蹲下起来就头晕是为什么呢？

低血糖导致的

血压有问题，要加强锻炼了。

起来太猛

这种情况可能是属于平常极少运动族，比如工厂打工族，一坐就是几个小时，一天上班12小时，一天下来就是上班，下班，吃饭，睡觉，由于工作时间长，身心疲惫，因此也没有那个心思去运动锻炼，久而久之身体自然就成为了亚健康。有时候稍微蹲久了点，一起身，就头晕目眩，眼冒金星。所以说提醒大家要抽点时间锻炼锻炼了，身体健康才是革命的本钱，。还有可能就是自身身体出现了营养不良或低血压，高血压等疾病。这样的话也会头晕的。可以去医院检查检查，如果是真的有疾病，就应该早点治疗，让身体早点康复。

低血压

很多朋友有这样的现象，这样的人基本上是贫血。

这种现象很普遍，在医学上，这种症状称为直立性低血压。简单的说就是当人突然从蹲着的姿态站起来后，由于血液无法快速提供给大脑，导致大脑血液减少，从而会有头晕的状况。而且由于大脑的血液减少，相应的提供给眼球的血液也减少，从而会感觉眼前一片模糊。

那么该如何避免这种现象呢？

如果你是年轻人，出现这种情况，大多是因为作息和饮食不规律，导致身体血压有点低。所以年轻人一定不要熬夜，按时吃饭。而且还要有一定的运动量，不然出现这种情况只是身体不健康的一种警示，长期的作息饮食不规律会让身体越来越差。

如果是老年人，那平时就应该注意一点，久蹲或者是久坐过后，起身一定要慢一点，不要起身过猛。患有低血压的老年人一定要注意。而且还要均衡营养，除了做到膳食平衡，还要多吃些补血补气的食物，如枸杞、阿胶、红枣、花生、黄芪、当归等。适当的运动也要是有的，可以打打太极，跳广场舞。

下蹲时间久了，突然站起来，患者会感到头晕，眼发黑，这种现象叫做直立性低血压。

在任何人蹲久了站起时比较迅速，都会有不同程度的直立性低血压症状。所以对于久蹲的人来说，如果要站起来，尽量速度慢一些。

身体的血液一下上冲大脑，导致头晕。

人在蹲位时，下肢呈屈曲状态，这时下肢的血管受压而使血液不易往下肢流去，下肢就显得缺血了。当久蹲的人突然站起时，下肢血管恢复畅通，这时就像猛然打开了闸门，血液就会大量地往下肢涌去，这样一来头部就显得血不够用了，大脑一时得不到充足的氧气和营养的供应，大部分人会出现头晕、心跳的现象，但是身体适应过来后，这种现象又很快会消失。所以，这种现象大都是一种正常的现象。久蹲之后，建议缓慢起身。

蹲下站起来时头晕是因为发生了一过性的全脑供血不足。人在蹲位时双腿的肌肉在挤压状态，站起来时肌肉压力消失，血液因为重力作用自然流向下半身，如果心脏不能及时调整泵血的力度和频率，就会导致血压偏低，发生一过性的脑供血不足。脑干和小脑缺血时会发生头晕，眼动脉缺血时有眼前发黑，严重的全脑缺血甚至会导致患者晕厥，意识丧失。

岁数大了，不年轻了

阳虚，按摩脚拇指痛点至不痛，再拍打命门，肚脐各20至100下，当场见效，几天可解。

蹲下起来头晕的现象，几乎好像每个人都会遇到，但是背后的原因千差万别。

可能是低血糖，可能是脑供血不足，也可能是贫血，还可能是颈椎病的表现，但不管怎样，如果频繁出现这种情况，而且得不到缓解，甚至越来越重，那就要及时就医了。

如果怀疑是贫血，或者是低血糖，吃一些甜品，看看有没有缓解，如果是颈动脉狭窄，那就需要做一些更细致的检查，毕竟颈动脉狭窄带来的危害不单单局限在这一点。

这种症状多出现于体质虚弱的人或者老人，或者比较瘦弱的女性。这时候还要考虑是不是体质性或者体位性低血压。首先起身，不要那么急，不管是躺着还是蹲下，起身的时候都要缓慢一些，另外要注意增加营养，少吃一些芹菜，圆葱等降血压的食物。

