什么是气虚？

气虚的范畴太广了，在中医里，气包含两个意思，一是呼吸、水谷之气，它维持人体活动的基本物质，一是人体五脏六腑的营养基础。总体来说，人体之气有五种：元气，宗气，卫气，营气，脏腑之气。所以要说明什么是气虚，那真是一言难尽哦。因为常见的就有肺气虚，肝气虚，胃气虚，肾气虚，脾气虚等等。在这里就只能回答你一个大概，一般来讲，气虚的都兼有阳虚之症，故而表现精神萎靡，面色苍白，身倦无力，形寒肢冷，自汗，便溏，尿频或少，口淡不渴，懒言嗜睡，脉微无力的症候。

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气运不动血，气血不足。

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什么是气虚？气虚是一种体质。

人的体质分五种:阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质。

气虚体质就是其中一种，气虚体质是指一个人长期元气不足，主要症状如下:1，说话声小，呼吸短促无力。2，面色萎黄，舌头淡胖，舌苔发白。3，夏季易中暑，冬季易受寒。4，肌肉松弛，人总无力气。5，脉搏无力，容易出汗。6，消化不良，尿频，腰膝酸软，性格内向，情绪不稳定，胆小。

虚在中医里，可以理解为少的意思。气虚了，就是气少了。所以，气虚体质的人自然要补气了。因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃是气血生化之源”。所以气虚体质的人，平时要多吃一些补肺气，肾气，脾气，胃气的食物，如:牛肉，兔肉，鸡肉，鲫鱼，胡萝卜，香菇，核桃等。少食生萝卜，红薯，薄荷，柚子，樱桃，枇杷，香菜等耗气的食物。

另外，气虚体质的人，极易感冒。且久治不愈，反复发作。但气虚引起的感冒，与其它原因引起的感冒症状，不大一样。怎样区分呢？气虚的感冒是不发烧的，往往只是咽喉痛，咳嗽，打喷嚏，鼻塞，持续时间很长，不易好，再遇风寒又加重，反复感冒。

气虚体质的人，免疫力都极其低下，爱出汗，极易受风寒。所以在季节交替时，一定要注意保暖。平时要通过饮食调整，适当的体育锻炼，增加免疫力。也可以通过中药进行调理，具有补气的中成药有:四君子丸，香砂六君丸，人参健脾丸等。

总之，只有这样，气虚体质的人，才能逐步达到五脏平衡，身体康健。

(以上文章中所介绍的中成药，如果哪位朋友想用，需咨询中医大夫方可。)

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中医师杨以宁认为，气虚体质就是由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。气虚的气，应理解为一种能量，是一个综合的概念。气，是维持人体生命活动的基本物质，是人体的能量，而气虚主要还是以元气虚弱为主。

气虚的病理反映可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出;气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力;气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣;气虚则无力以率血行，则脉象虚弱无力或微细;气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿;气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。

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气虚，为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。

气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。

气虚多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。气虚病涉五脏。气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，属于人体精气的范畴。气虚与五脏气虚。气虚是指脏腑机能衰退，抗病能力低下的病理状态，由此会产生一系列的临床症状。

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气是一个概念，中医学气包含太广，实质讲，它就人机体的动能能量，现就先后两天气作一个粗淺说法。先天之气叫真气，元气，肾气，实质指在母体胎育期获得一切物质能量的基础动力源，也就是生命活动机能(功能)。

后天之气，精气，水谷之气，脾气，胃气，指从外界摄纳一切菅养物质，蛋白质，热能，多种维生素，微量元素碳水化合物，的提取‘转化成一种能量机能(功能)的称谓。一句话，(能量转化机能)。然二气結合维持生命活动最要的中间媒界大气中的氧气(水)。称之谓(宗气)。生命的三大基础要素，也可称三大基石吧！

