女性，30岁，贫血吃什么好？

中年妇女贫血，中医的诊断与西的诊略有相同也不同，必须明确诊断，拢统说贫血还不精准，在用药上就难对症。要到二甲以上医院就诊，必要的检查，确诊是哪一种贫血？医生会给正确有效的药物治疗的。贫血~缺铁性贫(小细胞贫血~营养不良多发)，以补铁加強营养，恶性贫血~是大细胞贫血，用叶酸、维生素B12十阿胶十营养，再生障碍性贫血~是一种造血系统因种种原因，影响造血功能正常，或破坏了造血系统某一生理结构造成的贫血，要明确诊断，制定治疗方案，恢复造血功能，加強营养减轻思想压力，必要补血。地中海贫血，是一个地域性的多发病，如海地这个国家是高区，是一种难治性的贫血。血容量减少贫血~失血多血总量不足，输血补量，综合急救挽救生命！

女性贫血，分地中海贫血，缺铁性贫血，以及肠胃病引起的贫血，外伤流血过多引起的贫血等等。中药有一处方名当归补血汤，只有二味中药，黄芪30克，当归5克。每天一剂，煎二次分早晚服，服上一个月，一般来说贫血都会得到改善，二个月见大效。如果肠胃不好先治疗肠胃病即可获得改善贫血状态，地中海贫血要综合治疗才能有效，望患者参考试用。

其实大多数女性多少都会有一些贫血。

那我们要怎么调理呢？其实可以通过食疗的办法。

1、可以多吃阿胶，女性多吃阿胶是很好的，可以养颜美容，还可以补血，补气提高免疫力。

2、多吃海带，菠菜之类补铁的菜，铁是造血的元素，所以多吃一些补铁的食物，也就相当于补血了。

3、多吃一些肝脏，内脏的食物，也是补铁的好东西。

4、平常有空在家里可以经常煮一些，桂圆莲子汤，花生汤，银耳汤，这些都是养气补血的。

5、每天吃一颗红枣，这个还是很有效果的，但是一定要坚持。

最后，就是一些生活习惯了，下班了可以多去走走路，或者去学学瑜伽，做一些舒缓类的运动。促进血液循环。

先要找原因。是月经多？哪里出血？比如痔疮、黑便等，还有是造血的问题？破坏增加？如地贫。原料不足？比如偏食。搞清原因才好办。如果是补血吃的，当然是猪肝、猪血等还有维生素含量丰富的水果蔬菜。

阿胶啊，红枣泡水喝啊，据说花生米的红衣补血很好，很多白血病患者也在吃的。

如果是缺铁性贫血，就吃琥铂酸亚铁，或者是右旋糖酐铁，加上维生素C一起吃就可以了。

铁——女性伴侣。缺铁典型的症状我为手脚冰凉、怕冷、头晕头痛，面色苍白。女性贫血多大是缺铁性贫血，这是因为每月的例假，大约流失40毫克的铁，因此适当补充铁质，最好是动物血、肝脏、瘦肉等，吸收率较好。而植物性含铁的食物，则吸收率较低。并配合维生素C，促进吸收。若食用补充剂，也可。但必须有个好胃，且补多了容易上火，还要注意与维生素E间隔8小时。

贫血分很多种，没有检查不能判断是那种贫血。但，其中缺铁性贫血最常见。还有你以前吃铁剂能纠正贫血，就说明有非常大的可能性是缺铁性贫血。

那么，保证造血原料充足就是你要做的，第一补铁，可以吃铁剂。同时饮食中增加含铁丰富的食物（见我的文章）。第二，保证蛋白质摄入，多吃肉蛋奶。第三，大枣，阿胶，樱桃都用处不大。