打羽毛球击球点低时，一些运动员的手几乎不会伸直，有什么练习方法吗？

1.击固定球。将羽毛球用绳子拴在合适的高度（可以选择竹竿），尽量使自己的手臂打直。

2.挥拍练习。自己面对镜子，可以观察自己是否手臂挥直，到达最高点。

3.多球练习。需要专人为你发球，进行练习。

4.尽量找到够球的感觉，刚开始改动作可能打不到，不要着急，尽量比自己之前提前出手，多大多练就好了！

不懂得还可以问我，本人专业羽毛球一级运动员，从事羽毛球训练多年！

靠墙挥拍！面对墙壁，脚尖距离墙壁十厘米左右，然后架拍，转体亮肘，挥拍，每次练50下，至少4组。由于身体离墙很近，转体亮肘时，肘部自然抬起，贴近耳朵，否则手肘撞墙，然后挥拍，就能打到自己的最高点。关键点就在于亮肘贴近耳朵。很多人肩膀很紧，胳膊肘都抬不到肩膀以上，这就需要多做拉肩的动作了。我当年每天挥拍200下，练了两个星期，动作才基本到位。然后距离墙壁30厘米左右距离，从高空垂下一根绸条，绸条距离地面两米四五左右的距离，靠墙挥拍抽绸条。开始空拍练习时，注意的是动作的协调性，松紧松的发力特点，但是千万别真发力，动作不正确时，越用力越使动作变形。等发力顺畅了，再抽绸条发力，体会鞭抽、寸劲的感觉，逐渐加力，这时候高远球就能基本到位了。最后想说的是，你是等球下落一段距离后再挥拍击球，说明你大概用的还是扑蝴蝶式打法，等球下落到拍子附近再击球，哪里还来的及做架拍，引拍，转身，亮肘，挥拍这一系列动作。如果是我说的这样，看一些羽毛球教学视频会好很多。我这都是业余的经验，跟人家专业的差远啦。

本人现在在小县城跟老教练一起开班教球，遇到过很多羽毛球爱好者都有这个问题，有几个小窍门可以尝试一下

1，尝试改变节奏，例如每次击球时候自己把动作分解成一二三，在这个基础上试一下把本来要数到三时候的击球时机提前到二就击打出去

2，找对照物，平时对拉后场球时候，找到自己的迎球时机的参照物，灯或者窗户或者海报上的某一点，在这个参照物的位置再提前一点，这两个都是强迫自己更快击球，从而达到高点击球令自己本能伸直手臂，长期练习会有一定效果

一、先来说说羽毛球杀球时，击球点低会怎么样？

1、击球点低，球的水平速度少，借不到更多力量，所以杀球威力下降；

2、击球点低，球的竖直下落速度会越来越快，很难精准打准球；

3、击球点低，给对方留下了更多的接杀回位和准备时间；

4、击球点低，球过网就不尖了，落点靠后，还容易出底线；

5、击球点低，手臂伸不直，力量传递就损耗太大，当然，也就打不上力量了；

6、还有很多，不一一列举；欢迎大家补充！

下图就是一个对比！

上图，李宗伟到位不够快，导致击球时机不佳，而选择了强行杀球，手臂也没有伸直！

对比上一个图，这一个击球动作堪称完美，做到了到位及时，杀球动作也完成了直臂击球；对于这一拍，李宗伟能快速移动到位才是做出完美的杀球的关键！

二、杀击球点低的原因

1、意识问题；建立较高较前点直臂杀球动作，是高效传递力量的必然途径的观点，然后，规范练习；

2、要么对方球速快，要么相对于球速自己移动速度慢了，这里强调两点，一个是不要强行杀球，自己没有到位，就不要杀球；二是加强自己步法移动练习的规范性和能力；

3、杀球瞬间，人、球应该是个三维空间结构；击球人与球的水平方向上的左右距离太远，也会导致击球点低；

三、从题干来看，题目说的击球点低，手臂没有伸直，主要是球速相对于你的步法移动来说，你的步法移动速度慢了，然而你还强行杀球，导致击球人到位后，球已经下落很多了，所以才导致手臂不能伸直打球了！

建议：1、多增加判断能力，及时启动；2、增加步法移动速度练习，增强踝关节力量练习；3、没有到位的情况下，不要强行杀球；

欢迎各位留言留下您更好的建议！！