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谢邀，刚写了一篇关于气血的文章，请持续关注尘根香道。

中医的精华全在“阴阳”二字，阴阳简单说就是事物的一体两面。就好比计算机中的0和1，0就是阴，1就是阳；人活着就是阳，死了就是阴；以中药来说，味道辛甘发散的就是阳药，酸苦涌泄的就是阴药。阴阳就是这么简单，毫不神秘。

什么是气血？

阴阳表现在人体上面就是水火二字，水化为气，火化为血。

水怎么化为气？通过各种方式进入人体的水分及其他食物经过脾胃、肾脏等器官的运化后，以气的形式输送至肺部，再由肺部输布至全身各处，因此有肺朝百脉的说法。

火怎么化为水？血是红色的，与火同色。心生血，心属火，因此说火化血。心脏化生的血液能滋养全身。气和血，一阴一阳，互相维系，“气为血之帅，血为气之母”，因此，气旺则血充，气虚则血少。血在体内的运行要靠气来推动，而气也要靠血液来滋养。气为阳、血为阴，这一点我们在《香与健康的奇妙关系，颠覆你的认知！》这里介绍过。明白了这个道理，就明白中医看的不是病，而是在调和阴阳，阴阳一调百病皆消。

气从丹田而生

武侠小说中描写的气从丹田来的确是有依据的，气生于脐下丹田气海之中，这里是肾与膀胱的所在，水的归宿之地。《黄帝内经-灵兰秘典》中说：膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。

肾为什么被称为先天之本？

肾本身属水，肾与膀胱相表里，现代医学也认为肾和膀胱都是管水的。但这些都是形，我们一直强调要看神，神就在于肾中真阳，在《此文一出，让天下没有难睡的觉，献给失眠的你！》这篇文章我们提到肾水为☵卦，☵你竖过来看就是“水”字，中间连着的这一横就代表阳，就是我们常说的命门火，肾中的水就是靠这个阳气的蒸腾才能上输至肺。

肺朝百脉，经过肺的作用，这些精华才能输布到全身各处。因此肾阳一亏的话人体的整个循环系统就会出现问题。

肾气不足的自测方法

1.看耳朵

肾开窍于耳，耳朵的形状就很像肾。常听人说耳朵厚大的人有福，从中医上来说这是肾气充足的表现。耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。

2.看头发

肾主骨，其华在发，肾气足的人头发浓密，有光泽。

3.看牙齿

肾主骨，牙齿与肾的关系很密切。牙齿稀疏、松动、齿根外露等都表示肾气亏乏。当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况，从生活习惯和饮食上进行合理的调节。

为什么要用人参补气

我们都知道，东北的人参是最好的，北方属水，人参即是水中之阳，能生津液，因此是生气化水的良药。《伤寒》中常用人参来救阴，气是“阳”，是能量，是无形的气化物质；与气相对应的是“血”，血是“阴”，是有形的物质。人参在土里长得很慢，得土气最厚，所以最能补中，入中焦脾胃。

人体气血不足的自测方法

1.健忘心悸。气血不足会造成心神失养，表现为心慌气短、健忘；

2.视力下降。“肝开窍于目”，因此眼睛视力下降多与肝的气血不足有关；

3.面色发黄。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色发黄无光；

4.皮肤粗糙。气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则易导致皮肤干燥、粗糙；

5.头发干枯。“发为血之余”，意思是头发是由富余的血所生化的，同时血要运行到头部，又需要气的推动，因此气血不足会使头发干枯；

6.失眠多梦。“心藏神、肝藏魂、肺藏魄”，气血不足导致心不能藏神、肝不能藏魂，表现为入睡困难，易惊易醒或多梦；

7.月经量少。女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。

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易店无忧认为：

气虚，为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动。气虚是一种多发证，多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。

临床表现

气虚病证可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣；气虚则无力以帅血行，则脉象虚弱无力或微细；气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。

1.肺气虚

肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道。肺气虚，则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱，出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，甚至水肿，小便不利等病症。

2.肾气虚

肾居腰府，藏精气，司二阴开合。精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚，失于荣养，见神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软乏力，小便频数而清，白带清稀，舌质淡，脉弱。肾不纳气，则呼吸浅促，呼多吸少。

