静坐，有多少人喜欢静坐呢？你静坐多久呢？说说您的感受？

我不喜欢静坐，静下来就会觉得无聊。喜欢热闹。

太极，打坐，站桩，行拳勿以劳身心，累遍次，熬时间，而努力。苦其心，劳筋骨，饿体腹，怀大志而忍性，承大任者所为。修行者，乘性而兴，灭其志，挫其锐，消其勇，逍遥自在，於世无争，得道列仙，快活似神仙。世上吃苦入圣，豈有受罪成仙者。养生保命君，慎思！

多久都可以，比较喜欢静坐，然后思考问题，心静下来后，自然就不感觉难受了！

动静结合，因人而异，不能偏信迷信，否则适得其反。

从开始静坐到今天已经三年十个月了，从最初的散盘十多分钟，到单盘，再到双盘七八十分钟，感受挺大，性格方面变得好了许多，更多的宽容大度，与人无争，身体方面除了好像挺有力气，还没太大的改变。感恩生活，感恩结缘静坐！

我喜欢，平时没有测过，一般几分钟，还挺好的

坐多久不是重点，什么时候心归一处才是。

道生于一，所有的法门都是为了回归于一

我尝试静坐过5到10分钟，但是没有坚持下来。因为我把静坐改为晚上入睡前的静躺了，哈哈！

这样做是因为想通过冥想来解压，这种安静让我身心很快就平静下来了，并且也很快能够入睡，注意力都集中在呼吸上，并且心里默念“呼”跟“吸”。

应该说，在现代激烈的竞争社会中，许多人越来越多的逐渐有意无意的受到了禅理的影响，慢慢的开始喜欢上了静坐！让自己的思想静下来-脑子静下来，心态静下来，从不同的角度思考，看待问题，然后理解，融化………

静坐，有多少人喜欢，我不知道。但有很多人在天天坚持运动，只是个人习惯，爱好不同，运动的方式不同。

有的喜欢跑步，跑全马。有的喜欢练习太极，瑜伽，打球，器械健身等

站桩，双盘静坐，都是静态练习。有的两者每天都练习，我以前也一样，马步站桩能半小时，后来专注双盘练习。

有人说站桩，双盘，太极，瑜伽，等自己不能练习，需要拜师，不然会练坏身体，更有可能走火入魔等等。

在书店看书，知道了沈维德先生，从62岁凭一本《瑜伽大全》自学瑜伽，打坐，新加坡华人许哲居士69岁开始学瑜伽。

从网络平台学习了钱穆先生静坐养生，叶曼先生双盘打坐经历。

虽然练习双盘二十多年，可由于打工，三班倒，有时工作不顺，生活中心情不好，等琐事，三天打鱼，两天晒网，断断续续的。

只是这三，四年才坚持练习，但由于精进不够，最长时间132分钟。多数90到105分钟。

能够静止不动40分钟左右，练习双盘打坐，几乎没去过医院，每年偶尔感冒两三次，不吃药，三，五天就好了（当然严重时要吃药的），到今天，腰部有力了，做事也不酸疼了。

网上有人说双盘每天半小时就行了，这好比烧开水，烧到3o，50度就关火，这热水只怕用洗菜，洗物差不多。

个人认为双盘要到9o分钟才行，一些宗教修行，双盘两小时才算入门。

喜欢双盘，天天打卡记录。

乱世之秋，宜打坐！

我喜欢打坐，晨起的习惯，一首歌的时间，放空自己，静思孤独！

给和我一样喜欢打坐的朋友推荐一首我自己特别喜欢的打坐音乐《不染》古琴版

静座也就是佛教道教所说的打坐。

静坐能使身体平静万物，心灵得到净化，无烦恼，无忧愁，让整个身心平衡自然流淌。思维空，杂物念。内在的高度升华，品味的高度。认知万事万物，自然景象。认知最纯粹和大自然紧紧相扣的灵性。超越自我，超越空间。

