如何练习演说，如何应对演说过程中的失误？

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如何练习演说，如何应对演说过程中的失误？

练习演说的五个阶段：

第一阶段练习胆量，人有三种恐惧分别是怕高、怕火、怕上台！演说首先要练习的是如何克服对上台的恐惧，为什会怕呢？首先害怕讲不好、其次是怕紧张，“怕”字的结构很有意思左边一个竖心旁，右边一个白，所以“怕”是因为心里一片空白。克服怕的心态有一个最实用的法则：7、21、90法则把演讲稿通过7次、21次、90次的不断的加强记忆让自己上台从容不迫、胸有成竹。

第二阶段练习自信，自信不是自恋更不是自傲，自信首先是对自己的认可和积极暗示。作为一名准备登台的讲者你要喜欢自己的声音、自己的动作、自己的面部表情、自己的眼神表达，有一个训练比较实用对着镜子来练习演说。同时要注意调整心态，演说不是为了索取听众的掌声、鲜花、好评，而是把有价值的内容和思想通过语言的表达来成就听众。

第三阶段练习发声，可以通过大声诵读绕口令、诗词歌赋让吐字发音更加准确规范，朗诵的同时注意气息的均匀和流畅，多练习带有a-o-e-i-u的开口音的字节，让声音更有穿透力和共鸣感。演说切忌声音一味的高亢激昂，一般来说演说的起调不宜太高，音量的大小根据演讲稿的内容和情绪进行变化和调整。

第四阶段练习肢体动作，肢体语言要自然大方。注意手、臂、腿、脚配合一致，肢体动作和表情与口头语言协调，手势与感情协调，演讲中感情激昂时肢体动作幅度、力度可加大，肢体动作幅度和感情是成正比的。

第五阶段练习控场，控场包括了讲者的态势、眼神和表情。站姿保持稳、直、正、眼神要聚焦，包括扫视、直视、点视，表情尽量保持自然的微笑，真情流露，不宜太过于生动丰富。从而让讲者的状态更加的轻松自然，让讲者开胆、开口、开心、开悟。

如何应对演说过程中的失误：首先消除患得患失的心态，金无足赤，人无完人，不要介意太多自己在台上的细节，让心态放松避免失误。演说过程中的失误最常见的状况是忘词、卡壳，有些讲者发现自己失误或忘记讲稿会第一时间在台上向听众致歉，或是请求大家用掌声表示鼓励，这些方式都不是可取的，面对失误千万不要在台上道歉，听众不熟悉你的内容，即使说错了让自己放平心态过渡到下一个内容。同时面对失误可以用停顿的方式，不仅可以调整自己的情绪，又让听众有一种神秘和期待感。

给自己设定了多个提高演讲和沟通技巧的具体目标。

其次，你应定阶段性的、具体的目标，再充分发挥中国人的传统美德——勤奋、向上和毅力，努力完成目标。比如，我要求自己每个月做两次演讲，而且每次都要我的同学或朋友去旁听，给我反馈意见。我对自己承诺，不排练三次，决不上台演讲。我要求自己每个月去听演讲，并向优秀的演讲者求教。有一个演讲者教了我克服恐惧的几种方法，他说，如果你看着观众的眼睛会紧张，那你可以看观众的头顶，而观众会依然认为你在看他们的脸，此外，手中最好不要拿纸而要握起拳来，那样，颤抖的手就不会引起观众的注意。当我反复练习演讲技巧后，我自己又发现了许多秘诀，比如：不用讲稿，通过讲故事的方式来表达时，我会表现得更好，于是，我仍准备讲稿但只在排练时使用；我发现我回答问题的能力超过了我演讲的能力，于是，我一般要求多留时间回答问题；我发现自己不感兴趣的东西就无法讲好，于是，我就不再答应讲那些我没有兴趣的题目。几年后，我周围的人都夸我演讲得好，甚至有人认为我是个天生的好演说家，其实，我只是实践了中国人勤奋、向上和毅力等传统美德而已。自信心就是确信自己所追求目标是正确的，并坚信自己有力量与能力去实现所追求的目标。青少年自信心的建立不是天生的，更不会随心而得。青少年的自信心与他的成功概率成正比。自信心越强，越能够不畏失败，不怕挫折，不懈进取。自信心越大，越能够产生强大的精神动力和进取激情，排除一切障碍去实施自己的目标。