当你特别伤心却又哭不出来的时候，该怎么办？

你还没到最伤心的时候！人乐观点，别自怨自艾的！

默默忍着，都已经是个成年人了

况且哭和伤心是解决不了问题的

我会一个劲的吃东西

哎，对于这个问题，其实应该每一个成年人都会遇到过，工作上的，家庭上的，精神上的，心里上的来自各方面的，总会有特别崩溃的时候，让人无法自拔，极为难受。

但是遇到这样的问题，我们要懂得自我缓解，自我释放。这样憋着真的伤身体，所谓生气是百病之源，大部分伤的都是五脏六腑。所以一定不能憋着，要释放出来。

我昨天晚上就是这样的，这几天的情绪慢慢积累起来，感觉都要压垮自己了，特别想大哭发泄一场，但是不知道为什么都哭不出来，但我知道今天不发泄出来整个人会闷死的，所以就看那些催泪视频，关于父母的，能哭出来了但不到大哭的地方，无意之中翻看照片，看到了我爸一张照片，里面肉眼明显看到我爸老了，突然就崩溃了，不想接受这个事实，大哭起来，哭的上气不接下气，今天起来眼睛都是肿的，

找个喜欢你的人来安慰你呀……很灵！

最感性的时候，会有这种情绪，心情低落到尘埃里。

太阳明媚，路上行人笑靥如花，但是你觉得如堕冰窖刻骨地寒冷，身体不堪重负直往下沉止不住的哆嗦，喉头却哽住张大嘴无法呼吸，感觉自己在地狱里，找不到踏彺人间的道路。

谁，谁来，谁来救救我，随便什么人都好，他想要什么都行，只要能救我出来这无间地狱。小猫小狗都行，快，谁来救救我，好冷好痛苦。。

有谁，谁能来救我。。

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没人，没有人来，要死了，感觉快要死了，已经支撑不住身体的重量，呼吸，无法呼吸。。

终于身体如破布一般直沉下去，手抓不到周围可以支撑的支架。。

。。。

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不知道过了多久，你的意识缓缓苏醒，发现自己躺在地上，车辆行驶的轰鸣声灌入耳中，白晃晃的阳光如斯灿烂。

人间真好。。。

这个时候你可以给自己找些事情来做。可以到公园走走或坐坐；亦或爬爬山；听听音乐；出去吃自己喜欢的东西；或者去shopping；总之干自己喜欢的事情就对了。

那就不要勉强自己硬哭。因为想哭哭不出来，比本身的伤心更难受。释放悲伤情绪的方式有很多种。当你觉得你是世上最不幸的人，遇到的事都是最悲惨的事的时候，你不妨在网上看看，你会发现，其实你现在所遇到的事其实不算什么，因为总会有人比你更不幸。别人可以坚强，你也可以。不妨走出现在的氛围，想办法转移自己的注意力，做一些平时想做却不敢去做的事，不轻言生死，不好的事情总会过去。

好多年没有这种感觉了，如果有的话，我会找好朋友倾诉的。

这个时候只想一个人呆着，最好在光线暗一点的地方

谢谢，这个问题又让我回到40多年的初恋回忆中了，这已是我这生到今天唯一的一次了，所以刻骨铭心。我的初恋是因为我的梗直，管了女友的哥哥之事，因为女友的哥哥和我在一个单位工作，管不行，不管已不行，很为难，最后觉得既然在一起，那得管，不然不好跟女友和她父母交待，但一管就会出问题，果然一管女友的哥哥事，致使女友的父母当时不理解，使我与初恋女友分手了，我心里埋怨女友，为什么不理解我的心情，不与她父母抗爭呢?当分手后，那心里是万分痛苦的，有很多朋友劝解，但絲毫没有用，是初恋女友的妺妹了解我，写信来安慰我，这才真正使我从情感的悲伤中走出来。后来女友的妺妹告诉我，她父母很后悔，要我再到她家走走，那是时隔一年，我也不可能马上又恋爱了，但我的初恋情感是最真实的，伤害已是最刻骨铭心的，我只能拒绝再与她家交往了，当断即断，免受其乱，这就是我这生唯一想哭，哭不出来的事了。