为什么有些人不能安稳地睡觉？

想得太多，思想负担太重。

去调查一下，几乎所有长期失眠的人都有心结或者难以释怀的事情，不管你承不承认。

如果大大咧咧，没心没肺，躺到大街上都能酣然入睡。

但这个思想包袱不是说放下就能放下的，人不一样，对烦恼的消化能力也不一样，怎办？

白天尽量让自己充实一点，晚上养成按时睡觉的好习惯，暗示自己全身心休息，跟白天告别，想象自己是黑暗中的一粒灰尘，四肢放松，面部放松，五官放松，然后放空大脑，就像没有重量的羽毛，告诉自己：不要想，不要想，什么都不要想……

试试，很快都能睡着，这个方法据说是飞行员为了保证充足的精力，避免睡眠不好影响驾机安全发明的快速入睡法，我试了，管用！

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谢邀！

如果不能安稳的睡觉，那是身体向我们发出来的信号，需要调理身体了。

喜伤心，说的是过度的喜悦反而让心受伤，心神不安，举止反常，例如范进中举就是典型的“栗子”。先提到过喜则伤心是要引出：思伤脾。

思伤脾。思虑过度则气结。过度的消耗能量在思虑上，精神就会受到影响，导致思维紊乱，进而失眠多梦，神经衰弱。

现在的生活压力大，特别是中年人，上有老下有小，这也要考虑，那也要照顾，那能不思虑，又怎能不焦虑！心伤脾乏都是轻的。

如何调节呢，我想需要主动关心自己，关注自己身体发出来的信号，有规律的生活。没有好的身体何来幸福的生活。

另外，睡觉前减少活动，不看不做让自己兴奋的事，比如喝茶，喝咖啡，看喜欢的电影，小说，聊开心的事，想不开心的事等等。睡觉前听听舒缓的音乐，可以躺下听，音乐定时关闭，听一会就能睡着了。

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睡觉是每个人必须学会的基本功，因为我们人类生活在地球上，受到日月星辰的影响必须适应日出而作日落而息这种自然规律，顺天则旺逆天则灭，我们不能违背自然规律做事，这是我国古代劳动人民智慧经验的结晶。

为什么会出现睡眠障碍呢，因为你的心灵思想出了问题，错误的人生观思想观会导致你睡不好觉，一件事情反复在你脑海里考虑，如何应付别人，一句慌言需要十句真话来辨论，因此做的负能量事情越多考虑的事情就越多，这样晚上就睡不好了。

所以改变自己的错误思维才是解决问题的根本，不然失眠问题谁也解决不了，不要让自己有压力有负担，多做正能量的事这是关键。

承认错误改变自己这才是解决问题的核心，睡不好的主要原因是你考虑的问题太多了，大脑无法休息下来。舍得，放下是做人的最高境界。

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关于睡眠的问题，我和广大网友探讨过多次，我也是一直在研究怎样保证在生活、工作、压力、困难等多种影响睡眠质量的因素中，努力保证睡眠质量。我从中找到一些线索，摸清了一些规律，让自己有限的生命在平凡的生活中获得了较高的生活质量，努力使自己保持年青态，努力让自己老得慢一点、慢一点、再慢一点。

睡眠是人生重要的一部分，睡眠质量的好坏，直接关系到生命质量、健康状况，毫不夸张地说关系到生命的长短。在我们这儿，有这么一句话:“家宽出少年”，意思是说，家里经济条件好，衣食无忧，就比一般人容貌好一些，比一般人老得慢一些，但事实果真如此吗？

明星有钱吧，他们在事业上顺风顺水风光无限。可是某些明星婚姻始终不如老百姓称心如意，因为他们的择偶条件太高，始终迈不过婚姻这道坎，难过感情关。尽管舞台上笑容可掬鲜花灿烂，可谁知他们有时树大招风，或遭网络喷子指指点点，时常招致口诛笔伐；或被婚外情、婚外恋所困挠，搞得焦头烂额。看似他们过着高质量的生活，其实感情纠缠、名誉损失足让自已倍感压力，失眠常常伴随他们。

俗话说人为财死鸟为食亡，有的人生财有道正大光明，钱财来得干净花得舒心。可是有的人不走正道，为了钱财伤天害理，挣黑心钱、昧心钱，或敲诈、或坑蒙拐骗或以黑社会性质敛财，更有甚者挖国家墙脚，贪污腐败、偷逃巨额税费，一害国家二害社会三害百姓，以法律法规为敌，以人民为敌。所以严打斗争让这些人闻风丧胆寝食难安，彻夜难眠，这些人在恶梦中度过，也在恶梦中惊醒，与其说是以罪恶来敛财，倒不如说以罪恶来短寿。

