打坐的好处有哪些？为什么有些人热衷打坐？

我个人觉得是修心吧，修炼自己那颗烦躁不安一天七十二变的心。

打坐的好处是能够掌握自已的生死。摆脱人生的痛苦的煎熬，是唯一的方法。也是开智慧成功之路。

说点实在的。一般打坐分为单盘和双盘两种，这就看个人能力和喜好了。主要是打坐之后该干什么，不常打坐的人，姿势不对，不仅腿麻还容易腰疼，甚至脖颈子都难受，这些都是小事，多练练就好（打坐的时候下面要有个垫子，最好是背光面墙）。重要的是打坐的时候要除妄想，除去的方法可以有什么都不想，也可以胡思乱想，还可以专想一件事，反正最后都会统一获得清明（有句话叫浑然一气从天来），之后身形会自然正过来，眼皮也会微微睁开，达到这种程度其实可以准备入定了，但一般人到这里也就够了！

打坐是一种修行方法，但少数目的不同，有的是灵异体验想神通而有人上的优越感，有的是了解心，有的打通气脉养生想肉身活得長一些，任何一件事须持之以恒，

打坐也是一种导引朮，能增进身心的融合，有强健体魄的作用

打座能调心，调身调气。身体健康心田愉悦，还能防病治病。何乐不为。

养心，养性。

养生

纸上得来终觉浅！尝试了你就知道了！

打坐会使身体恢复健康，会使内心得到安宁。

可以静心

首先感谢邀请回答这一问题。

我认为打坐是一种养生健身方法，其好处很多，我个人的体会是打坐可以在身心两方面得到调节，可以使身体内分泌，微循环处子最佳状态，可以增进健康，心境安详，气脉畅通。特别是现代人工作与生活都高度紧张，如果每天能挤出一些时间打坐会促进心神合一，工作和学习都会事半功倍。

当然，打坐不能急于求成，必须方法得当，循序渐进，通过长期习练，才能使散乱的心逐步归于凝定，进入禅定状态。

如果修的好的人，即便不打坐，在行走坐卧、工作、劳动中也能体会到禅定妙味。

有兴趣修学打坐的人可以看一下国学大师南怀瑾关于打坐的教学视频。

我是文友如林，感谢关注，欢迎点评！

打坐是一种修行的方式，通过打坐静心修心修行，佛家道家都是通过打坐来静心修行的。

以最大的热情去练习坐禅，就不会为其他小事、俗事而操心。简单来说，就是忘却身心而彻底投入坐禅之中。只有忘却自我，才能真正领会禅意，通过坐禅去体味三昧。所谓三昧，就是心无杂物，是纯粹的禅的世界，就是无我。三昧就是佛的世界，就是开悟。这是佛教的生命，没有它就好比灯泡没电，就不能放光。而且只是形式上和理论上的佛教和坐禅，绝不能真正地拯救自己。佛的教诲就是以真实的觉悟，去解决烦恼之根源。烦恼的根源就是无明。所谓的无明就是迷暗，就是不能清楚分辨是非。自己的心连自己都不能明白，就会随心所欲地认为：真理就是对智慧的依赖，是想象的理论，是人为地赋予的一种道理。把这说成烦恼的人就是凡夫俗子。用迷暗的心去观察见闻觉知的一切，都不可能睹见事物的真相，以这种心去看待事物，就形成顽固的习惯，这就成了我见了啊。这就是无明。坐禅的目的就是遵循佛的教诲，去体悟佛所传授的真理世界。即去解脱附着自己心中的习惯、我见、无明、照亮无明以成智慧，即陶冶我见。应当为此目的的修行。什么时候修行？那只有当下啦！当下，这里说的当下有明天吗？当下，有昨天吗？如果有，请拿出来看看！所以始终只有当下。

打坐只是你坐在那里安置的一件事情，有什么可指导的？你每天不是要么站着，要么坐着吗？有什么刻意指导的，放松你的身心，就是最好的指导。无所得故，菩提萨埵无所求的心就是最好的指导。

同时要弄清楚为什么打坐?

先回过头，知道打座的目的是为了清静自在，而不是去贪求、紧张、焦虑，马上心就轻松下来，就离开了那种粗大的相执，当下心里就放松，自在喜乐瞬时发生。

每个人的目的其实都是为了快乐，所以佛法叫极乐世界。希望每个人都够往生极乐世界，无苦之乐。

回过头来说，既然是为了快乐，快乐是从贪求紧张的心来，还是从放松自在的心来呢？

——摘自七非先生答疑解惑

我们如能经常静坐，就会使心情平静，由于心平气和，血脉畅通，疾病便不易发生。相反，若心情时常被愤怒、恐惧、悲伤、忧郁，等情绪困扰不安的话，则必令气血失调，久之必引致百病丛生。

   静坐前后，切勿发脾气，若坐前而动肝火，于静坐时难以入定。若在静坐后生烦恼，由于气息仍在细脉中运行，尚未散至粗脉，会引致血液突然沸腾，致人感觉烦燥不安，胸部似有物件梗塞，此种情形，有时会延续数日不散，故不可不注意。

【打坐的好处有哪些？为什么有些人热衷打坐？】

打坐又称静坐；佛家叫坐禅。是很多儒、道、释三家修心养性的基本功。

打坐的好处有很多:

