为啥常运动的人显年轻？

俗话说:生命在于运动。所以运动能够达到延年益寿的效果，使你越活越年轻。那运动为什么能让人看起来很年轻呢？答案主要有以下几点:

一:运动会让人出汗，而汗液是人体排泄的一种方式。运动中人体会产生大量汗液，这加速了人体的形成代谢，加速了体内废物的排出。通过汗液，面部的毒素被排出，这有利于缓解各种皮肤症状。长期的运动能让你皮肤充满弹性，容光焕发哦！这是最廉价的美容方法了，各位爱美的朋友们还在等什么呢。

二:增强了人体的心肺功能。运动可以增加心肌力量，当你运动的时候，心脏自然就会加快跳动，心脏的泵血能力就会提上去，心肌力量在这个过程中就会得到锻炼。另外，运动可以加速血液的流动，分解血脂功能，保持心内血管的干净、畅通，增加血管的弹性，改善血液的黏稠度。既然心脏都如此坚强，那你还担心什么？延年益寿不是梦。

三:紧实肌肉，防止肌肉随着年龄的增长而萎缩。人的肌肉在20岁至30岁之间会达到一个巅峰，这个时候的年轻人，肌肉是有棱有角的，但是一过了30岁，肌肉每年就会以1%的速度减少，肌肉会萎缩、蛋白质会变成脂肪，运动是延缓肌肉衰老唯一的方法。日常生活中的锻炼活动以四肢锻炼为主，其实，还应该经常锻炼核心肌肉群。“不管是什么运动甚至是日常生活中的搬东西、做家务、走路，都离不开核心肌肉群。核心肌肉群包括腹部、下背及臀肌，它能够提供身体的稳定度、爆发力及肌耐力，让你在走路或跑步的时候可以更轻盈。我们都知道肌肉如果不运动就会萎缩，而萎缩最快的就是核心肌肉群。锻炼核心肌肉群可以尝试国家体育总局推出的四种健身气功，即六字诀、八段锦、易筋经、五禽戏。这四种功法简单易学，而且是中华气功的精髓。”

四:年轻骨骼，增强骨质。骨骼的生长和保养遵循“用进废退”的原则，在青少年的时候，经常锻炼、使用骨骼，骨质和骨量就会慢慢积累，到老了才不容易发生骨质疏松。相反，如果年轻时不喜欢运动，到了中老年的时候，骨质就会比别人差很多。有专家表示，延缓骨骼衰老可多做负重运动。在做负重运动时，人体因为受到地面的反作用力，骨骼垂直面的受重要比其他运动更大，骨骼肌会不断收缩、牵拉刺激骨骼，所以，负重运动对骨骼的刺激会更大。不过，负重运动应该适量，连续运动半个小时到一个小时，以适度出汗为宜。

每天锻炼一小时，健康工作五十年，辛福生活一辈子。大家一起动起来。

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运动能促进血液循环和新陈代谢，运动流汗也可以排毒养颜，比较人体一天下来仅靠排便和小便是不足以排出一天的毒素的。因此，很多喜欢运动的人都显得很年轻、神采奕奕，给人一种很阳光健康的形象。

平时生活中，游泳、健身和球类运动都是很好的运动方式，在强身健体的同时，也可以减压，促进身心健康，所谓“生命在于运动”是有一定道理的。希望大家能享受运动所带来的健康和快乐。

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运动可以让皮肤紧凑，有光泽，精气神饱满。

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生命在于运动，这已是一个普通的哲理。喜欢运动的人，一般朝气蓬勃，容光焕发，显得人益发年轻亦在乎其理哟！

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简单点来说，其实每个人都知道运动给人带来最直接的就是疲惫，但是运动可以给人带来快乐，和兴奋，让整个的心情状态都能调整的往上走！

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