请问大家一般一日三餐都吃什么？想听听大家的菜谱？

分享美食，传递健康。大家好，我是桂林阿园。很高兴能回答你的问题。一般我们一日三餐都吃些什么呢？

，一个人的日子还是挺有意思的。看书、写文案、追剧、喝茶、做美食，一切事宜全凭自己的意愿……只是晚饭懈怠了很多。

为什么许多在一线城市打拼的年轻人，那么快就放弃了，打败你的究竟是大城市，还是你自己？可能是工作的压力、大城市的快节奏，离开家人的照顾，生活过得一团糟吧。而我作为一个女人，完全具备照顾自己、料理家务的能力，却也会因独自在家而忽略晚餐，真该好好检讨一下自己了。。。

今天给自己准备一份丰盛的晚餐，其实也不需要花费很多的时间。我做了一份番茄鸡蛋面，酸甜又可口。满满一碗，吃的汤汁都不剩。

准备好100克挂面，西红柿1个，鸡蛋1个，芝麻油适量，香葱适量，盐，糖。

第一步，先把西红柿洗干净，去皮切成小块备用

第二步，把面条放入锅中煮熟捞出，放入大碗中放凉

第三步，鸡蛋打散，锅烧热后加入少许花生油，把鸡蛋倒入锅中，看到鸡蛋凝固就可以关火，盛出

第四步，锅里倒少许的油，然后加入西红柿继续用中小火翻炒一会，加入少量的水，煮开后转小火把番茄煮到软。等番茄煮到变软时，把鸡蛋倒进锅里一起翻炒均匀，加一点糖、盐、芝麻油调味即可。

第五步，把做好的番茄鸡蛋码在面条上，撒一点葱花，拌匀后就可以吃了。

这年头喜欢吃什么就买，有钱的爱吃什么买什么。跟经济有关。

每个人生活的城市条件工作不一样，所以吃饭的方法也不一样，我家里是河南农村的一日三餐如下。

早上：玉米粥、馒头、咸菜

中午：面条汤或者捞面条

下午：玉米粥、炒个菜烙饼（中午和晚上有时候会调换）根据时间安排

农村家庭条件不好，能有的吃就已经很不错了，过日子虽然对自己好一点但是还是看条件，加油！生活皆不如意，明天还是要吃饱

我想说，早餐和晚餐调换一下

大家好，我是川东军哥。一日三餐平平淡淡吃最好。吃好了毛病多。还是吃青淡的好。

吃好饭有一个非常好标准，那就是吃的种类要尽量多。一天至少吃12种，一周至少25种食物，这样就能保证你营养需要。

一日三餐，应该要科学安排，遵循的原则是营养到位、利于健康、少食多餐少食多餐、适于自我！

一、营养到位

可根据自身的体质和年龄段，结合医院查体的的指标和数据，进行相应的科学的分配和调剂；缺什么补什么，多什么去什么，总之一句话利于健康。

一般就早餐而言，应该遵循的原则是食量要少，质量要高；如果对身体无碍的话，一般鸡蛋、牛肉、牛奶等营养含量高的食物多应在此间进食补充，这就是人们常说的早要好！

二、利于健康

年龄段不同体质不同身体情况不同，食物的需求也不尽相同，因此午餐需求什么也因人而异，一般来讲，中午进食适量可以调大一些，以保障身体的各种需求，维护身体的将抗成长。这就是俗话说得午要好！

一般中餐可安排进食鱼、肉、青菜、面食等营养高、较能诱发食欲的食物为主。

三、少食多餐

就健康而言，多食对身体极为为不利，因此无论中餐也好早餐也好晚餐也罢，都要以八分饱甚至更低为限制，万万不可暴饮暴食。

四、适于自我

早中晚饭食一定要科学安排，尤其晚上由于运动量减小，频临夜间休息，万万不可进食过多，一定要管住自己的嘴，迈开自己的腿，自由这样采纳呢健康长寿！

晚餐一般可以多食些蔬菜、米汤等易于消化的食物。

谨此以上回答不知对否，不喜勿喷，谢谢大家！

如果你有钱：告诉你我的饮食你一定不爱吃。如果你没钱，告诉你我的饮食你吃不起。所以，不必问别人生活的轨迹，跟据你的收入，过好你的生活就算阿尼陀佛了！

早上吃些品牌奶和饼，中午吃晕和青菜，晚上吃些粉和面条之类容易消化的主食。

因为我和老婆都不会做饭，所以简单一点，早餐面包配牛奶，中午康师傅泡面，晚餐米粥配咸蛋

因为最近减肥，所以最近都吃减肥餐，今日减肥餐:

