健身的人是不是很年轻？

健身的人以年轻人为主，是不是很年轻倒不一定，大致可以分为四类吧，一类是追求身材完美型，是为了塑造形象，二类是追求健美型，是为了健美运动，半专业化的，三类是追求时尚型，目的是包装生活，甚至是为了泡妞；四类是追求健康型，目的是解决亚健康问题，保持体力和活力。前三类以年轻人为多，第四类并不年轻。

谢邀。

健身的人是不是很年轻？

其实这个问题问的有问题。

如果题主问我，健身的人是不是显得很年轻？我会回答是的！

如果题主问我，健身的人会不会变得很年轻？我会回答不一定！

有时候我们在看一个人的外貌，判断其年龄的时候，我们会怎么看？

答曰：看外在。

前几年我去某公司采访一个老总，在没见面前，我认为一个公司的老总，应该都是顶着一个啤酒肚，身着一身西装，脸上应该已经经历过岁月的风霜，尽显老男人本色。

可是当我见到那位老总的时候，我还是比较震惊的，他上身穿的是白色的西装衬衫，下身穿的是休闲牛仔裤，鞋子也是跑鞋。这样的搭配让我不禁怀疑这个老总的年龄，于是我战战兢兢地问了一句：“请问...您岁数多大？”

内位老总好像也从我脸上看出来了疑惑，笑着回答我说：“我已经42了。”在笑的时候，他的眼角起了些鱼尾纹，这才让我对他42岁的年龄放弃了怀疑。

老总又跟我说，他每天晚上下班后都会去健身房锻炼，虽然岁数42，但是还有6块腹肌，身体素质不比一些年轻小鲜肉差。

所以，健身是能让一个人变得年轻的，这个年轻不仅体现在外貌上，更是体现在身体素质上。

有一个词形容年纪大的人健身我觉得非常好：

宝刀未老

爱健身的人，一定都有一颗爱年轻的心。

这就跟为什么你一去健身房，看见的都是一些肌肉满满的小鲜肉。

你还别说，说不定里面真隐藏着40多的大叔大姨呢！

只是人家心态年轻，你看不出来罢了！

既然健身能让人变得更年轻，那我为什么又要说不一定呢？

其实不是说健身真的有什么坏处，而是现在许多的人，为了健身，为了变得年轻漂亮，而盲目节食，过度的健身，让身体超负荷。

这样做是会适得其反，身体垮了，不但没变年轻，反而变得越来越沉重。

在这里提倡，将健身变成一种生活态度，一种生活习惯，而不是一种变年轻变漂亮的目标。

只有真正热爱健身的人，才能感受到健身所带来的，年轻的气息。

谢谢邀请，我不太理解问的问题，是说健身的人是不是都是很年轻的人？还是健身是不是可以让人变的年轻？如果是第一种问题，那肯定不是啊，现在不仅仅是年轻人喜欢健身，有很多中老年人也非常喜欢健身，像慢跑，游泳，打球等有很多适合中老年人的健身活动。如果是第二种问题，经常健身的人相较于不健身的人会显得年轻，1，经常运动会让皮肤变好，人也看起来更青春朝气。2，解压，生活在这个高压的社会中，每天面对很大的压力，在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。3，增强自信，健身是一个长期坚持的过程，能锻炼人的耐心，而且身体的病痛也少了，这会让你变得更自信。4，改善睡眠，睡眠不好会影响人的注意力，上班效果也会直线下滑。而定期健身可以帮助你很快地入睡，远离失眠的困扰。

