为什么我感觉在学校更容易胖？

我也觉得！！！！其实我觉得是在家可以自己盛饭，在学校真的本着不想浪费的心情就吃很多

看到这个问题我只想说，我也这么觉得[吃瓜群众]。

不过我大概是因为在学校里过得太松散，脱离了高中时努力奋进的学习状态，连带着生活习惯也变得不太健康，能感觉到我变胖的原因是:

1、在学校经常点外卖。点外卖只用在宿舍坐着躺着等，也不用走去食堂再走回宿舍了。减少了运动量的同时，外面本身不太健康，多是些油腻辛辣的东西，容易长胖。

2、在家总有父母监督我让我多走走，多出去转转，不要总是闷着。我在家会总想着做做手工或者干点儿家务什么的。总之，就是动起来。

3、在学校吃饭睡觉全凭意愿，有时为了赶作业什么的，有时纯粹就是不想吃，作息不规律，也容易发胖。

我是梦闻之，浅闻小见希望对你有所帮助，带你看到不一样的学渣生活，然后跟我一起理理行装，逆风而行。

个人体质问题，可以适当跑步，瑜伽

在学校，脑力活动较多，不运动的情况下，导致通过食物获得的脂肪不能分解，堆积过多后，容易导致肥胖。还有就是学校的伙食太好，控制不住自己的食欲！

有一种肥，叫过劳肥，过劳肥是指一些工作主要用脑，无需经常活动身体肌肉

是什么导致了职场人士“过劳肥”？调查显示，“长时间坐着工作，缺乏运动”排在首位，75.7%的人选择此项，其次是“工作繁忙，饮食不规律”(61.7%)，第三是“每天都很累，没精力和时间运动”(55.9%)。接下来是：“应酬多，容易暴饮暴食”(53.9%)，“时间紧张，睡眠不足”(49.9%)，“心理压力大，通过吃东西来减压”(39.6%)等。

不只是你感觉。

在家活动少啦

好朋友的锅，在学校的时候是这样的，舍友：xxx，美食城新开了一家xx菜，他们去吃了，说还不错，我们要不要去尝尝？

我：ennnnnmmmm........我。。减。。

舍友：他们吃过，说特别好吃。

我：好，等我一下，我收拾一下，马上走，哈哈哈，明天减。

我：xx，惠城出了新的品种，你想不想恰[奸笑]？

舍友：我刚吃饱了诶~

我：要不？。。我们两吃一份[强]？

舍友：哈哈哈，好[惊喜]！

又是愉快的一次长you。

奶茶也是一样的路数，我们不长胖，那。。肉能去哪里？

在家就是，我妈不让我吃吃喝喝多。

刚吃过饭

我：妈，我又想吃啥啥啥了。

我妈：你不是刚吃过么？少吃点，你看你腿上那个肉，莽得眼睛都细咯！你腿比你哥的都粗。

旁边的哥：哈哈哈哈哈哈哈，少吃点咯，小银，妈都嫌弃你了，哈哈哈哈哈哈哈。呦~！你腿真的比我还粗。哈哈哈哈哈哈

我：。。。。。。。。？？？？？

就是家里吃饭比较规律而已！一日三餐也都是按时吃，荤素搭配。平时零食也不怎么吃。

同感，我上学前130毕业是155每天就是上课吃饭睡觉上课睡觉也不怎么运动想吃啥吃啥也不用怎么操心能不胖嘛[大笑]

有个成语叫：心宽体胖。

毫不夸张地说，校园时光是一个人一生中最美好的时光。在校园的时光，一方面脱离了家庭中家长的约束，终于能够放飞自我，自由翱翔。另一方面尚未步入社会，没有生存工作赚钱的压力。在这个象牙塔当中，人生散发着万丈光芒，于是乎就“心宽体胖”了！

还有一个重要的因素学校食堂的饭菜便宜量又大垃圾食品比较少再加上各种军训户外活动等等长身体的年龄段饭量大吃饱再加餐饿了随时有饭卖随时可以加餐。反正我记得我上大学的时候那时候一天四顿饭，放寒假回到家胖到人生巅峰，妈妈都快不认识我了[捂脸][捂脸][捂脸]。

在学校比较容易胖的原因主要就是学校有好多小伙伴经常会出去一起吃大餐，在学校没有父母管着，就可以畅所欲为的买零食吃，在学校里几乎就是零食代替了正餐，还有就是大晚上的时候经常会吃宵夜所以在学校就比较容易吃胖了。

