害怕失败，容易焦虑暴躁，该怎么办？

其实每个人都或多或少有过自信心不足的时期或者时候。因为人不是完美的，不可能方方面面都出类拔萃，当看到别人这方面比自己强时，可能心理上就会产生自卑。但有的人善待自卑，发现自己的不足努力弥补，慢慢开始变得自信，有的人可能会被自卑压得直不起腰，苦苦挣扎。

克服自卑需要一个过程，需要你逐渐建立起自信，而自信是靠积累经验，获得成功来形成的.你可以先从细节抓起，从小事做起，尽量做成功，一个成功后，再努力把下一件事做好，即使犯点小错，或者失败也不要苛求自己，总结教训，把后面的事做好.渐渐地，你就会获得越来越多的夸奖，自信也就越来越多.那时，将是一个与现在完全不同的你.从现在做起，一步一步，改变自己！

或者你可以变得很有钱，有钱容易让人自信！

那是因为没有成功过。

我儿子高考之前就是焦虑暴躁欲速则不达没有好好准备就想收获成功是不现实的所以有些事是需要梳理好心态不问结果

不断地成功、不断地失败，是人生过程中必然的一种暂时的得失、体验、感受而已，别说失败，就算是犯了重大的错误，只要是不死！都要继续人生的过程！！焦虑暴躁？能解决问题吗？？那是无用的情绪而已。

打坐！

放下。我们自己所追求的不一定是最好的结果，所以不必强求，一切随缘，仅此而已

尝试降低对自己对生活的标准，也许会好一点

学会转移注意力就好摆脱桎梏，放松深呼吸

焦虑状态在正常人身上也会存在，明显时表现为情绪紧张、过度担心、多思多虑、心慌、口干、坐立不安等。一般若症状较轻，则可以采取转移注意力、培养兴趣爱好、多与他人交流等。若疗效不理想，则可以请教专业心理医生帮助分析焦虑原因并且制定相关科学的治疗方案。

其实害怕失败容易焦虑，根本原因在于自信不足，心理抗压能力还不够。用句比较容易理解的话就是经历的少，受到的挫折还不够多，还没有或者很少有在逆境中成长的过程，心理素质还没有培养起来。

这样的问题好解决，但不是一时一刻的，首先要确定一个积极的态度。初期可以看一些成功人士的自传，和长辈交流一下人生的经验。

生活本身就是一个过程，多出去走走，多见见世面。可能不会成为最好的那一个人，但肯定会成为一个优秀的人。

缺乏自信的典型。

暴躁有时候是在掩盖自己得懦弱胆怯的一面。

勇敢面对眼前的困难，不管失败与否，只有战胜了自己才是最重要的。能力不足就多学习多看书，少耍游戏，少看电视，浪费时间。

自己肚子里的东西太少了，你能有危机感是好的，从小事开始做好，加油！

失败大多数人都会经历，最重要的是要内心强大，调整好状态继续努力，因为失败原因很多有自己的因素也有外界的因素，人在低迷时会让你看清更多的事情，所以只有坚强才能自救。

没有人能百分百确定做的事情一定能成功，害怕失败是一种很正常的心里，但应该抱有勇于尝试的心态，任何事情都要去敢于尝试。或者可以换个角度思考，假如失败了，最后结果也就是从头再来，最坏的结果是什么样子的，你能承受最坏的结果的话，那么抱着这种心态去努力尝试，尽自己最大的能力去尝试……让自己变的有信心，有的时候心态能影响事情的进展，影响你的抉择，保持好的心态，理智的抉择，戒骄戒躁，加油，相信自己一定可以的

静下心想想乔安娜，就不焦虑了。

我觉得，只要做每一件之前把最坏的结果都想过，能否坦然面对这样的失败，觉得自己能，那就去做，那就不容易焦虑了，而且焦虑还可以用其他方法来舒缓个～比如放下所有事情，去洗个澡～

人生的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

还没到年纪，哈，都有这么一个过程，伤得多了，就对挫折无所谓了，不过你可以在心里上藐视挫折，逼自己前进，过去了就发现，唉，也不过就这样嘛，还有更厉害的暴风雨吗？一点点成功小惊喜后，你会越战越勇的～

不要听悲伤的音乐，不要看鸡汤文，自我鼓励非常重要，阿Q精神适当用一些鼓励自己。接受自己现在有焦虑的情绪，告诉自己自己正在有意识的改正。另外一定想法让自己每天有半小时运动时间，自我暗示自己是个自律和成长性很强的人，慢慢会好的。相信自己最重要。

当做一件事情时，通过努力可能成功50%，还有50%来源很多因素，害怕失败是没有用，失败最怕失去信心，产生焦虑，心情不好，影响自己工作效率，但是失败也是好的教训，每一个人成功来之不易，正如失败是成功之母，学会坚强，努力学习，自己强大，提高综合素质，一切顺利，希望你快乐。

能好好活着就是成功了！