情侣之间的冷战到底该如何解决？说说你的看法？

奔着粘合和解决问题而沟通

说点甜言蜜语。秒解冻

冷战时间不能太长，容易伤害感情

情侣间有矛盾很正常，但吵架了怎么解决却很关键。一味的冷战确实不是好方法，最好的解决方案永远是沟通，冷战就完全阻隔了沟通条件。既然吵架的时候，无法控制住情绪，不如提前为吵架设定一些“规定”。更多了解关注天津圣安米悦心理咨询公众号为了避免当下的激动情绪，让彼此说出一些后悔的话，也为了避免冷战的时间过长，你们可以设定吵架后先“冷静一阵”。不宜过长，但彼此心里要有个底，冷静后，马上开始解决问题。冷静过程中，试着回想吵架的根源，和自己的立场。针对问题，去沟通解决，会减少过长的摩擦和情绪消耗。沟通前，可以先抱抱对方三次。很多时候，相爱的两个人爱并无改变，但却会因为其他因素，而“减淡”了自己爱的感觉。两个人要记住吵架的根源。在往后的日子，做到犯过的错不要再犯，对方的介意点不要再踩。

我教你一个办法：‘先主动提分手’。你可以单独把他约出来吃个饭，在饭桌上你们很和谐的时候直接提出：‘我们先分开一段时间’。不要提分手，我们委婉点说‘先分开冷静一段时间’。

这个时候重点来了，具体怎么操作呢？最好是拿笔记一下哈，这个很重要

首先提要求，然后讲现实，最后再提分开一段时间

首先说提要求，这要求是什么呢？

这要求就是我幻想中或者我理想中我恋爱状态是什么样的。

我希望的男朋友、我希望的老公、我希望的家庭、我希望的恋爱是什么样的，你给她提出来。而且这些东西，一定是他不能满足你的。

之后呢，再说现实嘛，但是现实是什么样子的。

最后再入题：‘我们分开一段时间吧，我想冷静冷静’

没必要去担心什么：“提要求提过分了，他真跑了怎么办？”

其实理由不重要，就像很多女孩跟男人分手就是一个理由，理由只是我们为了后期我要提分手的一个借口明白了吗？这只是一个借口，给对方致命的一击，打对方一下，冲破对方的惯性、冲破对方的认知。

那对方当下的认知是什么样的呢？他在思考当下的感情到底值不值得继续，人家正在琢磨呢，你突然来了一句‘咱两分开吧’。你男朋友或你老公瞬间就得懵

作为一个男人来说，在他的女人跟他提分手的时候，自尊心会受到非常大的冲击，甚至有的男人会在掌控欲的作用之下会想要去抓住你，如果你的男人属于这种人的话，那我们的挽回，就比较容易了

那饭吃完回去以后怎么办？

消失！这个消失不是要你彻底断联、不是要你彻底不跟对方联系。

那你消失的时候该干嘛呢？

你发一些朋友圈，这个朋友圈，不要太负面也不要太正面比较中立的，就比如说你今天读了一本书隐射下书中的主人公是怎么谈恋爱的，读完这本书你对恋爱的认知是什么样的，含沙射影影射一下他，他看完之后肯定会难受。大概你发个四到五个这样的朋友圈以后、对方看完你的朋友圈会有三种反应。

第一种就是对方他真的冷静下来了

在思考你们的关系到底合适不合适（有没有必要再交往下去)。

那我们怎么判断去对方是不是冷静状态呢？

你去看下对方最近有没有跟朋友出去吃饭，他的社交活动有没有之前频繁。如果跟之前一样的，那他根本就没想过要静下来想一想嘛

如果他规避这样的一些社交活动，闷在家里也不愿意跟朋友出去玩，那这个时候就处于冷静状态，他在思考，他在想问题。

如果说，你男朋友现在正处于冷静状态的情况下

我们怎么做呢？除了发朋友圈之外，记住一个事，隔三天到五天的时间给他打一个电话跟他聊一聊，聊一聊你的心得、聊一聊你对情感的认知。

如果对方真的能够冷静一下，思考一下的话，那恭喜你们，你们复合的几率就比较大了，而且你们复合之后感情会比之前更和谐、也不会轻易的出现矛盾、也不会轻易的分手了。因为通过这么一次你们相互之间都更了解对方、也更学会尊重对方、也更保护对方、也更珍惜对方了。因为你们想明白了，这在两性关系房中，是一种非常好的状态

