手指甲上长竖条纹是怎么回事？

一般睡眠不足，精神压力大，偏食，长期疲劳身体处于亚健康状态，营养不良等都会出现竖纹，拿我来说，平时一直进行体育锻炼，洗冷水浴（一直坚持了七年了，一天也不拉下）指甲丰满，红润，小太阳每个都有一小块，但自从生意连续两年亏本，看不到希望，抑郁复发，失眠烦躁，出虚汗，指甲就出现了竖纹，小太阳也小了很多，希望大家多锻炼，人生路上少些坎坷～

竖纹甲:甲面饱满、色泽红润，但有细微的竖文出现，即使只有数条，也表明有精神疲劳。但35岁以上的人都会出现竖纹，这并非病态，只是衰老的表现。

简单来说是气血不足了。

经常有人咨询这个问题：王医生，我指甲上有竖纹是缺什么营养？我该怎么做好呢？我的回答通常是：暂时先不理会，就当它没有。然后，回去认真吃粗粮、蔬菜水果、奶类蛋类和鱼虾肉类，少油少盐少糖，锻炼身体，保持体重正常。一段时间以后，如果有改善，说明与营养有关；如果毫无变化建议您再来医院做个体检。

虽然营养素缺乏常常会影响皮肤、指甲等的健康。但是，仅凭指甲起楞就判断是缺某种维生素，指甲白斑就认为是缺钙，这种判断并不靠谱。

当然，一些严重的营养缺乏病，比如缺铁性贫血等，以及一些严重的矿物质中毒病，如硒中毒，的确会使指甲出现严重的异常，比如反甲（指甲曲度向上）、脱甲、指甲变薄破碎等。但是并不能根据指甲的一些小异常，就判定具体缺哪一种营养素，也不能据此判断一定是营养问题。

还有很多人对指甲下方白色“小月牙”高度关注，认为“小月牙”不够大，色泽不够深，不够明显，或者个数不够多，则是营养缺乏，特别是缺乏维生素。其实这种观点也是毫无根据的，“小月牙”只是“小月牙”，它像其他身体部位，比如头发、皮肤、耳朵、眼睛等一样，作为身体的一部分，与身体的整体健康有关系，但这种关系并不是紧密的，更不与营养素一一对应。试图根据小月牙判断出缺铁，还是缺钙，或者缺营养素，无异于说梦话。

如果你真关心身体好不好的话，你得去体检肝脏、心脏、肾脏、肺脏、骨骼、肌肉、脂肪等重要部件，小小月牙不看也罢。

作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。

我所有的手指甲都有竖纹，开始听说这是肝脏不好的表现，然后去医院检查了一下肝脏，结果没什么问题，所以不知道是什么情况，你可以无视它，不要过于担心，造成心里压力

啥都不耽误，别担心，我也有竖纹

治疗就有希望

肝脏不好

这个现象也不要太过在意，如果自己的身体平时都好，那应该没什么问题，平时保持锻炼好身体，饮食要均衡，保持好的心态就好了。

缺钙？

10种指甲异常预示疾病

01

指甲变色发黄

随着年龄的增长，人的指甲会出现发黄现象。不过，经常涂指甲油或做水晶甲的人，指甲颜色也容易发黄。建议经常做美甲的人，不要太勤修甲，定期给指甲留出恢复期。另外，经常抽烟的人的指甲也会被烟草染色，呈黄色。

指甲出现其他颜色还可能预示的健康问题有：

·绿色甲，暗示有细菌感染

·指甲上出现红色或褐色直线纹路，警惕心脏瓣膜感染

·青色甲可能是血液中氧含量低的信号

·指甲无光泽，体内维生素缺乏

·指甲发白，可能暗示肝病（如肝炎）

·色泽淡白，指尖有一条粉色的窄带（Terry氏甲），原因：1）正常衰老引起；2）肝病、充血性心力衰竭及肾衰、糖尿病等

02

指甲干燥、开裂、很脆

这种指甲问题比较常见，原因也有很多。如果指甲板比较干燥，就会出现又软又脆的指甲，可能原因有游泳，频繁使用洗甲水，长期洗碗不带手套，或者仅仅是居住环境湿度较低。其他因素还包括接触化学物质（如经常使用清洁产品）或衰老。

