分手后怎么缓解颓废的心理？

再找一个投入新的恋情

我的解决方法是，首先分手后多读一些关于情感的书籍或是网络上的情感文章。还有就是要总结自己为什么会分手到底是自己哪里做错了的事情还是女朋友或是男朋友的错误，要总结经验，要知道下段的爱情应该注意那些问题，还有就是在分手失恋后做一些事情分散一下自己的注意力把大脑运转起来就不会总是想着恋爱的事情了，还可以再很快的一段时间再从新开始自己的恋情。

这个我有亲身经历，2017年我老婆离开我的时候，我的心是撕心裂肺的痛，那时候我在开小货车拉货，有时候想起她我就会走神很厉害，几次差点出车祸了，后来我把车给卖了，我怕我会因为走神而死去，我想过了我不能死因为我还有父母，有孩子，假如我就这么去了就太不负责任了，后来我接触到服务行业，陕西修脚，我用一个月学习，后面慢慢学会治疗各种脚病比如灰指甲，甲沟炎，肉刺，血胞刺，学习让我忘记了很多痛苦，离开让我有了更大的动力，不要去恨哪个，把自己变得越来越优秀，一切就好了！

这个问题让我联想到：很多人在失恋期会随便找个人来弥补创伤，在这里我想告诉大家，千万不要这样做，你会后悔的，有无数的事例证明最后都会后悔，因为这个时候的你情感是最脆弱的，最需要安慰的时候，也是最不理智，最容易被不怀好意的人趁虚而入的时候，这时候的你选择的根本不是你真正需要的，而是一个寄托，当你清醒之后发现这根本就不是你想要的的时候你就会后悔，所以千万不要这样做，太不把自己当回事了。

因此在这篇文章的开头，我就先把这件事情提出来了，希望能提醒在失恋期的朋友，一定不要盲目地图一时的慰籍而害了自己。

那么说完这个提醒，我们就开始进入正题，分手后怎么缓解颓废心理？怎么才能走出来？

那么在回答这个问题之前呢，我们来了解一下为什么会颓废、痛苦？其实出现这样的心理状况，其实大脑才是真正的罪魁祸首，为什么这么说呢？

因为在恋爱的时候，两个人越甜蜜，中脑的腹侧被盖区就越受刺激，它一受刺激就分泌大量的多巴胺，这个多巴胺呢是专门负责传递兴奋的快递员，他就把这个兴奋传递给各个脑细胞同学们，让同学们都跟着一块儿兴奋，那么这时候这个中枢神经分泌的兴奋剂呢也能刺激到这个腹侧被盖区，这下好了两边都在刺激，这个腹侧被盖区只好玩命的分泌多巴胺，这么一来呢这个快递员就越来越多，那同学们就越来越兴奋，这一兴奋可就停不下来了。

可是失恋了呢，这个大脑都还不知道呢，以为还在恋爱呢，尽管被分手了，反倒还因为被拒而刺激到了这个奖赏系统，这个奖赏系统是干嘛的呢，它是负责欲求、渴望的，这个奖赏系统一受到刺激就让你产生那种想得到又得不到的痛苦，这个时候就特别沮丧、颓废、容易干傻事儿。

那么怎么才能缓解这个颓废、沮丧呢？

其实这个时候你要弄明白到底是为什么分手，只有弄明白了分手的原因你才知道该怎么做，我觉得吧，其实不管是你的还是他的原因，你最重要的不是要急于的挽回他，而是要让他后悔，你要活的漂亮过的更好，发展的更好，才会让他后悔错过了你，不是又另外找一个啊，是你自己不断的提升自己让他刮目相看，让他由衷的从心底里后悔，这才是你最好的方法。

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通常情况下人的适应性很强，甚至超乎自己的想象，嗯，比如说分手之前或者刚分手的时候会认为自己会很痛苦很痛苦，但其实有了充足的时间之后，会发现自己并没有想象的那么痛苦，也没有用那么久的时间沉迷痛苦。

所以说，相信自己相信时间，失恋自然会治愈。

当然也可以用目标转移法，将注意力关注到新学一种乐器，或者绘画等中，以减少对前任的思念时间，乃至于慢慢地淡忘。

当然也不排除，因为重大的感情创伤而导致的抑郁症，当发现自己做什么事情都提不起兴趣，或者身体突然出现疲劳懈怠，再严重一些，甚至有自杀的倾向等等等等，那就需要去看精神科医生，做治疗了。