女人到中年感觉很困很累是怎么回事？

人到中年，顶着上有老下有小的生活压力，工作上稍有不顺，便总感觉力不从心。作为一个中年老阿姨，真的是很苦逼。楼主问，女人到了中年总感觉很困很累是怎么回事呢？除了工作压力的原因外，我们还应注意，可能是以下5个原因在“捣鬼”！

1、睡眠质量低

当我们总是感觉很困很累，且没有其他明显的症状的时候，很有可能是因为晚上没有休息好，或者是因为睡眠质量差而造成的。

2、缺乏营养

如果你经常感觉疲乏无力，且无精打采总想睡觉，不妨找专业人士咨询一下，对照下最近的饮食情况，看看是不是缺少某种营养，比如维生素B族，维生素B族缺乏，神经系统也会受到影响，从而导致出现记忆力下降，反应迟钝，没有精神，容易头痛，严重的还会感觉到头晕目眩，躺在床上不敢翻身，稍微一动就想吐。大多数人有这些不舒服，不会想到是B族维生素缺乏，会以为是脑供血不足。因此有一些人专门跑去做CT和核磁，结果都是阴性，其实就是体内维生素B不平衡了。

3、蛋白质摄入不足

蛋白质是人体健康必不可少的一种营养物质，当长时间蛋白质摄入不足时，将会影响机体组织蛋白质的合成。在儿童和青少年，表现为生长发育迟缓，身高体重低于正常儿童，甚至影响智力的正常发育。成人可伴有疲倦、无力、体重降低、血浆清蛋白下降、肌肉萎缩以及贫血的症状，严重时可出现营养不良性水肿。另外还能使伤口愈合缓慢、免疫功能低下。

4、甲状腺疾病

甲状腺的体积相对较小，能产生激素，位于颈部下方的正中间，其作用是非常重要的。甲状腺通过将信号传递给身体的每一个器官，来控制身体的功能。如果你的甲状腺不能正常运转，那么你的整个身体系统都会受到影响，其中最常见的表现就是总感觉很困很乏力。

5、慢性疲劳综合症

慢性疲劳综合征（简称CFS）是一组以长期极度疲劳为主要表现的全身证候群。基本特征是持续性或反复发作的虚弱性疲劳，总感觉很困很累，并常伴有头痛、咽干、肌肉关节酸痛、睡眠紊乱以及抑郁等症状，患者卧床休息不能缓解，而各项检查没有明显异常。

因此，当你总感觉很累很困且无法通过饮食作息来改善的话，应考虑是否是病理性原因造成的，建议去医院进行体检或者是找专业人士进行咨询就诊。

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谢邀！这是因为女人的生理特点容易导致的气血不足所致。因为女人每月的例假都要求女人要有充足的休息和营养，但是家里家外、老老少少都需要一个女人来操劳，必然要付出很多的时间、体力、精神和劳动。如果摄入营养不足和休息不规律，就会导致失血过多补充不足，久而久之，就会气血不足，面色萎黄，头发干枯甚至脱落，老的很快。因此，要注意加强营养，补充气血。中医认为，气助血行。赢多吃黄芪党参当归桂圆等。还有一个简便的方法，就是用桂圆肉、花椒、艾叶三样砸成泥状，每晚在肚脐上用一指甲盖大小的量即可外敷活血止痛膏固定，隔天一换，一般一个月就有非常好的效果!

人到中年，孩子成家立业，任务完成了。但是子女有了孩子，当大人的处处为子女着想，伺候儿媳似乎是天经地义的事，带孩子可不是轻松的事，家务繁重，责任重大，休息不好。久而久之，感觉很困很累。只要好好休息，很快身体可恢复过来。

女人到中年，大约也有四十多五十了，几乎到了更年期。

觉得又困又累，恐怕不是错觉，而是你确实是又困又累。这是提醒你，需要看看中医，调理一下身体了！

中医说，少阴病，但欲寐。少阴为心肾经。人的无端困累，要考虑六淫影响心经肾经致病，体检未必有数据提示，但身体感觉到就是有问题了；中年女性，也要考虑更年期或更年期的前期。

感觉困累，是身体给你发的信号，说明要注意身体养护，该休息要休息，该调理要调理，该治疗要治疗。这种困累，如果不注意，可能会成为日后慢性病、疑难杂症、各种老年病发展的前期，而且是问题已经积累了一段时间，才会有的信号。

古人云，人有旦夕祸福，很多事情的发生，是不以人的意志为转移的，疾病也是如此。身体发出不适的信号，是提醒你开始注意。如果持续不下，说明问题会被积累，千万不要掉以轻心。

如果同时有怕冷，手脚凉，体凉的症状，可以考虑喝一段时间的生姜大枣红糖水。可以一定程度改善寒凉的体质。如果小腹凉或摸起来凉，可以加点小茴，或桂皮。但感觉上火，要停用几天。

