自我怀疑、软弱和不甘，渴望找到自我，做出改变，却又找不到出路。

如何渡过中年危机？

1、中年真正人生才开始

单就从人的寿命来说，国家卫健委发布的《2018年我国卫生健康事业发展统计公报》。我国居民人均预期寿命由2017年的76.7岁提高到2018年的77.0岁，中年并不是一个输不起的年龄，其实有意义的人生才刚刚开始，在这个阶段，我们已有丰富的人生阅历、工作经验、技术水准，人生观、价值观趋于成熟。即使我们跌倒了，我们还有能力爬起来。

2、保持一种平常心态。别把自己的人生目标定的太高，追求越高，失望越多，芸芸众生我们都是普通人。中年，家庭和睦，生活稳定，才是我们最大的幸福。

3、重拾生活的信心

中年如果家庭婚姻出现了变故、事业受挫或者工作发展遇到瓶颈，我们全当作人生的一种考验，对生活充满信心是十分必要的，不要把别人的成功进步成为自己无形的压力，打起精神，把周围一切都转变成对你有利的大好时机。

电影《天气预报员》中，男主角David面对乏味的工作、看不起他的父亲、辱骂他的前妻和叛逆期的子女，感到困乏无力，心力交瘁，最终成功度过“中年危机”，建议看看。

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最近《三十而已》很火，有句台词是这样说的，成年人就得收拾生活中的烂摊子。有人说，中年男人最快乐的时候，是回家前在楼下的十分钟，抽上一根烟。这句话很对，我就是这样，到楼下便利蜂买上一包烟，不管是华子、苏子还是塔子，总之不会是假烟，抽上一口，好像就没那么累了。

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看到这个问题，其实特别适合我，从22岁选择北漂开始，现在已经33岁了，经历过做梦时刻，也逃不过中年被裁的命运，现在也终于在北京站稳了脚跟，所以希望我的经验能够帮助到大家。

我住在北京，普通二本大学毕业，计算机专业，在刚毕业的时候还算“人才”，于是趁着机会，进了某互联网大厂。可是没几年大学扩招，毕业生越来越多，我也因为不够“物美价廉”，在28的时候被裁了。之后想找个铁饭碗，可是没两年我遇上了国企改制，于是，又在31岁的时候，被优化了。后面又去了一家创业公司，但公司最终破产。我还是没有逃掉在中年，失去工作。

痛定思痛，我发现其实在这个不尴不尬的年龄，又有家庭的负担，我们中年人要重新找到一份稳定的工作是很难的，所以不妨先找个来钱快的工作。

于是成为了用友薪福社合伙人，依靠自己之前的资源，代表公司与客户达成合作，赚取报酬。现在的我，不打卡，不坐班，时间自由，财务自由。

根据我自己的经验，我想告诉大家为什么35岁的职场人被人嫌弃呢？

首先是体力。三十多岁的中年人，大多已经在职场上侵淫了多年，身体已经没年轻人那么耐操了，你每天工作十个小时就在心里告诉自己要注意保养了，而那些愣头青能工作十七八个小时，还乐此不疲。

其次是精力。处于这个年龄段的人大多已经有了家庭，这就意味着多了很多牵绊，你下班就想着准点回家给孩子做饭，工作只是生活的一部分。而那些刚毕业的年轻人，还不到30岁的年轻人，他们可以生活里全是工作，为了梦想，全力以赴。

再者是潜力。很多公司宁愿给新人涨1000，也不给老员工涨500，因为年轻人可挖的潜力大，性价比高，而中年人身上的价值已然不大，更多地是在靠经验工作。

中年职场人最大的优势：经验、人脉、资源。

尴尬的是，很多工作了十年的人，他们只有一两年的工作经验，然后将这经验用了十年而已，成长空间小到可以忽略不计，而人脉和资源更是少的可怜。

除非你可以自己带客户、资源过去，能够给新公司带来可看到的实际收益，不然还真难以找到满意的下家。

最后还有一点，就是掌控力，在职场上待久了，或多或少会沾染上一些职场老油条的习性出来，没有年轻人那么好掌握。

企业给年轻人画大饼，他们会听得热血沸腾，很卖力地干，但职场老鸟一听，就在心里说，又骗我，我待了多少家公司了，都这样。

而且，他们还可能将这些职场经验分享给团队里的年轻人，这样公司的凝聚力和战斗力就会下降。

中年人跳槽、换工作其实挺尴尬的，就是因为有很多的限制在里面。

最后想给快到中年，或者和我一样面临窘境的大家4个建议。

1.别混日子，学一技之长傍身

我一直都信奉这句话：出来混，迟早是要还的。年轻的时候混日子，下场一般都会很惨，三十多岁还和毕业生的薪资相差不大，那说明你这些年并没有为此付出太多的努力，也可以想象到你的能力、经验、人脉、资源，这些日后将成为你资本的东西都很欠缺。所以，在年轻的时候，一定要努力提升自身能力，经营有价值的人脉，有必要拥有至少一个特长，日后即使出现变故，还有方向和出路。

