经常锻炼真的能够让人变年轻吗？有没有科学依据？

没科学依据每个人都不同结果也会不同

不能

流水不腐

加快新陈代谢，爱运动皮肤会变好，身材好，人精神，显年轻

坚持锻炼身体有益于身体健康，经常锻炼能够让人变年轻的，我们熟知的钟南山院士就是一个非常好的例证，他84岁高龄的人，给人感觉就像是60多岁的人。我们知道人的寿命应该是120岁，也就是两个甲子，如果遵重客观规律，从年轻就注重锻炼，饮食，健康的生活态度，那身体肯定的棒棒的。如果退休后，还坚持自己的兴趣爱好，喜欢新生事物，坚持学习，生活有规律，再坚持锻炼，身体就会衰老的慢。如果坚持唱歌对身体也是非常有益的，唱歌按摩五脏，使身体的气充足，唱歌养生是有一定道理的；如果是跳舞，音乐响起，随着音乐声翩翩起舞，天地人间尽享人生乐趣，真可谓是美哉！人那么快乐身体的多巴胺就分泌，满面春风，把一切疾病都挡在外面，这是不是很有科学道理；如果人劳动，在不太累的情况下，看着自己的劳动成果，喜悦地心情不言而喻，这都对人有益，根据上面的分析我认为经常锻炼可以让人衰老慢一点，让人看起来比一般人很年轻。

锻炼能使人年轻？

适度锻炼能使人精神面貌有所提升！

可经常甚至大体能锻炼对身体肯定没啥好处。

不论愿不愿意承认，人体任何器官都是有使用年限的，用的越多，损耗也就越大！

拿运动员来说，当初挑选时，身体各方面条件应该非常优秀。可退役时又有几个运动员身体依然健康？

动物也一样，有什么经常激烈奔跑的动物能够长寿？

锻炼让人年轻吗？这个命题不准确，有时给人一种思维上的误区。有许多人认为锻炼让人会年轻。人的年轻，和人的心态，生活方式，人的生活环境，人的经济条件都有关系。一些电影明星，如刘晓庆，赵雅芝都已经年过半百，依旧还有年轻时的风韵。锻炼身体只不过是生活中的一种形为。常人道：，操心不抗老。你看那些生活优裕的人，再看那些生活在底层的人。

从另一角度上看，锻炼身不得法的人，长时间缎炼身体也未必会年轻。什么事都有个度的问题，所以说，人要想自已年轻，抗老，必须有一个好的心态与生活方式。

至于能不能变年轻不知道没有科学数据。亲身体会身体好了几乎不会感冒，锻炼很辛苦不过事后的多巴胺让人愉悦，抗压能力增强有锻炼的意志工作中困难容易克服，有解压的通道遇到不顺心的事去出身汗说不定就好了一半。

只有没病没灾的，管他年不年轻。

我最有发言权，我生了小孩之后身体一直不好，二十几年前我是三天两头跑医院，当时在医院医生帮我配了

3瓶盐酸环丙沙晕，一瓶90元，当时家里实在是太贫困了，真的要了我一半的家产，后来我老公说你什么事都别干先把身体煅炼好了再说，然后我每天都很早就起来晨跑，那时也没这么多外地打工人，也没有练晨跑的，当我晨跑时被别人看到就说这人是不是得了神经病，而真的就那么每天坚持跑了整整两年时间，下雨天就带着伞晨跑，白天在家每天热水壶至少喝两壶水，身体真的好了很多，连感冒都没有了，别人穿两件衣服时我穿短袖都不会感觉有一丝凉意，还是多运动好，生命在于运动，我现在5O多了很少上医院。

肯定可以让人变年轻

没有什么科学依据，心态才是关键

能，爱上锻炼才是真

生命在于运动。

不一定变年。但经常运动的人会延迟衰老。是有一定好处的。

体育锻炼不能让人变得更年轻，但可以延缓人的衰老。2017年后，我国兴起一股“马拉松热”，全民运动的浪潮随之兴起。这其中，人们谈论最多的就是体育强身健体，让人变得年轻。我们经常可以看到跳广场舞的大妈会比周围人显得年轻一点，长期在公园舞剑打太极的老伯伯一把年纪依然神采奕奕，那么，运动真的能让人变得年轻吗？

一、运动无法改变规律

生、老、病、死是大自然的规律，谁都逃不过，人们更不可能因为运动就返老还童。一个成年人体内大概有50万亿到60万亿个细胞，这些细胞通常能分裂46次到50次，待它们不再分裂后就会死亡。众所周知，人体由细胞构成，细胞大量死亡，人体器官功能衰退，身体各项机能随之下降，再多的运动都无力回天。所以，衰老是一种由大自然编写好的程序，人类目前还无法阻止它，更无法逆程序运行。甚至，不常运动的人如果突然超负荷剧烈运动，反而不利于身体的健康。

二、运动延缓衰老

那么，在自然面前，人类是不是只能眼看着自己就这样衰老，任由青丝染上银色，皱纹爬上脸庞呢？当然不是，人类为什么要探索规律？那可不是让你陷入绝望的。规律不以人的意志为转移，但我们可以发挥主观能动性利用规律造福人类啊，这就是我们从古到今不断探索的意义所在。运动虽然无法阻止衰老，但可以延缓衰老。适当的运动可以加速血液循环，使血液中的养分与水分更好地到达皮肤，保持肌肤弹性，同时，运动还可以疏通心血管堵塞，增强心肌力量，延缓心脏机能退化，可谓是延缓衰老一大利器。

所以，朋友们，迈开腿主动去运动吧，这也算是与天作斗争，运动时我们还可以对自己说：我命由我不由天，我不要皱纹不要老人斑，我就要一直美美的。当然，运动前要做好热身运动，根据自己的身体素质设定好运动方案，讲究循序渐进，切不可操之过急。

经锻炼的人，精气神并充满活力，但寿命不长。

我最有发言权，我生了小孩之后身体一直不好，二十几年前我是三天两头跑医院，当时在医院医生帮我配了

3瓶盐酸环丙沙晕，一瓶90元，当时家里实在是太贫困了，真的要了我一半的家产，后来我老公说你什么事都别干先把身体煅炼好了再说，然后我每天都很早就起来晨跑，那时也没这么多外地打工人，也没有练晨跑的，当我晨跑时被别人看到就说这人是不是得了神经病，而真的就那么每天坚持跑了整整两年时间，下雨天就带着伞晨跑，白天在家每天热水壶至少喝两壶水，身体真的好了很多，连感冒都没有了，别人穿两件衣服时我穿短袖都不会感觉有一丝凉意，还是多运动好，生命在于运动，我现在5O多了很少上医院。

当然，体育锻炼可以增加肺部空气交换律，增加肺活量，改善心脏活力，使心眺更加强劲，血液循环加快，改善血液循环。

首先确定“年轻”的含义是什么才好下结论吧？我的理解是对年轻一词大致有两种指向，一种是面目看着比实际年龄小，面嫩显得年轻。另一种多指肌体功能和协调能力比同龄人优秀吧。不可否认锻炼对第二种指向有作用，但是对第一种指向可能就作用有限了。