看书就想睡觉怎么回事？

同感

一看书就想睡觉，是大脑“操作系统”的工作特性造成的。

从多任务的角度说，大脑的调度安排，有点像电脑上的操作系统，也分前台任务和后台任务。

前台任务就是我们当前做的事情，什么开车啊，做饭啊，踢球啊，这个好理解。

那大脑中的后台任务是什么呢？

这就挺多挺杂的了。有的是你的短期记忆，大脑需要拿出来反刍一下，免得过早忘掉；有的是你自己给自己设置的定时器，比如做昨天对自己说：小芳后台就是生日了，千万别忘了。那大脑就会定期扫描一下这个任务，让你想起来。

更多的是你长期拖延没有完成的那些任务，大脑很讨厌这些东西，有时间就拿出来touch一下，希望你能意识到，赶紧把它给完成了。

总结一下，大脑中最主要的几类后台任务是：你没有完全搞定的那些事情；你临时存储在大脑中的那些事情；你设定的自我提醒事件。大脑会不断轮询这些事情，并决定怎么处理。

那为什么一看书就想睡觉呢？

因为看书这种任务，工作量实在是太小了，相当于CPU只利用了1%.

大脑一看前台任务负担不大，就分配更多的CPU资源给后台任务。那这些后台任务可能很快就做完了。

做完这一期的后台任务，大脑一看，前台的这个破任务，还在稳定地以1%的CPU占用率“工作”着，大脑就怒了：靠，与其被你干耗着，还不如让我好好休息一下。就给你发出困的信号，指导你入睡了。

这就是大致的原理。如果你不想一看书就困，就要想办法提高阅读效率，把CPU利用率提高，比如用快速阅读的方法，带着问题读书的方法等等，那大脑就不太容易主动帮你关机了。

一看书就困，从另一个方向，可能还说明了你平常工作效率不错，没有太多拖延的事情。如果你是习惯性拖延症患者，还一看书就困，那说明你心大，哈哈。

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缺乏学习的兴趣了。

书：学术

麻将，扑克：方形，孔子云：催眠有术，提神有方。

那是因为他不喜欢看书。

因为，书里面没有让你兴奋的知识。

看点其他书比如言情小说或者不看，或者买电子阅读器来看

多数书都是文字偏多，需要大脑耐心地识别文字，大脑累了所以就困。

不爱读书的人都犯困。总之一句话，不能一直看书

从心理学角度来看，出现这种现象并不说明一个人天生不是学习的料，这是后天形成的不良条件。睡眠是人的一种本能，跟看书就想睡觉没多大关系

生活中太辛苦，这是我的感受。

先放出结论，有些人说看书就困，归根结底是：

外界信息转化率偏低的情况下，人就会有放空、发呆乃至犯困的倾向。看书犯困只是其中的一个典型情境。

有人批评别人看不进书，是——

·动机原因——你不带着求知欲去读，你困了。

·微观环境原因——你这厢看书，你老妈那厢打麻将大呼小叫。

·宏观环境原因——你全家都没爱看书的氛围，打小你就没培养起看书的好习惯，所以见字儿就着。

·阅读习惯——你躺着看你能不困吗。

有人自我批评看不进书。是——

·我看不明白——来来回回看，还是不知道说什么。

·我不擅长看大部头——我是看动漫出身的，全是字儿我看着困。

·我是易困体质——我干什么我都爱犯困。

其实在我看来，全是间接原因。真正的原因就是我刚才提到的那一个：你信息的转化率不行。

因为书无味，没有你想要的东西。

那为什么你看到你喜欢的电视或者你喜欢打的游戏时你的困又跑去哪里了。

看书的时候老想睡觉，需要区分回答。

一、上学读书，这个阶段，读书泛指各个学科的学习。学习时，想睡觉，基本属于学渣了，但还想学，这并不矛盾。说明依然渴望成绩的提升，需要克服恐惧就OK了，先找到一个兴趣点，比如哪个老师很漂亮（帅），学习好了肯定会夸你，只是举例哈，一旦体验到提升的快乐，成绩直线上升是非常可能的。

