天气凉了，如何让心情保暖？

天气冷了，就穿厚一点，感觉冷就在穿厚点。心情就不一样了！你总不能给你的小心脏穿个羽绒服吧？很显然这不科学！

心中有个不大不小的梦想，每天努力一点点，每天都在向梦想迈进，会让心情暖暖的冒热气！

跟一个要好的朋友，一起爬山、一起郊游，不然玩一次热血沸腾的电子游戏、打一场汗流浃背的篮球赛。友谊长存、青春无悔！也会让你的心情好像火山爆发一样的激情澎湃！

有一个爱你胜过爱自己的人，谈一场永不分手的恋爱，每天为你嘘寒问暖，牵肠挂肚、魂牵梦绕。在你最需要的时候出现在你身边，一个灿烂的笑容，一个温柔的拥抱，一个深情的热吻！会让你的心情暖暖的像烟花绽放一样的绚丽多彩楚楚动人！

舒心的话[微笑]

留意开窗通风：冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。但由于紧闭门窗，室内空气流通欠安，导致空气污浊，简单引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。因为保暖过度，简单使机体的调理和适应才能、耐寒才能下降，反倒简单引发一些疾病。冬季要勤给室内通风，以保证人们可以呼吸到满足的新鲜空气。晒太阳要有度：冬季的太阳又舒服又温暖，恰当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，假如日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的天然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，形成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤柔嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。不要蒙头睡觉：蒙头睡觉对健康是有害无益的，一则被子太厚会压榨身体，不能使身体在睡觉时完全放松，一起太厚的被子也会压榨心脏等脏器，影响健康；假如蒙头大睡，则会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸乃至形成窒息。一起也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。以“动”防冻：冬季由于气候冰冷，人们多不肯出外运动。其实，越是冰冷，越应多多运动，因为运动是驱除冰冷的最好办法，还可增强抗病才能，减少疾病的发作。冬季运动可挑选慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可挑选室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。但老年人运动时一定要力所能及，别挑选那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。取暖防枯燥：为了防止室内空气枯燥，可以在室内或靠近暖气的当地放上一盆水，也可挑选加湿器保持室内空气湿润。一起，要留意多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以保证体内有满足的水分。!!!

心安则暖，心躁则冷

没有人为你做暖心事儿，就自己为别人做点暖心事儿。自己便也跟着暖了。

祝你幸福！

没事儿来点鸡汤

人生不如意事常八九。在小时候不会这样感觉，也不愿相信事情竟会是这样的，可是有了点年纪之后，就会认可这一说法，觉得此言不虚。可能是由于身体状况大不如前，也可能是由于阅历增多。

既然如此，怎样才能在人生中时常保持好心情呢？这也是我静修中常常思考的一个问题。想来想去，想出以下几条锦囊妙计，若依计而行，必有奇效：

首先，凡是在涉及空间的问题上，想大比想小要好。想得越小，心情越坏；想得越大，心情越好。比如，想北京就比想朝阳区好；想中国又比想北京好；想世界又比想中国好；想宇宙又比想世界好。在自己心情郁闷的时候，就往世界宇宙那儿想一想，想想自己的渺小和生命的偶然，心情就会豁然开朗，觉得没有什么事情值得郁闷了。

其次，凡是在涉及时间的问题上，想远比想近要好。想得越近，心情越坏；想得越远，心情越好。比如，想一个星期就比想今天好；想一个月又比想一星期好；想一年又比想一个月好；想一辈子又比想一年好；想几千年又比想一个世纪好；想几亿年又比想几千年好。在不快乐的时候，就往几年以前或者几年以后、一辈子或者几亿年想一想，想想自己只有这短短的几十年好活，与其活得这么郁闷，不如放松心情，高高兴兴地过完这几万个日子算了