3.脾气虚

脾居中焦，主运化、司升清、统血行。脾气虚弱，不能运化水谷精微，气血生化乏源，症见饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱。

4.心气虚

心主血脉，藏神明。心气亏虚，不能鼓动血脉，亦不能养神，故见心悸、气短、多汗，劳则加重，神疲体倦，舌淡，脉虚无力。

5.阳（气）虚

气虚可见面色晄白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。

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气虚，为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。气，是由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成，是人体的能量。气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。

气虚多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。是一种多发证，多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。

气虚的病理反映可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出;气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力;气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣;气虚则无力以率血行，则脉象虚弱无力或微细;气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿;气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。

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气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现，常表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱，因各种病因而发病，因心肺脾肾气虚部位不同而并见不同的症状，发病倾向：易患感冒、内脏下垂，平素抵抗力弱，病后康复缓慢。以补气养气为总治则，还应针对脏腑辩证，分别选用补脏腑之气方药。根据气血同源理论，适当加用补血药。

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大家好，我是珠珠。什么是气虚体质呢？气虚体质是由于一身之气不足，以气息低弱，脏腑功能低下为主要特征的体质状态，什么意思呢？我们先来认识一下“气”

什么是气？我们要是离开了气，生命就会终止，要是我们身体里的气不足啦能量不足啦就会出现有气无力，像昏暗的灯光让人感觉底气不足，很不舒服！

机体能量不足了，气不够了，从形体上来看，是肌肉松软，感觉气不够用，到了中年人了，上楼没几层就要歇一歇，单总感觉气不上来，不爱说话，！不够有活力，经常出汗，面色看上去也不是太好，要不就偏黄，要不就偏白真眼神还不够灵光，看起的提不起劲口唇颜色很淡，时不时头晕，记忆力不好，丢三落四、还有的人大便不成形！！

舌头颜色偏淡，舌体胖一些舌体边上还有牙齿印，平时还怕寒怕风，爱感冒！有的女性的子宫下垂，有的肾下垂，气不足托不住啦！这都是气虚惹的祸，所以我们一定不能让自己的气虚啦！想要摆脱这些不适，就要从先补气入手

好了，以上的就是气虚的表现！如果你想了解更多的健康小知识，那就关注珠珠的号吧！谢谢大家

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中医的九大体质是怎么诞生呢？

它是通过一个人的生命的过程由于受到外界环境生活方式所影响，从而把人分为九大模块。它分别为：平和体质，阳虚体质，气虚体质，阴虚体质，痰湿体质，湿热体质，气郁体质，淤血体质，特禀体质，这九种体质。

人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。

所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症。

什么样的人容易气虚呢？

气虚是由于一身之气不足，以气息低弱，脏腑尤其脾肺功能低下为主要特征的体质状态。气虚多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损（“劳则气耗”），或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。从病发原因、症状和脉象来对照现代医学，气虚同现代医学概念“亚健康”极为相似。

那气虚的人，你看他其实就能够明确的判断，首先气虚的人说话的声音非常的虚弱，萎靡不振，有气无力，那首先，在他的一个形体的表现上，这个人肥胖，肌肉比较松弛，形态：肌肉松弛，怠惰疲倦，面色无华，舌淡胖嫩齿痕，功能：二便正常，或大便软烂，常见腹胀，自汗，气短懒言，语声低怯，脉细软虚缓，头晕健忘，不耐寒热，代谢：基本正常，问题多出现于更年期后，心理：安静平和、情绪不稳定，易惊恐不安，内向胆怯，易抑郁消沉，气虚的人还有一个非常重要的表现就是容易疲劳，走路也累，干活也累，特别特别容易疲劳，疲倦感实质上现在那就把它叫做慢性疲劳综合征。