这是你消失以后，男朋友表现的第一种可能

那第二种可能是什么呢？主动找你，也可以把它叫做主动攻击状态，这个状态就比较有意思了，你想想啊，他想分手然后还主动来找你，这个时候完全就是一种幼稚的占有欲，觉得你要离开他了，舍不得。他不想受到这种冲击、不想受到这种被别人抛弃的状态，所以他这时候来主动找你，是非常感性的不理智的懂了吗？那么这个时候我们得教育教育他、让他学会点东西，这个时候怎么处理？

他可能会给你发很多微信、可能会给你打很多电话，我教你个办法‘五三规则’

五三规则什么意思？

比如说他给你打五个电话我们只接两个三个不接，而且，绝对是要在白天接而且每次聊天不要超过五分钟，我们要做到每次聊天都很热情，但我会及时挂断。

晚上不接电话、不聊天我睡觉了。然后你朋友圈还发得特别开心，给对方一种错觉，是什么呢？你现在过得很开心。

一般这种情况下你做了一个月，他开始来你家找你的时候，你就可以跟对方摊牌了，跟对方好好聊聊，把他的问题也跟他说说，这个时候他就会到我们刚刚说到的那个，冷静状态，开始学会去冷静、学会去思考你们的感情，然后一般这种挽回和修复的话三个月之内解决问题，三个月就够了明白了吗？

当然还有一种情况，那就是你消失以后，对方有新欢了，或者说，他就是因为新欢才纠结要不要跟你分手，这个时候呢？他不会回应你的，而且这时候对方会过得比较开心。

那如果是这种情况的话，应该怎么去做，别着急，我等会儿在说

亲密关系中的冷战，一般分为两种情况。

一种是他在赌气，想要用这种方式惩罚对方，这其实是一种控制手段，他想以此让对方顺从，或者得到自己想要的东西。

而另一种，是他不愿意吵架，又不知道怎么办才好，没有办法解决问题，因为就会选择把自己隔离起来，这在对方看来可能就是在“被冷战”了。

冷战的危害有哪些呢？

1.首先，感情会变淡，彼此都会忘记对方曾经的初心，心里的怨恨也会越来越深。

2.其次，我们可能会开始各种猜想：比如说—TA为什么不主动跟我和好？是不是外面有了别人？是不是受他的狐朋狗友的挑拨离间？冷战时间越久，彼此间猜忌就会越深，最后演变成疑心病。

3.最后，猜忌可能会成真。因为冷战期间彼此都把怨气放在心里，内心十分压抑，去没有办法向对方诉说，那很有可能，就会去外面找其他人倾诉，寻找安慰。冷战次数越多，就越难对伴侣保持忠诚。

所以，两个人如果执意要赢得自己的尊严，那往往最后就会输掉整个家庭。

冷战该如何破冰？

1.找自己和伴侣的共同好友倾诉

这里的共同好友指的是，除了是彼此认识的朋友之外，还需要这个朋友本身具备辩证客观看待问题的能力。其实两个人在一起，很多事情其实没有对错，只是每个人看待问题的角度不同而已，这时候就需要第三方来帮忙分析、排解；如果必要的话，可以请朋友来重新架起沟通的桥梁。但如果这位朋友的观点比较偏颇，那么只会使对方觉得你去找帮手一起对付TA，反而会让事情越来越复杂。

2.送礼物

现在这个时代，网购非常便捷，我们随时可以在网上订购一份对方喜欢的物品，或者订购一束鲜花送给对方，在收到货物送达的通知后，再和对方联系。这个方法虽然老套，但经典的方法会有经典的作用。此外，送花需要注意“花语”，比如黄玫瑰代表道歉，红玫瑰代表我爱你，还可以附加卡片，作为沟通的敲门砖。

