宝宝能吃却不长高，有哪些原因？

孩子如果脾胃不好，即便吃再多也没法吸收呀，

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可能吸收不好，要么就是遗传因素，我家也能吃，吸收不好，没有长很高

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营养大补的东西不要给孩子吃，容易导致封骨不长个

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我家就是活生生的例子，孩子的身高从小就低于同龄人，我和我老公身高也正常，可是孩子的爷爷个子低，所以我一直担心会隔代遗传，但也希望孩子能在初中高中猛蹿猛长，毕竟有一个高的个子，将来在工作中，恋爱中总是有一定的优势。但也许与孩子的饮食有关系，孩子从小挑食，食量有小，不爱吃肉。但是自从上了初中以后吃的还可以，但是身高变化较慢，只能做好所有的辅助工作，期待孩子抓住这个青春期，好好长个吧！

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我自己也是一位宝妈，我认为宝宝钙要适当的补上，晒一下太阳，早上的太阳是比较理想的，多吃粗粮，不要心疼宝宝吃那么精细的食物少吃零食，还有就是午睡是要养成这个习惯的。这是我一些小经验谢谢！

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可能是吸收不好吧，我儿子就是能吃吸收也特别好，我有朋友的儿子的就是天天各种补，吃的也特别好就是不长个也不长肉

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您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。

随着经济物质科学的发展，孩子们饮食、营养和运动等各方面发展，现在孩子身高都很高，有时候带睿出去遛弯，碰到的初中孩子有的比我还高。说到身高，这是很多家长们都特别关心的问题，有不少人觉得身高是遗传，纵观家庭里的人员，没有特别高的，想必孩子也高不到哪里去。

事实上，决定孩子身高的因素，70%靠遗传，30%还是需要靠后天的。家长可不要小看这30%，先天虽然我们无法改变，但是后天可以给孩子合理膳食，均衡营养，给孩子适当的运动，孩子的身高真的会给家长们一个大大的惊喜。

有的家长反应说：孩子平时吃的很多，也不挑食，可就是不长个，和同龄的孩子相比就有些低，别家的孩子已经开始蹿个儿了，自家的孩子就是长不高，到底是怎么回事儿？

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孩子能吃却长不高的原因有哪些？

1、营养摄入不均衡

孩子的身体状况，跟自身的营养摄入相关联，跟吃多吃少没有太大关系，所以孩子吃的多，也不一定能长得好，孩子在吃饭时，得不到正确的营养补充，容易导致营养摄入不均衡，体重增长缓慢和不长个，所以家长们要注意孩子每日饮食的营养要摄入均衡。

2、活动量过大

孩子平时喜欢运动是很好的，但运动量过大，容易造成孩子的身体损伤，尤其是透支了孩子身体内储存的能量后，会出现骨骼损伤，直接造成孩子成长缓慢的情况。

3、运动量太少

有的孩子爱玩，家长在家里买一堆玩具给孩子，希望可以促进孩子的大脑发育，变得更加聪明，但是孩子玩起来长时间坐着不动，会影响身高发育，所以家长在日常要重视孩子的体育锻炼，运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，帮助孩子长高。

4、习惯性晚睡

很多家长晚上12点才睡觉，孩子有时也会跟着睡得晚，人体生长激素分泌最为旺盛的时间是晚上23点-凌晨4点，孩子如果在这个时间段里内，处于深度睡眠，有助于发挥生长激素的生理效应，促进孩子身高发育。通常情况，孩子进入深度睡眠大概需要30分钟左右，所以建议让孩子提早上床睡觉，这样保证在晚上23点孩子已进入深度睡眠的状态。

5、起太早

很多家长早上要上班，孩子要上幼儿园等，为了时间可以充裕些不迟到，家长会很早的叫醒孩子起床，让孩子完成梳洗、吃早餐等事项。

过早地叫醒孩子起床，也是会影响孩子的身高发育，孩子要长个子，就需要保证孩子有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上，年龄小的孩子则需要更长的时间，因为生长素的分泌在人体入睡后45-90分钟内会明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上，生长激素只有在孩子睡眠时会分泌，清醒时并不会分泌，所以家长尽量每天保证孩子充足的睡眠，如果可以的话，尽量让孩子睡到自然醒。

