高考临近，该怎样调整心态？

1、反复检查文具

2、正确填答题卡

3、你的闹钟要调好

4、也许你会紧张，但一定要冷静

5、考之前在座位闭目养神

6、不要在不会做的题停留太久

7、上午考试完后睡个午觉

8、前七条第一个字连起来读，才是给你的忠告。

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首先保持一颗平常心，这肯定是最有效的，其次要用充足的睡眠，给自己多点时间的休息，多吃点水果，维持身体的健康。其次按照高考的作息时间上午写写英语，听听听力。保持好的作息时间，到考场上充分应对。把状态调整到每科的时间表，安照高考的时间。这时候不应当开始刷题，拿出以前的题目开始总结，开始归纳整理。把一些基础题再回过头来看看，基础题首先要全对。后面才有机会得高分。放松心态，尽自己最大的努力就可以了。

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高考时间是9:00到11:30，15:00到17:00。考生如果能在这个时间段内使自己的精力处于最佳状态，对于考试临场发挥十分有利。考生可以每天按照高考时间表安排自己的复习科目。每天在8:40到11:40、14:40到17:10的时间段内，要求自己坐在书桌前，不能听音乐、走动、喝水、上厕所等，就是除了看书做题之外，什么事情都不能做。

从每天8:40开始，考生可以整理考试用具、准备好要复习的科目材料。9:00到11:30、15:00到17:10是集中精力复习的时间，这两个时间段，考生要查缺补漏，把每一科重要的知识点再梳理一遍。考前两天可以完全按照高考节奏安排复习，高考第一天上午考语文，下午考数学，第二天上午考文综/理综，下午考英语，考生可根据这个顺序安排复习科目，找到高考的感觉。

如果考生以往总是凌晨1:00才准备入睡，一定不能马上就调整为22:00睡觉。习惯熬夜的考生可以尝试每天提早半小时入睡，适应后再慢慢过渡，调整好后还要注意保持。要积极地、循序渐进地调整好生物钟，让它跟着高考走，而且是怎么舒服怎么来，千万不要做非常大的改变。

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高考越来越近，紧张的气息也越来越浓，毕竟高考关系到万千学子的前途和命运，关系到万千家庭的幸福与安定。高三学子及家长们身处其中，怎能不焦虑在意？心情紧张可以理解，但是，要想榜上有名，不负十二载寒窗苦读，取得好成绩，真的需要平定心情，保持良好心态。保持良好心态，我来支招，希望能帮到你。

1、心无旁骛，摒弃一切杂念。做到这点其实较难，但是必须强制自己。我见过很多孩子，总是考虑很多，无端给自己增加焦虑。比如，我要是考得比某某少，该怎么办？我的分数考得到多少吗？我要是上不了某个学校，该不该复读？我复读要不要去某个名校？我考不好了，我的父母会怎么对我？我的假期怎么安排？要不要考个驾照？还是去哪里打工？大家看看，如果高考之前，总是想着这些事情，能不牵扯精力，影响学习吗？能不无端给自己增加烦恼，带来焦虑吗？因此，我经常建议学生，这个时候只考虑一件事，那就是我怎么才能多拿点分，怎么把我的水平正常发挥出来。其他的事情都留到高考过后再想、再处理。

2、保持正常的生活节奏。说白了，该吃吃，该喝喝，该睡睡。一切如常，保持和平时一样的作息规律，遵照学校安排，进行复习和训练。甚至还要正常做操和早读。有的学校觉得学生们要高考了，让孩子们多休息吧，考前几天会放松要求，其实不必，这样反倒会给学生们带来压力。

3、不断给自己积极的心理暗示。每天早晨醒来第一件事就是大声告诉自己“我是最棒的”，平时也要经常暗示自己“我已经练过所有的题型了，我身经百战，有足够的经验和能力了，高考肯定能考出自己的水平来”。不要总是担心自己考不好该怎么办，也不要期望太高，总是和拔尖的学生去比较，只要自己能正常发挥即可。

所谓的良好心态，不就是遇事不慌，淡定自信吗？这个时候学生的知识水平基本固定，也就是说高考分数的高低很大程度上取决于心态的良好与否。经常说“狭路相逢勇者胜”，要有勇气和信心，才能考出好成绩。