3.苦肉计

所谓“苦肉计”，其实就是制造让对方来心疼你的机会。比如说，男方可以主动去给抽油烟机清理下油渍，收拾高处的物品和灰尘等等，这些行为其实都会让女方看在眼里，记在心里，加速你们和好的行程。

4.向对方求助

我们向对方求助的目的，其实就是在传达一种“我需要你”“你很重要”的信号。特别是有关工作上的事情，更容易让两人暂时放下感情上的分歧，专注合作将事情做好。你可以说，“上次你帮我调好的软件模板又出问题了，能帮我再调一下吗？”或者“你比较细心，你帮我看着改一下文章里的错别字吗？”对方只要有所回应，无论是拒绝还是答应，都可以进行下一步的沟通了。

5.美食

有句话说“唯有美食治愈一起”，人在填饱肚子或者品尝到美味的时候，会产生极大的满足，能够抵消大部分不快的情绪。绕远路为对方买回TA喜欢吃的事物，回来晚带一份宵夜，做一餐好饭，或者手机杀昂发给对方好评餐厅的链接、约定一起去吃并且兑现，能够最直接的让对方感受到你的心意。但是要注意，如果你们之间的矛盾包含“我对你好但是你不领情”的成分，这种方法可能会起到反效果，让食物白白浪费。

6.真诚道歉，重建沟通

如果冷战前的问题的确需要被解决，并且你已经充分做好了打破冷战的准备，了解到自己的感受和需求。那么就可以直接邀请对方一起处理问题。

道歉的理由，可以先不用涉及为其他事情，可以只针对自己之前处理问题的方式不够成熟这一点上，向对方真诚的道歉。虽然双方都有责任，但是你真诚的态度也会引起对方对你的开放与交流。你们可以一起学习如何将对方的评价、指责、埋怨还原成自己的需求表达出来，并讨论解决问题的方式，这样反而会使彼此的感情更加深厚。

其实，冷战不仅是一种幼稚的矛盾处理方式，更容易损耗彼此间长期建立起的感情。所以遇到矛盾不是用冷战来逃避，而是通过积极的沟通来解决问题，这样才能更好地相处。

首先夫妻要认识冷战的危害性，要知道冷战等于决绝，导致感情破裂的可能。所以两人处于冷战的时候，及时要打破不该的僵局，必须其中有一人首先站出来，示弱或者赔礼道歉，主动沟通化解矛盾，千万把这种僵局持续下去，否则冷战时间久了，也许想挽回的机会就没有了，夫妻吵架，应床头吵架床尾和，夫妻没有隔夜仇，不要非要有什么事了，等到明天来解决。冷战往往觉得不要慌，等到过几天解决，过几天就意味着发酵矛盾，大家会想已经几天没说话，说明彼此没有相爱的意思，冷静后更觉得对方肯定不爱我了，互相猜疑使冷战继续，到头来心已死，形同陌路，分手的结局顺理成章的产生了。

如果你还在乎你们之间的感情，你可以主动找他聊聊，导致一个结果两个人都有原因。

冷战是感情的杀手，是处理感情问题的一种最糟糕的方式。人与人相处，不可能沒有矛盾，即便是最亲密的人。重要的是如何处理，适时止损。生活是妥协的艺术，既然是自己喜欢的人，主动低个头又何妨，情侣间讲的是感情不是要争个对错，事事争个一清二楚，感情迟早争完了。冷战，是将感情矛盾长期化，扩大化，时间越长，矛盾累积越多，误会越深，本来容易处理的事也会变得棘手，渐至不可挽回。你会允许一时的矛盾毁灭自己的恋爱感情吗？相信所有的人都不会选择这样。所以，认清冷战对感情的致命性，及时处理，保持沟通，珍视双方的感情付出，将冷战萌芽掐死在萌芽状态，莫将小风波发展成大波澜，才是永葆感情长春的不二法则。

