90%的焦虑都是因为你想太多吗？

对于这个问题的答案是肯定的，90%的焦虑其实都是源自于自己的心理压力，也就是说想得太多。有些事情你再想也没有用的，如果结果是注定的，你又何必徒增困扰？如果结果不得而知，也有可能是朝着好的方向发展，但是你却只会一心往坏的一面想，到时结果却是好的，你就白白浪费了那么多美好的时光用来担忧。所以，放开怀抱，让心境随遇而安，永远不要因为想得太多而自寻烦恼。

确实是，想的太多，想要的太多，却不知道自己真正需要的是什么。

以前生活在农村，天亮起床，天黑睡觉，单纯，生活困苦却满怀期待，生活多有阳光而少烦忧。

后来到了城市生活，各种烦恼就来了，期待也有很多，今天抢苹果13，明天看《007无暇赴死》，后天双11剁手买买买，下个月圣诞节平安夜，圣诞之后是元旦；前天玛莎拉蒂女司机酒驾呼喊yuwei，前几天大家都在晒EDG夺冠我就脱口罩/穿丝袜；不是乘风破浪的姐姐，就是披荆斩棘的哥哥；当然各种产品多好多神奇你多需要，各种成功财富神话故事多畅快漓淋，你有多穷多可悲可怜，更是远处不在，无论内容还是广告，都极力在宣导这杂七杂八、乱七八糟。

发达便捷的互联网让我们把所有别人的或多是制造的焦虑集中到自己身上，我们却无力收获哪怕一点点安静与平淡，只能刺激游玩与狂欢购物消费中获得那一瞬间忘我的麻木，且还美其名曰“犒劳自己”，或理所当然名之为躺平，其实是被打败躺下的。

我们所看到的大多都不是真实的，我们所看到的大多都是夸张的，我们所看到的大多不是你需要的，我们所看到的大多都不是你所看到的那么容易得到的，我们所看到的大多也不合适你或对于你来说不那么重要。

你需要的到底是什么？你想要的和需要的分别是什么、有什么区别吗？那些对你来说更重要？哪些是你现在就可以获得或享有的？哪些是得等几年的？哪些是你跳一跳就能够得着的？哪些是可遇不可求的、或需要你牺牲太多才可能得到的？

管奎令：是的，焦虑都与思虑有关，焦虑分现实性和神经症性的。前者是有问题处理不好，后者本质是侥幸性思考

我们经常可以听到别人在安慰对方的时候，会说一句“你想太多了”，事实真的是这样吗？想要了解焦虑的情绪是不是就是因为自己想太多，欢迎点击以下视频，让心理学答主为你解答：

以上视频由“知我心理学”和“北京大学学生心理健康与咨询中心”联合出品。

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焦虑是人类与生俱来的基本情绪，当然，也可能是经过漫长岁月的经验积累。从焦虑的最初起源的因素来看，焦虑应该是具备一定的积极意义的。原始社会的人们还没有学会种植农作物，族群里强壮的男性会成群结伴去森林里打猎，将打来的猎物做为食物充饥。但虽然是去捕获猎物，但也还是有相当程度的危险性的，毕竟森林里除了有小白兔，也还有大老虎，那这种情况下，人们就需要产生一种焦虑情绪，以提前感知将有可能出现的危险。如果没有带着焦虑的状态进入森林，真正遇到危险时，可能就来不及做出恰当反应，被危险猛兽吃掉的可能性就增大了。所以，由此可见，焦虑情绪很多时候很难说是不是“想太多”。当然，可以根据一定的情境去判断是否是想太多了。比如工作了一周，周末在家休息，却陷入焦虑中，总觉得会有不好的事情发生，那应该是想太多的概率比较大。而如果是得知明天即将出去旅游，今天晚上就有点焦虑，那就不能说是想太多。毕竟旅行在象征意义上是离开母亲的感觉，离开一个温暖安全的地方，来到陌生的地方，焦虑的产生就是合乎情理的。如果一定要用概率去看的话，说90%的焦虑都是想太多可能太极端了。如果是有焦虑症的人可能是这样，而无焦虑症的人应该就不是如此了。至少也是五五分的。

答者：暖心理咨询师陈啸

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