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高考临近，很多考生和家长都出现了各种复杂的心态，似乎空气中都弥漫着高考的味道。尤其是我们的考生，在考试成绩出现波动的时候，心理七上八下。

高考是我们人生道路上的一次重要选择。每个人只是一种不同的选择，这种选择不是决定一辈子。考生处在不同的层次，焦虑也是不一样的。有的考生刚刚达二本线，心理经常想的是怕连二本都考不上，有的考生达了一本线，心理盘算着理想的学校还差那么一点点而存在焦虑。

对于大型的考试，适当的焦虑也是正常的，能够让你更加的集中精力。但是，如果焦虑过度，就会影响你的考试成绩。我们考生脑海中最长浮现的就是“我考不上怎么办”，其实这是一种提前透支的焦虑，你还没有考，何谈去想考不上，如果真正出现考不上，你再考虑如何去办。

对于处在不同水平的考生，你只要将你的目标定在适合你水平的层次就好，做好目前的复习，不用过多的去考虑比你好的学生怎么样，不如你的学生如何如何，你首先就是让自己放松，不管模考成绩多少分多少名，你能做的就是全力以赴去朝着自己的目标去努力。你越努力，越放松，就越能考出好成绩。

越是高考临近，心情自然紧张，你现在不用再专注于我能再提高多少分，你能做的就是我能如何调整好心态，正常发挥，考出理想的水平，只要心态正，你的焦虑自然而然会释放。至于你担心的能不能考得上，要告诫自己，给自己树立信心，在心里默念：“我一定能考得上，加油”。

最后，希望每位考生高考都能考入理想的大学。

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高考临近，一般学生这个时候特别浮躁，认为没剩几天啦，等着高考就行，这个观点是严重错误的，越是到最后就越要有个好的心态，这样你考试的时候心才不会慌！

我建议你不要和其他的同学一样，乱疯！你要有一个良好的心态，你要有个良好的心态，内心平和，该学习还是继续学习，每天写一点作业，复习一下英语，看看不会的题，这样你才会有很大提升，能坚持到最后的人才是人生赢家！

最后祝你有一个好的高考成绩！

图片源自网络

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谢谢邀答。首先我讲个我同学的故事，七八十年代的时候一般家里都很穷，同学家姊妹五个，都是靠家里养猪养鸡赚些零花钱。大一点时他父亲不让他再念书，甚至书本钱都不给，想念书自己赚钱买书本，我同学是的很倔强的人，十几岁就自己用玉米皮编套包卖，“套包是马拉车套在马脖子上防磨的”，改革开放恢复高考我同学发誓要走出农村，有志者事竟成，最后考到大连工学院，现在叫大连理工大学。

高考怎么调整心态我这个故事希望对你有所启发。

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复读生的心理压会比其他人大些，要做的是放空心理负担，只要平时复习到位，一般高考也会考出正常水平，忘记自己是复读生，你也只是参加本次的考生，后期十来天适当放松，回顾基础性的题目，确保能拿分的都拿到。加油！

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复读较多是无奈的选择，没有更好的去处，重新来过希望闯出一片新天地。因此他们一般目标更加明确，压力可能山大。

首先需要全面客观剖析自己情况，最近一段时间综合平均分能够达到什么水平，最好或最差成绩心中要有数。这个很大可能就是马上来临的高考成绩可能的波动范围，范围内都应该可以接受。

合理科学地看待自己的现有成绩和奋斗目标，不要过高要求自己在短短几天内再提高好多，也没有不要整天担心高考能否发挥正常水平。

正确对待自己的弱科。到最后时刻，哪些知识点，哪些方法策略不足自己心中应该很明确。适当针对性补一补弱点，查漏补缺，还是以综合练习为主。不应该打乱整体复习的计划步调，可以作细微调节。

正常作息，和往常一样，不要突然改变太大，必要时候可以作细小调整，逐渐改变！要吃得下，睡得好。睡前不要多想什么！

保持良好心态心情。和家长要有交流，让家长对自己近期成绩和大致目标有所了解，这样不会让家长和自己有太多压力，不会有不切实际的期待。客观面对现状，这样才是保持良好心态的重要前提。有困难疑惑不解，及时向老师或要好的同学询问！如此心情心态可能会保持良好状态！

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高考临近，该怎么调整心态？小编认为高考临近应该这样调整心态，下面就和大家分享一下我自己的见解吧。