理解与包容

生活当中的一些小事情是不是非吵不可呢?如果多一点理解、多一点包容，也许争吵就会少了很多。即使是吵架以后也要有一颗理解对方的心，尝试去理解对方为什么要这么做。

如果确实不能理解，也可以通过沟通去解决矛盾，冷够做到这些，一场冷战很大程度上就可以避免了。

找出问题的根源

往往冷战的开始和吵架是一回事，都是因为一点绿豆芝麻般的小事，把问题先想清楚了，并且搞懂冷战不是因为对方不爱你，而是男生喜欢冷静下来处理问题。所以，女生此时的冷静非常重要。

双方都要多做自我批评

男女之间闹矛盾，不管是谁对谁错，都不能再随意指责，那样会火上浇油。而是应该多做自我批评，找找自己的不对之处，有助于缓和紧张的关系。

主动道歉但不卑微

如果错在你，发完脾气以后，要记得主动向男人道歉。这个世界不仅仅只有男人是应该哄女人的，女人也应该照顾体谅男人，如果错在你一定要主动道歉，聪明的女人，知道如何用撒娇来管住男人。

而如果错不在你，也一定不要轻易的低头。而是在两人气都消的差不多的时候，跟男人讲道理，告诉他错在哪里了。

我认为，情侣之间的冷战是最伤害感情的，最好不要发生。因为它是无言的对抗，冷漠的忽视，有点明知所以故意为之。

有人说情侣就是来自于两个星球的不同体，存在相互的差异是肯定的，想要达到幸福和谐就必须相互尊重对方的差异。当情侣之间发生矛盾时，最好能够通过交流沟通的方式解决，不要触碰冷战。

冷战对情感的影响

情侣之间的感情最忌讳猜忌，当两个人因为矛盾而发生冷战时，情感增长的渠道基本上就是瘫痪状态，这就如比道路不能通行，处于目的地的人只能依靠自己的思维进行猜测，猜测的重心不同、角度不同，想法不同当然就容易造成误会，误会随着时间的积累就会成为影响情感发展的结节，结节发展下去就可能病变，带来很大的影响。

化解冷战的方法

一般情侣之间发生冷战时可以采用这几种方式进行缓和、化解。

一、交流、沟通

情感的维持主要渠道就是交流、沟通，把自己的想法、观点清楚地说出来，表现清楚，一目了然地让对方看到、听到，这即是对对方的尊重，又是对感情的信任，即是处理事情的最佳方式，也是化解矛盾的利器。

当两人已经冷战了，这时想要坐下来心平气和地交谈沟通，根本是不可能的，这时就可能需要情商高一点的一方做出让步，给对方一个台阶，即是对你喜欢的人的体谅，也是对情感的维护、保养。

二、转移话题，释放情绪

有时候两个人都在气头上，情绪都不好，交流沟通根本就不可能解决问题，就这需要两人都各退一步，放下情绪，去做别的事情，或者外出释放一下不良情绪。

一般的运动就是最佳释放情绪压力的最佳方式，既能锻炼身体，又能排解压力，维护情感。对于不喜欢运动的朋友，则可以和别人聚聚聊聊。女性朋友一般都是通过购物来释放压力。

当两个人的情绪都好一点时，再进行沟通交流。如果这个问题近段时间无法达成一起的协议，那两个人可以通过转移话题，绕开矛盾前行。

说不定过了一段时间，自己回头想想，就豁然开朗了。

三、增加浪漫气氛

情侣的感情与一般的情感不一样，它多了一份甜蜜、浪漫、包容。当两个人发生冷战时，最好有一方多想想曾经的甜蜜情景，是不是自己最近忽视了对方，或者对对方的要求高了，或停止不前了。

这时可以给你们的爱情加点营养，搞个浪漫的烛光晚餐，一起外出约会，旅游、送对方个小礼物等。给正处于波动中的感情一个浪漫的气氛，使其自己化解怨气，排解压力。

情侣冷战的原因一般都是很小的事情，当一方采用以柔克刚的策略时，很容易就引起两人对情感的妥协，毕竟你们相到爱着。

四、包容对方

情侣的相处，一定要有包容之心。有了包容，就相当于接受了对方的差异，明白了对方的想法。大千世界，芸芸纵生，两个相互好感的人经过了怎么样努力，才能相互爱恋，相互依靠，相互关心，相互扶持。