谢邀！

人到中年感觉到很累很困是怎么回事？

可能反射弧长，怎么到了中年才感觉到特累特困呀？！

按我的理解，从背着书包上学就应该感觉到很累很困才对。

根本不用等到中年！

我反正属于反射弧正常的。

早就感觉到累了！

我是画大卫，感谢您的关注。

谢邀：女子中年上有老，下有小，多有日子过的不如意者，事事操心，处处留意，再加上有干不完的活，地里的庄稼，家里的里外，洗衣做饭，如果家里再有个身体欠佳的老人，那可真是劳其筋骨，疲其心智，久而久之长期得不到休息，总感到头昏泛力，失眠健忘，再有女子到中年就是更年期，往往有诸多症状出现，如月经不调，新陈代谢之营养障碍，月经周期紊乱，头晕头痛，心烦急躁，等等，都能影响到一个人的精神面貌而显得力不从心。

谢谢大师邀请！

可能是因为要照顾一家老小，还要上班，周末休息还要安排家里的一切事宜。

洗洗涮涮，还要辅导孩子学习。

身心疲惫，这样就感到累了。

劳累过度，身心疲惫倦怠，气血供应不上过度的劳累所付出的能量，必然导制身心很困很累。干事业为家庭生活双压下越强度的付出精神及力气对身心不利，希望注意饮食工作睡眠及劳逸结合的搭配。一切按规律生活工作，身体会好转的，会正常运转的。

女人到了中年家庭事业等一切事物都趋于稳定。这个时候往往精神上感到困惑，这是因为由于生活的繁杂琐碎，特别是生了孩子后，生理和心理上会发生一些微妙的变化。既要照顾丈夫还要顾及孩子或其它一些家物事情。或者丈夫不在家出去打拚，至使自己有一种孤独无奈的感觉。久而久之就会感到困乏和劳累。真的是不像结婚前无忧无虑，逍遥自在的生活。女人一般好攀比或有攀比心理，总感觉家庭各方面不如别人或丈夫很有能力也觉得不十分如意。女人心胸较男人比多为狭隘，这也是男女之间的在性格上的不同和差别。我这里并没有否定的意思。这是由于生理上和从事的具体事项上不同所决定的。综上所述中年女人感到很困很累是必然的或者说是正常现象。特别是常居在家里女人要多出去走走看看是非常必要的。

谢谢小秘书邀请！

其实要回答这个问题很容易，为了把问题弄清楚明白，就用打比方的说法来说明吧！我们把女人比作一棵果树。一棵年轻的果树在首次挂果前，绿叶婆娑，枝粗叶茂，很有生命气息。因此，一旦到了开花结果时期，繁花似锦。因为果树生命力旺盛，因此下来果实累累，果实把树枝压弯，甚至压断，丰收景象十分喜人。一年，二年，三年，……因为果实带走果树的大量养份，丰收后而蕴藏着果树的病害，虫害，蕴藏着果树的衰老，这时的果树不再是绿叶婆娑了，而逐年成为叶黄枝枯，老根暴露在地上，盘根错节的，产量逐年递减。这是什么原因？是果树从旺盛世时期走向衰败，从盛产走向低产的衰老过程，是必然趋势，是属自然现象，这时果农只要重视，精耕细作，合理施肥，及时除虫打药，果树会迅速恢复旺盛丰产:的景象。人也是一样，年轻时期，特别是未生育小孩之前，往往会表现出诱人的魅力，吸人眼球的风韵，这时的女人一旦嫁人，做妈妈是轻而易举的事情。一胎，二胎，三胎的生育，自然会使当年光鲜照人的女人逐渐衰老，这和果树的情况大同小异。下来是如何呕心沥血地哺育小孩的成长，孩子的成长，读书，家庭教育，孩子的疾病等无时无刻在困扰着做妈的女人。做妈的为了孩子成长，为了家庭生活而拼命，甚至玩命地劳动，工作。因此常常累得腰酸背痛，身体逐年哀退。这时的女人失去当年的风韵，失去当年的魅力，甚至己积劳成疾了。同时在这个年龄阶段正处于上有老，下有小的特殊阶段，为了老人，为了小孩，为了维持家庭，竭尽全力，那么肯定会感到力不从心和非常劳累，非常之困。这时的女人应清醒地认识到自已己经步入中年了，要注意劳逸结合，注意身体的调养，重视防病治病，这样做，会还你一个精力充沛，健壮体魄的。

女人到中年感觉很困很累是怎么回事？

其实，今天这个问题是很明了的言语。人的中年一般指33一57岁为中年人，而今天对女人的中年所指应是特指49岁上下的女人群。也就是特指更年期的女人。

这个时期的女人，一般來说，已当上奶奶了，即儿孙满堂或是家中可四世同堂的喜乐之家:高堂壮健，儿女已成家立业，孙辈绕膝，享乐无限也。那么何以此时期的女人会很困很累呢？很简单，这个岁数的男女都很困很累，因为疲于奉老育小，又为养家糊口，培养儿孙，乘上启下的关键时期，身心总是不能闲着，困累是很自然，在正常不过了。那么为什么单说此年龄段的女人会很困很累呢？这是个中心。这个时段的女人很困很累不是困于家庭，累于工作，疲于繁杂，而真正的原因是困累于心血，困累于自然生理现象。

