开不了口说自己的烦恼是一种怎样的体验？

谢邀:憋屈、无奈、茫然，象巨石堵在心中，如针尖刺着胸膛。只感到自己是世上最无能的人，白白辜负了大好时光，这就是烦恼说不出口的真切体验。

人生路上，每个人都会遇到烦恼。就连马云因钱太多，也会产生怎样使用的烦恼。而工薪阶层则恰恰相反，可怜的薪水只够图个温饱，根本无力再作它想。

烦由心生，无法排解则会身心俱疲。大声嚷嚷、可诉于别人的并不算真正的烦恼，因为这些都是可以解决的。真正的烦恼是憋在心里的，让你感到心力交瘁的，而且不便于为外人道，也不可能得到别人帮助的烦恼。

前几年，也曾被儿子的结婚住房搞得心灰意冷、焦头烂额。面对奇高的房价，妻子的哭泣，儿子的目光，真的感到无地自容。是自己工作不勤奋？还是不省吃俭用？还是其它什么…？显然都不是。是什么原因造成的？真是哑巴吃黄莲，心里有数。只感到心情郁闷之极，觉的自己真的枉活于天地之间。

世上的事谁也说不清楚，世上的烦恼有千万种，是有血有肉有思维的人，都会在人生旅途中，遇到各种各样的烦恼。唯一能做的就是，咬紧牙关，放平心态，用一颗坦然的心，去面对和解决各种纷至沓来的烦恼。

你总是把好的一面展现在世人面，把烦恼留给自己，外表坚强的你独自在家关上灯坐在书房或厕所点燃一支烟，用微弱的吸烟暗光慢慢把不快乐随烟灰熔化，随后用烟头狠狠地灭掉烟头完事了。明天照常阳光明媚，该发泄还是发泄吧！

所有的烦恼都要靠解决，度过。人有烦恼是正常的，烦恼多了会产生压力，压力多了会影响人的思维和判断。所以烦恼多的时候首先要给自己找一个恰当的缓解压力的方式。如果烦恼在于想说的话说不出来，那就想办法找一个恰当的方式说出来。说之前要想好自己说话的目的是什么，需要对方倾听还是给出建议或者求证什么等等。绝对没有烦恼是不存在的，关键是让自己有颗更加热爱生活的心，烦恼自然也会减弱消退。

是伤心，伤神，心被很重的东西压着心里很愈闷，好像被堵住了。所以开了口说了又怎样？别人会理解吗？能体会吗？能改变什么？还不如不说，让烦恼装入心底，慢慢消化，然后把它转变为动力，让自己变得更努力更坚强。

开不了口说自己的烦恼，一般也开不了口说自己的快乐，性格很内向，喜欢一个人生活，即使跟别人在一起，也是人在心不在的状态，好像还可以说说话，打个招呼，然后很快自己就在想自己的事情，无法认真听别人说话，走神很多，自然也不会有什么表达和反馈给别人。很不习惯说自己的事情，尤其是内心的真实感受和想法，即使说，也习惯先去考虑别人喜欢听什么答案，再去小心翼翼的表达一点含糊的观点，心里首先要保证谁也不得罪，即使看起来也不会得罪人的表达，也会很小心翼翼。很担心别人会不高兴，也觉得别人不会在意自己说什么，自己不重要，没价值，无人关心的感觉，所以什么也不想说，烦恼更加不想说，更害怕被取笑，被利用，被指责，感觉就是肯定得不到被理解，被关心，被喜欢，被爱的。

一般跟人的距离就比较远，从依恋关系类型来说，是属于疏远型的，感情很少表达，保持距离，其实也想跟人交流，这是每个人的需要，但是自己内心很害怕，保持距离让自己感觉比较安全，有时候也知道给别人的感觉是冷冷的，所谓的高冷范，看到人，就好像看到一个拒绝靠近的标志，实际上内心也渴望得到好的关系和关心，交流，但是内心的害怕太强烈了，慢慢地自己也习惯了，跟谁也不表达内心的想法，好像很适应了孤独的状态，不过心里的苦，自己才知道。

有时候也遇到有的人很愿意帮助自己走出来，尤其是焦虑型的人，特别喜欢疏远型的人，很希望可以用自己的热情，其实是焦虑，去拯救疏远型的人，去打动高冷范的人，很努力，付出很多的感觉，往往疏远型开始也会被热情（焦虑）打动，愿意靠近做朋友，甚至谈恋爱结婚，但是大家在一起之后，自己可能还是继续这个疏远感，高冷范，还是不大会交流内心，焦虑型的人就会很着急，慢慢会感觉太累了，总是带不动对方改变的感觉，后面可能会疏远，离开，然后疏远型的人就会很受伤，觉得果然没人会持续对自己好的，再回到疏远的状态。

强调一下，这些类型是可以改变的，如果自己觉察到了，认识到误区了，愿意积极去改变，是可以改变的，不过确实不容易，很可能需要心理咨询师的帮助。

心要乐观一点，可以和朋友或父母多交流交流总会解决的。

我认为笑是可以解决烦恼的。大家要加油啊！为了自己的幸福生活乐观一点！

烦恼是一种奇怪的东西，它萦绕在心间，盘旋在脑海，剪不断，理还乱。很多人都有这样的感觉，有了烦恼挥之不去的时候，找个人说说，就会觉得轻松很多。

有句诗说得好“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，当事人因为立场和视角的限制，想破脑袋也不清楚的事情，旁观者可能一下子就找到问题的症结所在，这也是“当局者迷，旁观者清”的道理吧。

问题在于，既要花费时间听你说烦恼，还要能看清问题，这样的旁观者并不那么好找。很多时候，你刚一开口，人家就觉得你是在抱怨，于是也抱怨回来，“我昨天加班很累”“你那点累算啥，我这一周都在加班！”，还有人把你的诉说当做耳旁风，左耳进右耳出，仿佛完全没有听到似的，脸上的表情仿佛在说“你的烦恼跟我有什么关系？”

一来二去，可能有人就不愿意跟别人倾诉烦恼了，觉得烦恼已经很多了，何苦找新的麻烦呢？

那么感觉没法开口诉说烦恼怎么办呢？不用担心，这不是大问题，只要想办法跳出当事人的框框就好了。就好比在庐山中看不到庐山的全景，但是我们可以从飞机上俯瞰，可以用红外成像透过云雾看，可以用别人画好的庐山地图看。

具体来说，你可以把自己的烦恼写下来（如果你喜欢也可以用录音的方法），写东西不需要别人，只要有纸和笔就行了，甚至在手机上开个备忘录坐在公交上也能写，写的时候你可能会发现自己对事情的认识有变化了，有些之前没注意到的地方现在看清楚了。写完之后放一段时间，然后拿起来看看，把它当成是别人的故事，你自己从局外人的角度来看这个故事，看看是不是更清楚了。最后你也可以找一些名人的故事或者历史记录，看看前人是如何处理类似问题的，你能从中学到什么。

宇宙浩瀚无垠，个人水平有限。如有疏漏，请多指教。