2.读书，少看鸡汤，多看实用的书

读书的重要性，很多文章都讲烂了，就不多讲了。不管什么阶段，人都要保持阅读，那么看什么书呢？励志的书要看，但要少看，看这些书，并不是要模仿别人的成功轨迹，而是要保持心怀希望，有继续努力的驱动力。实用的书要多看，比如和你专业技能相关的书，比如一些为人处事道理的书，比如一些兴趣方面的书，这些或能提升自我，或可以成为社交谈资。

3.锻炼，不为体型，只为健康

成年人的身体总是在走下坡路的，锻炼是为了身体在报废的路上走得慢一点。年轻的时候，可以拼命工作，但也别忘了要努力锻炼身体，不是为了保持好有型的身材，就是为了健康，为了有体力过好人生的下半场。此外，更实际的理由，就是省钱，为了以后少去医院。

4.挣钱，积累资金，理财投资

我从来不羞于谈钱，满身的铜臭味，我觉得在年轻的时候，功利一点，没什么不好的。如果一家公司，你既学不到东西，又挣不到多少钱，也得不到多大的资源、人脉，那你就别过于留恋，果断选择离开。在35岁之前，最好要尽可能地多积累资金，以备未来的变故，要学会理财，不要让钱闲着。不要懒，条件允许的情况下，多接触新鲜事物，做一个斜杠青年，既可赚钱，又可摸索新出路，今天走的路，每一步都有深意。

35岁，不是人生的起点，更不是终点，虽然车到山前必有路，但如果让我重回22岁，我还是会让自己在年轻的时候还是要多做一些准备，别到现在手忙脚乱，痛哭流涕。

努力终有意义，希望人到中年，我们的人生还控制下自己手里。

我是用友薪福社合伙人汪凯，欢迎来撩。

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如果是年轻时候没有好好奋斗，那么只能看开点，面对一些事情一定要冷静处理问题

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我们大家都生活在这个现实残酷，物欲横飞的现实生活中。可以说从人生的起点开始，在我们人生的道路上，我们的每个转折点做出的选择与转变，都存在种种危机，因为你的选择会直接影响到你的人生你的生活和未来。当然人人都在憧憬着幸福快乐美好的生活。可现实的生活往往有时候就会很不尽人意。那究竟怎样才能让中年男人度过中年危机，首先随着我们年龄的增长，我们身体的各项机能和标准都在下降，在这个时候我就要注重保养和锻炼了。因为伟大的毛主曾经不是说过这么一句话吗身体是革命的本钱吗。第二，人到中年的时候，可谓是上有老下有小，可以说正是人生当中面临问题最多，压力最大的时候，既要处理好对父母孝敬的问题，还要让自己的家庭有所保障，所以说这个年龄真的很重要真的很关键啊。所谓的现实生活就好比天有阴晴雷雨，花有花飞花謝，山有重重叠叠，水有波浪起伏。现实的生活，就是给我们一个广阔的天地，让我们每天面对各种各样的人，面临各种各样的事。从而让你看清了人性的善良与丑恶。当然生活中有着激情澎湃的青春，有着浪漫的爱情，有着幸福的婚姻，有喜怒哀乐，真是让我们尝尽了人间百味呀！第三面对着种种问题和现实的生活我们只有在问题中学习，只有通过学习提高自己的能力，扬长避短发挥我们优势。找到正确得方法去努力做好我们工作和哟们的事业。从而有一个丰厚的收益！我相信只要我们以一个积极向上的心态去对待人生，去面对生活。在正确的选择，用正确的方法去努力下，那美好幸福的生活和成功都会成为必然来到你身边的！