第三，凡是在涉及做事的问题上，想目的比想手段要好。想如何去做心情不好；想为什么去做心情才会好。比如，想为什么挣钱就比想如何去挣钱好；想为什么评教授就比想如何去评教授好；想为什么做官就比想如何做上官好；想为什么出名就比想如何能出名好；想为什么活着就比想如何活着要好。在不快乐的时候，就想想自己所做的一切事情都是为什么要做的，想想自己活着是为了快乐而不是为了吃苦受罪，于是就只做那些给自己带来快乐的事情，放下那些给自己带来痛苦和折磨的事情，心情自然会好一些。

第四，凡是在涉及别人的问题上，想喜欢的人比想讨厌的人要好。想自己讨厌的人时心情不好；想自己喜欢的人时心情才会好。比如，想父母就比想领导好；想朋友就比想同事好；想爱人就比想仇人好。在不快乐的时候，想想那些爱自己的人，喜欢自己的人；想想那些自己爱的人，自己喜欢的人。想想他们是多么可亲可爱，他们对自己又是多么好，而不是去想那些讨厌自己的人或者自己讨厌的人，这样郁闷的心情就能开朗起来，愉快起来。

最后，凡是在涉及自己的问题上，想优点比想缺点要好。想自己的缺点心情会坏；想自己的优点心情会好。比如，如果自己长得漂亮就想，上帝真是眷顾我，把我生得这么美；如果自己聪明就想，别人用一个小时才想明白的事我怎么几分钟就懂了，我真高兴；如果自己长寿就想，别人才活八十多岁，我竟然活到一百岁了，我真幸运。这样，即使自己不漂亮，不聪明，官不够大，钱不够多，名气不够大，可还有些比别人强的地方，这样想了之后，心情兴许就会好些。

虽然人生不如意事常八九，但是只要能够常常这样来调适自己，就一定能够常常保持好心情。即使有人说这不过是阿Q的精神胜利法，我也宁愿这样去做，毕竟还是要强过闷闷不乐地度过一生。

心里有阳光，人生没雨天！只要心理阳光，天寒地冻暖洋洋！

秋季天转凉，衣装薄厚要适宜，谨防着凉。秋季气温逐渐下降，早、晚温差较大。在此季节，老年人既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物，只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。更重要的给自己一个好心情，别想太多烦心事，开开心心过好每一天