有一些人是人心不足蛇吞象，不嫌钱多就嫌钱少，为了钱财不择手段，设圈套耍阴谋设计、陷害生意伙伴。他们眼里只有钱财没有道德底线，但他们时刻提防着别人的算计，时刻担心别人的反击。他们知道自已丧尽了良心，时常坐在钱堆上担心别人报复而忧心重重，这类人常是担心深更半夜鬼敲门，他们也是失眠的对象。

我们作为一个普通人，平凡而平静的生活，没有太多苟求，没有太多欲望，不求太多钱，够用就行。不求多大名和利，开心就好。没有私心杂念，待人真诚，心态好才是最好，这样才能睡眠好。

大脑活动是有规律的，脑细胞受多种因素影响会打乱作息规律。如果你跟别人大吵了一架，或是受了别人欺负，精神上受了刺激，那么你一整天的心情是好不起来，一肚子怨气无法排解，晚上会翻来覆去睡不着觉。有时候高兴过度导致大脑兴奋过度，脑细胞象一列巨大的火车，由于惯性作用，久久不能停下了，导致到站了还停不下来，这就是失眠。

有很多中老年人，本来不需要多长睡眠时间，可是在漫长的冬天，白无和夜晚一样长，需要睡眠的时间少于漫长的夜晚时间，这样的“失眠”也无法避免。夜晚睡觉需要安静，如果光线照射，感觉细胞传入大脑而导致脑细胞起来劳动。如果你处在声音噪杂的地方，也会让你彻夜难眠，所以光线和声音也是导致失眠的元凶。

睡眠不好，势必影响身体健康，除了排除各种不利于睡眠因素外，心理素质和心理状态对于睡眠质量起到决定性作用。当你睡不着觉的时候，你就应控制自己的思绪，努力让自已静下心来，闭上眼睛，让大脑一片空白。不要让失眠扎下根来，长期这样暗示训练自已，睡眠状况一定会解善的。我也失眠过，我就是尝试这种方法改善睡眠，结果还起效。这是我的一点小经验，希望失眠者一试，谢谢提问！

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是因为“心不安宁”。

禅宗里有句话:“心安茅屋稳，性定菜根香”。

不能安稳的睡觉就是:花花世界、繁杂的生活让你无法获得安宁，寝食不安，心神不宁造成的。这些原因又是“妄想”带来的。其最根本的原因就是“无知”即“无明”带来的。

无明就是不明白、不明白事物发展的规律、不明白无常法、不明白缘起性空、不明白真理，凡事都想按着自己意识里的所思所想去发展，但总是事与愿违，故而每天心里什么事都放不下，想东想西，晚上到该睡觉的时候，总是闲不下来的大脑已经不听你自己使唤了。道理就是如此，这样的人还不少呢？

我在二十几岁时就经常失眠，每天靠吃安眠药才能入睡，睡着后做好多的梦，没过多久记忆力就下来了，直到现在做梦都是常事儿。经历了五十几年的人生后，忽然有一天我真的是什么都放下了，那是别人误会了我、语言攻击我、大嘴巴扇我、我都跟没事人一样的，还心存感激“消我业障”。至今已过去五年，更加证明了真正放下的滋味，正是禅宗里的那句话:“心安茅屋稳，性定菜根香”，哪儿还会有睡觉不安稳一说呢？

但愿那些睡觉不安稳的人也早点超脱出来吧！

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谢谢邀请

现代人的生活方式都跟以前大不一样了，很多人上传睡觉的时候都会抱着手机，我看新闻看视频玩游戏等等，玩着玩着不知不觉已经很晚了，相信很多人都有这样的经历。

再着，现代人的生活压力大了，赚奶粉钱养孩子养家养车等等，都得需要一个家庭或者是一个人去努力，很多人因为压力大想事情多，久久不能入睡，再者造成精神比较亢奋所以很多人都不能安稳的睡觉

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谢邀请。有些人不能安稳地睡觉，是因为心里有事，往往左思右想，问题解不开，大脑始终处于兴奋状态，什么时候想累了也就困了。人心里有事，烦躁的时候睡不着，人高兴的时候，由于兴奋同样也会睡不着。生活烦恼，工作压力，人情多变，喜怒哀乐，酸甜苦辣，大脑接收的信息太多，成了处理不净的负担。这种负担卸不下挥不走，纠缠着人心，煎熬着身体，相信谁也不能安稳地入睡，唯一的办法就是不去想它，把它打成包儿，丟到脑海的深处，心的旮旯一角，只有心大才能容万物，只有量宽才会溶万事，时间久了，也许问题就不是问题了。