这种小症状不可忽视，因为，量变到质变是一个过程，如果长期处于这种情况，而得不到及时的改善与调理，对心脑血管都会有潜在的影响，给心脑血管疾病的发作，也埋下了祸跟。总之小毛病必须重视，才能降低大疾病的发生概率。

这种情况，我们叫它做“体位性晕眩”，就如你说的，蹲下一会后站起来感到眼前黑花，人好像在旋转，有的还想吐。这主要是大脑短暂缺氧引起的。我们叫它体位性晕眩，它确是因为体位的改变而发生的。我们的两条腿的下肢动脉是大动脉来的，由于在身体的下端，血流量很大，当我们蹲下的时候，腹股沟动脉受到曲折和压迫，流下两腿的血量就大大减少了，所以蹲久了有脚麻就是这个道理，此时大脑供血量增加，它并没有不舒服的感觉，当人站起来，两下肢动脉突然打通，大量动脉血往下流，大脑突然供血减少，大脑也好像我们多钱花时就舒服，突然钱少花了就很难受一样，它突然缺氧，就会产生上面的症状了，几秒钟后，大脑适应了，也就没事了。这和贫血和营养不良有关，，但睡眠不足、过度疲劳引起的为多见。现在我们的营养一般都没有什么问题的，主要睡觉多一点，不要过于疲劳，很快就可以好的。现在站起时最好闭上眼睛，两手按住膝盖慢慢站起，再慢慢打开眼睛，如果还见眼花，就再闭上几秒，不要硬来，否则会呕吐的。

体位性低血压。当你突然改变体位时，人的血压需要有一个调节的时间，如果动作太快，血压还没有调节到一定水平，那样就会出现颅内供血不足，引起相应的症状。

我们有的人有时蹲下去站起来出现头晕眼黑，往往与体位的改变有一定的关系。当人下蹲时，腿部肌肉处于紧绷状态，下肢血管受到压迫，当突然站立时，会出现短暂性一过性脑部供血不足，所以患者会出现头晕、视物模糊等症状，如果偶尔出现这种现象应该没有太大的关系，适当进行体育锻炼，症状会改善。

有一些人如经常出现这种现象，最好去医院去检查，看看是否有贫血，或者是一些中枢神经系统方面的问题，需要及时进行治疗。

相信很多人都曾经有过这样的经历：自己坐着或者蹲下后突然站起来，便会感到两眼发黑、一阵眩晕，感觉自己自己好像要跌倒了似的，需要及时扶住东西才会好一些，而这种感觉一般不会持续很久，大多休息一会就可自行缓解。很多人以为是由于贫血或者血糖过低所造的，其实并非如此，这种现象在医学上称为直立性低血压。

直立性低血压顾名思义是指由于突然的改变体位，使得脑部的供血不足而出现的低血压因此也叫体位性低血压。一般情况下，人体的各个组织器官内的血液供应及循环是维持在一种相对平衡的状态的，而位于人体下半部分的腿及整个下半身，由于位置原因血液的循行会相对较多，相反位于人体上端的头部血液就相对较少了，但是即使较少也是能够保证机体正常功能发挥的。然而，当我们由一个蹲下或坐下的状态突然站起来变成直立状态时，那么整个下半身的血液会出现一过性的增多，那在一定量的的血液状态下，头部的血液就会变得比平时更少。而在整个过程中，由于心脏来不及迅速供应更多的血液给大脑，也就会出现一过性的脑部供血不足的情况，就会感到眩晕或者眼前发黑等，这种感觉一般一会儿也就消失了。

其实，如果有贫血或者血糖过低的情况，在日常生活中也会出现头晕或者眼前模糊发黑的现象。如果是由于贫血或者低血糖而出现眩晕或眼前模糊，这种现象则不仅仅出现在蹲下后突然站起时，相反这种情况随时都可能出现，而且持续的时间相对会比较长。并且贫血和低血糖除了这种感觉外还会伴随其他症状的。

本期答主：蔡露医学硕士

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