冬天如何预防宝宝感冒？

1、合理饮食

合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

2、保护皮肤

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

3、坚持户外活动

应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地.

4、多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

5、定时通风换气，注意室温

冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。

你好，在冬季预防感冒可以试试以下方法：

1.注意孩子的个人卫生，勤洗手：让孩子养成经常洗手的好习惯，特别是外出回来、饭前便后等是非常必要的。研究证明，在流水下用肥皂洗手2分钟，可以去除90%以上的病原菌，能有效预防感冒。

2.避免长时间在人群拥挤的地方逗留：现在雾霾比较严重，人群密集的地方，空气流通不畅，这就增加了被感染的机会。爸爸妈妈们应尽量不带或少带孩子到这些地方去。

3.坚持锻炼：坚持锻炼的孩子，能增强体质，也增加了机体对寒冷的耐受力。感冒多数是由冷热不均或受寒导致机体抵抗力下降而引发的，孩子有了体抗力也就能抵抗感冒的侵袭了。

4.饮食均衡：在饮食上，爸爸妈妈们应给孩子多吃富含维生素和锌的食物，这样有利于增加机体免疫能力，也促进了免疫系统抵抗病原体的能力，从而减少感冒的发生。

多给孩子喝水，注意适当保暖。为什么说“适当”？寒冷的冬季，家长往往怕小孩感冒总要给小孩穿很多，其实孩子的体温与成年人相差并不多，只是他们的体温调节中枢功能较差，在过冷或过热时不能调节。衣着过多或盖被过厚会使孩子体内丧失过多的水分，严重时还会发生脱水热，甚至出现高烧、精神不好、拒食等情况，冬天室温不宜过高，保持在18℃-22℃就可以，其衣着与成年人相比只要略微多一点儿就可以了。

室内与室外环境不能差太大，很多小孩感冒都是因为屋子里非常暖和，然后出去一下就感冒了。但不能避免家里暖和，那就提醒孩子出门加件外套，或者在家里可以选择减少衣服。饮食上，冬季不如别的季节菜多，父母在买菜时还担心大棚蔬菜对身体不好，所以数量上会减少。在保证营养的前提下，各类蔬菜还是需要进食，增强孩子抵抗力。

1.穿衣服适当。不要太多也不要太少，另外尽量选择穿脱方便的，因为孩子活动量大，容易出汗，稍不小心就会着凉。

2.适当运动。宝宝冬天如果不活动，不加强锻炼身体，体质会更差，更容易感冒，还是需要多运动，生命在于运动么。

3.适当接触冷空气。宝宝需要在空气质量好的情况下，适当接触冷空气，这样更有利于预防感冒，提高呼吸系统抗病能力。

冬天天冷，是孩子的发病高峰期，建议这位妈妈不要给孩子穿的过后，孩子运动后出汗也容易感冒。另外，可以给孩子穿一件棉坎肩，放出门时穿上羽绒服，进屋后立刻把羽绒服脱掉，不要等到孩子热了再脱，孩子出汗后是不能脱衣服的。我之前听过一小儿推拿专家说过，当孩子从温度高的室内到温度低的室外时要做些小动作来预防感冒流鼻涕1.从头前面往后用手梳几下。2.用两手食指搓孩子鼻翼。3.搓搓脸。4.拽拽耳朵。很实用且方便的，我经常这样给孩子做。另外，建议给孩子熬一些大蒜水或者葱白配姜水，若孩子不喜欢喝可以放些蜂蜜。还有，不管什么季节都要让孩子多喝白开水。希望我的回答对你有帮助！

预防感冒须知：

感冒是一常见病、多发病。感冒的预防重于治疗。而预防的重点应放在日常生活保健上。

一、注意冷暖。当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体随之减少，致病微生物就会乘虚而入。

二、不要劳累。原因是此时免疫功能较弱，抵抗力较差。

三、避免精神紧张与忧愁。医学专家发现，精神紧张或多愁善感者，局部免疫力降低。

四、勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后，细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥，一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒，二可使被褥干燥、松软，对预防感冒有好处。

五、勤洗手。许多人认为，感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上，接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时，他手上便沾染了感冒病毒，这些病毒就会被带到病人所接触的地方，如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等，健康人的手一旦接触这些污染物体，手上就会沾染病毒，如果不常洗手就易染上感冒。

