人到中年为什么会变得忧郁？

虽然不知道你为啥@我，但是这个问题我恰好研究过，人到中年是最不幸福的。

这个中年怎么定义，根据国外的一个研究显示，在符合人均寿命预期的情况下，成年以后，人会有一段无比欢乐的青春时光，这个时候人的幸福指数是一生中最高的。

青春时光的尾声出现在32岁，这个时候人开始步入中年，首先面对的就是精力和身体的衰退，在这个时候开始呈现出迹象；然后就是职场，32岁，在职场中多多少少打拼了几年，青春的梦想和粗糙的现实开始碰撞，开始有了一份叫做中年物质清单的东西在评估你的人生，结果通常很简单，青春的梦想碎了一地，代替的是柴米油盐酱醋茶，而未来在哪还不知道；最后，这个时候大多数人开始有了家庭，有了另一半和小孩，这就意味着一个人开始被要求承担更多的责任，难免东想西想。

从32岁开始，幸福指数一路向下，45岁左右达到最低谷，然后开始缓慢回升，回升的原因是在生活的重压下，只要没有大的变故，孩子开始慢慢独立，工作和生活趋于稳定，大多数人也认清了自己的定位，不再有年轻时的妄念，开始学着享受生活。

幸福指数这条曲线，从45岁开始回升，到60岁左右的时候，再次回到了18岁的水平，是人一生中第二个幸福的时光，这个时候通常子女已经长大成人，工作的重担已经卸下，身体状况还没有出现大的问题，和18岁一样，身体健康，无牵无挂，想不开心都难。

再往后，一辈子就慢慢过去了。

德川家康说过一句话：视不自由为常态，则不觉不足。

意思就是，人生就是煎熬，认清了这个现实，你就会获得内心的安宁。

人到中年为什么会变得忧郁？这的确是个问题，我认为，人到中年变得忧郁，是因为自己的生活出现了一些问题。我们变得更加安静，更加沉稳，不想去改变现状，只想保守一点，缺少了很多激情。

法国米兰•昆德拉小说《不能承受的生命之轻》被我国读者所熟悉，他曾经在《不朽》中写下这样的话：“没有一点疯狂，生活就不值得过。听凭内心的呼声的引导吧，为什么要把我们的每一个行动像一块饼似的在理智的煎锅上翻来覆去的煎呢？”

是啊，人，有时候，是需要一点疯狂的，特别人到中年的时候，我们已经过了激情四射的年龄，很多时候，我们心如止水，对一些新鲜的事物，我们基本失去了兴趣，自己的人生变得稳如磐石，也变得一潭死水。

上有老下有小想死死不了，能不忧郁吗？哈哈哈哈

从童年到成年是我们每一个人都必须经历的阶段，在这个过程中，我们要经历风风雨雨，从纯洁的孩子，到有棱有角的少年。进入社会后，经过社会的捶打，人与人之间交往的历练，我们人到中年，此时的我们圆滑无比，没有了年轻时的理想主义，整天面对的都是柴米油盐酱醋茶，为了利益，我们有时候会丢掉一些我们年轻时很重视的东西。

在这种状态下，一些人往往会想不开，从而变得忧郁，严重的甚至会得抑郁症，影响一辈子的幸福。无法认清社会，无法认清自己，找不到活着的意义，失去奋斗的目标，甚至是身边亲人的离开，都有可能导致人到中年变得忧郁。

人到中年变得忧郁既是中年危机的体现，也是人的年龄到达一定阶段的体现。这种状况必须及时改变，那么该如何做呢？

1：社交活动。

忧郁往往与孤独紧密联系在一起，人越孤独越容易忧郁，所以，多进行社交活动，多进行人与人之间的交流，可以有效的避免忧郁。

2：体育运动。

体育运动能够激发人类的荷尔蒙，它通过调节人的代谢活动来影响人类的生理活动，进而影响心理活动。所以，积极的参加体育运动能够有效的避免忧郁，同时，体育运动少不了与人的互动与对抗，也能加强人与人之间的交流，进而使人变得阳光。