那么，气虚的舌象是什么样的呢？气虚的舌头，往往胖大，舌边会有齿痕，舌苔往往满布（这条不是必然的）。其中舌边有齿痕，是气虚的最重要的指征之一。

那气虚的人养生要如何调理呢

以药食补益为主：黄芪、人参、白术、山药、大枣、甘草等；四君子汤或六君子汤，补中益气汤

西洋参属于偏凉的；不上火；像老师职业病；讲完课即耗气又伤阴；所以呢，含上一颗西洋参含片，也能解决问题。

宜食性质平和，偏温的食物；如：淮山，龙眼肉、莲子、大枣、鹌鹑、鸡肉、栗子等，不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等寒性比较明显的食物；适当进补不可大补。

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气虚则胖，你知道气虚有多可怕么？！

当你一天三顿吃着白水涮菜依然“喝凉水都长肉”的时候，你发觉身边那些瘦子炸鸡撸串配啤酒，最可气的是人家吃！不！胖！

其实，你大可不必这么艳羡，除开遗传因素，“喝凉水都长肉”可能是因为你气虚啦！正如古人所说“其人肥白，多属气虚”，只要坚持调理，改善气虚体质，瘦下来则指日可待了。

此外，吃不胖的瘦子们也不用沾沾自喜，因为“怎么吃都不胖”并不表示你的新陈代谢更快、更健康，可能还是血虚在作祟。这个下回再解说。

体质小测试

☑经常出现呼吸短促、上气不接下气的现象；

☑四肢乏力，即使睡眠充足也给人疲惫不堪的感觉；

☑喜欢安静，总想坐着或者躺在床上；

☑稍微动一动就出一身的虚汗；

☑说话低弱无力，不喜欢说话；

☑容易感冒；

☑容易出现心慌，心跳加快的现象；

☑经常出现头昏眼花的症状，感觉头重脚轻；

☑睡眠质量差，彻夜难眠，或者整夜做梦或容易惊醒。

以上满足6点，你就是气虚体质的人啦！

什么是气虚体质？

所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动。

气虚，是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。

（很多人表示这是听不懂的废话，咳咳...）

这样说吧，气虚气虚，不仅仅是呼吸的气有点虚，肝、心、脾胃、肾都能出现气虚：

肝气虚

表现为懈怠乏力，不耐劳作，情绪低沉，悒悒不乐，易恐善惊，胁肋隐痛而喜按喜揉，头晕眼花，视物不清，耳鸣耳聋，指甲干枯，舌淡，脉弱。

心气虚

主要是面色淡白，心悸、气短、自汗，胸闷不适，或心悸易惊、神疲体倦、精神委顿或心神不宁等，脉细弱无力

脾胃气虚

则面色萎黄、精神疲惫、四肢无力，食欲减退，并伴有上腹部胀闷、消化不良、大便溏稀；或口角流涎不止；或虚甚而中气下陷脱肛、子宫脱垂、眼睑下垂、内脏下垂。舌淡，脉缓弱无力。

肺气虚

以呼吸短促、气少懒言，语音低微，咳喘无力，自汗易感冒等较突出；常见皮肤干燥、皱缩、瘙痒，秋冬气候干燥时尤为突出。舌淡，脉弱。

肾气虚

多现面色晦暗，头晕目眩，耳鸣耳聋，腰膝酸软，排尿无力而淋涩不畅或小便频多、尿有余沥、遗尿、尿失禁，性机能减退，男子滑精早泄、妇女白带清稀过多或滑胎，舌淡润，脉细弱，尤以尺脉虚弱为甚。

除此之外，若气虚日久未能及时调理，往往兼见多种体质类型。例如气阴两虚、阳气虚或阴气虚、气血两虚、气津不足，气虚血淤或气虚血出、气虚津停或气虚津脱，气虚水肿等症。

（展开来讲太复杂，后期慢慢解说，今儿就只讲单纯气虚体质吧！）

气虚体质的成因

一是先天禀赋不足，如孕育时父母体弱、早产；二是后天失养，如人工喂养不当、偏食、厌食，饮食营养匮乏或营养搭配不合理，或自然环境恶劣、空气污染或缺氧等因素，或肺、脾胃、肾功能低下等可导致气的生成不足；或劳逸失度、饮食失宜、情志内伤等，使气过多消耗，均可形成气虚体质。