吃个雪糕。

解解热

心情是综合性感觉，你身体不冷就可以作为基础了，多穿点吧

我们都在寻找一种温暖，心情的温暖。

马上就要到冬至了，这个问题特别应景。

前面是可以考量的，而后面纯粹就是个人感受了。

一年四季，室外温度冷热与否，是可以用准确的数据测量出来的；

比方说，现在是冬季，昨天阴天，温度是摄氏5度，完全可以称为天气凉了。

再比如说，今天下雪，温度是摄氏零下5度，那天气不仅仅是凉，都可以称之为冷了。

天气的变化，在某种程度上来说，可以稍微影响人们的心情；

但真正决定心情冷暖的，则更多的来自于人们之间的关系。

《增广贤文》里有一句话：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

讲的就是，哪怕是炎热的夏天，一句恶语，就会让人有寒风刺骨般的感觉。

同样，哪怕是在最寒冷的北极，如果有人爱你，关心你，说些爱意满满的话，人们的内心都是暖暖的甜蜜。

没错，最让人感觉到幸福温暖的是关系，最让人心里拔凉拔凉的也是关系，无论你穿多厚的衣服。

很多年前我曾经读到过这样的一个真实的故事：在北京有一对热恋中的情侣，女生在北京医科大学，男生在北京外国语大学，他们之间隔着差不多9.1公里的距离。

在那个年代，没有地铁，只有骑自行车或者坐公交。

男生想要看女生，他必须要坐一个半小时的车才能见着女生，中间还要换车。

尤其在寒冷的冬季，可想而知，他们见一面挺不容易的。

而且当天晚上不能耽搁，还要返回学校，因为第2天早上还要上班，不能迟到。

有一次，男生买了一只烤鸭，想带给女生。

他把烤鸭包好放在怀里，等见到女生的时候，虽然全身都被大雪蒙住了，但烤鸭还是温热的。

我相信在那一刻，他们俩的内心都是暖暖的。

让他们心情温暖的不是衣服的厚薄，不是烤鸭的美味，而是那份有爱的关系。

这样的恋爱谈了三年，最终两个人终于租了一间房子，才终止了这样来回的奔波和相思之苦。

这是情侣之间的心情保温。

无独有偶，网上看到另一则令人心痛的新闻：4月17日，上海卢浦大桥晚间10点左右，一辆白色轿车突然停在车流之中，其中一男孩突然跑下车后迅速跳桥。

紧跟着的母亲反应不及，没能抓住孩子，绝望的坐地痛哭。

这个17岁的男孩当着母亲的面跳桥轻生。

我想，在最后的那一刻，儿子的心情应该冷到冰点以下了。

而他们母子的关系，应该也是冰冷的。

事发当时，天气已经回暖，正是春光明媚的季节。

没有人愿意看到这一幕，但这样的悲剧，每天都发生在全世界的各个角落。

幸福来自于关系，痛苦依然来自于关系。

想要让我们的心情经常保暖，就一定要提升我们建立良好关系的能力，尤其是亲人之间的关系。

心理学家研究发现，如果一个人长期缺乏与别人的积极交往，缺乏稳定而良好的人际关系，这个人往往容易产生性格缺陷，自然也就与幸福无缘。

如何提升建立良好关系的能力？让我们的心情经常保温？

我的建议是：最好要遵循人际交往的5个原则——

1、宽容的原则：宽容和克制并不是软弱和怯懦的表现，相反，它是有度量的一种表现，是建立良好人际关系的一个润滑剂。它能在关键时候，化干戈为玉帛。

2、信用的原则：我们人和人之间的交往离不开信用，虽然它是一个看不见摸不着的东西，但却是一个人最根本的黄金标签。

古人曾说，一言既出驷马难追。就是让我们以诚实为本，不要轻易许诺，一旦许诺必要设法实现，以避免失信于人。

无论是亲人还是朋友，言必信，行必果，不卑不亢。

长此下去，定会赢得别人对你的信赖——也就是“靠谱”。

3、互利的原则：就是指我们和别人的互惠互利。

关系的交往是一种双向行为，来而不往非礼也。

单方面获得利益和好处是不能长久的，单方面的委屈和隐忍也是不能长久。

所以双方都要受益。

这个不仅仅是物质上的一种实惠，更是精神上的一种舒服。

也就是心情的保温。

4、相容的原则：人与人之间的融洽和良好关系，体现在相处时候的宽容和接纳。尤其在接纳这个层面，不仅要接纳对方的不足，更要接纳自己的不完美。

很多人的心情冰点，不是来自于别人对自己的不认可，而是自己对自己苛求过甚。

也就是我们常说的，自己和自己过不去。

5、平等的原则：不管是我们和朋友相处，还是和家人相处，我们经常会争夺“话语权”。

话语权是最能决定人心情温暖还是冰冷的基数。

很多家庭里面，往往最能挣钱的那个人，身份地位最高的人，话语权最多。也最容易颐指气使，把指使和教训别人当成理所应当。

受指使，受教训的一方当然心情不爽。

比如父母对孩子的教训，比如挣钱的老公对全职太太的教训，这样的人格不平等关系，就是天气再艳阳高照，心情也会是冰冷的。

想要建立良好的人际关系，当然仅仅只有这5项原则是远远不够的，人际关系的复杂性和多变性也不断考验着我们的认知能力。

不管怎样，抓住最根本的原则：唯一能对我们心情负责的，只有一个人，那就是我们自己。

祝大家，心情长久温暖，幸福一生！

图片来自网络

先感觉因为冰凉而孤寂的心境，再追忆曾经错过了的感情，心就会一阵颤抖生出一种凄美，接着，内心深处就会悠悠的升起阵阵暖意。人，只有学会了珍惜，心情才会温暖。