打坐对人体有什么好处？

打坐在佛教，道教，瑜伽等古今中外的修炼中被推为最佳姿势。我这里只说打坐本身的好处，不说禅修，练气或者冥想的好处。

如果可以做到双盘，说明胯部和腿部的韧带被打开，俗话说筋长一寸多活十年，打坐的时候，整个盆腔放松，腿部血液回流，滋养五脏六腑，尤其对女性更是能滋养子宫和卵巢，长时间坚持下来整个人看起来会更有活力，延年益寿。

打坐的时候，整个脊柱处于一种自然放松的状态，虚灵顶劲，对长时间伏案工作的人来说，是一个非常好的自我调节和恢复的机会，能大幅度减少颈椎病腰椎病发病的可能。

由于打坐的时候腿部血液流通是比较少的，打坐结束后，血液冲击腿部血管，能有效缓解腿寒，腿麻等毛病。

以上是我自己的一些感受，如果打坐的同时配合一些功法，还有非常多其他的功效。

说一点个人体验吧，可以让心比较快地沉静下来。

藏医学中，人体内有一条笔直的中脉，恰好位于人体正中间稍微偏后一点的位置。

然后，“背直则脉直，脉直则气顺。”

从普遍意义上来讲，人的身心相互作用，气脉如果顺畅，心也容易安定的。

我有多年的半月板损伤，腿不能盘，别说难度极高的跏趺坐（双盘），就连单盘也不行，散盘也最多半小时就疼得不行。

但即使如此，仍然会在有条件时散盘念诵。

个人感觉，仅仅是双腿散盘在一起，背脊保持自然挺直（不是硬直），念咒也好，学习也好，都相对容易入心。

但如果是坐在椅子上，就有点散乱似的——不知道是不是心理作用。

不过，我有一个多年老友，他曾经是户外达人，后来登山过多伤了膝盖，导致一直只能坐在椅子上念诵，似乎也没啥。椅子，最好是硬质的，有坐垫也不要太软，否则身体一陷下去，就无法保持端直。

自然端坐而念诵，在佛教里也有个名词，叫“弥勒坐”。

盖因藏传佛教中的弥勒菩萨，是端坐于宝座上而非打坐的姿态——弥勒菩萨是未来佛，释迦牟尼佛之后的下一尊佛，象征着即将起身救度众生。

下图是弥勒菩萨

平时有空的时候，看电视也好，看书也好，脊背直、坐垫偏硬，不要在沙发里陷下去……这样对身体已经有好处了。古人的椅子，多是直背硬座，可能也与这个有关。现代人喜欢的葛优瘫、歪在沙发中长期低头玩手机，是最要不得的习惯。

特别强调一下：禅修是需要专门的、有经验的师长来指教的，不然容易走火入魔。

我有个师兄，因为打坐不得法，几十年来一直有严重的脊椎问题，至今不可逆。

所以，不要自己乱禅修，乱打坐。否则很容易出现身体问题。

打坐是古人的调理身体的方法，打坐的时候。静极生动，气在体内的通道中流动，形成循环。这个循环的路线就是经络。小周天走的是任督二脉，大周天走的是奇经八脉。其实经络和血管是一样的遍布全身，气足经络通，身体自然无恙。气不足，则血不达，是一切疾病的开始。

打坐还是出家人的修行方式，通过打坐可以成仙，返老还童，明心见性。

打坐的确威力无比，本人打坐有二年，中途会默念护身咒。之前一年不间断，现在一年断断续续，但是坐下感觉气流涌动，头部胀的很厉害，浑身血液畅通，流遍身体每一处骨骸毛囊。打个比方，就好像晨练出完汗，浑身无比的轻松，充满力量。或者是澡堂热水池泡澡搓背休息睡醒之后的感觉，总之轻松，力量，舒展，愉快。

打坐，禅修，要亲近善知识师父学习。自己不能盲修瞎练。——参加寺院禅修班学习

打坐能使人心静，打坐能增强腿部的力量，打坐能使人身轻气爽。打坐最主要的是要持之以恒，长久坚持！每一个初练者，开始时都无法平静这颗浮躁的心，但随着打坐时间的持久，在一呼一吸中平衡自己的内心，思绪会慢慢的回归。打坐能双腿盘上，到能分分钟钟的坚持，或以小时计数非一日之功，需要恒心和毅力。凡能双盘一小时以上，都是长期时间的积累！想心静，想领略双盘之意境，就利用空闲和点滴时间盘起吧，它会给你带来神奇。凡事做就会有好处！！！

老了，易早醒。接受老了，肢体，器官，精神，财力，社会能力，都在退化。焦虑来自内心，自己能调节最好，辅助药物也行，自己放弃，还忌讳就医。惩罚的不只自己，还有亲人。个人能力是有限的，接受老了。

容易让人变懒[捂脸]

在烦燥社会中静下心来，听着身体的声音，感受自身身体的轻松。第二天又背起精神面对失意痛苦的生活。只有修炼的人敢面对惨淡人生。

有什么好处不知道，久坐得痔疮是肯定的！

谢邀:直腰，静心。

对人体有什么好处？不知道。

对心灵的提升，有一点点小作用吧。

打坐的好处，一是通过调节呼吸，放松下来；二是心情彻底放松。整个人达到休息的目的。

说说打坐。劝，非“专业”人士，不要去研究，就当做休息就好。这种情况对人体是有好处的。

所谓的丹田、经脉等，不适合绝大多数人，请一定记得这句话，一定！

所谓的“行气”等，不适合大多数人，请一定记得，一定！

打坐的好处，每一个人有每一个人的体会和感受，各不相同。谈打坐，其基本是静心定坐。主要是理气，气脉通则万病除。做为我们活着人，应该知道，人活一口气。所谓气是真气，包括出入息之气，体内荣卫之气，动弹之力气和元神真气。人从出生到死亡，离开气则万万不能。譬如讲婴儿所需气，少年所需气，青气所需气，中年所需气，老年所需气，各不相等。随着活的时间越长，而吸入量越少，呼出量越大，逐渐形成气不够用，俗称气短，这是规律。所以，必须清楚人活一口气，用心静定而理气，方能无病长寿。打坐就是最好的理气方法。

打座的好处是共识，不必多说，需要提醒的是，上座前不可忽视体能训练，双盘尤其要注意拉伸下肢经络，活动到位再上座，不然轻则坐不了多久，重则造成严重的腿疾，，，，，无论道家还是佛家，不修习打座，实在讲入门都很困难，如果有人说打座有害，只能讲说这话的人一点实修底子乜没有

能使人静心安神，有益身心。

打坐的好处，静心大周天，小周天就是指的是呼吸，吸气和呼气叫一个周天，今天练习用鼻吸鼻呼，气脉悠长，延年益寿，鼻吸吸吸吸吸到丹田气，然后再从后背，继续上升，一直到百汇，也可以念吸和呼。在吸气的时候念吸，在呼气的时候念呼！总之，静心打坐还可以，观呼吸也可以，一动不动的坐在那里！以散盘，双盘和单盘，或者是坐在凳子上，两腿垂下来端坐

拉伸胆经。胆经很难拉伸到的，打坐能

首先打坐能打通全身的经络，如果人的经络不通就会得各种各样的怪病。还有就是对心脏有好处，能减轻心脏的负担。还有血往大脑里涌，大脑里面的血充足，大脑就会聪明，聪明的大脑经过正确的学习，就能获得智慧。

久视伤血，久坐伤肉。