六、常换牙刷。我们使用的牙刷，几乎经常处于潮湿状态，这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒，建议经常更换牙刷，并定期用开水烫一烫。

七、早晚按摩。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处，每次上下按19次或感到微热为止，可使感冒的发病率下降，鼻子不通气时用此方法当即就可见效。

八、热水搓耳。每晚洗脸时，用热水毛巾搓耳朵，上下轻轻摩擦双耳廓40次，预防感冒有良效。

九、冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒，晚睡前用热水洗脚，能帮助提高身体抗病能力，有利于预防感冒。

十、加强锻炼。可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。

预防感冒小窍门：

热水泡脚

每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

生吃大葱

生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

冷水浴面

每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。

按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。

呼吸蒸气

初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

热风吹面

感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。

预防感冒之饮品：

春季天气变化异常，容易患感冒。下面列出的几种能增强人体抵抗能力的饮品，安排在每天晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒的发生。

姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。

菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

怎样预防感冒之幼儿篇：

人类在与感冒病毒长期的抗争中，积累了不少有益的经验，其中为易感人群(包括免疫功能尚未成熟的小宝宝)注射疫苗，主动建立起一道免疫防线，就是一个例子。

但是，由于许多原因，在这方面还没有取得突破性的进展，人们在这些问题上也还存在不少误区。

流感疫苗作用有限

有专家认为，对付感冒应采取自然免疫与人工免疫相结合的方式。如果流感病毒的毒性不强，威胁不大，可采取自然免疫的方式，完全不用注射疫苗；如果流感病毒的毒性很强，对宝宝的健康与生命构成严重威胁，而且又有针对性强效果明显的疫苗，则可考虑采取人工免疫即注射疫苗的方式。

但是，现在有些年轻父母把提高宝宝对流感病毒免疫力的希望，单纯寄托于接种流感疫苗上，想以不变应万变，一劳永逸对付流感病毒，这种想法是完全不现实的。

原因1：流感疫苗的效果是单一的特定的，一种流感疫苗一般只对一种流感病毒有效。感冒病毒种类繁多，仅普通感冒病毒就有200多种，流感病毒更是高达300多种。在感冒流行时期，可能存在多种感冒病毒。就是流感疫苗对其有预防效果的流感病毒，也会不断发生变异，原有的流感疫苗对新变异的流感病毒无能为力，新变异的流感病毒需要有新的针对性疫苗才能达到免疫的效果。因此流感疫苗不能一劳永逸地给宝宝提供全方位的保护。

原因2：宝宝患感冒是一个复杂的过程，涉及到身体状况好坏、感冒流行范围的大小、感冒传播者感染的程度、个体产生抗体是否足够等诸多情况。因此对宝宝而言，不是打了预防针就等于上了保险箱，可以轻轻松松的避开病毒，不患感冒。

原因3：一般人误认为感冒和流感是一回事，其实感冒与流感是不同的。感冒在医学上称急性上呼吸道感染，多由病毒引起，以鼻部和咽部的症状为主；流感为流感病毒引起，短期内，可以出现全家人或者其他群体性发病，全身性症状较重，鼻部和咽部的症状反而较轻。流感疫苗只能针对流感，而且一种流感疫苗只能对付一种流感病毒，不能对一般感冒和其他流感病毒起到预防作用。因此，绝对不能认为宝宝接种了流感疫苗就万事大吉。

抗生素不能防治感冒

有些父母以为抗生素可以治疗和预防感冒，经常给宝宝服用螺旋霉素、先锋霉素等抗生素，这做法完全是错误的。抗生素是针对细菌感染的治疗药物，对病毒根本无效，而感冒恰恰属病毒感染，不是病菌感染。抗生素只有在宝宝出现流感并发症，例如出现各种炎症时才考虑使用，其作用不是治疗流感，而是消除炎症。服用抗生素必须结合宝宝的身体与病情需要，在医生指导下进行。

为预防感冒给宝宝服用抗生素更是错误。经常或大剂量滥用抗生素，不仅无助于预防和治疗感冒，反而会造成病菌的耐药性增加，对治疗细菌感染严重的疾病造成了严重威胁。因此，必须禁止为预防流感而给宝宝经常或大剂量地服用广谱抗生素。

