年轻人应该如何与“负面情绪”相处？

你必须非常努力，才能看起来好不费力！

没钱怎么处，想不到挣钱的办法。

作为我个人来说的话，我觉得对于负面情绪我们应该坦然面对，不要听某些人说的不要有负面情绪之类的，如果一个人真的没有一点负面情绪，那只能理解为没有思想了，哪怕各个国家的老大也都有自己的负面情绪。

负面情绪肯定会有的，有不可怕，可怕的是自己被负面情绪一直笼罩。负面情绪是因为有各种各样压力及问题在等待我们解决，而没有好办法导致的，那我们这时候就需要释放，可以通过一些健康的方式进行释放，比如：跑步、打球、健身、娱乐、爬山、独自大喊等等健康方式进行，不要把这些负面情绪释放到亲朋好友身上。

如果一个人无论何时何地都没有负面情绪，那就是说你咽下了所有的负面情绪，自己一个人承担了它，也不会想着释放，负面情绪积累的越来越多，时间久了负面情绪就会爆发，让你失去对它的掌控，这才是最可怕的。

还有一个就是我们要学会正确的聆听亲朋好友的负面情绪，正确聆听的意思就是可以理解他，但不要被他的负面情绪所同化，转变为自身的负面情绪。

现在的年轻人压力越来越大，生活节奏也越来越快，各种负面情绪时常会有，要学会释放压力。有能力的可以通过唱歌、健身、等方式释放，能力一般的可以通过跑步、打球或者去爬山大喊之类的释放。

压力不是关键也不是可怕的，最怕的就是不释放，最后建议看到这篇文章的朋友要学会释放，就是做一些自己喜欢做开心做的事。

从心理学上讲，情绪无好坏之分，它是一种信号，反映你面对当下的情境的反应。目前大多数心理学家认为，人有6大基础情绪：快乐、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶和平静。您所谓的“负性情绪”大概是指那些愉悦度低的，比如，悲伤、愤怒等情绪。对于如何与这些“负性情绪”相处给您3点建议：

1、保持对情绪的觉知力。也就是说，当你在气头上时，学会让意识抽离出来，告诉自己“我在愤怒”，也许这时你已经冷静了一大半。

2、提升自己的认知能力，学会从多角度看问题。同样一件事情，不同的人会有不同的反应。同理，站在他人的角度看问题，也许你的情绪自然而然就消失了。

3、请接纳“负性情绪”。如果您处在悲伤或者愤怒中，不要压抑，找个不打扰他人的方式尽情发泄一下，以后的事情以后再说！

最后，推荐您一部电影《头脑总动员》，也许从电影中您会找到负性情绪的力量，受到启发。

谢谢邀请，作为一个90后，现在的压力真的是越来越大，当步入社会时就不得不面对各种压力，想要适应这个社会就要适应各种压力，而有些压力就是所说的“负面情绪”。当处于这个社会，压力伴随而至，压力也是两面性，俗话说，压力就是动力，当你把压力转化为动力的时候那你就会爆发潜力，成就一番事业。所以，要把“负面情绪”适当伴随自身，有助于自己成长也利于自己成功。

感谢邀请，既然你提到了年轻人，那么，作为年轻人的我，就很有必要在这里给说一下，年轻人是应该如何看待这个负面情绪的。

首先呢，我认为，作为一个年轻人来说呢，不应该有太多的负面情绪，即便有，那你也应该自己默默承受，因为年轻，所以你没有很大的能量，更没有过人的能力来说这个说那个，你现在需要做的一件事就是默默承受，以自己的力量慢慢积蓄，等到有成就的那一天爆发出来，让曾经看不起你的那些人大吃一惊，我很欣赏老杨的猫头鹰写的一本书。书名是最怕你一生无为，还安慰自己平凡可贵。

我很清楚里面的一句话是这样写的，给活在这个世界上，却离世界很远的你，给在大势已去，无可更改时才迟迟进场的你，在胜利未分时迟早离席的你，余生不长，请温柔对待。

细细品味，其实你会发现，虽然是鸡汤，但细细品味下来，你会认为这就是你现在所有的状态。

想和“负面情绪”相处，首先要明白“负面情绪”从哪里来，推荐阅读以下几本书:

《思考，快与慢》《助推》《蜥蜴脑法则》《超越智商》

前两本是2002年和2017年诺贝尔经济学奖得主的作品。

这里引用《思考，快与慢》的说法，也就是人的大脑分为“系统1”和“系统2”两个部分：

系统1：非理性的部分；情绪、基础行为（呼吸、走路、打喷嚏）以及已经熟练的能力（如钢琴大师弹钢琴）都归“系统1”管理。

系统2：理性部分，需要复杂逻辑分析、计算、思考的部分都归“系统2”管理。

举个简单的例子：

计算1+1等于几，是系统1。但如果想计算43x27，就得动用系统2了。

一般情况下，“系统1”是运行在前台的。这就意味着，人在大多数情况下，都会受到情绪的影响和控制。而只有“系统1”运行遇到阻碍时，才会唤醒“系统2”上线。

明白了这个原理，那么“年轻人如何与“负面情绪”相处”的命题，其实可以切换为“年轻人如何经常保持理性在线”，那么：

1.首先，要时常注意，自己当前处于主导地位的，究竟是“系统1”还是“系统2”

2.如果是“系统1”，那么应当马上在内心深处警告自己“现在的我，是非理性的部分在主导，控制我情绪的是我的基因，而不是理性的我”

3.然后，可以进一步判断触发负面情绪的原因究竟是什么。

4.如果负面情绪的原因是可控的，那么应当立即行动去尝试改变，而不是继续胡思乱想，毕竟“行动才是焦虑的解药”

5.如果负面情绪的原因是自己无法控制的，那么应当通过“正念”或者其他方法（例如运动、音乐）等方法进行缓解，并在这个过程中告知自己“这是我无法控制的，我不应当用焦虑自己惩罚自己”..等等

6.如果依然无法走出来，那么可能需要考虑找其他人倾诉来寻找慰藉了。但是，你必须要清楚的是，“外因通过内因起作用”，不论那个“其他人”有多么强的劝慰能力，最终还是要自己想通才可以。就像，即便你读了我的这条回答，你也依然需要通过自己的行动和思考，来消化和吸收。毕竟，没有谁能够真的改变谁，能改变自己的只有自己。

人一辈子都要和情绪相处，不仅仅年轻人。

不接纳的负面情绪往往也是最难应对的情绪，你藏起来，可能想要保护你周围的人，可能也想要保护你自己，因为经验中，这些负面情绪会让人害怕，并反过来吓到自己，所以习惯的模式可能是一感受到这些情绪，就先去反对和压制，从而也失去了体验和表达的机会。

可以尝试一下正念的练习，一种不同于你以往的方式的体验情绪的方式，这些新的体验会在一定程度上中和之前的情绪体验。当一个情绪体验更容易被接受，就不再那么控制你，你可以更容易应对和尝试不同的表达方式。还可以用绘画、音乐、体育等兴趣爱好来表达，这些方式不容易给关系带来伤害的体验。