第一，学会劳逸结合，让自己不再对考试紧张。你们知道高考临近了一定要建自己的，心态调整好，要做到劳逸结合，然后才能不紧张去考试。

第二，学会自我打气，自我放松。我知道高考是人生中的最大的事情，只有将自己心态完全放松下来，并且在自己失意的时候给自己打气，那么一定就会考出好成绩。

以上两点就是高考临近调整心态的方法。希望对大家有用。

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谢谢邀请回答！这个问题对于已经毕业很久的我来说，陌生又熟悉啊！不过我觉得当时我参加高考和我前不久考驾照的心情差不多，没有多少紧张，一直在告诉自己，自己一定可以顺利通过，相信自己一定行！结果都是一样，没有多少紧张，一切正常发挥，都顺利过了。

其实不紧张很大程度上取决于自己前期付出了多少，如果没有好好努力，那说不紧张是不可能的，因为没有底气！只要用心去学了，做好自己该做的了，剩下的就是调整好自己的心态。我常用的方法就是心理暗示法，不断暗示自己，我是最棒的，一定可以做到的。从来没有想过失败会怎样，因为不会给自己失败的机会。如果在考试前，老是去想自己要是考砸了怎么办，那肯定会造成很大影响！所以压根不要去想失败了怎么办，只要想着自己能够成功就行啦！

相信自己能行就一定行的，加油↖(^ω^)↗

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对于这些事情，有两个思维误区：1.用失败的事情来定义自己，自我否定2.觉得努力就有收获（打字不易，本文干货加案例分析，还请点赞多多支持，谢谢~另外，文末有彩蛋！）第一个思维误区：自我否定。成功的事情“绝不肯定”，失败的事情你“绝对否定”。我想先给你说一个理论，那就是“自证预言”。自证预言（self-fulfillingprophecy）意指，人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。我不想说的那么高大上，我就直接大白话解释就是：当你有一次经历之后，你会下一个判断。比如说“自己考试怎么没过，自己是不是太失败了”。然后下一次发生同样的事情，你会再次加深这个信念，变成了“哎，果真没过，考试怎么老不过？”以及“我做什么事情都做不好”。好，问题就出现了，当你下负面的判断时，也会为让自己接下来的行为去符合你的判断。既然我做什么都做不好了，那么，我下次考试肯定也会很差。哦豁，完蛋了，那你下次考试失败绝对没跑了。这就是自证预言。那该怎么改变？——意焦转移。

先放理论：意焦并不是事物的本体，它乃是一种观点，只是对事物的某一角度的认知结果而已。我举个例子：我们不妨拿照相机的镜头来作比喻，它在摄取景象时永远只是一个大画面的某一部分或某一个角度，因而就整个画面而言，镜头很容易便会造成事实的扭曲。

对应到你，是怎么样的情况呢？1.你提到，高考超常发挥了，请注意，你思维里面认为的“超常”，更像是对自己的否定，因为你觉得你的实力不够，考好更像是是一种运气。但，你真的以为是运气吗？那是你的实力！不看书的人，你真以为可以从0考到100？不努力的人，能从不及格考到高分？不会的。2.你提到你科三过了，但是科二没过。那你有没有考虑过有的人科三死活过不了，你是如何超越这帮人，轻松拿到了科三的成绩？

第二个思维误区：努力=成功（有收获）但我们需要想一想，为什么那么多人为梦想或目标倾尽全力而不得？1.努力的方向不对，得不到自己想要的成果举个简单的例子吧：假设我们要去北京的某个地方，找到了一张地图，这个地图本该可以帮助我们到达目的地。但是由于印刷出错，我们手里的其实是一张标注为北京，但是却是通往上海的地图。好！那么问题来了，如果依靠的是这张地图，我们可以到达北京吗？我们可以改变行为，比如更加努力，更勤奋，更迅速，但是这种努力只会让我们更快的到达错误的地点。我们可以改变态度，比如更加积极的思考，或许我们让自己不在乎最后的结果，因为不管到了哪里我们都很高兴。但关键是，我们还是走错路了。2.我们的努力的方法，只是自我感动一个高中生每天都在熬夜学习天天早起，花好几个小时去刷卷子，好几小时看书，很勤奋吧？但是只是不断的在做自己会的题目，对于自己不会的题目从来都不去做。不去思考自己的卡点在哪，不去了解自己为什么不会。对错误的题目也不会反思，不去了解自己的误区在哪。这也很好的解释了，为什么班级一些很刻苦努力的学生却成绩并不高。这样的努力，只是重复在做无用功罢了。