免疫调节剂因人而异

国内外有些专家还主张适当服用免疫调节剂来增强宝宝对流感的免疫力。免疫调节剂更多属于维生素和微量元素类，在这里，介绍两种免疫调节剂，供大家参考。

维生素AD丸

有研究发现，缺乏维生素AD的宝宝，免疫功能比较低，上呼吸道容易遭受细菌和病毒的侵犯。2岁以上的宝宝可隔日口服一粒，连服2-3个月。但宝宝体内是否真正缺乏，要到医院做检查，不能凭个人的主观想法来确定。

葡萄糖酸锌

此药对体弱多病的小宝宝预防上呼吸道感染有一定的作用，一般是每日一包，连服1-2个月。有专家认为配合中药黄芪服用，效果更好。

医学提示1：

1.服用免疫调节剂的对象应该是有先天性免疫低下或久病体弱、后天抵抗力差的宝宝。

2.服用免疫调节剂应选择在感冒流行前期。

3.服用免疫调节剂一定要在医师指导下进行，根据药物特点和宝宝个体情况制定服用方案，千万不能因服用过量造成中毒。

医学提示2：

有些父母出于爱宝宝心切，盲目用母血、胎盘球蛋白、丙种球蛋白和胸腺肽等来提高宝宝的免疫力，这些做法是完全不可取的。

实际上，一般人血中丙种球蛋白并没有流感病毒的抗体，盲目打胸腺肽可能会抑制正在发育的宝宝的胸腺，而丙球和胸腺肽作为生物制剂，还容易引起发热、过敏现象。因此，一般情况下不宜采取上述方法。如遇十分特殊的情况，也必须在医师指导下，而且已经医学实践证明有效时，才可予以考虑。

【衣】不可过多，也不可过少，避免忽冷忽热，以身体外露部位（手、脚、鼻尖、脸蛋）表面温度感觉不凉为宜。勤晒洗衣物、寝具。

【食】要给孩子多吃一些富含维生素A、C、锌的食物，如苹果、番茄、胡萝卜、绿叶蔬菜、瘦肉、猪肝、蛋黄、牛奶等。饮食清淡、容易消化、吸收，以防积食。

【住】如果家里有大人感冒，要注意隔离，如果母亲感冒了，给孩子喂奶、护理时戴口罩，多洗手。不要在家里抽烟。应定时开窗换气，每天不少于2次，每次不少于20分钟，保持室内新鲜空气流通，但要避免对流风直吹宝宝。

【行】不要去人多拥挤、空气不流通的公共场所。适当的户外运动，天气冷可选择阳光充足的时候，让宝宝在大自然中活动半小时到一小时。

【日常护理】多喝水、注意手的卫生，饭前便后勤洗手，吃熟食，做好室内空气、家具、餐具定期清洁。用冷水给宝宝洗脸也能有效预防感冒，可增强鼻黏膜对空气的适应能力，但要因宝宝的年龄而异，循序渐进地进行，开始先用温水，然后再逐渐降温。

★如果孩子病了怎么办？

医师提醒，多数宝宝冬季感冒是普通的上呼吸道感染，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病。普通感冒愈后良好，若无并发症，患儿病程约为7至10天，家长不必紧张焦虑。宝宝感冒之初要合理饮食，适当补充水分，注意休息，家长不要急躁。如果宝宝出现发热症状，打喷嚏或咳嗽症状加重时，要及时带宝宝到医院就诊。

中医有一个观念就是：正气存内，邪不可干。意思同于西医的抵抗力强了，疾病自然就少了。

而孩子都是属于易被传染的人群，秋冬时节，我们如何帮助孩子预防感冒呢？

首先从衣着入手。不要穿过于厚重的衣服，一般加个背心在里面，热时脱外套，还有背心可以护住前胸后背，活动方便也不至于冷，冬天时不要给孩子穿保暖衣，因为有的保暖衣很捂，孩子活动后很容易出汗，等静下来后就容易感冒了。

其次补充温开水。孩子喜欢活动，一般也容易出汗，那么补充温开水是一定要的，不要给饮料酸奶这些冷饮，一是本来温度低，冷饮进肚会让胃肠受刺激引起不适，二是饮料里面的多成分对健康也不利。

再就是饮食要多样化。主食增加点杂豆粗粮，以红色蔬果和绿叶菜为主，少量肉蛋奶，禁寒凉水果。现在孩子的营养并不缺乏，过多摄入肉蛋奶，也就是蛋白质摄入过多，不仅影响孩子的消化吸收，还增加了胃肠负担。现在小孩的很多问题其实都是吃出来的。