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保护好身体，维护正常的性能力。

经常吃点补品，如海参，鹿茸，海狗鞭补肾效果最好，但是这个东西太贵了，而且很难买到。家庭条件好的可以找人从国外买点泡酒，每天喝一口。

性生活每周一到两次，过多会导致肾虚。

坚持锻炼身体，如跑步，打球，游泳等，以保持旺盛的状态。

保持旺盛的求知欲，知识更新换代太快了，想不被淘汰就要干到老，学到老，最好能学习一个新技能，以防万一被裁员。

在自己的领域深耕，如果没有过硬的技术，会被年轻人所取代。

不要在外面沾花惹草，会浪费银子，挣来的不容易，这个车龄上有老，下有小，要多积累财富，手里有粮，心里不慌。

保持家庭和谐，不要大手大脚花钱，妻子要贤惠，不拜金，也不要太节约，在自己有余粮的基础上过好自己的生活。

对孩子，不要太骄惯，不要穿名牌，不要报不必要的课外补习班。

车必须要有，但是不要买耗油量大的，现在油价上涨，这些消费一年也不少。

手机是必备的，能用就坚持用，功能不行了再换新的，不需要买太贵的，3000左右的足够用。

在职场上要和老板和员工搞好关系，不要勾心斗角，不要传播小道消息。

陪领导应酬要有眼力，及时替领导挡酒，要适当调节气氛，让客户满意，让领导高兴，并且要安全地把领导送回家。

都说人到中年不如狗，要顾全大局，要忍别人不能忍的，你才能胜出。

领导安排的工作，再辛苦也要按时完成，想想家里的孩子和老人，你就有了动力。

要每年给全家人做个体检，有病早发现，早治疗。

要着装得体，保持中年不发福，良好的形象会给你加分。

和女同事保持正常的工作关系，千万不要走得太近，造成对自己不利的影响。

对领导的亲信要主动搞好关系，亲信在领导面前的话和建议很重要。

千万不可倚老卖老，一定要低调做人，高调做事

对保安和保洁员要有礼貌，不要得罪他们，因为他们有可能会是领导的亲属。

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俗话说得好，男人40一支花，有干劲的中年男人，头脑灵活，很多难题都懂得细心处理，事业有声有色，有着人生最清晰的方向目标，更清楚自己需要什么，不需要什么，

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中年人千注万注意就是身体健康、身体健康万岁、余的浮云！

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不知不觉自己也快到了四十的年龄了，应一句话上有老下有小，真的是痛苦欢乐接踵而至！我要是能像“世界这么大!!

每个人的肩膀都担有很重的担子，而这个担子正决定了一个人的地位和这个人的重要性，所以有压力是对的，想要减轻压力并不是扔掉担子，而是怎样巧妙的担起担子，最关键的就是行动，几乎所有的生活压力几乎都来自金钱，所以让自己行动起来每天都过的充实起来，那样金钱和好心情都会伴你左右的！！很多人都为压力而发愁，但那是最愚蠢的表现，一个人需要的是一颗积极而年轻的心，所有行动起来，开心的度过每一天！！！。

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想开，日子怎么过就怎么活

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注意保健调节，压力大时，歇一歇后再起步。人生是一场马拉松，珍惜成本，才能走的更远。

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中年男人正是上有老下有小的阶段，是家里的顶梁柱。

处在这个阶段首先要更加注意自己的身体健康，身体是革命的本钱只有自己身体健康了才能有精力去照顾自己的家庭。

其次就是找个自己的兴趣爱好，无所谓什么爱好只要自己喜欢能有一个自己喜欢的事情可以在家庭重担下有个缓解压力的方式。

最后就是想办法能让家庭生活更加稳定不在乎钱多钱少能找到一个和谐的相处模式就是最大的财富。

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72年草根，今年47岁，无固定职业也无承包地，靠打零工为生。

但从没感觉啥是中年危机。

人生本就是趟酸甜苦辣的旅程，每个阶段都有特定的苦与乐，逐一品味才是完整人生。

只要活着，就乐观快活的过好每一天。中年爷们，应挺起家中一片天，少无病呻吟玩矫情。

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中年危机，又称“男人四十综合症”，是指在这个阶段身体健康，事业已经婚姻家庭等各种危机。

到了这个阶段的男人，感受到了来自生理上的挑战，身体上的老化越来越明显。同时在事业上，越来越多年轻人的加入也让自己感觉到力不从心，赡养老人和孩子也成了中年男人难以逾越的一道坎，面对诸多压力，感觉力不从心。