早餐:鸡蛋一枚，脱脂牛奶200ml，紫薯1个

午餐:玉米半根，素炒豆芽少半盘，炒芹菜少半盘

晚餐:孜然鸡胸肉块，生菜，玉米半根

我本人比较在乎跟谁吃，吃什么都无所谓

生活最烦的就是一日三餐吃什么;又要如何做到尽量不重复，其实最重要的是要用心，要花心思。

早餐，1.上班的时候我喜欢做个三明治，简单又方便，几分钟就搞定了，不过你得提前买好材料放冰箱哈哈。

2.白粥配咸鱼鸡蛋腊肠是最合适不过的了，符合海边人吃饭哈哈

3.周末的时候我就喜欢熬一锅海鲜粥，放点沙虫放点虾米真的是美味极了。

午餐：其实午餐和晚餐的菜谱差不多，不过我们晚餐会比较隆重点，午餐基本就是吃饱就行，因为都是要上下班，基本都是一菜一汤，或者一碗粉，以简单快速为主。

晚餐：我会比较注重写，所以花得时间会多;晚餐以塘为主，一定要有汤，我自己吃一般都是一汤一荤一素，鱼头豆腐汤，番茄鸡蛋汤，鸡肉玉米萝卜汤，老鸭汤，羊肉萝卜汤，白鸽汤，鱼胶鸡汤，白花菜瘦肉鸡蛋汤，枸杞叶蛋花汤，沙煎鱼汤，反正是各种海鱼汤都有。菜色有餐前菜，自己腌制的萝卜酸，葱花煎豆腐，香煎海鱼，椒盐皮皮虾，椒盐螃蟹，清蒸皮皮虾，清蒸椒盐鱿鱼，清蒸龙利鱼，椒盐大虾，花甲炒酸笋，蒜米炒白菜，南瓜蒸排骨，拿手的糖醋排骨，乐乐鸡翅，椒盐羊排，粉丝蒸沙虫，粉丝蒸扇贝，红烧茄子，红烧肉，田螺鸭脚煲，酸菜鱼，水煮鱼，蒜苔炒猪肉，辣子鸡，水煮牛肉，醋溜土豆丝，莴笋炒肉，鱿鱼炒青椒，杂鱼煲等等……

下午茶：华夫饼，烤鸡翅，芋圆西米，紫薯糯米球，南瓜饼，布丁，酸奶，蛋挞，红豆桂圆糖水，薯条，手拍青瓜，酸辣鸡爪等等

早上一般燕麦粥或者面包奶酪或者蛋饼

中午外卖西式能量碗或者中式炒菜

晚上有时候会西式快手意面或者中式炒地三鲜和西兰花等时蔬

早上以面食为主，中午素荤各四六，晚歺因四季而定，条件允许素食为主尽量不宵夜！

我早上粥鸡蛋，午饭一荤一素一汤，，晚饭喝粥吃咸菜

我们一日三餐的伙食是:一早餐用瘦肉或鸡蛋煮挂面，二、中午吃饺子、或炒花饭、炒面、炒粉，三、晚餐家人都回家了，做了几样好吃的菜、1五花肉烧板栗、2红烧剥皮鱼、3青椒、洋葱炒烤肠、4清炒碗豆米、5排骨烧土豆

早晨跑步回来一般以面条或炒米饭为主中午就比较丰盛了肯定有肉（100克）蔬菜最少200主食什么都有花搭着吃粗细搭配着吃（是每天搭配而不是泛指午餐）下午加水果或酸奶晚上就简单了比如自己做的热干面麻辣面小面啊等等晚上基本吃素每个月的午餐我还会做包子或馅饼比如昨天午餐做的是酱肉包