3.我们努力的程度，还不足够让我们成功有一个很生动形象的故事，被广为流传，可以说是一碗鸡汤吧。简单的说就是，一个人挖了很深很深的坑，就差一点就能挖到金矿了，但他放弃了。说他没努力吗？努力了。但成功了吗？没有。努力这种事情的评判标准真的很模糊，一个人真的努力到位了吗，谁也说不好。总而言之，为什么有的人努力了却没有成功？那得看你想收获什么？你的选择对么？你的方式对么？你的努力程度够吗？你的努力时间久吗？这么多因素都要考虑，怎么能简简单单的一句让我们相信，努力必有回报呢？成功有原因，失败也有原因。你提到英语以及教资的考试没过，那你有思考过，自己为什么没有过吗？错误的点在哪里？有去刻意练习薄弱的环节吗？下过多少功夫？别人的轻而易举，你想过他们的起点是什么吗？他们当初花了多少功夫来学习呢？别急着否定自己！而是思考前因后果。只是通过对自己的否定来面对失败，是不是也是种逃避呢？因为“我不行”，所以失败很正常？这样就不用努力，因为努力也没用？最后，祝题主早日走出低落的心情，相信自己，看到自己的闪光点，肯定自己的付出和努力。你很优秀，而接下来还要变得更优秀。

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对于还未经历高考的同学，对其既向往又恐惧，想要逃避却又有着憧憬。

对于已经历过高考的同学，回忆中有着万分留恋，奋斗到感动自己。

一，在临近高考的时候，要调节好自己的“生物钟”，保证充足，良好的睡眠是第一要务：

1，其实所有的同学，在面对高考这个大BOSS的时候，都难免紧张，所以失眠的情况并不少见。但请不要紧张，焦虑，而应该以一种顺其自然的心态静卧养神，才更容易入眠。

2，睡眠是人的生理需求，当你毫无困意时，说明这种需求并不旺盛。而且人的潜力是无穷大的，晚上少睡一会，但只要第二天能做到思想集中，思维活跃，心态平和，其实并不会影响自己的状态。反而那种患得患失的心情，才是影响最大的。

二，在临近高考的时候，要注意整理知识点，细化时间，制定最合适的复习计划：

1，这个时候每科的复习时间应该以小时计算，因为在临近高考时，仍然以天计算，会感觉时间不够用。

2，制定学习计划，要结合当年的高考考试说明。

三，在临近高考时，要把自己的意识从“学”转变成“考”：

1，学习的目的是多掌握知识，考试的目的是多得分。两个学习水平相同的考生（掌握的知识量一样），考试的成绩肯定是有高有低，所以，要注意总结考试技巧，做个会考试的考生，会更自信。

2，提高自己的答题准确率和答题速度。

四，重视模拟考，把每一次考试都当做高考对待，锻炼自己的心态：

心态是内功，知识是外功，方法是经验，只有内外兼修的有经验者，才能成为真正的高手。

最后，祝所有考生，都能在高考时取得理想的成绩。

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放松心态，不是无节制的放松，适当放松有助于有一个好心情上考场。从思想上要完全放开，高考就是人生的转折点并不是你考上多么好的大学就是有多么好的出路。人生不止就一个考大学，它只是你人生中的一个有意义的经历，既然是是经历就可能留下遗憾，也可能留下你精彩的瞬间。年轻的自己可以有很多的出路，自己创业有时候比拿一个文凭生活的要好，当然如果能考上自己理想的大学在去闯出自己的一片天地当然是人生中比较幸福的事情了。所以放松心态非常重要……

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首先保持一颗平常心，这肯定是最有效的，其次要用充足的睡眠，给自己多点时间的休息，多吃点水果，维持身体的健康。其次按照高考的作息时间上午写写英语，听听听力。保持好的作息时间，到考场上充分应对。把状态调整到每科的时间表，安照高考的时间。这时候不应当开始刷题，拿出以前的题目开始总结，开始归纳整理。把一些基础题再回过头来看看，基础题首先要全对。后面才有机会得高分。放松心态，尽自己最大的努力就可以了。

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