一、使散乱的身心得到放松，制心一处，使大脑入静，不会胡思乱想，人得清明。分析、处理问题更通透。

二、身心安定后，神经系统开始工作，协调人体其它七大系统。心定则气顺，气顺则血活，气血通畅，四肢百骸得养。

三、积精累气，固本培元。有病则治，无病则更健康。打坐可治疗人体神经系统、消化系统，呼吸系统等八大系统的慢性病(神经衰弱、高血压等)，润泽肌肤，美容养颜都不在话下。

四、修心养性，使人的精神气质发生改变，躁动变得安静，暴燥者变得平和。

五、静生慧。打坐可以开发身体潜能，开启智慧，进而入道。

为什么有些人热衷打坐？

因为打坐，不需花钱，不占空间，而且好处很多。

生活的快节奏、贫富的差距大、工作的劳累，致使经济和精神的压力越来越大，导致身体处于亚健康状态。

所以人就会找寻一个能让身心放松的方法，让自己放松身心，减轻压力。而打坐就很适合不同层次的人。

可以培养人的专注力；积精养神，让自己更好地适应社会；更好地工作、学习、生活。

言而总之，打坐对人的身与心能起到积极的调节作用。功效多多，所以人热衷打坐。

打座可以静心养性，舒筋活血通经络，据说对心脏还有好处。

大家好，焱霖很高兴来回答这个问题。

打坐属于静态健身的一种方式，越来越受到好多人的喜爱，原来只是习武或是专门修炼人的专利，现在好多人都作为了一种修身、健身的方式，比如好多商业人士和演绎圈人士也打坐。

具体打坐的好处，焱霖从自己和经历过的一些好朋友们的打坐过程聊以下几点。

打坐可以改善亚健康

首先我打坐带来的直接感觉就是，当我鼻子不是很通畅的时候，我坐一会儿，我鼻子就能通常了，这现象我估计已经超出亚健康的范畴了，反正我鼻子不通畅的时候我就采取这个办法。

当然还有好朋友们介绍通过一段时间打坐能够改善腰酸背痛，这点我也相信，因为我打坐好的时候能够感受到后背热热的感觉，或是热感逐渐的走动，当然气血要是不通肯定没有这种现象。

打坐最基本的基本功就是放松，这种放松方式和程度是一般很难做到的

仅此一点——放松训练，也可以说是深度放松训练，是打坐过程中很重要的一部分，因为放松不好，以后打坐的感受就出不来。

在打坐放松训练中也能体验到，我们人体不管是局部还是整体很容易处于紧张状态，而且还不容易出来，习惯了这种紧张，【真的好累】。

有时候我们进行全身放松不一定很全面，但是在打坐中也会达到深度继续放松的作用，有时候会突然感觉没有放实的腿在坐中突然下沉了，其实就是没有放松好，突然下沉以后感觉很舒畅。

不仅仅是肢体的放松，更是精神的放松，我们会体验到深度放松时候带来的，【欢喜心】、【乐坐】等感受。当我们给自己的身体和周围的万物融为一体的时候，感受不到它的存在，但是我们却很明白，那是一种释放，也是一种轻松，脱下‘臭皮囊’的瞬间是我们平时所不能体验到的一种快乐。

打坐会改变、修正我们的一些观念

打坐的过程是内求的一个过程，而不是外取，不断的关照自己的身体，好像从来就没有这么关心过自己的身体，并且不断的感受着身体的感受，冷暖变化，疼痛变化，声音变化，气息变化等等，其实挺有趣的还是【念头】的变化，从观察这些变化当中我们能够很好的感悟人生，‘当下’的生活理念很重要，珍惜当下，活好当下，认真对待当下真的不是很容易，——大道至简。

老师们说，通过打坐锻炼，可以开启‘戒、定、慧’，来达到我们看待事物的另外方式，开启人生的大智慧，当然焱霖还在前行的路上。

打坐培养专注力，提升自主控制力

在打坐过程中，从放松到入静，乃至逐步走向得定，从坐外审视，一直有专注力的参与，尤其是开始，我们专注力不够，东想西想，我们甚至连坐都坐不踏实，还有就是训练当中的杂乱的念头处理方法，也得有我们专注力的参与，虽说我们定中可以不要专注力，但是初期，我们没有点儿专注力可真的不行。

这就培养了我们在生活中好多方面的专注精神，认真对待我们身边事物，小小的定力也就有了一定的培养，显得我们比原来眼睛好用了，反应更敏捷、集中了，比如我们打扫卫生的时候，很细小的东西我们也不会丢落了。

在我们打坐训练当中一直都在试图给我们的眼、耳、鼻、舌、身、意关闭，其实这就是深度自我控制能力训练，做起来不容易，训练获得的能量确实不小。

下课敲黑板总结一下

总体来说，打坐训练，不仅能够锻炼我们身体，而且对我们内心的精神世界也是一种很好的修缮，并且我们从打坐过程中能够体验到一种平时我们不能体验到的那种释放与快乐，我想这也是好多走上打坐健身路的好朋友们非常热衷的一点原因吧。

不求神通——健身、健康、快乐，刚刚好。

我是一位喜欢运动健身的农家大叔——焱霖，点滴分享汗颜，希望您受用，感谢您的阅读，欢迎点赞、关注与转发，一同在打坐健身的路上提高我们生命的质量。