怎样教育孩子改掉晚上睡觉前吃零食的习惯？

首先：把在白天让孩子看到零食已经吃完，给他一个没有零食的信息！第二：把晚上吃零食的有害通过视频的方式让孩子及时了解。知道晚上吃零食的危害。

可以尝试尝试晚一点吃饭，过一段时间就是睡觉的时间了，因为间隔时间不是很长，他应该不会觉得饿，再讲一个生动有趣的睡前故事吸引他的注意力，他就不会记得零食了，第二天，先表扬他前一天没有吃零食就睡觉了，再给他讲个故事。循序渐进慢慢改掉他的习惯。

提前沟通，告诉他睡前吃东西对身体牙齿不好，几点钟以后就不可以吃东西了，叫他提前吃好，到时候孩子闹妈妈要狠狠心温柔而坚定的告诉宝宝不可以吃东西了，我们说好的，他怎么闹怎么哭都不能妥协，也不要打他骂他，态度坚定就行了，坚持几天自然就好了…。

你好，睡前吃零食是个非常不好的习惯，三三建议必须强制性让孩子改掉。

1、6点之前吃晚饭，8：30~9：30刷牙睡觉，可以讲睡前故事转移孩子的注意力。

2、但是晚饭必须吃饱，要告诉孩子没有零食只能把晚饭吃饱。这时候父母一定要说到做到，就算孩子哭闹也不能心软给零食。这样反复几次孩子就明白只有晚餐没有零食。

3、如果是稍微大点的孩子完全可以讲道理，放睡前吃零食有哪些坏处的动画片给孩子看，还有这样的故事书也很多比如：《郑渊洁12生肖故事》、《牙齿逃亡记》……

关于睡前吃零食的坏处三三分享几点：

1、睡前吃的太饱再平躺睡觉，会形成食物反流，夜间食物会从胃里反流到气道上，容易导致慢性咳嗽。

2、睡前吃零食对牙特别不好，乳牙本就不坚固，糖、盐残留会加剧龋齿的风险。

3、睡前吃东西最容易积食，孩子积食最容易产生肺热，然后就是咳嗽，如果是有鼻炎的小孩肺热会让孩子很难受，有的小孩更会引起扁桃体发炎。

4、睡前吃零食孩子会有口臭的问题，这个家长留心可以在清晨闻一闻孩子的嘴巴。

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