当你明白这一点时，你就不会与对方发生冷战。

五、换位思考

一般的冷战之所以能发生，就是因为情侣当事人，各自坚持自己的观点，没有换位思考，不向向对方妥协。

既然是情侣，那就是你心头的肉，你与其发生冷战，不就是与自己间接地生气吗？这不是搬起砸自己的脚，自己找罪受吗？

当你想要化解冷战时，最常用的方法就是站在对方的立场上考虑一下问题，那问题就迎刃而解了。所谓的冷战也就不存在了。

思维分解：

化解冷战的思维，主是要采用吸引力法则。因为喜欢你，想要和你在一起，所以才会关注你。当你身处冷战之中时，自己也会感同身受，所以就用反思自己。用自己最喜欢的方式来爱你。冷战不是明智的情侣选择的方法。

互补定律的思维，因为人与人都是有差异的，不管是外型上差异还是心灵上的差异，情侣间的关系想要上升为夫妻间的情感，就必须是相到补充的这就要求情侣们必须相互了解对方的爱好、参与对方的生活。

当这种互补的思维给两人带来好处时，两人之间的不合，就慢慢化变成和谐。冷战也就会不战而败。

冷战实质上属于冷暴力的一种，大多情况是双方都进入冷战状态，也有其中一方冷冰冰的状态。

那么，有些人为什么会冷战？

原因有这些:

一、在遇到矛盾的时候，解决方式不如意，非常生气，就选择不理对方，试图让自己冷静；

二、当时正在气头上，对对方不满，压根没解决问题，直接回避，试图做其他事转移注意力；

在这样的情况下，冷战的人内心是复杂的，这时对方的缺点会被放大，并觉得自己很委屈，甚至会怀疑对方是否爱着他们，会怀疑这段感情是否应该继续；

但同时，冷战的人心里，也是有明确需求的，那就是这个引发矛盾的根源，有用冷战者能接受的方法解决。

换句话说，想结束冷战，解决方式得让双发都满意，否则就是埋雷，下次再有矛盾，一直退让的人会更加不满。

什么才能尽量让双方满意呢？这时不妨都听听对方诉求，对方希望我们怎么做。

也就是说，倾听对方的观点，表达自己的观点，最后寻找一个平衡点达成一致，是结束冷战的唯一方法。

只靠亲亲抱抱，不去观察实质，以后还会因为同样的事冷战。

导致冷战的实质，就是两人不同观点的碰撞，并最后没能很好的沟通。

人们都知道，两人要想长久，有相似的三观很重要，但生活不是童话，许多小事情上，两人难免有分歧。

如果每次都逃避，选择封闭自己，冷落对方，等什么时候消气了才去找彼此，那么冷战会越来越多，最后感情就会被磨得千疮百孔。

解决好了，感情反而会更好，因为又有一方面问题的观点达成一致了。

除此之外，我们可以如何避免冷战呢？

在遇到分歧或矛盾时，首先可以明确告知对方，需要冷静的空间和时间，但不能甩脸子！

毕竟最亲近的人伤人最深，不想分开，就需控制。（这个冷静时间控制得越短越好，期间双方不能毫无交流）

其次，当情绪稳定后，男性不妨温柔的搂着女性，或握着女性的手（肢体接触可以让人放松，放下防备）；

女性也不妨语气温和，也可以有点委屈的表现，（女性适当示弱，是

有效的两性相处之道）；

双方为刚才不好的行为道歉，并说出自己希望怎样，然后心平气和的沟通。

如果这时，某一方拿些好吃的/饮料，或双方一齐外出吃顿美食，相信矛盾的解决过程会更加顺利（美食能让人感到愉悦，在这样的环境下谈论也更顺畅）。

最后，祝愿每一对情投意合的人，都可以早点意识到冷战的危害、原因和解决方法，都可以幸福下去！