是的。

更确切的说是能把健身坚持下来的人，看起来都比实际年龄年轻。

这一点在年轻时候体现并不明显，毕竟那时候周围朋友都是风华正茂。

但是到了30岁以后，你可以横向比比同龄人，一定觉得这些年的汗没白流！

这一点来说我自己深有体会。

至于为什么显得年轻，大概有以下三点原因：

1.健身提高了你的新陈代谢能力

表现最明显的就是基础代谢率。

不健身的人，过了25岁基础代谢率就会开始逐年下滑。

大概每十年下降3%。

这是什么概念？

就是说你25岁，每天身体自动消耗2000大卡热量的话，到了你35岁，每天身体只能自动消耗1940大卡热量了。

如果你的饭量不变，每天都会有60大卡热量变成脂肪囤积起来。

大约每4个月，你就会增加1公斤的脂肪。

用不了几年，就变成一个油腻的中年胖子了……

而健身的人，基础代谢会维持在青年水平很多年，不发福，有腹肌，自然显得年轻。

2，健身维持你少年时的体态

大部分人年纪大了以后，圆肩驼背佝偻腰。

说穿了，就是肌肉变得无力，同时骨密度在下降。

尤其人背部肌肉的力量，是对体态影响最大的。

人在30岁以后，每十年肌肉的流失在3%到5%之间。

所以经常锻炼的人，保持住了这部分，自然看起来年轻挺拔的多。

3.健身维持你心态的年轻

众所周知，运动会分泌大量多巴胺。

尤其是有氧运动分泌量更大。

多巴胺号称免费的兴奋剂，会叫人产生轻松愉悦的心情。

经常分泌的话甚至会改变人的性格。

变得乐观开朗积极。

所以经常健身的人，很容易保持一个年轻人的心理状态。

祝每一位健身爱好者：出走半生，归来仍少年！

答案我想说是肯定的！生命就在于运动！

最新科学研究显示:健身锻炼可以改变人体的脱氧核糖核酸（DNA）结构让人更年轻。同时，每天健身锻炼半个小时的人要比一动不动的人看上去年轻10岁。

健身运动好处一:健身运动一般都会出汗，汗液能把细胞内污垢、自由基排出来，所以健身运动出汗之后会觉得皮肤很舒服、精神焕发，这比我们用多少面膜都有效。另外，健身运动会加快血液循环，血液中的养料和水份能有效的传到皮肤细胞，皮肤就会充满弹性，年轻焕发！

健身运动好处二:随着年龄增长，心脏哀老在所难免，但是通过坚持健身运动可以延缓心脏哀老。当你健身运动的时候，心脏自然就会加快跳动，心脏泵血能力就会提上去，心肌力量得到有效锻炼。另外血液加快流动，分解血脂功能，保持心内血管干净、畅通！

健身好处三:紧实肌肉，练核心肌肉防萎缩。人的肌肉20岁至30岁之间会达到一个高峰，但一过30岁，肌肉每年会以1%速度减少，肌肉会委缩、蛋白质会变成脂肪，健身运动是延缓肌肉衰老唯一的方法。

总之，健身运动是有效防衰老其中一个途径。如果再加上一个乐观、健康的心态，你不年轻都绝无可能！

这样说太过绝对。

相对来说年轻人身体是比较好的。准确的来说大学毕业离开学校之前的年轻人的身体素质是很好的。

另外身体健不健康也分性别。男性参加工作之后基本上都是消耗本钱了。而女性爱美，时不时的做做瑜伽和美容，她们的身体会好很多。

作为新一代的年轻人，我认为（大概率）25岁之前的男性要好于女性，25岁之后的女性要好于男性。

爱美之心人皆有之，相信许多女性朋友最大的梦想就是能够一直年轻健康有活力，但是女性生完孩子之后女性衰老的速度就会逐渐加快，尤其是四十岁之后更为明显，身体状态也随之下降，着实是让人担心，说好的要美丽年轻一辈子的呢？怎能现在就轻易认输？靠药物维持的容颜是有时间限制的，真正能让你越活越年轻的法宝还是动起来，跟着小密练习一段时间的瑜伽之后你就会觉得收获满满呢！