在家里几乎很少买零食吃，因为有父母管着，所以不敢买零食吃，其次就是在家里的时候没有正常的作息，经常会熬夜追剧、熬夜打游戏，作息时间的生物钟不规律，以至于在家里起床的时候是很晚了，没有吃早餐，相对于学校来说，在家里每天摄入的营养就比较少。

所以在学校会感觉很容易吃胖。

上学一般一吃完饭就坐着学习，并且平时上下课也是坐着，脂肪容易堆积在腹部。

青春期长胖——发育阶段肥胖是正常现象

女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化。

如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。

上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，也无须多虑，徒增杞人忧天的烦恼。

事实上，许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。

这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。

专家建议：青春期肥胖是可以顺利度过的，不用减肥

要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。

多注意体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的。除非个别特别肥胖除外，无须大惊小怪乱加减肥举动。

参加工作后——越努力工作的人，越容易发胖

根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。

美国的Careerbuilder职业网站针对1600名上班族所做的调查发现，有高达47%的人在现职中增加了体重。

调查发现，越努力工作越容易发胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。

中年期——最容易发福

据统计15岁以前，15%的人发胖;15-19岁时，14%的人发胖;20-29岁时，18%的人发胖;30-39岁时，33.8%的人发胖;40-49岁时，28.1%的人发胖;50-59岁时，56%的人发胖;60岁以上的人很少发胖。

人到中年最容易发福

1.生理方面

人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。

2.运动方面

人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。

3.精神方面

人到中年后，各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。

病愈之后——处于康复阶段，食欲往往猛增

专家提醒除了上述几个阶段外，人在失意时、得意时都有可能引发肥胖，但只要从容地摆正心态，正常合理地饮食，并重视锻炼，就会远离肥胖。

只要不是得了糖尿病、“甲亢”类疾病，突然胃口增大，特别喜欢喝水和饮料等，大多是发胖的前兆。

一贯勤快的人变得懒了，遇事无精打采，或者总是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是发胖的预兆。

与平时相比，总感到疲劳，多活动几下就气喘吁吁，汗流满面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走来。

睡觉特别香，已经睡了足够的时间还想睡，或者经常哈欠连天，在排除过于疲劳的情况下，是肥胖到来的迹象。

如果是爱运动的人，渐渐地不想再动了，甚至感到参加运动是一种负担，也可能是发胖的信号。

另外，实验人员发现，月经初潮早来者更要注意日后发胖。美国医学研究调查了17000多名女性，其结果表明，初潮较早的女性与初潮较晚的女性相比，其体重平均多5-6公斤。

衣服一天比一天穿的多，穿在身上偶然觉得有点紧，换件宽松点的就是，从此对自己的线条越来越不在意。别让自己养成”眼不见为净“的恶习，那是一种自欺欺人的做法，你将无从比较，渐渐丧失警戒。建议你养成早晚称体重的习惯，一周量一次身体各部分的尺寸，才能确实地掌握身体曲线的变化。平时多穿合身的衣服，裤腰一紧就知道自己变胖了，否则到了明年夏天你发现一切都晚了时，才真是追悔莫及。

早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20-30分钟，就可以提高你身体的新陈代谢率，你任何时候都不必担心发胖了。

1、看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量，而且假以时日还会变成纤腰款款的美人。

2、买卷韵律操录影带跟着跳：针对身体各部位的结实身体曲线的运动，简单又没有场地限制，每公斤每小时消耗4.2-5.7大卡的热量。

3、爬楼梯：来来回回爬楼梯，可增加心肺功能，每公斤每小时消耗的热量更是惊人，有10-18大卡。

4、跳绳：连小学生都会的运动，每公斤每小时消耗10-15大卡的热量。

天凉以后，浴室的温度相应降低，浴缸里的热水也很快就凉了，于是匆匆洗完了事。进浴室前可以先做做暖身体操(大概3-5分钟即可)，让身体“热”起来，血液循环顺畅，新陈代谢也开始起步，再泡热水澡就不会一下子难以适应了。浴缸里的温度一开始不要太高，水以放到胸部以下为宜(怕冷的话可以在肩上披块浴巾)，逐渐把水温和水量增加。记得在浴盆里顺便做些小运动，按摩身体等等——在浴盆里做运动会瘦得很有效果。