另外，少带孩子到人群密集的地方，特别是不要带孩子到医院去探视病人。

除上述以外，平时可以给孩子做做推拿按摩，比如摩腹、捏脊等，以及喝姜枣汤除寒，都可以帮助孩子自身能量的提升。

感谢邀请~

冬季天气寒冷，孩子抵抗力差受凉了很容易引起感冒。与夏天不同，冬天孩子感冒属于“风寒未散、内热已盛”，所以提前预防孩子的冬季感冒。

孩子是“纯阳之体”，体质原本就偏热，容易出现肺热、胃热这些现象，表现为感冒、咳嗽、口干、消化不良、大便干燥等症状。像我们北方冬季的天气干燥，室内供暖后若再给孩子穿的多，就容易出现“内热”了。现在我们的生活条件变好，饮食的选择也是多了，孩子们都是比较爱吃肉、洋快餐等，这种的饮食结构也容易导致孩子“内热”。

爸妈们要根据天气变化，让孩子穿得薄厚合适，提醒孩子注意室外气温变化添减衣服。冬季的感冒应当从清热解表、宣肺化痰着手。

孩子感冒前期，家长要尽量保证孩子能够得到休息，可以晒晒太阳或者艾灸，睡前泡脚，减少户外运动，饮食要清淡，多喝水，鱼肉蛋奶都需要忌口。

冬天孩子最容易感冒，室内外的温差较大。再加上家长好觉得孩子冷，衣物穿类也不少，孩子闲不住，总爱跑来跑去的，出一身汗。这样就容易背部受凉，导致感冒。那么怎么预防呢？我认为可以从这样两点入手。

首先从衣物上预防感冒。

经常听到有些妈妈说：我给孩子穿的也不少呀，怎么老感冒呢，其实根源就在衣服穿多了。孩子因汗受寒。冬季给孩子穿衣有讲究，不能过于多，当然也不能太薄。比大人多一件就好了，孩子活动时最好在后背垫上汗巾。

其次尽量减少到人口密集的地方去。

孩子小免疫能力差，人多各种疾病携带者都有，像大商场就少去，空气不流通，细菌滋生快。小孩子较容易感染病毒。

如题，冬季感冒最常见的是家里的老人和孩子，往往是一人感冒全家都放倒，这说明感冒极易在家庭成员之间传染，孩子的免疫系统发育不全，动不动就会烧到40度，家长非常着急，该如何在即将到来的冬季预防感冒呢？

1．自我防护：(1)积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。(2)衣着要适当。衣服切勿骤增骤减。春夏季气候变化无常，温差大，要根据天气情况增减衣服。要避免孩子任性挑拣穿，早晚适当多穿一件。(3)不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所休闲。(4)常用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。(5)每天开窗通风，保持寝室内空气新鲜。(6)合理安排好休息，做到生活有规律；注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降。

2．合理饮食：孩子偏食、挑食对儿童的生长很不好。吃饭的时候不宜让孩子吃的太饱。春季应该让小孩多喝水，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、油炸的食品。(1)不食、不加工不清洁食物，拒绝生吃各种海产品和肉食，不吃带皮水果，不喝生水。(2)不随便倒垃圾，不随便堆放垃圾，不随便吐痰、打喷嚏.(3)增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。(4)大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服调和营卫之方（梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋），早、晚各一次，服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。

3．药物预防：出现发热或其他不适症状及时就医，到医院就诊最好戴口罩，避免交叉感染。另外，疫苗安全、效果较好，体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。冬春季传染病虽然种类繁多，但只要我们重视预防工作，就可以有效地阻断传染病的流行与传播。

4、保证小儿充足睡眠，既有利于小儿生长发育，又可增强免疫力。

5、家里有人感冒，立即隔离家里有人感冒，病人不要与幼儿直接接触，特别不能面对面坐着，也不可同床睡觉。

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冬季天气寒冷，空气干燥，是呼吸道疾病的多发季节。孩子的免疫力较弱，很容易患感冒。那么，怎样才能预防孩子感冒，一旦感冒了又该如何护理呢?

