怀孕后喜欢睡觉，是为什么？

孕妇在孕早期嗜睡是正常。

女性在怀孕后，意味着肚子里多了一个小生命，胎盘分泌多种激素，激素变化，一个人新陈代谢和吸收营养，却被两个人平分，新陈代谢和能量消耗加快，血糖变低，孕妇自然就会感觉到非常疲劳，人一疲劳，可不就是要睡觉休息么？

想一想谧妈没怀过孕之前，只要我晚上正常睡觉，白天时无法入眠的，但在后来怀孕后，自己也是个马大哈，没联想到自己怀孕，白天竟也觉得非常疲惫，居然在白天也睡着了，还以为自己是不是病了？

正常人觉得疲劳，需要睡觉休息，孕妇更是要注意休息，不止在孕早期，还有孕中期和孕后期也一样（嗜睡会缓解），切记不可操劳过度，硬撑下去，都会让孕妇有流产或胎盘早剥的危险。

谧妈以前上班时，就见过一女同事，也不知道自己怀孕了，居然还上夜班，白天也经常玩手机，不注意休息，到后来转班后的某一天，竟然当场流产了；另外一个孕妇，是我看的新闻，一个怀孕37、38周的孕妇，以为自己虽然是孕妇，但觉得自己一样能工作，竟然还在自家开的快递站帮忙，可能是过于疲劳，出现胎盘早剥，幸好及时赶到医院。

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怀孕后喜欢睡觉，这是为什么

孕后睡觉是常态。孕妇初期激素绒毛增加，会使身体疲劳，导致爱睡觉。

黄体荷尔蒙是主要导致睡觉的主要原因，这个会使得子宫变得柔软有韧性防流产，除此之外还有麻醉的作用，会使孕妈行动迟缓，因此老想睡觉。还有怀孕的时候身体激素内分泌有变化，身体的热量消耗加快，低血糖，都爱睡觉。

1、正常作息，睡眠保证

很充分睡眠对怀孕的人是十分重要的，白天活动不要太大，在孕晚期，更要多休息，睡觉前心情不要太激动。

2、想睡就睡

尽量早上床睡觉，怀孕期间身体负重加大了，避免熬夜影响休息。

3、习惯午觉

上班的孕妈，最好是每天都有午睡。哪怕闭目养神20分钟。

怀孕喜欢睡觉是一种自然现象，孕妇在怀孕期间别太劳累，吃饭上也要多注意，缓解孕期睡觉的习惯，另孕期时要有合理的作息。

孕期多注意调节身体，水果，蔬菜要搭配好，在这就是心情也要保持舒畅。

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怀孕后的孕妈们，因为脑部下垂体会分泌出生长激素，这个激素不是为了妈妈生长，而是为了胎儿成长分泌，是胎儿不可或缺的物质。这种激素也可以帮助妈妈消除身心疲劳，所以怀孕后的孕妈们非常想睡觉；

还有一部分妈咪因为孕早期孕吐比较激烈，吐的七荤八素的，那段时间走路都发飘，每天又特别困倦，也就整天不想出门了；再或者，可能怀的是女宝宝，我们那的俗语是丫头懒，小子勤，怀女宝的到哪就不想动了，就是懒得动，不想动。

不管怎么样，度过了孕早期这段时间，建议在孕中期怀孕的黄金期，还是需要多走动走动。整天宅在家里睡觉刷手机，可不是什么特别美的事：

可能胖大人不胖孩子

一个不怀孕的人，整天吃了睡，睡了吃，也很容易变胖，毕竟人体是均衡的，只是吃，不运动，何况孕妈妈每天吃的比平时更多，输入总是大于输出，自然也就吹了气一般的胖起来了；

话说，胖起来之后想在减下去可是很难的，会吃的孕妈是只胖肚子不胖人的；

妊娠糖尿病找上你

由于肥胖，会引起一系列的各类疾病，比如妊娠糖尿病，可能会造成胎儿污染，早产；妊娠糖尿病要求的比较严格，数据高一点医生建议也是要重视的；

身体素质变差

人都是待废的。我记得小学时候我特别爱运动，每节课下课都出去跑跑跳跳，中学时功课忙了，课间运动少了，很明显就感觉到身体素质没之前好了；孕妈也是，平时运动得少，身体素质也会差了很多。用进废退也是这个道理。

顺产时有点困难

顺产一定要多运动才能顺产，不运动很难顺产。有位朋友在孕晚期时每天被老公拖着去散步，预产期时很轻松地生下来一个大儿子，不过说明一点，运动并不是顺产的唯一条件，但是运动确实是有利于胎儿顺产的。

最后建议一下整天不爱出门，光刷手机的孕妈们，即便孕早期不爱运动，孕中期也一定行动起来，天气好多出去散散步，夏天就趁早晨不热时，冬天可以在暖和一点的下午1点到2点出去溜达溜达。

为了宝宝，也为了自己！

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怀孕后准妈妈的身体会随着激素的分泌而改变状态，其中就有嗜睡。大部分的准妈妈在怀孕期间总是感觉疲劳，如果没休息好，整个人一天的精神都不是特别好。

希妈怀孕的时候还在继续上班，每天一吃了午饭就必须去休息室眯一会，要不然下午上班就坚持不了。

那么，怀孕后为什么喜欢睡觉？

1.胎儿消耗能量

怀孕早期胎儿在子宫内发育，需要消耗孕妈体内的能量，而孕早期孕妈的胃口又不是很好，能量得不到及时补充，因此会感觉疲劳想要睡觉。

2.代谢加快

怀孕后孕妈基础新陈代谢量增加，内分泌系统发生较大改变，造成热量消耗过快，血糖不足，因此出现嗜睡、乏力状态出现。

3.激素影响

怀孕后身体分泌的孕酮会保证胎儿的正常发育，但同时此激素具有催眠作用，因此，孕妈会比普通人更容易想要睡觉。

所以，安静、轻松、舒适、高质量的睡眠对准妈妈来说是十分重要的。但同时也要养成有规律的睡眠习惯，除了睡觉和看书、胎教外，其他时间就不要留恋床铺了。每天午睡30-60分钟即可，不要睡太多，免得影响了晚上的正常睡眠质量。

你好，我是希妈，国家高级育婴师，多平台自媒体人，致力于孕期、育儿知识分享，欢迎关注我，获取更多育儿知识。

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