你喜欢运动吗？宅在家是怎么运动的？

爬楼梯

本人特别喜欢运动，以前经常会会去打篮球，也喜欢走路和爬山，但因为疫情不能出门以后，每天在家用健身软件锻炼，如果有健身或者针对性锻炼的部位，可以进行系统的训练，如果没有，就可以去找一些感兴趣的动作进行锻炼，保证每天的运动量，避免因为不能出门而脂肪堆积，甚至是出现胃口不好，消化不良的问题。

疫情期间外出减少步行了，瑜伽垫上做操，平板撑、开合跳等等简单的运动.

在家里擦地洗衣服做饭洗碗都归我

只能说一半一半吧！个人觉得大多数人还是比较懒的，运动需要花费很长的时间，更多的体力，所以绝大多是人比较愿意能偷懒就偷懒的生活方式，每天办公室一坐，下面也是沙发一趟，但是随着年龄的增长，越来越觉得运动非常的重要，我们的新陈代谢开始缓慢，日益发福，长期办公室久坐颈椎腰椎都是问题，所以如果近期宅在家，我们有大把的时间，每天花出一两个小时，做些运动不知怎么开始的，网上，抖音都有很多运动素材，包括对女性来说，做一些瑜伽等，非常的有益健康，希望大家积极运动起来！

仰卧起坐

喜欢运动在家里一般做做仰卧起坐俯卧撑等运动说实在的在家里运动不如在室外运动效果好

喜欢运动在家可以举重跳舞跑步的运动

在家周围多走走kK小歌看看小动物。

在家跳操

做体操

美好一天很荣幸为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

在家可以做一些自重徒手健身的运动。素质类的俯卧撑、仰卧起坐、双腿蹲起、单双腿的提踵，靠墙倒立等。柔韧类的压腿、踢腿、控腿，腰肩的拉伸，可以参照视频练习瑜伽。有氧类的就是大众健身操或者太极拳最好了，现在网上各种教学，只要耐心学习，边学边练，一样可以拥有健康的体魄，完美的身材。

首先，要充分认识到身体活动的重要性以及带来的健康上的益处。

有充分的证据表明：经常、充足的身体活动有助于保持健康体重，还能够调节机体代谢、增强体重，还可以降低冠心病、脑卒中、2型糖尿病、结肠癌等慢性疾病的发病危险；也有助于调节心理平衡、有效消除压力、缓解抑郁和焦虑等不良精神状态；还可以稳定情绪、降低紧张感、改善睡眠、提高自信心。

这里所说的身体活动，不仅仅是指运动、锻炼，只要能增加能量消耗的骨骼肌活动都包括在内，包括做家务、走路、骑车、和上班有关的身体活动，还有给花浇浇水、除除草等。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

以前喜欢踢球，现在较少了，宅家运动一般会跑步为主吧。

我喜欢运动，现在疫情期间，尽量少出门，我们可以在家适当做些运动，可以在手机下载keepApp，根据自己的情况做有氧活动也是非常不错的选择！但是切记不要暴饮暴食喔，也要合理的饮食，这样更能达到减脂塑形效果！

嘿咻嘿咻，嘿嘿咻

全身运动

我喜欢运动

喜欢运动。室内跑步和瑜伽

挺喜欢运动的，没事早起跑跑步。在家可以扎马步，每天半小时可以远离疾病。

不算太喜欢，但是最近宅在家里发现运动太重要了，运动反而成为自己喜欢的事情了，没事练椭圆机，现在是踢毽子，偶尔下楼走走，毕竟还在特殊时期，还是呆在家里为主，当然做家务也算运动哈