相信很多人都有过夏季吃不下饭的“苦夏”经历，气温降低之后，胃口大开，加之街头小吃的诱人香味，于是大开“食戒”，往常不感兴趣的炸鸡之类食品也忍不住要大块朵颐。是真的很想吃炸鸡，你必须降低每餐油脂量的摄取。比如说，本来想吃炒青菜的，就以凉拌青菜代替，想吃煎鱼，以清蒸鱼代替。经常在外吃饭的人，可以准备一碗热水或是清汤，将油分滤掉。只要维持一天的总油脂量不超出标准，你就可以安心享受美食。人在天凉的时候胃口很好，吃饭又快，一顿饭稀里胡涂地吃了好多还意犹未尽。降温后人的基础代谢率比夏天高，自然而然地食物摄取量增加，食欲大增。而人的饱食中枢由胃传到大脑，需要30分钟，如果一下子把饭吃完，大脑还没有收到吃饱的讯号，当然就会因没有饱足感而一碗接一碗了。养成细嚼慢咽的习惯，是减少多余食物摄取的不二法门。此外，餐前先喝汤或是一大杯水，让胃得到饱足感，也是应变的方法。

这个时候很容易有便秘的毛病，鼓鼓的小腹让别人以为自己已胖的有了小肚子了。

运动量和喝水量的减少时便秘的机会大大增加。你除了应持续保持运动、多喝开水之外，要尽量少吃甜食、油炸的食物，多吃含有丰富纤维质的食物，像蔬菜、魔芋、菇类食物，刺激肠胃蠕动，鼓起的小腹自然向你说Bye-Bye。

开怀吃火锅的季节又到了，哇，多来一碟香油，再端一碗麻酱，羊肉片和牛肉也很好吃，你可以安心地和大伙去吃火锅，但你必须先了解什么是使你致胖的要害。

第一，火锅料都是用水煮的，已是低脂烹调食物，但可别忽略那“可怕的汤”，因为所有的油都在汤里，火锅汤是“精华”所在。

第二，要吃火锅，就不能没有够味的各式调料，不过它们的超高热量，却是肥胖的陷阱。

第三，各式各样的肉片、肉丸想必是火锅里的常客，而它们却常带着油滋滋的肥肉。

天冷吃冰淇淋之类甜食和冬天穿短袖一样似乎已成为时髦小姐的标志。各种口味的冰淇淋，美味确实让人无法拒绝。想解解馋也是无可厚非，那就少吃半碗。但还是要尽量克制自己，偶一为之，否则缺乏某些营养，许多毛病就会接踵而来。

随着气温的逐渐降低，吃零食的欲望越来越强烈，尤其是在无所事事的夜晚，你的意志会完全失去抵抗力。如果你实在是觉得不找点什么来吃就不行，选择的食物必须加倍小心。热量低、容易消化、能补充体力又能满足食欲的食物，比如温热多汤的咸稀饭、汤面等，都比较合适。千万避免不易消化的油炸食品及炖煮类，那只会让你第二天站上磅秤时懊悔不已。如果意志力尚未完全被欲望打败，建议你选择低脂牛奶、水果、魔芋果冻等低热量食品，平静心情、养颜美容，一箭双雕。

第一，多吃青菜，让自己有饱足感，尽量少喝汤，少吃肉类。第二，为了取代油腻、热量超乎想象的调味料，你可以自制调味料——酱油+葱+蒜+辣椒一拌，一样很够味。第三，多购买一些魔芋粉丝、魔芋块当火锅料，魔芋纤维高、热量低，大大减少了发胖的机会。

夏天水分丧失很快，喝在多的白开水也不会觉得平淡无味。这时候就不同了，香浓的可可、奶茶，会比白开水来的更诱人。过不了多久，你就会发现，怎么没吃什么也会胖。

嫌喝白开水平淡无味吗?教你自制简单方便的“柠檬水”：挤一点柠檬到白开水里，如果你不喜欢太酸，可以再加一些糖，这样的柠檬水味道酸酸甜甜，可增加喝开水的欲望，此外一颗柠檬的热量不超过30大卡，加水稀释后热量几近于零。你还可用杜仲茶、花草茶、绿茶等冲泡式茶包代替，它们天然的香气可不是可可及奶茶所能代替的。

我也这么觉得，主要是学校附近，美食广场，烤冷面，炸串，小酥肉，冰淇淋，泡芙，肉松小贝，火锅，烧烤，烤鱼，披萨，必胜客，麦当劳，肯德基，奶茶，鸡排，甜点，还有深夜的火鸡面，辛拉面，老坛酸菜面，炸酱面，快乐水……快开学叭！！！！！！！

环境决定人的心情。一个人的心情好的时候，干什么事情都有劲，而一个人心情不好的时候，那就觉得什么都没有意思，干什么事情都没有意义。

在家时，啥事情都不做，有时候还会和父母争吵，心情时好时坏，吃东西也索然无味。

在学校，有那么那么多的事情干，还有同学在。天天都保持这一个美丽的心情。吃东西就觉得特别有味道。不自觉的就想多吃。久而久之，你就胖了呗。