6、脾胃虚

孩子如果脾胃虚，食物进入胃里，无法转化成身体需要的营养，供应身体各部位的成长，孩子很自然的会出现个子小，长不高，营养不良等问题，严重情况下，孩子还容易出现积食、感冒等症状。

7、吃太多

根据科学研究显示：人体处在饥饿状态下，可以促进脑垂体更多地分泌生长激素，可以刺激儿童骨骼生长，相反，吃得过饱反而会影响生长激素的分泌。

家长想让孩子营养充足，身体结实长得高，通常都喜欢让孩子吃饱一些，所以家长需要注意，给孩子吃饭不要让吃的太饱，同时注意饮食均衡，重视蛋白质和蔬菜水果的摄入。

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怎么可以促使孩子身高增长？

1、饮食

孩子日常能吃并不代表对身高有帮助，影响孩子身高的三大元素是蛋白质、矿物质和微量元素，而不是增长体重的碳水化合物、糖和脂肪，所以建议家长在孩子饮食添加方面不可单一，喂饭八分饱，不强迫孩子吃饭，营养一定要均衡且全面的供给。

2、体重

身高和体重有着密切的关系，一般偏瘦的孩子身高发育会更好，偏胖的孩子骨龄会偏大，骨龄偏大的孩子，生长空间会变的更少，所以这里建议家长一定要科学喂养，给孩子保持均衡的身材才能更好地促进身高发展。

3、骨龄

骨龄在一定程度上可以反映孩子的未来身高发育程度，所以担心孩子身高的家长可以带孩子去检测，到医院拍一个左手的正位片，根据直骨、掌骨、腕骨可判断骨龄。

需要注意：骨龄大于生活年龄，未来身高会低于正常身高；骨龄小于生活年龄，未来身高会更高。骨龄落后1岁以下属于正常，落后两岁可能是病理性疾病造成的，家长需要及时重视。

4、运动

小月龄的宝宝家长可以给做被动操，大年龄的孩子可以通过跳绳或各种球类运动，来促进孩子的身高增长。家长切记不要为了孩子长高，就不断逼迫孩子做运动，一定要注意运动的时间，过度的运动也会对其身高产生障碍。

5、营养

一岁以内是宝宝身高体重的起跑线，请家长要重视该阶段的营养供给，保证蛋白和维生素D的良好补充，母乳是宝宝最好且最易吸收的营养来源，确保自身的健康来提供更优质的母乳；非母乳喂养的宝宝，需要重视奶粉的选择。

6、健康愉悦的心理

孩子心理和精神不愉快，也会导致孩子成长缓慢，身高矮小，让孩子快乐成长，可以使孩子心理，个性都得到很好的成长，也可以促使身高得到最大潜能的成长，所以作为家长，要给孩子一个轻松愉快的家庭氛围，使孩子心灵获得来自各方面的关爱，削减孩子的压力、焦虑，对身高发育有很好的帮助作用。

7、少生病

如果孩子在一段时间内经常生病，生长发育会明显较慢，夏天通常是长高的季节，但同时也是疾病高发季，所以给孩子做好预防工作，不要让孩子因生病错过了长高黄金期。

3-6岁是孩子身体迅速发育的时期，不仅身体的各组织器官日益完善，神经细胞增多，身体对疾病的抵抗力增强，且身高也会迅速上窜；3-6岁是孩子身体发育的第一个加速期，是身体成长的黄金时期，家长不要错过，在这个时期，合理地调整孩子的饮食，促进长高是没问题的。

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孩子吃什么食物可以促进身高发育？

1、增强食欲的食物

让孩子更好的饮食，要补充增强食欲的食物，不一定非要给孩子选择补充含锌的药剂，吃天然的含锌食物也是可以的，而且对孩子也没有副作用。含锌较多的食物：

肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等。

海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等。

豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等。

干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、莲子、芝麻等。

水果类：荔枝、柿子等。

素菜：萝卜、芹菜、大白菜等。

2、吃含钙量高的食品

想让孩子长得高，必须补充骨骼增长的原料--钙，孩子在日常要多吃含钙量高的食物，如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