身体美接受大自然赋予给人身心的一切灵性静坐！是内在身体得到养性、养身。通过意念可以排出身体的杂质。身心得以健康，得以纯洁，得意纯粹。静坐丹田之气越旺盛，身体自然平衡，思维身心自然阳光，接受大自然富裕的一切灵性。

关于静坐的问题还是有必要多说几句，目前到处都是在讲静坐打坐，可是静坐的本意究竟是什么呢？静坐可不能望文生义，如果说静坐就是让自己安静下来，那就大错特错了。静坐的本意是离诸欲贪，也就是欲念不起，贪心不著！只有做到离诸欲贪，身心中正，双跏趺坐，才是静坐。明白了静坐的本意再来想想能够静坐多久的问题也就有了答案，贪著打坐时间长短时就已经掉入欲贪之境，此刻的你已经背离打坐了。

静坐是静坐，此静非安静。

离诸欲染贪，静坐才入境。

欲染贪不着，双跏趺正坐。

依此正身心，菩提才是我。

答：基本上每天都要打坐一会，时间不限，有时间就搞一下，没有时间也要抽时间搞一下。我打坐的方式就是道家的无为坐式，随时随地都可以执行，可以坐在凳子上执行，也可以坐在床上执行，也可以在公园里执行。只要能坐的地方都可以执行。因为压力大，一个是调整人的身体，一个是调整人的心态，另外一个是调整人的整体平衡。没有大家想象的那么高大上，就是缓解压力用的！还是非常有用的，有的时候能够定，达到了无我的状态。有的时候就满脑子杂念，不关注就行了，这就是我的感受！

我是十年前开始的。一直都在坚持。过去静坐时没有太重视让心清空不去想其它事情，而是把重点放在腹式呼吸。

今年全心全意静心打坐了。我可以达到入定。因为练习的早，所以达到集中注意力在关元穴和感受气流走动没有费什么力气。很容易就做到了。

静坐的好处我体会特别大。人虽然坐着，其实血液在加速循环着。与不运动、不复式呼吸时流动完全不一样的。身体各个细胞都能充分得到氧气。打坐完半个小时身心轻松舒畅。

此外，静坐冥想让我的性格有了改变。遇到事情时不急不躁。无论多么激动的事情，我都能保持平常心对待。人要想身体健康，必须有个好心态。

静坐打通了我的任脉和督脉。对疏通我曾经堵塞的经络起到了非常大的作用。当然我十年来一直配合着艾灸。我十年前曾经因为脉络严重堵塞病倒，连路都走不了。现在是运动达人：打高尔夫、游泳、骑车、快步走、举重。

我是南洋风情，很高兴回答您的问题！

静坐，这个话题，我的看法如下！

首先，我个人非常喜欢静坐！‍♀️‍♀️

静坐可以修心养性啊！静坐可以让我们回归心灵的力量！静坐可以让我们远离城市的喧嚣浮躁！静坐可以让我们产生很多巴胺分！也就是说，是快乐的源泉！是喜悦的源头！

再来，静坐可以让我们改变对事物的看法！不再钻牛角尖！不会死扛！懂得放下！懂得顺其自然！压力也会变动力！对任何事情的看法都是积极乐观！正能量满满的！

接着，说说打坐的时间，有一段时间，我每天坚持一个小时！放些禅音，非常舒服的静坐！‍♀️‍♀️现在是时间短一些，还做其他的禅修活动！

所以，我建议多静坐，静坐生定，定生智慧！️智慧做事必心想事成！

㊗️您好运福慧双修

怎么说呢？我基本每天都会静坐，是持咒静坐，时间以一千零八百遍的咒语为结束点，约摸四十分钟左右。

我也曾尝试过不持咒，就是单盘或散盘让自己什么也不想，争取达到“定”的状态。

不要说“入定”了，就是稍许的清静都没有，太多的妄念占据着我的心和大脑，搞得自己非常非常的疲惫，心想宁可去搬砖干些重体力活都比这种静坐的感觉要轻松。

或许我本就是个杂念太多的人吧，妄念纷飞，根本管束不住自己的念头；尝试不管它们，由它们来、由它们去，学会看住它们，但这“看住”说起来容易，做起来太难了。

我必须得有一个念头让我依赖，持咒语也好、念名号也罢，哪怕就是想着“Bright（光明）”这个词也行，必须有个东西让我仰仗，让自己意识集中在那个词上，好过静静的坐着。