当然，你还应当注意体内的激素水平，或者真菌感染：

·甲状腺疾病会导致指甲发干发脆，容易开裂

·真菌也会让指甲变得干燥，甚至发脆

解决甲状腺和真菌问题都需要时间，在治疗结束前，你可能不会发现指甲有什么太大变化。

03

杵状指

杵状指，除了指/趾末端变大以外，指甲也会有所改变，比如指尖的甲面弧度会明显增大。

杵状指及相应的指甲改变，可能提示：

·某些肺部疾病

·肠道炎性疾病、心血管疾病、肝脏疾病以及艾滋病等

04

小白点

很多人认为指甲上出现白点意味着缺钙，但其实这跟身体健康没有特别大关联。这种小白点往往是因为微创，比如手指不小心被什么物体压碰到。随着时间推移，白点也会慢慢消去。

05

指甲内陷

有的指甲表面会出现一条横线形凹陷，这条线在医学上被称作Beau线，这可能提示：

·指甲生长中受了外伤，基本可以理解为是被“碾压”出来的

·某些较严重的疾病，比如糖尿病、外周血管病

·某些会引发高热的疾病，比如猩红热、麻疹、腮腺炎和肺炎等

·缺锌

另外，指甲上纵向纹路凹凸明显的，可能提示：

·缺铁

·发炎性关节炎

·狼疮（尤其指甲底部还出现红色线条状）

06

缺月甲

半月痕减小，甚至所有指甲都没有半月痕。指甲的半月痕大小通畅会因身体状况而稍有变化，如近期饮食起居失常、情绪紧张、身体疲乏、机体抵抗力减弱时，半月痕可变小。

此时应注意休息，加强饮食营养以提高机体免疫力。

07

指甲咬得参差不齐

咬指甲是很多人的习惯，但如果程度太过，可能预示强迫症。专业医师可能会开一些精神类药物，来治疗因强迫症引起的咬指甲行为。

如果你想减少咬指甲的频率，也可以尝试在指甲上涂一些苦味的食物汁液。

08

反甲（匙状甲）

指甲向下凹陷、质软，从外观看像勺子。多数情况下，反甲可能提示：

·缺铁性贫血；

·血色病：人体从饮食中吸收铁过多而导致的肝脏病变（血色病）

·心脏病

·甲状腺功能减退

09

凹点甲

指甲上出现密密麻麻的凹点，一方面有可能是外力所致，另一方面也可能是健康问题引起：

·银屑病

·结缔组织病

·斑秃，因自身免疫性疾病出现脱发

·缺锌（当凹点看似形成一条线，可参看“指甲内陷”症状）

10

指甲上出现黑线，或指甲生长中有疼痛感

如果发现指甲上出现黑线，一定要尽快到医院检查，因为这可能是甲母痣，严重还会转化为恶性黑色素瘤。

养护指甲日常三部曲

如果你觉得自己的指甲外观不够漂亮，除了关注自身健康状况外，一些日常护理也是不可少的。

涂抹指甲护理膏

在手指和指甲的衔接处，有一层薄薄的角质层。角质层很容易变得干燥，导致起倒刺或脱皮。想要保证它的健康，建议定期给角质层涂上厚厚的护理膏。膏状或霜状的护理品要比乳液更有效。

我手上也有，查了查资料说是肝不好的原因！等去医院问问大夫！估计和年龄也有关系吧

！

熬夜，肝脏不好。

中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。

通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况，甚至看出潜在的健康危机;而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化，则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。

所以，学会观察指甲，就是学会了一种最为简易的健康自测方法。那么健康的指甲有哪些特征呢?

健康指甲特征

1、甲色均匀，呈淡粉红色。

2、甲质坚韧，厚薄适中，软硬适度，不易折断。

3、表面光滑，有光泽，无分层、纹路等。

4、甲缘整齐，无缺损(外力原因除外)。

5、指甲根部的甲半月(俗称月牙)占指甲升序的五分之一，以乳白色为宜(也有些人天生没有)。

随着我们身体状况的变化，很多人发现自己的指甲好像没有以前那么坚硬了，指甲上还有很多细细的竖条纹，有些发现自己的指甲上有一些白色的小点点，还有发现自己的指甲上有一些点状的凹陷，这究竟是怎么回事呢?

健康的指甲应该是有光泽的淡粉色。那么，指甲上长竖纹是什么原因导致的呢?

原因一过度劳累。

如果指甲上有一道道的竖纹，就代表最近劳累过度，没有得到充足的休息。

原因二睡眠质量不好。

不容易入睡，有失眠的情况，或者熬夜导致睡眠长期不好。

原因三肾虚、肝血不足。

肝血不足会造成指甲长竖纹、没有光泽。这种指甲还软薄、易断，缺钙和蛋白质

原因四缺乏维生素。

身体缺乏维生素A会导致指甲上竖纹增多。

如果指甲上有横纹，说明消化系统出现了问题，肠胃有疾病，比如慢性肠胃炎等。

另外，指甲的颜色也反映了人体的健康状况：

一、指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者;

此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症，或者是钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等慢性疾病;

如果按压指甲变白，松开后很久不恢复血色，则可能是气滞血淤。如果指甲白得像毛玻璃一样，则是肝硬化的特征。

二、指甲变黄，在中医上认为多由湿热熏蒸所致，常见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合症等;

西医上则认为指甲偏黄多半与体内维生素E的缺乏、或者真菌的感染有关。如果所有的指甲都变黄，就必须接受治疗了，因为那是全身衰弱的象征。

三、半白半粉红的指甲，可能跟肾不好有关系。

四、如果指甲上出现黑色斑点则要小心，轻者只是操劳过度、营养不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆。

如果指甲上出现了竖纹，就应该注意自己的身体健康，不要过度操劳，保证充足的高质量的睡眠，不要熬夜，尽量在十一点之前入睡。

充足的睡眠才能保证我们有良好的精神状态，同时多吃些补肝血补钙的食物，补充维生素和蛋白质，这样才能调理好自己的身体。

指甲上有白点代表什么呢?

如果经常有肚子痛症状，可能是肚子寄生虫，指甲上白点太多为神经衰弱的征照，黄色细点则是消化系统的疾病。

当身体营养不良，体内缺乏某种微量元素的时候，会使手指甲的生长异常，出现点状或是线状的白点，是因为缺锌，可平时注意吃含锌高的食物。

动物性食物中的含锌量较高，是人体中锌的主要来源。健康圈比例不正常多为体质较差之兆。健康圈(月牙)要和自己以往的情况相比较，而不是跟别人的健康圈(月牙)相比较。

指甲上有凹陷，表现提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类等食物中获得，经常食用一些富含蛋白质的食物可以帮助指甲的恢复。