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谢邀！失眠是世界性的难题，有身体气质影响的，有心理刺激反应。安心睡眠是人们休息的最高境界，是休养生息的主要方式，如果缺少睡眠，不管是精神还是身体都很受影响。药物干预是主要手段，其他调理是起辅助作用，找到失眠主要原因，才能更好的调理。如果把导致失眠的原因处理好，人们就不再受到困扰。不能安心睡觉，多数是心里压力和焦虑造成的，有些是暂时性的，有些是习惯性的。如何克服和摆脱烦恼，并不是说说就能解决的，有人说数“羊”能治疗睡眠，结果数了一晚上，羊没数清觉也没睡着，民间可能还流行着很多治疗失眠的的“妙招”，还真不知道那个有疗效。

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感谢邀请。

这个问题其实要分为很多个方向去考虑，不能安稳睡觉分为很多种情况，第一肯定就是我们最常见的，有心事，心里烦导致压力过大的失眠，这种情况也许不光是来自工作，也会来自生活，感情，各个方面，现在是个快节奏的社会，不是每个人的生活都是幸福的，工作被领导骂，工资被扣，和女友老婆吵架了，和家里人闹脾气，这些都可能会导致夜里失眠。时间越长，就会发现，自己没有儿时的那种天真和愉快，伴随着快乐进入甜美的梦想。我想，现在大部分人都是这样的。

第二还是来自于压力，其实现在人的减压方式很少，除了喝酒K歌这些都知道的娱乐方式就没有其他的了，这种情况下如果觉得自己睡不着，我们会做什么？玩手机，如果晚上睡觉前没事干，我们会干什么，玩手机。玩手机玩手机玩手机，手机渗透在每个人的生活的每一个角落，无时无刻都需要着手机，其实在睡觉前玩手机是个比较伤身体的事情，因为睡觉前处于一个放松的状态，手机又有辐射，所以长时间下来不仅会对眼睛不好，还会造成精神上的负担，导致睡不着，都是有可能的。

所以，总的来说，睡不着的最主要原，还是因为生活带来的压力。

望采纳！

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为什么不能安稳的睡觉？

那是因为有心事，有思想负担。

现代人的焦虑随处可见：无处安放的青春；一地鸡毛的中年；孤独无依的老年。

除了那些懵懂还不曾懂事的孩童，能拥有着他们无忧无虑、天真烂漫的时光，倒头就能呼呼大睡，还能一觉睡到大天亮。其他能拥有很好睡眠的人真的是不多见了。

为什么不能够安稳的睡觉？

因为生活真的不很轻松，因为生活真的很现实，因为现实常常不是你所想象的的那么美好。

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谢谢邀请。睡觉的唯一要点是达到全身心放松，如果身体有些地方不能放松是不可能入睡的。只能是昏迷。不能安稳入睡的，刨去身体不舒服的因素，就剩下心理压力影响的原因了。比如：做了什么亏心事的贪官啊，盗贼啊等等。还有的就是对某些事情大过关注，着紧的原因。这里有一个小故事：有个丈夫背着老婆存了一大笔私房钱。为了找个安全的收藏点煞费苦心。貌似什么地方老婆都比自己熟悉藏那里都不安全。后面灵机一动想到了久置不用的大灶炉。灶炉里还有烧剩的稻草灰，埋在灰里头又干爽又隐秘，老婆爱干净肯定不去那里翻动的。于是，这个丈夫就地私房钱全部转移统一埋在稻草灰里。放了没多久，也真是合该有事，这天来了一个需要找点稻草灰去盖秧苗的。四处打听谁有稻草灰转让。他老婆想那灰放那里长时间了也没什么用，既然人家需要不要讲多少钱帮忙拿开也好。就把灰卖了。晚上他老公回来发现灰没有了，心里着急又不敢明说，只能喃喃的问他老婆：灰呢？灰呢？他老婆不疑有它只觉得自己老公又犯了小家子气，没怎么理会他。可是后来发现他老公常常失眠通宵达旦的在呢哝：灰呢？灰呢？才发觉问题的严重性。几经盘问后才知道其中玄机，后面经过合家开排，又去看心理医生，慢慢的才治好由此引发的失眠。可见，晚上难眠除了犯疾，最主要的原因还是心结。

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老话重提，失眠，难治愈疾病，折磨着，慢慢的呑匿着我们的生命，睡眠就是生命，生物学，医学证明，安稳的深睡眠，胜似一次重生。

