孕6个月，上班的时候感觉体质跟精力有些跟不上，看了不少营养品太难选了，大家吃过的能否给我推荐一下？

感谢邀请回答问题，不管选择哪个营养保健品安全是第一重要的，更何况是孕妇吃，说到安全那就不得不提到营养保健品的植物来源与萃取方法，还有每片的营养含量，是否含有添加剂化学成分等问题。选择时真是累人，等你弄明白自己都能成为半个营养专家了。

俗话说药补不如食补，食补也就是咱们老百姓所说的好吃的，有营养的食物，如今食物的营养素含量和质量不比以前，现在蔬菜水果大多数都是化肥催的，农药洒的。猪牛羊禽类也是饲料喂养的居多，没等到生长的时间只要斤数够了早早出栏杀掉。所以肉还是以前的肉但是肉里的营养素不达标了，达不到人体需要的量了。

曾经有位营养老师讲课时说了一句话:猪跳出小围栏时腿竟然摔骨折了，一检查缺钙造成的骨密度疏松所以骨折了。你想猪都缺钙了，人们还把补钙给予喝它骨头熬出来的汤补钙。看似玩笑确是很现实的问题。

孕6月，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B的需要量增加，由于此类维生素无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足机体的需要。所以建议你补充些蛋白质粉，B族维生素，钙片、铁和维生素C。(经常听说国外某某保健品的牌子好但是我更相信国产的，汤臣倍健还是比较不错的)

如果靠食物补充这时期应当摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果。

本来上班工作或生活压力大时，身体对蛋白质和维生素的消耗会大幅增加，再加上已经怀孕6个月了，属于孕中、晚期这时体内胎儿逐步快速发育，相对所需营养更加要跟得上，平时饮食营养均衡不挑食，作息要规律。

营养品推荐有机产品，比如纽崔莱多种植物蛋白搭配倍立健片，选材用来绿色环保，源自于自有生态有机农场。经过60年的市场验证，依然口碑好，安全放心。

女人怀孕生子育儿是一个非常重要的人生阶段，多了解相关知识可以在孕产育儿方面少走弯路，作为过来人，我是80后，两个孩子的妈妈，有相关经验可以分享，同时也经过专业系统学习了孕产母婴护理知识，希望可以帮助更多女性科学健康合理的度过孕产的特殊时期[祈祷]

妈妈奶粉喝到生为止！各种水果！孕妇禁忌的水果不能吃！基本上营养就够了！

这问题问倒了一大片人

作为过来人的老公，也就是奶爸

我认为

吃任何东西都对自己有好处，当然营养跟得上对宝宝也好，因为你吃了，他才有吸收。

有营养的东西都吃些，敞开你的胃口，尽管吃

唯一的影响是

吃多了你会体会到什么叫身材横向急速发展。

当然，一切都是为了孩子，多吃，多多益善

医生最了解你，去问问他，对你有帮助

我是木子李，一个全职奶爸，缘分相识于此，点完关注再走呗

每个人的体质不同，孕期身体的反应也各有不同，这个时候不仅仅是营养，好的心情，睡眠适量的运动这些都非常重要，我怀孕期间一直孕吐，喝过孕妇奶粉，但是仅仅一段时间，因为喝久了也腻了，然后就自己打豆浆喝，煲汤，蔬菜水果，农村的土鸡蛋，鹅蛋，也没少吃，平时只要看到自己喜欢吃的喝的就尽量去吃，感觉每天这样吃营养就足够了，没有去买特别的营养品，市面上五花八门的广告太多，也不知道到底哪个好，索性就用一种自认为最普通最健康的方式度过整个孕期，最终两个宝宝都是顺产出生，儿女双全。祝你好孕！

你好，很高兴回答你的问题！

孕6个月这个月份来说你的身体属于比较舒服的但是由于激素不稳定所以你觉得精力什么的都跟不上。这个跟饮食和营养品没什么直接关系，孩子越来越大，你的身体负担也会越来越重，体质跟不上是正常的。等月份大孩子体重什么的增加你的身体可能会更累！不要盲目或者听大家说什么营养品好就补。因为每个人体质不一样，吸收也不一样！建议多吃一些水果，很有好处！我儿子现在15个月多少懂一些有需要可以咨询我！

