社恐怎么办？连微信都不敢回的那种？

社交恐惧症是指对特殊的人群发生强烈恐惧紧张的内心体验和出现回避反应的恐慌症，又称“见人恐惧”。恐惧对象可以是某个人或某些人，也可以是除了特别熟悉的亲友以外的所有的人。他们极力避免与恐惧对象交往，如不得不与之交往，便会举止笨拙、惊慌失措、忐忑不安，还会出现脸红、心悸、出汗和颤抖等躯体反应。

社恐的发生有许多影响因素，如习得性焦虑、遗传因素、父母的过度保护、儿时缺乏适应能力的锻炼、父母的排斥或批评、令人难堪或耻辱的特殊经历、预期性的焦虑回避等，其中，性格的自卑是最至关重要的。

如果是连微信都不敢回，情况已经属于非常严重了，不知道你是否尝试过克服社恐。社恐是一种复杂的心理问题，需要进行系统的干预。

上班多接触人，朋友不用太多，有一两个好友就好了。

不要怂，胆子放大随意说，你想那些人不给你钱，不给你保护，不给你照顾，你说错什么，做错什么又怕什么？反正他们不重要，先从和不重要的人说话做起来，一边克服心里障碍，一边不断提醒并暗示自己，你现在所得到的，和所拥有的生活都是自己努力得来的，他们的离开、到来都不会改变什么。要潜意识里相信你可以。

其次你仔细想想你是社恐还是太在乎？还是懒得不想回？还是不喜欢，定位要准，找问题所在，自己解决，这社会没人能帮你，你就这样想，没什么问题、委屈和压力，是克服不了的。你就是自己的未来，也是你人生的王。所以怎么过，你都可以决定！加油！配个零食图，愿你开心

自闭症是病，得治

首先很高兴回答你这个问题，我没怎么参加过这一类的活动，不过我与你曾经有过同样的困扰，分享一下我的经验，希望对你有用

我们一定要找到我们的问题点，到底是什么原因导致我有恐惧的原因，找到看问题点你才能解决问题，是因为我们害怕见到人，害怕说错话，还是害怕与人打交道，如果有这方便的问题我们可以找心里医生帮助一下我们自己，这样有助于客服我们心里的恐惧

第二的话心态的问题，如果心态不好你可以找个你身边最亲近的人或者朋友，让她带着你，跟你一起做参加，慢慢久而久之，你习惯了，胆大了，你会发现其实也没什么，也就那么大点事，慢慢你也就好了，心态真的很重要

第三的话你一定平时要和朋友多走出去到大自然里走走，多和朋友接触接触，慢慢也会好起来，其实这个问题多半都来自心里，当你心里的恐惧客服，战胜自己，变的自信起来，你会发现你真的特别优秀，不比别人差，祝你成功

社恐怎么办？连微信都不敢回的那种？

社交恐怖症是焦虑障碍的一种，表现为不敢到人员多的场合，不敢和某些人交流，有比较自卑，缺少安全感的性格，是过去的经历形成的。如果连微信都不敢回，说明比较严重，就是焦虑很高的心理问题。

举例说明社交恐怖症的形成过程和原理，一个30岁的女性，已经结婚有了孩子，在大城市工作，但是和公司的人交往有问题，尤其是半生不熟的人交流时很焦虑，总想离开，影响了正常的工作。她出生在农村，小时候家里条件不好，有两次偷吃了妈妈放起来的食物，被妈妈发现，就说她又懒又馋，并且和邻居不止一次的说，让她很难堪，但她清楚，了解她的邻居，熟悉她的邻居们对她评价很好，都知道她，就是她妈妈说了人家也不信，她妈妈不认识不来往的人，没不会说，但她妈妈认识，又不了解她的人，她就担心，妈妈说了人家就会信，所以她怕这些认识不了解她的邻居。等大了到了城市工作，这个问题又显现出来，觉得半生不熟的人知道她不光彩的事情。

先解释条件反射，清楚已经离开老家，无论熟人生人，都不会知道你的底细，人家也没那个兴趣，这是认知调整的过程，只要来访者觉得是这样，就可以通过暗示放松训练，把正确的思维固定在大脑，反复暗示，成为自动化思维。

你不敢回微信，说明症状比较重，但原理都一样，都是担心什么，希望这个案例对你有帮助。

嗯，这个有点难以解决哦？微信都不聊的吗？你想啊，又看不见别人的脸，听不见别人的语气，这应该是最好的沟通方式了吧，不行你就写信吧。