3、新鲜蔬果

新鲜蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体生长发育必需的，维生素A、C能提高孩子的抵抗力和免疫力。

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孩子生长发育重要的阶段有哪些？

1、基础阶段—学龄前期

学龄前期（4-6岁）是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段，6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，所以家长在这个阶段，给孩子补钙是关键！

2、突增阶段—学龄期

10-16岁是孩子发育期，孩子个头会在这个阶段迅速往上长。

研究发现：这个阶段的孩子每天多吸收3万毫克的钙质，身高就可能多长1厘米，一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，所以建议家长给孩子额外补钙。

3、冲刺阶段—青春期

男孩17-25岁，女孩16-23岁，是长高的最后冲刺阶段。

研究发现：这个阶段的青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2-3厘米的长高潜能，此时，给孩子补充足量的钙质，能充分挖掘长高潜能，让孩子的身高更进一步。

家长要时常关注孩子的生长速度，太快或太慢都是不正常的，因为影响生长速度的原因有很多，家长一定要及时到医院检查。身高增长是连续不均衡的，一般春天增长较快，冬季增长较慢，所以每三个月测量身高的平均数才更为科学。

以上是关于这个问题的解答，希望我的解答能够帮助到您。

如果大家喜欢睿睿妈的回答，欢迎关注、点赞和转发，让更多有需要的人都可以看到，愿每个孩子都健康快乐的成长！（图片来源于网络，如有侵权，联系作者删除）

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说到身高，是很多宝爸宝妈们都关心的问题，决定孩子最终身高的因素，70%靠遗传，30%是靠后天的干预。

那我们要怎么把这30%利用好呢？就需要宝爸宝妈们注意以下几点了:

1.晚睡人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点，如果在这段时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点进入熟睡状态。

2.起太早宝宝要长高个子，要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。爸妈要每天保证宝宝的充足睡眠。

3.少运动宝宝爱玩，家长往往喜欢买一大堆玩具给孩子，希望能够促进宝宝大脑发育，变得更聪明。但宝宝长期坐着一动不动，特别影响身高发育。爸爸妈妈平时要重视宝宝的体育锻炼，宝宝运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，帮助孩子长高。

4.心理障碍不止外部因素，心理因素也能影响孩子的生长发育。因此，在孩子身体没有疾病，却出现生长发育缓慢的情况下，请各位父母应该考虑一下是不是孩子的心理出现了问题，比哪说孩子听了一个恐怖故事，或者家中父母常当着孩子的面吵架，都有可能对孩子的心智造成负面影响，从而打破生长激素分泌的日常速率。

5.吃太多想要宝宝营养充足，快高长大，妈妈们都喜欢让宝宝吃饱一点。然而，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。相反，吃得过饱反而会影响生长激素的分泌。家长要注意宝宝每顿饭不可塞太饱，另外还要注意均衡营养，重视蛋白质和蔬菜水果的摄入。

怎么促进宝宝身高增长？

1.饮食宝宝能吃并不代表对身高有帮助，影响宝宝身高的三大元素是蛋白质、矿物质和微量元素，而不是那些增长体重的碳水化合物、糖和脂肪，所以在辅食添加方面不可单一，喂饭八分饱，不强迫宝宝吃饭，营养一定要均衡且全面的供给。

2.体重身高和体重有着密切的关系。一般偏瘦的孩子身高发育会更好，偏胖的孩子其骨龄会偏大，而骨龄偏大的孩子其生长空间更少。所以，对孩子一定要科学喂养，保持均衡偏瘦的身材才能更好地促进身高发展。

3.骨龄骨龄在一定程度上可以反映孩子的未来身高发育程度，骨龄小于生活年龄，未来身高会更高。

4.运动婴幼儿可以经常做做被动操，儿童可以通过玩踢毽子或各种球类运动，来促进孩子的身高增长。但不要为了长高，就不断逼迫宝宝做运动，一定要注意运动的时间，因为过度的运动也会对其身高产生障碍。

