为什么有的人脾气点火就着，该怎么去控制或改善？

我的看法是，是因为心情不好，环境生长养成的习惯，自已没有素质，没有修养，不懂的道理。有一点事情就发火。这样的人，与他成长有关，与他家庭有关，从小就没有人给他讲道理，长大了不知道控制住自已的情绪，不会与人交流。只有自已明白了道理，发火是没有用的，只有自已通过很多事情，教育他，才能知道发火是解决不了问题，这时他才知道自已遇上事情要控制住自已，有人常劝劝他，开导他，慢慢地也许会知道控制住自已，反正这种人的脾气是不容易改的，他的思想，想法已经形成，总起说这种人总想占上风，用发火的形式来争服别人，是不分青红皂白的，也就说这种人没有素质，没有修养，声音大不代表着您有理，处理问题是要经过沟通，慢慢地讲道理，才知道谁对谁错。不是您发火就解决问题的，我的看法就是这些。

肝不好，吃点疏肝解郁的药.

不知道怎么控制，我就是这样的

实诚人的脾气，孩子的做法。所以要发火时，你可以看一下手，十指不一样吧！三思再言过

不会控制目已情绪的人是地球上最没能耐的俗人，一个会控制自已情续的人，胜过几个乱发脾气，到处撒泼的人。有很多人为J显示自己的强势，总说自已脾气怎么怎么不好，以达到自已强人所难的目的。在这里，我想说的是，那些总说自已脾气不好的人，是在为自已缺乏文化素养，缺乏修养，筷乏道德，缺内涵找了个借口。其是跟美国人一样，木黄行霸道，是个纸老虎，是这个世界上最不咋地的人！

多去河边钓钓鱼，练一下自己的性情

要控制我们的脾气，其实就是要管理好我们的情绪。下面将从情绪的产生、情绪的感知及情绪的控制这几方面来说一下如何来管理我们的情绪。

1.情绪的产生

我们的大脑从生理结构上可以简单的分为三类，生理脑、情绪脑和思考脑。情绪脑就是管理我们喜怒哀乐情绪这一部分的大脑，它比较原始，是我们和动物共有的生理特征。有时候我们的情绪脑会突然爆发出很大的情绪能量，而且通常以负能量居多，这种能量会让我们失去理性，恢复动物的特性变得本能又冲动，如果控制不住，往往就会造成严重后果。

情绪管理，就是要感知到这种情绪、接纳这种情绪并管理好这种情绪所带来的行为。

2.情绪的感知

我们的情绪就像水面上的波纹一样，有高峰、有低谷，是不断变化的。就像我们可以感受到自己的身体感冒发烧一样，我们的情绪变化也是可以被感觉到的。

在日常生活或者是工作过程中，通过观察我们自身的语言、身体及行为变化，就可以觉察到自己的情绪变化。当与人交时谈音量不自觉升高、语速加快、开始有争辩，身体上心跳加快、面色变红，或者有不自觉的小动作时，这些就是情绪爆发的前兆。

情绪的变化是一种很正常的现象，本身没有好坏对错，我们要做的就是去接纳这种情绪变化，并且去控制它，不让这些情绪影响到我们。

3.情绪的控制

在意识到自己的情绪爆发前，主动给自己喊停。在心里默念12345…，一直数到10，并暗示自己我可以冷静下来。第一遍数下来如果情绪还是比较激动，那就来一遍，一般情绪爆发的高峰不会维持太久，等理性占据了上风，我们就会归于平静了。

深呼吸转移注意力多做几次深呼吸，观察自己内心的变化，试着转移自己的注意力，让自己归于平静。

问自己几个问题，我的目的是什么，我想要什么样的结果。我这样做能达到我的目的吗？多反问自己几个问题，我们的理性很快就会回归。

当理性回归之后，就意味着我们成功地控制住了自己情绪的爆发，避免了因情绪爆发引起的伤害行为。

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