这也是每个中年男人都会面对的事情，紧张、焦虑的情绪是身处这个阶段男人共有的情况。所以，面对这种情况，我们唯一能做的事情是调整好自己的心态。

正如我上面所说的一样，面对中年危机最好的方法就是调节心态，身处这个阶段，我们无法改变什么，但我们可以改变自己。

首先，我们制定一个目标。没有目标的旅途必定是迷茫无助的，当我们制定一个小目标并完成它的时候，我们心里或多或少会有一些成就感，同时也一步步向更大的目标前进，这样我们就不会感觉到慌张了。

其次，我们应该乐观看待生活。不管缺了谁，日子都是照样过的。紧张焦虑的情绪并不会改变我们的现状，那我们还不如多注重生活中好的一面。

其实，我们每个人的心理或多或少都有一些问题，中年人在面对中年危机的时候，应该做到认识自我，接受现实，这样中年人才能保持良好的心态，迎接更美好的明天。

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勤奋工作，逆风扬帆，做最好的自己！至于今后生活是否遭受挫折磨难，那就尽人事而听天命吧！

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XiEⅩiEyAOQing处于中年男人，面对上有老，下有小，身体各项基能衰弱，真是很难渡过这非常时期。但是还是要坚持的。生活要精打细算，节约开支。可以做点小本生意，可以从事轻体力的工作，比如从事看传达室，送报纸。等搞点收入维持现状吧！祝朋友心想事成！

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知足常乐，顺其自然，可以想，但别想太多，可以努力，但别累的半死。

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中年危机虽然是我们生命历程中要面对的生理与心理挑战，但它并非不可逾越。应对中年危机最好的解决方式，无疑是拥有一个健康充实的心理状态：首先要正视生老病死的自然规律，承认自己是普通人这一现实，接纳身体衰老、青春丧失、角色转变等人生变化；其次寻找新的价值观，重新定义自己，客观认识自己的能力和局限，认识自己真正的需要和愿望；最后保持乐观平和的心态和积极向上的行为，通过锻炼、阅读、旅行、社交、发展兴趣爱好等途径来进行情绪疏导和自我调适，顺利度过中年危机。

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简书里的艾伦正曾经这样说过：曾经我以为中年危机这个词对我来说很遥远，可转眼间我就感到了危机感。我常常在思考，几年之后，当我也人到中年的时候，我要怎么做才能度过危机呢？看得到未来的压力才有继续向上的动力，由于认知水平的提高，生活压力、忧患意识和焦虑感就越发明显，越发感到要不断扩充自己的存量知识，不间断地去学习，总怕一不留神就被时代所抛弃了。我已经意识到这一点了，也在未雨绸缪的去做一些事情，工作上不去过多计较个人利益的得失，而是尽可能的去多接触一些业务和人，积累人脉，获得更多的成长；生活上，找到与家人更好的交流方式，因为家和才能万事兴；同时我也在积极做着理财规划，不间断的学习理财知识，优化投资组合，慢慢形成了自己的投资逻辑和理念。还有一点就是通过写文章倒逼自己不断去学习、去提高。

或许，我现在努力进行的改变效果还不明显，但一直走在成长的道路上，坚定地走下去，时间定不会辜负你，量的积累最终会产生质的变化，雪球越滚越大，危机也就不算什么了。

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人的生命曲线从高峰跌下，而工作和家庭的负担曲线则向上升去，这两条抛物线的相交点正是中年。人到中年，会对工作、事业都不满意，认为眼前没有任何挑战值得全力以赴，会变得死气沉沉、喜怒无常、悲观消极；人到中年会遭遇事业和家庭的双重压力，心里和身体上出现下滑的迹象，这就更加重了中年危机以及困惑。

要转变心态，要从心里面接受自己职业生涯已经开始走下坡路的这个现实，有了这个认知，就能比较客观理性的规划后面的路该怎么走了；只有树立积极的心态，用充满自信的心态来应对的中年人才能平稳地度过这一时期。

保持健康的身体。人到中年，身体各项机能开始发生变化，尤其是年轻的时候没有爱惜自己的身体，此时便会将各种问题展现出来。

不断学习，接受新鲜事物。大多数中年人的危机，都是从不学习开始的。观察一下身边那些取得成就的人，他们绝大多数应该都是那些坚持学习和钻研，不断接触新知识的人。

扩展自己的优质人脉圈。你想要成为一个什么样的人，就拥有什么样的圈层，未来永远是掌握在自己手里的，必要的时候积累一个好的人脉圈，你所处的圈层，往往决定着你的高度。

希望能够帮助到有需要的人！

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