5.营养一岁以内是宝宝身高体重的起跑线，保证蛋白和维生素D的良好补充。母乳就是宝宝最好且最易吸收的营养来源，宝妈一定要确保自身的健康来提供更优质的母乳。非母乳喂养的宝宝，也应该重视奶粉的选择。家长要关注孩子的生长速度，太快或太慢都是不正常的，因为影响生长速度的原因有很多，家长一定要及时关注并采取相应措施。

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宝宝的身高问题也是家长们比较关注的，如果自己家的宝宝比同龄人来得高，家长们就会觉得自己的喂养得当，比较有成就感；如果自己家的宝宝比同龄人来的矮，那家长们就会觉得宝宝的发育问题可能存在异常，然后就给宝宝各种营养补充，到最后身高没补上，体重还反而超标了。

那么，宝宝能吃，却不长高有哪些原因？

每一个宝宝都是个体的，它们的发育情况是有很大区别的，并不是说宝宝能吃就一定会长高，有的宝宝是前面不怎么长，后期发力那种；有的宝宝前期长的特别快，到后期就长的慢了。

我女儿小时候一直都比同龄人矮半个头，虽然我们也担心她长不高，但想想自己的身高就有所安慰了，我们夫妻两个并不高，所以也没指望孩子能高其他小朋友了。但是现在却出现反转了，女儿上初中了，她的身高竟然超过了好几个小学比她高的同学，而且每年都有在持续长高，只要月经没来，都还有长高的机会。

孩子能吃，却不长高，首先家长不要着急，孩子长高跟很多因素都有关系的，比如遗传、营养、运动、睡眠等。

1.遗传:如果孩子的爸爸妈妈身高也不是很高的话，那孩子的身高也不会高到哪里的，但是这个也不是绝对的，有些父母身高不是很高，但是他的孩子身高确实不矮，这跟后期的营养和运动就有很大关系了。

2.营养:有的父母为了让孩子长得健壮，经常给孩子吃一些营养滋补品，其实许多营养品对孩子来说反而没有好处，也并非婴幼儿所需，孩子在三岁之前的消化能力还比较弱，如果说吃过补的食品，会影响食欲不能正常吃饭，所以就达不到补充营养的目的，反而影响了孩子的生长发育。

人的骨骼是有机质和无机质组成的，也就是说骨骼的生长发育离不开蛋白质，钙、磷等。如果想要宝宝长得高一些，那可以给宝宝多吃一些富含钙和磷的食物，为了使这些物质吸收的更好，也应该给孩子补充一下维生素D，并且让孩子多到户外活动，接受阳光的照射，促进激素的分泌和骨骼的生长。

3.运动:小孩子如果只知道吃，而不进行适当运动或者活动的话，那么他们的生长容易横向发展，而不是长高。要想孩子长的高，就应该经常带孩子到户外进行活动，以促进他们的骨骼发育。等孩子稍微大一些的话，可以适当的让孩子打打篮球、羽毛球、练习一下跳远等其他体育项目。

4.睡眠:要保证孩子有足够的睡眠时间，对他们的身高增高问题也是非常有帮助的。因为睡眠中生长激素的分泌量多，可使机体获得理想的、静悄悄生长的机会，这是一种静态的激励生长的方式。

总结:想要孩子长得高，首先就是要保护和促进骨骼的正常生长发育，那么家长就要根据孩子消化功能特点，合理安排膳食，保证营养素的全面摄入，而不是说孩子能吃、随便吃、多吃就能长高的。同时，应该积极的带孩子多进行户外活动，尽量把四肢、皮肤暴露在空气中，接受空气刺激和阳光照射，增强身体新陈代谢，提高皮肤对维生素D的合成，促进钙吸收。

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不要着急家长，我家宝宝小时候也是长得很慢，现在物质条件好了，宝宝摄入各种营养肯定够，有的宝宝后面才长了，我大儿子15岁现在身高183了，现在的我就觉得他长得太快了，所以宝妈不要担心[微笑]

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宝宝能吃却不长高，通常有以下原因:

