五十岁以上的女人学游泳好学吗？

坚持了就能学会，我一开始学的时候也觉得老难了。不过这个要去游泳馆，有个朋友教你或者找个教练会比较好一点

好学，我就是50岁开始学习的，2年学会了标准的蛙、自、仰三种泳姿，现在正在练蝶泳，每天下水游2千米以上。

今年暑期最大的收获就是学会了蛙泳，动作还在继续规范中！

我54岁，通过看视频蛙泳脚练习，加上手和呼吸配合，开始带个浮背，学4、5次就会游了。世上无难事只怕有心人！

我就是五十岁退休后才学的游泳，现在是疫情期没办法去游泳，16年我学的游泳，基本是一周两次，一次至少40分钟，后来就是游1000米就结束了，冬夏都在坚持，一年基本不感冒，游泳是我最爱的锻炼方式。

我57岁去泳池自学游泳，一开始下水手都不敢离开下水梯，慢慢的熟悉了水性，学会了闷水，换气，带着浮板练习浮漂，学会了蛙泳，接着还学会了仰泳，现在在自学自由泳了。

我59岁，现在正在学，学了23节科，基本会了，就是速度还差点。

我今年53岁，刚学的，第七节课就完全能在游池里游了，就是速度不快，这个年龄学还能了解自己的悟性和协调性真的挺好。

完全没问题！本大妈57岁，暑假跟外孙学会，蛙泳4个月[耶]。

五十岁以上的女人学游泳好学吗？回答是：好学！面且，五十岁以上的女人学游泳，有三大好处，包括推迟更年期！哪三大好处？是以下三大好处——

第一好处是：对脊椎，也就是颈椎、胸椎、腰椎有好处。因为一、二十年的低头看手机、弯腰做家务等等，导致了椎体变形、压迫神经而引发的疾病的发生。如果做其它运动不好改善的话，就游泳。为什么？因为做其他运动时，人体的自身的重量，所以脊椎都需要承受一定的压力可能会受伤！而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体在水面的卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，有助康复！

第二好处是：对增强心肺功能，特别是对血液流通有好处！为什么对血液流通有好处？因为人在游泳时，人体是处于平卧姿势，而水对皮肤的压力又形成一种按摩来按摩去的作用，因此，肢体，特别是下肢，那血液，向心脏的回流，比在陆地上直立状态下更加容易多了。而且水的阻力，使肌肉难以像陆地上那样，进行爆发式用力，所以非常适合五十岁以上的女人锻炼，因为这个年龄段的女人多数都下肢因为血流不通而浮肿，或者静脉曲张，或者关节疼痛！中医说：痛者不通，通者不痛！而游泳，既能改善，又不会像其它运动太过激烈而发生意外！

第三好处是：对减肥，以及对推迟更年期的到来有好处。为什么能减肥呢？是因为人在游泳的时候，水中的活动阻力比在陆地上大12倍，而手脚在水中运动时，一定能感受到那强大的阻力，所以人的背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳中，感受水的摩擦，感受肢体的锻炼，所以在水中的运动，能燃烧脂肪，减脂瘦身！为什么能推迟更年期的到来呢？刚才说了，游泳可以有效促进血液循环，所以经常游泳，可以让腰腹部的血液循环更好，患痛经的女性经常游泳(月经期间除外)，可以使痛经消失，同时，因为痛经的消失，子宫卵巢的健康，血液的循环，内分泌的正常，从而有效推迟更年期的到来！

所以说，游泳对于五十岁以上的女人，很好学的，对身体健康有好处！

但是，身体已经有严重疾病的就不要学游泳了，比如：心脏病、脑血栓、高血压、高血脂、高血糖、白癜风等的患者，最好不要学了！

那么，游泳怎么学得会呢？方法主要有三个，按顺序学就可以了——

第一是让熟手教学和陪同，先浅池走划，熟悉水性，后手扶水池边，用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下慢慢用口鼻吐气，然后起来。也就是让肚子里有气，看在水下能不能浮起来。学到能浮起来就成功一半了！

第二是学习用手脚划水，比如蛙泳等等。让熟手教你，先在水池边吸气，用腿一蹬水池，划出去……如比练习多几回就能身体、手脚浮着划水了！

第三是学会换气，腿蹬以及两手向前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，再收腿，或者让熟手托着你下巴练习，划水、蹬腿、吸气、换气，三天就会，然后再学其它，十天就能成为初级游泳者了！

最后，在这里，祝您学习顺利！学习进步！早日成为游泳者！

好

游泳本身就是一种强身健体的运动，不管你年纪多少？（其实这一项运动也是不分年龄的），五十岁年纪并不是什么都学不了的，只是你乐意不乐意去学习。

其实想五十岁的人大多数的人是会游泳的，6070年代的时候水是很多的，他们小的时候经常会去找一些河去玩，所以不会游泳的占一小部分，更何况我这个小白还会游泳呢！

我们看到的现在经济水平的提高也增加了人们对运动的喜爱，以前没有条件只能想想，而现在的生活其实已经很好了。现在很多的私人游泳馆，以及免费的游泳池都非常的多，所以这项运动是非常受大家欢迎的。

我们还有属于自己的国家队，每年都会参加一些国际比赛，而且游泳遍布整个世界，不管你现在年龄多少都可以去尝试学习的。

我想结合自己的亲身经历，从以下几个方面谈谈我的观点。

第一，只要坚持学，什么年龄学都不晚。

游泳是一项很好的体育锻炼，在游泳的过程中不伤筋，不动骨，又能达到锻炼的目的，老少皆宜。

所以只要愿意坚持学习游泳。对于年龄来说应该不是问题。对于一个50多岁的女人来说，应该说是正值壮年。

只要愿意学，虚心学，在游泳池中多实践，多练习。只要掌握了基本的游泳技巧，比如如何飘在水面上，如何水下吐气，水上换气这些基本的动作和要领以后，就会很快学会游泳。

第二，50岁对大多数人女人来说，身体偏胖，学游泳可能消耗的体力相对来说比较大一些。

50多岁的女人从身体结构上来讲，可能是身体相对来说偏胖一点，毕竟人到中年新陈代谢在逐步的下降。身体内积累了大量的脂肪，身体可能有点儿偏胖，游泳起来可能比较费力和吃劲。

但这并不是说50多岁的女人不能游泳，只要多练习，付出比别人更多的辛苦和努力，不但可以学会游泳，而且会学的更好，游的更快。

第三，只要掌握了一定的游泳技巧，和年龄多大似乎没有多大的关系。

能不能学会游泳和年龄没有多大的关系，一个人能不能学习新知识，掌握新本领，关键在于其有没有恒心和毅力。

有志者事竟成，百二秦关终属楚。苦心人天不负，三千越甲可吞吴。

拜登78岁，成为美国年龄最大的总统，梦想和年龄没有关系，只要心怀梦想，任何时候学都不算晚。

常言道，不怕慢，就怕站。

最后祝你心想事成，梦想成真。

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