成熟女人月月來潮，几乎期期不昴(二十八宿之星，月月轮之)，此乃应月亏盈之象，又属阴阳之气。阳旺则阴亏，阴旺则阳弱，阴血溢出，补血不及(需七八天的过程)，阳气不旺人则无神，势必困盹累筋，浑身乏而无力最宜无精打彩(哈欠，瞌睡，不想动，活不想干，饭不想吃，一步都不想走，光想瘫坐或背床为最。且性最不稳，宜怒宜燥宜生气，别人还不好侍侯，究其原因乃生理之象和环境之围也。此时之人，若独处，若无喜事干，再遇繁乱糟杂和环境的干扰，不是困盹便是怒恼，很难静气与平心，最宜上火易染疾是也。此种现象，净属血亏气虚之动态，肝血不足而气则费力，气供血使必脱虚而脾滑，脉则过速滑或迟滞，是以易困易累，易瞌易懒易动气，不思饮食更乏力。再加岁至更年。血相不稳，阴阳宜不调，肾阴往往不足，不但宜伤心伤神动气，还宜头疼头晕。只因底气不足难以养血所致矣。

应＂小秘书＂邀答！

女人到中年感觉很困很累是怎么回事？

本文就把女人中年定为30～49岁吧！

这困字可解释为缺睡眠而困和精神状态的困惑。

这累字可理解为体力透支和精神压力！

婚姻法规定女20岁、男22岁为合法婚龄，虽然年龄这么小，整个社会的普遍现象，凡有学历讲究创业绩的人都没有这么早就结婚的。

现在人们的观念也变了，过去是先成家后立业，现在是先立业后成家。成家了，从此男女的位置就变了，要完成生儿育女的任务，面临着上有老下有小和打拼挣钱的压力，女人要操持家务，孩子在幼儿园阶段还算是轻松些，有老人帮着操持的压力还轻些。

我有个学生8岁，弟弟5岁，妈妈才30岁，丈夫修车，自己要管两个孩子生活起居，送上幼儿园和小学，还要回去完成洗车任务，还要买菜做饭，打扫卫生，从早晨天亮到夜里孩子们睡着了才有自己清静的时间。因为和公婆不和，没人帮助打下手，因为没有公职，哪天不挣钱养家哪天就不是个心思。两孩子上学放学要分两处接送，一个30岁的女人承担这么繁重的压力，每当送孩子过来学习都看到她连续打哈哈，孩子每次来都是瞌睡连天，因为不早起晚睡就应付不了、这大人孩子都给人一种疲惫不堪的感觉！

今年夏天跟公婆闹矛盾，两个老人甩手不管她们，生活的压力使她又累又困，这才只是生活上的繁杂琐碎、可雪上加霜的是，发现丈夫跟青梅竹马的女友有往来，这本来的婚后六-七年是个危情期，这醋性大发给她是精神上的严重打击几乎崩溃、啕气，打架，一度时期要分道扬镳。我们也多劝尉，为了孩子有个完整的家，还是忍忍，宽以待人，以观后效吧。

听完这个故事，你知道了中年女人为什么又困又累了吧！

这才是生活的开端，接下来孩子的学习成绩又是个让她焦头烂额的事，学生作业都发到手机上，哪天都要过问，检查指导，忙完女儿再忙儿子。女儿得不到奖了还要和老师沟通给孩子减少一点压力，成绩比不上人家优秀了她又是压力、儿子不管教，往后又是更头疼的事。

十几年后当她到了45岁向后，面临孩子高考，成绩不好上不到好学校又面临一场更大的人生挑战压力。人生的成功最后要看她的子女是否出息了。当她步入50时，她又要担当婆婆和奶奶的职责了！

现实中少数油瓶倒了不扶，天塌了也不管的女人看似不苦。凡有心计、有责任、有担当的中年女人才真是很困很累的！

谢谢你的阅读！

谢谢小秘书邀请。

女人到中年感觉很困很累是怎么回事?啊!这话题问得的确有些道理，俗语有讲:“人到中年万事忧。”何止是女人感觉困和累，我相信男人也是一样的啊！

到了中年一切问题一拥而至，老人开始老迈，逐个出现毛病，不得不抽出有限的时间去侍候着老人的饮食起居，孩子刚好进中学，而工作的重担压在肩上，这个时候真的是顾此失彼的。

一句话真的是又困又累。怎么办?使尽浑身解数去面对，总的来说，忙到焦头烂额似的。

所以在此阶段的人，好命的家中老年人无病无痛就是最有福气的了，等到有女儿五十岁退休后，陪伴着爹妈去饮早茶，买好吃的孝敬父母，这是一件多么惬意的好事啊!所以讲我们进入退休行列的人们呀，一定要保重好身体，愉快地幸福生活着，不要给独生子女的一代人添愁呀!

答题完成，谢谢。

人到中年，是成熟的阶段，已品味人生，知其原尾。人到中年，上老下小压力最大，因为成熟，所以懂得。有时期望过高，有时力不从心。所以出现类似状况很正常。