1、外出时间少。

晒太阳有利于长高，太阳中的红外线可以使血液扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血。太阳中的紫外线不仅可以杀灭细菌，还可以促进体内维生素D的合成，促进钙的吸收，促进宝宝长高。

建议每天至少户外活动1-2小时，最好选择早上10点前，下午4点后。

2、运动量少。

孩子经常坐着不动看电视或者玩玩具，长期以往，对身体发育和协调能力有很多影响。运动时，尤其是跑、走、跳会拉伸关节，使身体的长骨受力，刺激骨骼软骨发育，刺激分泌生长激素，有助于宝宝长高。

建议合理安排宝宝运动，科学掌握宝宝运动量，多练习跑跳、双脚跳、跳绳等。

3、保证宝宝睡眠时间

不要太早叫宝宝起床，宝宝只有在睡眠时才分泌生长激素，每天保证足够的睡觉，早上让他睡到自然醒。

4、过量补钙

既然你家宝宝能吃，大多不顾缺钙，所以不要去补钙，过早补钙导致幼儿骨骺过早闭合，影响宝宝身高。

建议:食谱钙比药补钙更安全，不会导致钙过量，多吃奶制品、鱼、虾皮等，配合吃维生素D促进钙的吸收和沉积。

5、家族基因遗传

这个没办法，先天因素。

关注我，获得更多知识。

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很多父母都希望自己的宝宝能长的高高大大。当看到自己的宝宝没有同龄孩子高时，心里就会着急。

宝宝的身高一部分是遗传父母的基因，一部分是后天因素。遗传因素，我们无法改变，但后天因素我们可以改变。

宝宝长不高，有可能和以下这几个因素有关

基因遗传方面的因素

遗传因素大约占70%，后天因素大约占30%，男孩一般遗传母亲身高的几率会大一些，女孩一般遗传父母的几率会大一些。

所以说，孩子长不高可能不怪孩子。

生活习惯方面的因素

晚睡

已经有研究表明，孩子长期晚睡会影响长高。夜里十点后是身体产生生长激素的高峰期，晚睡会抑制生长激素的分泌。

挑食

喜欢吃的大量吃、不喜欢吃的一口都不吃，挑食会让孩子身体营养的摄入不均衡，从而影响长高

缺少运动

体育锻炼可以使骨头伸长。在成长中的儿童，手臂和腿的长骨周围的软骨束可以伸展，进而让骨头生长。

学习压力过大

孩子的精神因素也是会影响身高的。现在的孩子本身学习压力就大，有些父母还会额外的给孩子加任务，周内上学，周末各种补习班，孩子每天都有写不完的作业，刷不完的题。过大的精神压力也会影响孩子长高。

如何通过后天的努力，改变孩子的身高？

让孩子早睡

父母若想让孩子长个大高个，那就让孩子从小养成早睡的习惯。在每晚十点前上床睡觉，保证十点半之前孩子能进入深度睡眠状态。只有这样才能让生长激素的分泌不受影响。

让孩子加强体育锻炼

有利于孩子长高的运动：伸展运动、排球、篮球、足球、跳绳、慢跑、引体向上和中等强度力量训练等。

孩子能不能长高，取决于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高关系最为密切。以上这些运动可以刺激到长骨中骺软骨细胞的生长，可以达到一定的长高效果。

注意：举重、大负重深蹲等运动则不利于长高。

注意饮食中的营养搭配

孩子正是长身体的时候，营养的摄入是长高的必要条件。

父母要在日常生活中给孩子提供丰富全面的营养。做到荤素搭配、蔬果搭配、蛋奶搭配，保持孩子膳食的平衡。

对长高有好处的食物：

牛奶，是促进生长发育的非常重要的食物。

肉、蛋、鱼、海鲜等含锌、铁、蛋白质高的食物都能促进孩子的生长。

豆类食物，含蛋白质、锌、铁都非常丰富，能促进孩子生长发育。

总之，先天因素改变不了，父母可以尽量后天弥补。合理膳食、加强运动、早睡早起、保持轻松愉悦的心情，这些都有利于孩子长高。

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