失眠原因是一个综合研究的工程，遗传基因，性格，难以解决的主要原因，人生路上五味杂陈，风雪彩虹，谁人不曾遇到，这需要气度，胸怀，积极乐观的人生观，只要敢于面对，你就会安然入梦。

疾病，神经衰弱，内分泌失调，痛疼，不规律的睡眠习惯破坏了原有的生物钟，这些原因都是睡眠不安的原因，其实自己就是医生。

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谢邀。

不能睡熟，分为很多情况。有的是身体出现了功能性的问题，例如心脏出现问题，或者神经系统过于兴奋等。

也有可能是生活方式的问题，比如睡前饮用咖啡、浓茶等兴奋饮品，或者白天睡眠时间过长。

还有可能是精神压力很大，容易出现睡眠问题。例如负责一个项目，或者领导交办了很重要的任务，生怕完不成或者出差错。

最后可能与环境有关。我们周围有工地在装修，大吊车半夜也响，如果不关窗户，半夜很难入睡。

改善这种情况，要找准原因，对症下药。白天休息稍微少一点，运动或者用脑稍微多一点，辅助较为温和的食物，少做亏心事，相信晚上能很容易睡着。

感谢在与你们相遇。我是心灵捕手baby，欢迎关注、评论必回，坚持原创，谢谢！

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感谢邀请！“为什么有些人不能安稳地睡觉？”

夜晚不能安稳地睡眠，这也是一种多因素综合性的症状。要想睡的好，必须养成科学的睡眠习惯。保持有个良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以我们每个应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够使自己尽快地入睡。对于每个而言，睡意一般常在晚上一定时间开始，出现睡意往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降，打哈欠，遇到这种情形时，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时候就应抓紧关灯睡觉。否则，错过这个时间，将非常再难以入睡。

不能安稳进入睡眠的原因

科学的睡眠习惯包括正确的睡姿，因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡，而且还是保持良好睡眠的重要保证。正确的睡眠姿势能减少身体的压力，避免造成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬等问题。如不注意，身体在睡眠中的疲劳和疼痛，将会导致睡眠中断，造成醒后不宜入睡，也就是睡不安稳。

喧闹，肮脏的环境下很难让人进入梦乡，环境是一个影响睡眠的重要因素。当然，对于那些睡眠不足而极其渴望睡眠的人来说，环境是无所谓的，可以不择场合倒地而睡。但是对于一般人来说，幽静，清洁，舒适的环境，则更能使人心情愉快，利于睡眠质量。

卧室内空气的清新流通，对睡眠也很重要，新鲜空气是自然的滋补剂。它可以提供充足的氧气，刺激机体新陈代谢机能，促进营养物质的吸收，改善新陈代谢机能，又可以加强神经系统的作，增强对疾病的抵抗力。睡眠中的大脑正需要大量氧气，去进行它的生理活动。如果相反室空气不好，温度又不适宜，那么既便是睡着也会中间憋醒，导致睡不安稳。

保持室内合适温度的同时，还要有合理的光线强度。温度适宜是入睡的重要条件，过冷过热都会引起大脑皮层兴奋，一般卧室温度在18一20度为宜。那么睡觉的时如果明灯高照，因为光线太强，容易让人兴奋。若长期开灯睡觉，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱，不仅会导致疾病发生，还会影响睡眠。

为什么有些人不能安稳入睡，大多数失眠是由心理因素引起的。只要能自我调节心理活动，这个问题是可以克服的。有许多失眠睡不好的人，每到晚上就不由自主地紧张，可是神经越紧张也就会越无法入睡。胡思乱想，翻来復去睡不安稳。对于这类现象来说，克服神经紧张至关重要，失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如失眠恐惧，与忧虑所造成的危害大。对失眠恐惧与忧虑，会导致恶性循环的精神交互用，从而加重失眠症状，增加恢复的难度，因此将睡不安稳

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最后提示:睡觉前自己做好心理调节，如听轻音乐，自律训练等。一方面要冷静地接受现实，同时也要认识到失眠时，只要能做到身心放松，即便整夜不眠也无大碍，如此便放下了包袱，反而会促使自然入睡。另外在就寝后，可以舒服地躺着，想一些愉快的事情，并沉浸在幸福的情景之中，将很快进入梦乡。谢谢！