1.提高机体抗病能力

(1)合理调配饮食孩子正处于发育阶段，在饮食上一定要注意均衡营养。要保证有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪及矿物质供应。多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝脏、奶类等。多喝鸡汤，因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能增强机体对感冒病毒的抵抗能力。此外，还可给孩子每天早晚准备一杯蜂蜜水。蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，可有效预防感冒。

(2)预防接种在感冒流行期间，要积极为孩子做好接种预防。有意识地给孩子补充一些维生素类药物，或注射一些疫苗、抗血清，以预防流感的发生。需要注意的是，有些家长经常给孩子服用板蓝根预防感冒。认为“板蓝根”是中药，多吃不会有害，一些家长甚至让孩子超量服用。专家提醒，“板蓝根”是抗病毒的清热解毒药，虽毒副作用较小，但是用的时间长了，也会积“药”成疾，酿成后患。服用“板蓝根”时，儿童千万不能用成人剂量，更不能长期大剂量服用。如果孩子在用药中发生了过敏反应，应立即停药并尽快送医。

2.增强对寒冷的适应能力

人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统，当冷空气进入呼吸道后，可刺激全身各系统做出相应的调节反应，但由于孩子的这种调节能力尚不成熟，因此比成人更易受凉生病。不过这种能力是可以通过日常生活中对寒冷环境的逐渐适应而加以提高的

3.减少感染几率

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去电影院、大商场等公共场所。因为在人群拥挤的地方，空气往往较为混浊，并且有大量致病菌散布其中，极可能通过空气和接触将病原菌传播给其他人。孩子本身抵抗力较弱，更要谨慎。

4.感冒时期的护理如果孩子感冒了，要尽量让其多休息、多喝白开水。室内要保持清洁、温暖，经常开窗换气。用温盐水漱口，可以缓解咽喉肿痛。感冒期清淡饮食，根据孩子食欲给予流质或面条、稀粥等食物。感冒初期应视病情尽量使用如室内熏醋、冰糖炖雪梨、红糖煮生姜、炖橘皮等物理或食疗方法为孩子缓解病情;如不见好转，需在医生指导下服用儿童感冒药;如持续严重，应及时去医院诊治。

多吃含维生素c的水果、蔬菜。注意手脚和头的保暖。

进入冬季后天气寒冷，是感冒的好发季节，特别是公共场所和学校、幼儿园等机构的儿童集居地，更应注意防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行。

合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。

“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

坚持户外活动。应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地.

冬天就这样毫无征兆的到来了，各地也开始了集中供暖，骤然直降的天气，出门时让人不禁打寒颤。而对于有萌娃的家庭来说，冬季的另一个代名词就是“感冒”，由于孩子抵抗力弱，哪怕保护的再好，一不留神就会被“感冒”给盯上。

在干燥寒冷的冬季，想要提高孩子抵抗力预防感冒，除了掌握穿衣技巧，给予宝宝温暖外，多吃新鲜水果，摄入多种维生素也有助于提高孩子免疫力、抵抗力，补充营养的同时，也能缓解干燥，滋润身体。不过，冬季吃水果也是一门学问，妈妈们可以注意啦。

1.挑应季水果

冬季天气干燥，妈妈们要为孩子挑选应季水果，比如，被称之为“天然矿泉水”的梨，具有生津润燥，清热解毒的功效，对孩子娇弱的肺部有较好的滋润作用；被誉为“智慧果”的苹果，不仅有增强记忆，促进孩子大脑发育的功效，还能减少冬季患感冒的几率；“维C之王”猕猴桃的营养价值极高，不仅含有大量的维生素C，还富含维生素A、E、B6，以及多种氨基酸，可以提升孩子的免疫功能。另外，柚子、山楂、橘子、香蕉等都是营养丰富的应季水果。

2.不要空腹吃水果

孩子的肠胃功能还比较娇弱，空腹吃水果会刺激胃黏膜引起腹痛。当然，饭后也不能立即吃水果，这样会影响消化，增加肠胃负担，造成胀气便秘等。饭前饭后1小时左右是最佳的吃水果时间。

3.加热后再吃

冬季最好不要让孩子直接吃水果，这样冰冷的水果会刺激孩子的肠胃，容易引起腹泻、腹痛等。可以给孩子经常做些梨粥、雪梨汤或是蒸柚子（去皮去核，柚子肉隔水加热）吃，不仅能保留水果的营养，还能补水去燥，预防感冒。