气虚体质养生法

【忌】

破气耗气之物，生冷性凉、油腻厚味、辛辣等食物。

【宜】

1.食补

具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，营养丰富、容易消化的平补食品；

2.药补

中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药。人参性温，味甘微苦，是众所周知的大补元气食物，医书中说它“补五脏气不足”，是中医最常用的有力的补气中药；黄芪性微温，味甘，医书上称“黄芪补一身之气”，与党参、太子参或人参同服，补气的作用更佳，更适合气虚体质的人食用。

3.日常养生

忧不可积，乐不可纵，运动宜柔缓。

四季养生

【春】

春季多风，风性开泄，气虚体质者应当做好“春捂”工作，不要暴减衣被，防止汗出当风。春季万物生发，容易感受病毒性感冒、风疹、麻疹等流行性疾病，因此尤其应当做好防护工作，防止感冒，及时注射疫苗，生病后要及时就医，防止加重难愈。

【夏】

盛夏时节天气炎热，气虚则肌表不固，大汗大渴之下容易伤津耗气，严重时可以产生心慌、头晕、中暑，甚则脱水、休克的严重情形。因此，夏季应当避暑，防止阳光暴晒，出汗后应当及时补充水和盐分，以防虚脱。另外，不能过于贪凉，空调太凉反而易受风寒，饮食过量、过于生冷油腻也会损伤脾胃之气。

【夏秋之交】

夏秋之交湿气较大，此时脾胃最易受邪，应注意饮食卫生，陈腐变质的食物不要食用，过夜或从冰箱中取出的食物应当加热后食用。这个时节尤其应当防止痢疾、肠炎的发生，久泻久痢均可损伤一身之气。夏秋之际应当开始户外运动，并坚持至入秋，为过冬打下良好的身体基础。

【秋】

秋季干燥，容易伤肺气，气虚体质者应当注意保肺，多吃一些水果蔬菜，防止感冒；如果出现气短、燥咳、痰中带血的症状应当及时吃药，多喝水；坚持户外锻炼，适当出出汗．保持乐观情绪，避免独处，以免出现悲秋情绪；随着白天时间逐渐缩短，应提前入睡，避免熬夜。

【冬】

冬季严寒，肌表腠理紧固，应注重闭藏，忌食辛辣发散的食物，提倡每日喝粥，以养护脾胃；当减少汗出及户外运动，防止感寒。气虚体质者多有困倦、疲乏、嗜睡情况出现．可适当延长睡眠时间，饭后应稍做家务，忌饭后即睡；慎房事，勿竭肾精，宜顾护闭藏。

养生食谱

【参芪淮山乌鸡汤】

备乌鸡一只，白干参10克，生黄芪30克，生淮山药50克，生姜5克。将参、芪、淮山药清水洗干净，塞进乌鸡的肚子中。将乌鸡放入沙锅内，入生姜，加适量盐和清水，盖上盖。在火上另外放一锅水，水开之后，把沙锅放进大铁锅内隔水蒸，大火蒸3到4个小时即可食用。

【黄芪童子鸡】

取童子鸡1只洗净，黄芪9克，用纱布袋包好，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。可益气补虚。

【山药粥】

将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用，具有补中益气、益肺固精、强身健体、延缓衰老、益寿延年的作用。

【生脉保元汤】

红参6克、五味子10克、黄芪10克、龙眼肉10克、麦冬8克，加入瘦肉（或母鸡、排骨）适量，生姜2片，先用大火煲开改用文火煲2小时。此方益气敛汗，适用于气虚自汗、气血两虚、免疫功能低下者。

【西洋参养阴茶】

西洋参3克、麦冬10克、石斛10克，只需用开水冲泡服用，冲淡为止。此方可补气养阴、益胃生津，适用于易疲劳者，口臭或者口腔溃疡者。

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劳逸结合是关键，适时补补必须要，盲目从药需颠量，生老病死常循环。

