间歇性的自我厌恶，心里很难受如窒息般，怎么办？

需要了解有无诱因，频率，内容，内心痛苦层度，有无自杀自伤想法等等。

可以跟家人，朋友交流交流，或者听听音乐，运动运动。看看有无改善。

如果还是持续有这样的想法，建议寻求专业心理人员帮助

这是对自我没信心的表现，讨厌自己就说明还有一定的自知之明，也能够明确自己在哪方面不好。

没必要讨厌自己，找准自己厌恶自己的那个点努力的去改正就好了。

别人讨厌自己没关系，自己一定要对自己有信心，这样你才会活的更加精彩

这就像是女性的每月都有那么几天一样。男士通过交际喝酒抽烟钓鱼等来排遣心中的不快和不良情绪。面对着这样情绪时候排遣不是根本，根本是要改变对生活的态度，我们活着到底为了什么？是自己吃喝玩乐吗？我想大多数人都不是，出现负面情绪时候更多时候看看自己身边年迈的父母幼小的孩子，亲爱的老婆，这个时候要用自己的责任心。使对生活充满希望，一方面是责任一面强迫自己。我们要对生活充满希望因为我们有责任，这样这些负面还是问题吗？

我也是这样。有时候好恨自己。

我也会有这种情况，但是会找事情做或者听音乐来消化这种情绪

你有想过为什么会厌恶自己吗？找到原因后，再想一个问题:为什么会有这样的情况？接下来再问自己一句:我能需求到什么样的帮助来改善自己的问题？一般来讲，我们遇到的问题没有一件是超出自己能力之外的，你之所以觉得难，无非就是因为情绪和想象在作怪而已！