4.吃水果不要贪多

水果虽然含有丰富的营养，但是也不能贪多哦。每天给孩子吃水果最好不要超过3种，并且要控制吃水果的量，水果中含有大量的果糖，食用过多会引起龋齿，甚至糖代谢异常。

冬季气候寒冷，主要是要预防着凉。而且古人说“春生，夏长，秋收，冬藏”，所以冬天可以好好利用，增强抵抗力，为来年做准备。可以从以下几方面着手：

第一，穿衣做到三暖两冻。三暖指的是：背暖、脚暖、肚子暖。背和脚冷会受凉，引起感冒，肚子凉会拉肚子，造成消化不良等。两冻指的是头冻、手冻。头部不怕冷，孩子主要是靠头部散热的，在风不大的时候，或者在室内，完全不用带帽子（或者带个薄帽）。手因为离心脏太远，凉一点也没关系，如果手也很暖，说明穿太多了！

第二，饮食合理，营养要均衡。这是任何季节都应注意的问题，对增强宝宝抵抗力起到至关重要的作用。要培养宝宝养成不挑食的习惯，各种蔬菜水果肉类都要涉及，避免单一饮食。另外，可以多吃含维生素C的食物和水果，这对增强自身抵抗力有很大帮助。

第三，进行抗冻训练，适度户外活动。不要一冷就给宝宝穿得像粽子，或者关起门窗大门不出，二门不迈。适当的接触冷空气，反而有利于宝宝自身温度调节，增强抗寒受冻能力。而且，接触新空气对宝宝的呼吸道也有帮助。家长可以在风不大，空气较好的时候带宝宝进行适度的户外活动，对增强抵抗力也有很大帮助。

总之，冬季除了冷一点，跟其他季节没什么区别，注意着凉，适当锻炼，均衡饮食就好了，家长不必有过多地限制，平常心即可。

冬天预防孩子感冒很重要。首先要有空气流通的环境，因为供暖缘故，室内外的温差都比较大，尤其是北方，室内温度高湿度低，窗门又紧闭，空气流通差，微生物密度较高，所以一些病毒和致病菌就容易跑进人体内，小儿抵抗力弱更容易感染生病。因此，不管冬天再怎么寒冷，也一定要定时开窗换气，保持室内空气流畅，加大室内湿度，若室内温度太高，那就在暖气上面放一块湿毛巾，或者再旁边放一盆水，散发水分，增加室内湿度。

呼吸道传染病流行季节应尽量避免让宝宝到人多拥挤的场所，比如大商场、电影院、聚会场所等，注意督促好宝宝别用小手乱摸脏东西，多洗手，防止病从口入。

冬季寒潮一波又一波，气温变化大，宝宝容易感冒、着凉甚至引发一些大的疾病比如心肌炎、急性肾炎、肺炎等。所以宝宝冬季保暖工作不能懈怠，避免着凉，活动出汗后更要注意防寒保暖工作。

冬天是宝宝最容易感冒的季节，甚至有的宝宝三天两头地感冒，让爸爸妈妈很困扰。其实，想让宝宝远离感冒，首先要注意一些日常生活中的小细节，在宝宝的衣食住行各方面都应该防止给疾病留下隐患。

比如居家环境首先要整洁舒适，室内要经常通风，不能因为怕冷就不开窗通风，尤其是宝宝的卧室，一定要保持空气新鲜。如果担心宝宝着凉，可以打开这间屋子的窗户通风，然后关上门，让宝宝到另外一间屋子去，等通风完毕再让宝宝回来。室内湿度尽量控制在40%-50%，这时宝宝会感觉最舒适。冬天给宝宝穿衣服不是越多越好，但是也要注意别着凉。最重要的是做好注意背部和腹部的保暖，最好的办法就是给他穿一个贴身小马甲。另外，保证营养摄入很重要，要让宝宝多吃新鲜蔬菜和水果，注意均衡搭配饮食，也要注意让宝宝多喝水。每天要保证宝宝有充足的睡眠时间，如果睡眠质量不佳，睡眠不足，也会使宝宝的抵抗力下降。虽然冬天冷，但是也不能因为怕宝宝着凉，就让宝宝整天待在家里不出门。在天气晴好时，只要没有大风，都可以带宝宝到户外适当活动。呼吸新鲜空气，做适当的运动，对增强抵抗力很有好处。但是要注意，尽量避免带宝宝到人群密集的场所，避免传染疾病。尤其是流感暴发时，更要注意。