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谢谢您的邀请：

睡觉不安稳包括男女老少，但是并不一定每个人都有这种情况，有的人躺下就很快进入睡眠，而有的人翻过去掉过来二三个小时，甚至一晚上都不能安稳地睡觉。这是为什么呢？

进入睡眠快的人身心健康，心宽体胖，吃的香，睡的安，而身心不健康的人就不是这样了。为什么会出现睡眠不安稳？

一：心脑血管病人，时常在睡觉时心绞难受，心律失常，多因饮食感冒引起。

二：肝血不足：梦中惊呼，常被恶梦惊醒，再也无法进入睡眠。

三：老年痴呆症：这种病人，没有白天黑夜的区别，白天睡够了，晚上不安稳睡觉

四：糖尿病人：易皮肤骚痒，晚上不会安稳睡觉。

五：皮肤病人：晚上比白天骚痒严重，睡觉不安稳。

六：关节炎以及类风湿性关节炎无论白天晚上骨关节痛疼，晚上睡觉不安稳。

七：受了点伤的病人在晚因痛处痛疼难忍，晚上睡觉不安稳。

八：晚上饮食不节，难以消化，胃不舒服，酸过多，晚上睡觉不安稳。

九：小孩子晚上睡觉不安稳多因大小便和饮食有关。

大概总结以上因睡眠不安稳的原因和身体有关。

最后说说心利因素睡觉不安稳，多因最近生活，工作压力太大，或白天受到太大的刺激，高兴的或者是悲伤的事，晚上睡觉易心绪不宁，胡思乱想。

总之，无论那种原因造成的睡觉不安稳，都要严肃对待，想要拥有一个良好的睡眠状态，首先要调节好心情和自己的生活态度，只有身心健康才能安安稳稳睡个好觉！

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有些人为什么不能安稳的睡觉？

我想此题所指应是无疾病的正常人。那么正常人为何会不能安稳的睡觉呢？我认为，无论你是年轻人，中年人或是老年人，均为思欲过重，或虑事过深的表现。何以认为呢？先从年轻人说起。无论你是学生，工人，企业家，白领，无论你在哪行哪业。他们的心中常想的是成就，出路，如何立志，如何选项，如何才能赢的天时地利与人和的机会，成就一翻事业。如何才能兴旺家庭，让父母幸福起來。他们的思欲往往大于现实，一有闲剩，心中便会不停的翻滚，入夜沾床，总是想入非非，个人，爱情。家庭，事业，前程等。思虑过重的人极易打破人体生物钟，兴奋不照时，作息无规律，久之形成失眠健忘，进而影响身心的健康。

中年人呢？成名立万之时，学业有成，事业有成，爱情有成，家庭有成。但虽成就于一身，可中年之人，上有老，下有小，乘上启下之时，前后需顾之人。事业和家庭有时还难以兼顾，家里不但需要钱财，还需要你的尽力尽心的孝养与扶爱，一人操劳全家共享，实属不易，一般情况下，入夜沾床，就以上问题也是会思虑重重，如何才能摆好家庭与事业的位置，家里如何才能让父母安心，享福，让儿女快乐成长，和美而不生气。思虑乃心事之因，多思必不能正常入眠也。

而老年人呢？又是一般景象。家庭生活如意者自不必说。老人思虑者，多为家里困难和不顺之因。比如有些儿孙不正干，不争气，或无事业，或无家小，或有疾病缠身，或是灾难不断等，这样的家庭最是老人伤心担心难过的日子，心中何时会平静会安宁呢？何时才有出头之日呢？所以说老人的不安难眠，思虑操心皆是家庭不完美的体现也。

若是还有原因的话，不外乎以下两种人:一是夜游症(做夜活)之人。这种人一般白天睡觉，足不出户，入夜更是难眠了。身躺床上也总是想着如何突然发家，如何不劳而获，如何把胆量做大，如何把技术练精。无论是住户，无论是车上，无论是公共场合，只要有利有物有财，只要有机会绝不会放过，特别是夜深人静时，更是天赐良机，何以能睡？此乃大展手脚捞一把的大好时机也。所以这种人前半夜躺床上也是做个样子而已，怎能入睡呢！

而另一种人乃为好酒色之人。平常也即见色起意之人，入夜极宜借酒壮胆，想入非非，哪里有个服务员，哪里有一好媳妇，哪个与他媚眼了，哪个与他说话了，心里总是痒痒的，急不可耐。单待人脚定，便去行不正。以上两种乃为邪恶之人，专以营此为生也。

谢谢。

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现在大多数人不能安稳睡觉，一般都上网，白天没时间，晚上上网，看看天下大事，国家大事，浏览网页新闻，看看网友动态，有下旗的，有斗地主的，有打游戏的，睡的晚了，有时起夜还得上网看一眼，所以不能安稳好好睡觉。

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