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问到要害处了。谁也说不明白气是啥东东。

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高温下炙烤，不满身大汗是不可能的。然而，有的人就算躲在凉快的室内，坐着不动，也会不停冒汗。对此，专家指出，在气温不高、空气流通的情况下，异于常人的出汗通常是“虚证”的表现。

中医认为“气固体表”，能“摄血摄汗液”，气足，则像磁铁一样吸引住汗液，让它不往外泄，气虚，则失去牵引力，汗液止不住地往外流。所谓出“虚汗”，原因就在于此。一般来说，气虚源于身体状况差，像先天不足、或后天过度劳累、久病、反复吃药损伤身体等，都会导致气虚。而这类人的表现也比较典型，除了猛出汗，还常常感觉疲倦、懒言，比较安静。

还有一类阴虚火旺的人也容易出汗。中医认为，阴虚火旺是阴阳不平衡的表现，它有先天禀赋的原因，亦有生活习惯不良的影响。喜好吃上火的食物、熬夜，都会耗伤阴液，而阴虚阳亢，虚火内扰，就会逼到汗液外泄。不过，它和气虚多汗还是有些不一样：气虚的人往往是“自汗”，即在清醒状态下，动或不动都出很多汗，而阴虚火旺的人往往是“盗汗”，即晚上睡觉猛出汗。这类人常常晚上睡不好，还有口干舌燥、喉咙干痛、声音嘶哑、大便干结等症状。

无论是气虚还是阴虚火旺，用西洋参调理都有不错的效果。气虚的人高温季节适宜用西洋参炖服（西洋参15克+瘦肉50克隔水炖），一次炖1-2个小时，平时或用红参、北芪煲/炖汤；阴虚火旺的人适宜用西洋参片泡水喝，还可以饮花生石斛玉竹雪耳糖水、生地花生猪脚汤也有滋阴清热的作用。但气虚的人不要吃寒凉食物，阴虚火旺的人不要吃上火的食物，否则症状不轻反重。

在运动方面，气虚的人不宜太过疲劳，应选择轻柔的运动如太极拳、做操、散步等，并注意适可而止。阴虚火旺的人容易发脾气，要多做一些让自己身心放松的事情，像听音乐、看书、画画、外出旅游、和朋友聚会等，还可以抽空做做艾灸，拍痧，火功推拿、火洗澡、中医按摩等，疏解身体的紧张，也能让心情变得好起来。

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气虚是元气虚弱或后天失调，病久失养所致。气虚中医分型有肺气虚丶脾气虚。肺气虚表现气短自汗，易于感冒舌淡白，脉软无力。益气固表以补气汤加减；脾气虚表现纳差不思饮食，倦怠乏力，面黄赢弱，便溏，舌淡薄脉软弱无力。益胃健脾。以参苓白术散合四君子汤治之。

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中医解释是对的但现代人难以理解。西医说气虚与免疫力下降！我认为现代中医应这样对气虚患者说：脏腑不平衡导致你的某些功能下降，现在是未病，如不重视就从未病发展到生病或小毛病发展到大毛病。

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那是啦！西医不懂得医治虚症，也没有什么药医治，本人也深有体会，虚症开始不太严重，不注意的话，慢慢的就会变得严重化，会严重影响正常生活。气虚就是指脏腑机能衰退，抗病能力低下的病理状态。

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中医的气，就是一个精气神的表现，意思就是说一个人精神振奋、气血充足、耳聪目明，做起事情就很愉快，如果气虚了，主要表现在精神状态不好，面色晦暗，眼神不定，具体分为很多种，比如肺气虚的表现是：动则汗出，气短乏力，柔声细语，敢怒不敢言，等等，还有很多脾胃气虚者的症状表现是，不思饮食，四肢乏力，等等情况中医的气虚，有五脏六俯，有一个脏，一个俯，有多个脏，有多个俯，有时互相关联，有时又是多个脏俯的情况，所以说很难一一解释。

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