二、业务爱好的读书，如果业余时间想读书或者打发时间，或者学习技能，这个情况下，想睡觉就睡吧。学习技能的话，会有考核压力或者收入提高推动你，推动不了，那就无可救药。爱好读书，一读就想睡觉，大脑觉得睡觉比读书快乐，你还强求啥，也别去对不起读书这俩字了。

那就不要再继续勉强看下去了。说明你对这本书并不感兴趣，或者这本书内容不会引人入胜。

还分几种情况。

一、如果你是学生看的是学业上的书，那这个书可能所在的学科是你比较厌烦的，如果找不到兴趣点，只是继续强迫自己看下去，那么结果只能是越来越糟。所以还是找到兴趣点，给自己个动力，或者目标，这样就会好很多，不要带有压力去学习。

二、如果只是随便的心灵鸡汤的书，那只能证明这本书没什么营养，非常的枯燥，换本书，名人写的很多人推荐的可以尝试一下。

三、如果是为了考级而看的书，那么就要反思下自己是不是真的想要去考级，是否有发自内心的动力源泉，真正喜欢做的事情是不会如此枯燥的。

四、如果为了学习知识而看的书。那么只能说你对这类知识并不感兴趣，那可以尝试换个领域可能更好一点。多尝试才能找到自己真正喜欢的事情去做，才能学的快乐，学的好。

最后如果都不是，那可能需要注意休息了，或者过于疲乏导致困意太严重。

睡眠对一个人也是非常重要的，在晚上十点前睡觉，日出而作，日落而息，是有科学道理的，不要熬夜，会对身体有更好的调节作用，也许慢慢调节好了，不仅仅读书，就连所有事情都会变得非常的兴奋开心快乐，最重要的是，有好的身体才是第一位。

愿我的回答对您有所帮助！

看书犯困是因为这个人不喜欢书，看不下去就犯困。

试一下头悬梁锥刺骨

读书是一个思考的过程，需要充沛的精力支撑，最好在足够的休息的情况下去看书。

主要是你所看的书相对比较抽象枯燥。根据分子心理学原理，这类书籍的内容其相关的信息载体分子的能量(电能和能级能)普遍较低(主要是电中性信息载体分子），不能放电刺激激素腺体或激素细胞分泌快乐激素。缺乏激素激活的大脑意识机能很容易进入一种低水平的活动状态(即抑制状态)，于是人就容易犯困了!如果你所看的都是一些你感兴趣的，尤其是刺激性的书籍(如黄书），它们不但不会犯困，还会让人难以入睡。因为这些书的内容会放电(正电)分泌大量的兴奋性激素，如内啡肽、脑啡肽等啡肽类激素，使主体意识机能处于一种较高的兴奋水平。

恭喜你找到了最佳催眠术，以后睡不着的时候，记得用这招。

看到书就想睡觉，可分两种情况分析。

第一、你拿起书时的精神状态。首先，如果你本身就昏昏欲睡了，即使不拿书也会睡。其次，如果你极度疲劳，精力很难集中，也容易入睡。再次，有些人过饱或饥饿状态下看书易入睡。最后，身体不舒服，比如感冒了，吃了感冒药后看书容易入睡。

第二、排除以上原因后，那就是书的原因。比如看自己不感兴趣的书，如某说明书、英语书、乏味的教科书，总之所看的必定是没什么情节、不吸引人的，但又不得不看的书。眼睛勉强盯着上面的字，而精神涣散的，部分神经系统就会进入休息状态，自然就容易入睡了。如果换一本喜欢看的小说，整个思维调动起来，看多久都不困。

所以要想看书不困，一定要在状态好的时候，边看边思考或记忆，拿支笔偶尔写写，切勿走神。