人到45以后，为啥总是心情压抑？

因为五十而知天命，人们逐渐进入更年期，生理在发生急剧变化，心情也会随着变化，对工作有些力不从心，人事变迁很大：比如身体开始出毛病，经济拮据，父母年事渐高无力孝敬，子女还在求学或工作不顺，到这个年纪都有故事，大同小异，不屑一述，也没时间述；不屑一听，也没耐心听，听了可能有副作用，懒言少语是避祸的一种不错方式，所以造成情郁于衷不得而发的状态。

有同感，孩子、父母、自己事业，鸭梨三大，不能随心所欲了，但还是要学习新知，这是唯一放松方式。

中年危机。养老育儿。

没觉得啊，45以后，啥啥都经历过，应该活得更通透了呀。知道自己的优势在哪里，边界在哪里，不去做自己能力范围以外的事情，不去自寻烦恼。遇到问题寻找结症，尽力解决，解决不了，就忽略。除了生死，都是小事。

爬坡最累的45岁。想干一番事业努力拼搏多挣钱，供孩子上学读书又要给孩子创造更好的生活优质教育。还要赡养老人，照顾老人日常生活饮食起居，起早贪黑。稍微不努力，一家人就走向低谷。45岁是奋斗45岁！继续努力奋斗吧45岁！

找原因是不是工作工资太少或者工作有些问题总无法解决，怕以后出现大问题，再一个是不是家庭方面有长期的矛盾无法调和。这个要自己找原因。要是方便的话，你把几个跟你很了解很好的朋友加在一起吃个饭，喝个酒，慢慢说慢慢聊，可能自己就知道为什么呀呀，然后任何问题都是要解决的办法的。共产党人们说，只要思想不滑坡，方法就比问题多。在这里你只用坚信可以解决就行了。

原因很多种，随着年龄增长，激素减少或者紊乱都会让人不快乐，而且四十五岁正是上有老下有小的时期，无论是生活还是工作都需要不停的努力，而且即使努力也未必达到预期，现在竞争也比较激烈，优生略汰，让人不敢怠慢，缺乏安全感，如此压力不快乐也是常态。

45岁是个尴尬的年龄，到这个年龄基本上到了职业生涯的天花板，离退休还远，但基本上能一眼看到底了。而身体却在走下坡路，体力精力都不及以往，而家庭工作的重担却让你不敢马虎，这时候往往情绪上会感觉疲劳，累，好多事有心无力

人到中年事事忧，上有老下有小中间夹着，连裤兜里也空空的。

过了40岁以后就会慢慢的发现自己的精，气，神，在慢慢的下降，必尽步入中年了嘛，40不惑。。

年轻的梦想离现实差距越来越大，将无法圆梦了，

其实是失意！[捂脸]

你努力了二十几年，但是可能你要听命于一个刚工作不满十年的小领导吆喝。

你家里一堆事，单位打卡、刷脸、按指纹记你考勤，查你就像查犯人、管你就像管小学生。你不敢生病，不敢请假，一切后果自负…

你也想来一场说走就走的旅行，但是不行，孩子还得你来辅导，你得留下跟他大呼小叫。你想去看山看水，你前脚买票后交你的四老之一突发状况住进了医院…

你看着网上全是蛇精脸，一脸妩媚的大眼美女主播，再看看身边一脸疲态蓬头垢面连脸都懒得洗的孩子妈。你心中说不出的后悔…与无奈…因为你还不能找小三，因为兜里钱还得计算着花。

你看着自己逐渐堆砌的肚腩，无比的憎恨，发誓马上去跑二十公里越野，结果你的90后领导要去你今晚加班。二十公里越野变成了一顿透着油的外卖米饭炒菜。

你已经年过不惑，还保持一科少女心，年轻时你是焦点，拥有百分之百的回头率，而现在人群中等于空气。你努力贴肚脐敷药包，管住嘴迈开腿，你甩掉数十斤肥肉却甩不掉松弛的皮和眼袋。

你说你什么都有了，房子车子老公孩子，曾几何时老公连你的手都不再拉一下。不经意从外人的口中得知有名有利的老公已有了投怀送抱的蛇精脸。你想离婚，却抓不到证据，曾几何时你老公的手机密码再也不是你的生日或者和你有关的一切。离婚，你又能去哪儿…

你看着年轻女孩交易着自己的青春，得了劲儿、得了势，你骂着街，却无济于事，因为你即使想交易也没有交易的资本…

恨，于是都是阴暗的乌云，笼罩着你的一切。

但，谁都有老去的一天，你得问问自己，我最想要的是什么，我已经拥有了什么？你看看你虽然不是太大却温馨的家，你看看那办公室的窗边你打理得生机勃勃的多肉，你闻闻餐桌上喷香的米饭，你看看虽然不够聪明但一直在努力的娃，你看看为了这个家一直在与你共同打拼的另一半，你看看你都这么大岁数还把你当宝贝的你的爹妈。这人世间，还在风餐露宿；这人世间，有多少人正在经历骨肉分离的苦；这人世间，有多少人正在经历着饥饿。

人的快乐是欲望所决定，如果你不快乐，不如把期望值降低。我愿你快乐的眼，能够看见这世间一切的美好。

天天觉得很累，身体累，心里累。做什么也不得劲！

想干的事干不了，不想干的事情天天干.

今年四十五岁，抑郁，焦虑，无奈

我也是！怎么办啊？

中年危机吧，看开点，云淡风轻，什么都得放下

因为已经老去.还要没钱怎么办……就这样忧郁着

人到45岁之后，为啥总是心情压抑？

其实这个问题，是很多人经历的一个体验。

原因很多，不同的人有不同的经历，但大致一般人多是如下几个原因。

1女性到了45岁之后，一般身体的雌性激素分泌减少。卵巢开始衰退，人的身体，心理也会出现一些反应。还有的人提前进入更年期。

这个时候就容易烦躁，总是想发火。身体还容易出汗，有的人睡眠也不好。如果是这样就要好好调理身体，延缓更年期，平稳度过更年期就非常重要。如何调理呢？

首先饮食上要多吃些豆制品，里面含有黄酮，可以促进雌激素的分泌，牛奶，含有丰富的蛋白质，还可以补充钙质。红枣，蔬菜，水果均衡搭配。

有计划的锻炼身体，多运动。增加身体的柔韧性，强度。对情绪的平稳也有很好的作用。

在精神上多关注正能量的人和事。让自己快活起来。

2到了45岁的年龄，一般多是上有老，下有小。家里的事情渐渐多了起来，同时还要上班。很多人身体开始走下坡，常言说，人过40往下衰，更何况过了45呢。如果再遇到家里有青春期的孩子。真的是青春期撞上更年期。所以不烦躁才怪呢。

既然觉察到了自己总是心情抑郁，那就要改变自己，不能任由这抑郁的心情一直持续下去。如果时间长了，真的抑郁了，就不好了。要学会调节自己的情绪，学会给自己减压，要学会好好的爱自己。现在很多人活的都很洒脱，有的人五，六十岁了，活的还像个小姑娘。人生像开挂了一样。今天的社会，只要你愿意，一切皆有可能。

愿你的人生越来越好，心情越来越快乐！