除了必要的补钙，维生素，其他的都没吃过

我从备孕到怀孕一直吃的就是明星同款LifelineCare的孕期综合营养素，之前买鱼油查了一下，分两种，海藻油还有深海鱼油，这个是挪威深海鱼油感觉更纯净更好一些！这是挪威的本土进口牌子，李湘、王祖蓝都大力推荐过。这款孕期营养素是专为孕产妈妈设计的孕期、孕中、孕后必需营养剂，富含叶酸、Omega-3、DHA、维生素及各种矿物质等全能营养，在为妈妈补充叶酸的同时也为宝宝提供足够的DHA，帮助宝宝大脑发育。一盒一个月的量，一天吃一排就行，非常简单，不像其他产品还要分着服用。希望宝宝健康聪明！

我来回答你的问题

怀孕6个月进入孕晚期，怀孕3一6个月是孕中期，是妊娠黄金期，进入快速生长阶段，孕妇食欲增加，多摄入鱼，肉，蛋，奶。多摄入富含EPA，DHA的食物，亚麻籽油，给胎儿脑细胞提供磷脂，建议补充鱼油。预防产后抑郁症。

多摄入含钙高的食物，钙摄入量每天800一1000毫克，一袋牛奶提供200毫克钙。每天1一2袋。

由于血容量增加，可能出现生理性贪血，多摄入含铁高的食物，如鱼，动物肝脏，深绿色蔬菜。

怀孕6个月，会出现烧心感觉，建议吃一些生花生米，每天1次20粒，食物多样化，多吃一些平时不经常吃的食物，预防宝宝偏食。

怀孕6个月是孕晚期

胎儿发育快，营养需求量大。

营养方面建议

多摄入含钙高的食物，钙每天1000一1500亳克，钙的作用子宫收缩好，恢复快。

我是医院妇产科退休，也是一名国家高级营养师，现在怀孕己经6个月，建议甪高品质营养补充食品。

建议自然分娩，尽量自己生，不要因为怕疼而选择剖腹产。

女人生孩子是一生最快乐，最幸福的事。要体验生孩子全过程。体验母亲的伟大。

孕六个月，属于中期，这个时期，相对于早期和晚期舒服。这个时期很多朋友精力也很旺盛，最关键是保持良好心态。保持平常饮食均匀即可，可以聂入含钙和维生素相对高的食物。适当运动，如散步，瑜伽等。作息规律，保持充足睡眠。如果工作量负荷太大，建议想办法减轻，这个时候，完美孕育一个小生命才是最重要。

您好！如果您一直都有定时产检，且各项指标都正常，那建议您可以从以下几方面着手改变。

一、添加保健品。可补综合维生素，本人两胎孕期都是吃“澳佳宝孕期黄金素”，这个产品不仅有全面的维素、矿物质，而且还添加了DHA成分，满足孕妈的DHA需求，无须另外单独服用，DHA被称为脑黄金，对促进宝宝的大脑和眼睛发育很有好处。可在天猫、京东各大平台买到。

   另外，还要补钙，推荐swisse的钙片，俗称娘娘钙，孙俪都在推荐，我孕期连续几天没吃就会小腿抽筋，一连吃两天，马上见效。

二、加强食补。如果条件允许，可多吃花胶、海参，花胶建议买黄花胶、鳕鱼胶，既有食补的功效，又不至于价格太高。海参有安胎作用，这两个补品都是温补，长胎不长肉，我两胎都坚持吃，宝宝身体好，自己也没长胖，也没妊娠纹。另外，粗粮、鸡蛋、牛奶、时令蔬菜、水果、鱼一样都不能少哦，每天必吃：鸡蛋、牛奶、蔬菜、鱼、苹果、奇异果每天必吃。每周必吃1-2次的有：糙米、燕麦、猪肝、三文鱼、鳕鱼、海参、花胶、南瓜。饮食一定要多样少量，这样才能均衡哦，孕妇每周至少要吃50种食物哦。

三、适量运动。我孕期都坚持每天散步，每周2-3次的孕妇瑜伽，在办公室有空还会做适量深蹲，一定要运动，妈妈不长胖，宝宝又聪明，还能帮助顺产。

四、如果喝得下，也可以考虑孕妇奶粉，我当时喝的是安满。