归根结底，忧郁就是心理作用，保持良好的心态，积极面对人生，树立新的人生目标自然就不会忧郁。

中年期是人生的一个特殊时期，处于承上启下的关键时期，一方面中年人已经没有了青年人的活力和朝气，生理和心理逐渐趋于一个稳定成熟状态，另一方面对着人生老年期的到来，中年人又对人生的未来充满着种种的焦虑和不安全感，于是在这种承上启下的尴尬节点上，很多中年人会陷入到一种人生危机之中，也就是中年危机。

其实更具体来说，中年人面临着上有老，下有小的局面，一方面他们要承担赡养老人的义务，老人的养老问题，健康问题，生活问题都会让中年人担心，另一方面，孩子一天天长大，孩子的身体发育，学习成绩，人际交往等也让中年的父母忧虑，最后就是他们自己面对现实，自己的工作，社交，事业，还有夫妻感情等也是让他们担心的一个方面。

所以三方面的压力汇聚在一起，压在中年男女的肩膀上，他们面对生活中产生的种种问题，自然会感到压力，而他们也只是普通人，有时候也会产生无能为力的感觉，但是为了肩上的责任，他们又不得不去勉励支撑，于是担忧发愁，经常胡思乱想就成为他们的常态，所以对于他们的这种状态，我们要多点理解和包容，作为孩子做好自己的本分，让父母减少因为自己的问题而忧愁，另外也要经常鼓励他们，善于发现生活中有意义的一面，以积极乐观的态度去面对生活中的一切。

人到中年会变得忧郁，这不是一个特例的问题，而是目前中国一个很普遍的问题，我个人认为原因有有一下几点。

1.社会压力问题：当今中国正处于快速发展的阶段，伴随而来的是越来越多新型的产业和新型的概念，而社会的竞争压力又不断增强，中年人是不断学习新概念新知识以获得社会新型产业的认可还是巩固已有的知识储备用以在自己成熟的领域更上一层楼，这是很多中年人的忧虑。社会发展，必定会淘汰一些旧的东西，而自己是否就是旧的内容中的一部分。

2.家庭压力：中年这个年龄阶段基本上处于上有老下有小的一个阶段，老人养老，下一代养育，教育，自己开销，房子，车子，医疗，教育等等需要的支出越来越大，作为顶梁柱的中年人，上一辈已经基本么有创造财富的能力，下一辈还需要成长，所有的一切都需要自己去抗，这也是中年人变得忧郁的原因。

3.周身环境压力：中国人不知道为什么特别喜欢对比，从小时候的别人家的孩子到现在别人家的生活，当身边所有亲朋好友都生活的差不多的时候，没有感觉，但当身边有亲戚朋友一人发达的时候，自己内心就会产生焦虑，而解除这个焦虑就是需要用物质去实现一些东西，而这个也是中年人压力越来越大的原因。

做人呢要放宽心，仔细体会自己生活中的点点滴滴，一家人快乐平安健康才是最好的生活，在坚守自己知识的前提下，适当学习新领域，新概念的知识有助于环节这种忧郁。老人要照顾好自己身体，孩子要健康成长，努力学习，尽早为家庭分担压力，生活会越来越好的。

到了中年阶段，正是人生压力最大的阶段，事业需要进展，家庭需要照顾，可能还需要买房买车，孝敬父母，如果有的事不顺，比如家庭变故，事业天花板，身体不好等，很可能陷入忧郁状态。

还有一个原因，大概是不由自主地陷入了孤独，而过于孤独的人是几乎和忧郁画等号的。

中年是一个非常阶段，35-59岁都可以算中年，这个年龄段是人生中创造业绩的最佳年龄，经验丰富，阅历增长，能力加强，难免陷入完美主义的漩涡。什么都想好，钱想多赚，级别想上台阶，家庭也想经营好。多重压力下，但凡有个环节出现问题，很容易陷入忧郁的泥潭。笔者就是在31岁的时候陷入抑郁症泥潭的，主要原因是事业受阻，家庭变故，打击较大。过程是艰辛痛苦的，但不是不可战胜。

我的建议是搞好自己的家庭，不要在生气时做决定；多参加活动，坚持自己的兴趣爱好，坚持治疗，坚持工作，扩大朋友圈，树立自信，树立战胜忧郁的必胜决心；别窝在家里，逼自己多出去走走，郊游旅游散心，一定会好起来的。

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