中考跑步有什么鞋好推荐啊？

李宁运动鞋

普通运动鞋就行了，中考还是文化课重要些。

中考体育立定跳远穿鞋底弹性好，摩擦力大的运动鞋最好。立定跳远是克服地心引力的运动，立定跳远穿的鞋只要穿着轻便，跟脚，抓地力好就可以，但鞋底不能太厚，鞋底太厚或弹性太大会损失弹跳力，鞋子重量的增加也会影响你的成绩。

提高立定跳远成绩的关键是锻炼下肢爆发力与弹跳力，它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，还需要一定的灵巧性。

正确的跳远姿势很重要，起跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。

要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。

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中考体育考试如果是长跑，建议你穿双星的胶鞋，轻便，耐磨。如果是短跑，建议你穿专业的跑鞋，短钉。如果是跳高类考试，建议穿专业的跑鞋，带钉的，只是把短钉换成长钉即可。

试一试耐克的全气垫跑鞋，本人跑步时感觉不错，希望能对你有所帮助！

多威不错，价廉物美。

啥鞋子都可以！亲身经历，如果是200m类的短跑，一定要钉鞋钉鞋钉鞋！给你提升的特别多。如果是长跑，可以选择nike飞马35，现在打折我当初跑的时候，还是穿着篮球鞋

个人感觉如果自己的身体素质好，穿普通的运动鞋就好了，如果素质不是很好，穿什么名牌鞋子也是一样的，中考毕竟不是世界顶级赛事，穿什么鞋子，都差不多，主要取决于个人素质，而非鞋子