运动和不运动的人身体以及精神状态差别是非常大的，如果你每天都会抽出时间来活动一下，做一做运动，不仅仅是身体会受益，就连心态都会变得不一样，心态年轻了，整个人也会变得容光焕发不是么？觉得身体状态差的朋友更要练起来了，不过不需要担心节奏问题，小密会照顾你们所有人的身体状况，就像我们现在拉伸腿部的体式，是不是也非常简单？

长时间做家务或者是工作的女性朋友的脊椎多多少少都是有些变形的，久而久之，脖子就会出现不自觉的前倾或者是弓腰现象，每天都保持这样的走路或者是坐立姿势看着就让人觉得非常的疲惫，矫正不良姿态之后你看起来也会有精神许多哦，适当的扭转下腰部，活动活动双腿，相信我们上个姿势练习过双腿之后柔韧性应该有所提升了吧！

一个人的身材体现了这个人的生活状态和生活方式，所以我们保持好身材也是一个减龄的重要密集哦。说到减肥塑身，瑜伽可以一把好手，无论你是想瘦腰瘦肚子还是瘦大腿，接下来的这个瑜伽体式统统都可以搞定。我们可以尝试将双腿轮流向上伸直高抬，期间你可能会感觉到一股强烈的紧绷感，适当的用双手辅助一下完成的或许会更漂亮。记得双腿轮流重复这个姿势，这样才能有效瘦腿哦!

年轻分两种

1.脸上年轻（看脸）

2.机能年轻（通过身体成分分析）

两个我都会给自己的图你参考，所以这道题我拿自己来打比方……

我今年本命年，36岁！力量练了3年那样子..自认级别还是菜鸟，镜子里的自己永远都是渣渣！

我头像的图片

那你觉得多少岁了哦...对比一下身边跟我一样岁数的。

脸，练肌肉是没什么用的....健身会让你脸色好！精神饱满！容光焕发！表现在脸上就是精神状态好！

但是你可以保养

30来岁的小店妹纸...都叫我小伙子哈哈...受不鸟！

身体年龄！这种重要！为什么？

很多人20岁年龄，30岁身体甚至更高！

这意味着身体比你实际年龄老化的快....

合理区间是当前年龄的正负3岁！

那么健身能够解决这个问题⬇️

1.提高肌肉含量

2.多余脂肪我们不要！内脏脂肪更不需！

3.心肺功能好！

4.新陈代谢基础高！

收集以上4点，你会可以把你的身体年龄恢复到与你实际年龄相符！

那么看我的用家里体脂秤测出来的。身体年龄比实际年龄少5岁，算不上优秀，也算及格...

但是随着我继续保持健身，肌肉量上升，身体状态会越来越好...也许我过几年到了40岁，身体实际年龄也就33...也就是优7岁！

好了，看完那么多....自己考虑是否去健身！

不妨走进健身房，或者自己买个带“身体年龄”指数测试体脂秤，来测一测现在的身体实际状况吧！

回答完毕

健身的人也不一定会显得年轻，健身其实对面貌的修塑体现在两方面。

一、面部轮廓感更强

健身会促进荷尔蒙分泌，荷尔蒙分泌量是人性成熟的标志，一般来讲青少年会随着年龄增长荷尔蒙水平逐渐提高，那这种分泌表现在脸上就会轮廓感显得很强。

尤其十几二十来岁的青少年健身，可能会显得比同龄人更老气更成熟，男生会显得棱角分明，女生会显得妩媚成熟。

二、面部皮肤更嫩

这是很多年龄稍大的健身女神冻龄的主要原因，因为皮肤比较清亮，所以显得年轻。

我们的皮肤每天都在新旧更替，健身会加速皮肤更换的频率，所以像什么暗沉、黑头等皮肤问题会出现的较少，自然显得年轻。

所以，总得而言，健身会让人更年轻还是更成熟是要看年龄区间的，年轻的人健身会变得更成熟，而年长的人健身会显嫩。

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