所以我很羡慕那些享受静坐的人，因为他们定是感受到了清静所带来的喜悦感。对于那些有过入定感觉的人，我更是膜拜的心理，那是心得多清静才能进入定的境界啊，哪怕只有几秒钟都足以令我欢欣雀跃了。

说句实话，直到现在我还没有达到喜欢静坐的程度，我尽量坚持只是为了那一天的出现，想知道“心无挂碍”、“法喜充满”到底是怎样的境界？

我也阅读了不少关于这方面的书籍或文章，理论上的道理大致都明白，即使让我说我也能做到侃侃而谈，但就是做不到。

静坐哪有那么容易，双眼微闭，双腿一盘，就清静了？“静”字旁边有个“争”，那是和妄念持续做斗争的一种状态，这个“斗争”可比我们和人家吵架还要累，比干些重体力活还要累，不信您试试，静坐半小时，随时“看住”或“管控”你的念头。

静坐是一种修行方法，称为打坐或者坐禅，无论佛家还是道家的修炼都是以静坐为主，现在静坐的人不是很多，大多数人也没有静坐修行的时间。

下面星火情殇来和大家一起探讨交流这个问题。

静坐是一种修炼的方法，称为打坐，佛家静坐修炼的是阴神，为的是脱离生死轮回，今生死后不再投胎，而是进入涅槃状态，也就是不生不死的状态。道家静坐修炼的是阳神，修成之后，阳神能够白日飞升。无论古代的神怪小说，还是现代的玄幻小说，都离不开打坐修炼系统，所以打坐总会和修仙有着千丝万缕的关系。

打坐修炼过程的感受是非常神妙的，刚开始打坐的时候，感受到的是腿部麻酸胀，无论是散盘，单盘，还是双盘，打坐修炼持续半年时间之后，随着打坐时间越来越久，打坐的时间会达到半个小时以上，才会感觉腿部有麻酸胀的感觉，最明显的变化就是呼吸，打坐时，一呼一吸会越来越顺畅，呼吸时自己听不到任何声音。持续打坐修炼一年以后，打坐一个小时以内，腿部会有舒服的感觉，这种舒服的感觉是断断续续的，当眼前出现旋转的光团，这种光团由针尖大小，旋转着一点点变大，最后消失，这个过程中也就两三秒的时间，双腿在此时会出现一种温热舒适的感觉，光团消失后，腿部这种舒适的感觉也会消失，然后眼前在重新出现一个针尖大小的观点，旋转着变大，腿部舒适的感觉又会重新出现。

打坐修炼持续三年时间以上后，打坐的时间能够达到一个小时以上，针尖状的光团不再出现，而是眼前出现蓝色或者其他颜色的光幕，这样的光幕出现后，呼吸会出现停顿，停顿的一瞬间，光幕一点点扩大，有一种要进入光幕的感觉，同时后脑部产生快感，向全身散发，腿部会出现最明显的舒服感觉，停顿的呼吸恢复后，眼前的光幕也会消失，然后光幕在一点点凝聚。

至于以后会出现什么样的状态，目前还不知，要说明的一点是，光团是观想出来的，也可以说是幻想出来的，也就是打坐时暗示自己，眼前要出现一个光团，最后这个光团就会真的出现，腿部出现舒适的感觉是真实的，打坐修炼时，关键就是专注二字，也就是精神集中。

总之，本文观点认为静坐修炼绝不是为了养生长寿，静坐过程中的感受，各人绝不会相同，但是眼前必然会见光，身体必然会出现舒适的感觉，后脑部出现的快感是最舒服的，出现这种快乐的感觉后，其它的快感对打坐的人，不再有任何吸引力。