流感季如何预防才能不中招？

流感是冬季最常见的一种传染性疾病，是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，流感症状主要表现为发热、畏寒、乏力、头痛、全身酸痛，常有咽痛，鼻塞、流涕等。

流感病毒易感人群有那些？

1、年龄<5岁的婴幼儿

2、妊娠期/围产期的女性

3、年龄≥65的老人

4、患有慢性呼吸道、心血管系统、血液系统等疾病的人群

5、BMI&;30的肥胖人群

流感病毒与普通感冒的区别：

普通感冒：不发热或轻度中热，无寒颤，持续1-2天，上呼吸道感染症状明显（打喷嚏、鼻塞、流涕、可伴咽痛或肌肉疼痛）

流感：高热（39-40℃）伴有寒颤，持续3-5天，全身中毒症状（乏力、全身酸痛，上呼吸道感染症状较轻）

如何预防流感

1、流感疫苗，接种疫苗是预防流感最有效的手段，最常用的是注射灭活流感疫苗，注射这种疫苗后能够明显降低接种者患上流感的风险。

2、主要个人卫生，咳嗽、打喷嚏时应该使用纸巾，手帕或者衣袖内侧等掩住口鼻，避免飞沫传播；

3、经常洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。

4、进行适度的有氧运动，比如：散步、慢跑，太极拳等比较轻松舒缓的运动，提高身体抵抗力和对外界气候变化的适应能力。

5、冬季气候多变，主要加减衣服，做好防寒保暖，避免着凉感冒。

6、饮食清淡，均衡营养，可适当补充维生素及微量元素，每天喝水不少于1800毫升，但不要喝含糖饮料。

俗话说病从口入，也是有一定道理的，除却自身抵抗力，再者就是要注意卫生。

平时注意营养卫生，运动可以增强体质。

在公共场合注意避免接触，必要时可以带口罩，带口罩可大大降低在公共场合的传染。

每天在外忙碌一天，手免不了接触各种各样东西，这样容易携带病菌，回家后立马洗手，以防止把病菌带回家传染给孩子。

第一少去人员密集的地方，这样不会出现交叉感染，第二，加强自身抵抗力，减少病毒的感染，第三，保持呼吸道湿度，和呼吸道黏膜完整性！病毒一般都是由呼吸道侵入的！最后如果是体弱的人员，建议你每年9月接种流感疫苗！祝您身体健康，吃嘛嘛香

流感最重要的是预防。预防流感我们需要做的是远离流感病毒。

1、早上起来打开门窗多通风。经过我们一个晚上的呼吸，室内空气非常糟糕，对人体有害。开门推窗，让外面新鲜空气进来。

2、勤洗手。特别是饭前便后。杜绝病从口入，减少流感的传播途径。

3、保证充足睡眠和健康营养。这使我们人体各个器官得到修养，有利于各项机能的恢复，有利于提高我们的免疫力。

4、少去人多拥挤的地方。流感爆发季，人多的地方，传染源也多，最易得病。

5、预防流感最有效的手段是接种流感疫苗，可以有效降低接种者罹患流感的风险。

冬春季流感高发市民需注意防范。

流感是流行性感冒的简称，是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，起病急，虽然大多为自限性，一般一周左右可自行恢复，但部分患者会出现肺炎等并发症，继而发展成重症流感。

长沙市中心医院儿童医学中心副主任医师刘晓燕介绍：少数重症病例病情进展快，可因急性呼吸窘迫综合征(ARDS)或多脏器衰竭而死亡。

冬季是流感的高发季节，市民在各种公共场合都有可能中招，那么，如何有效预防，突击重围？最简单有效的预防措施是与患者保持1米距离。

当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外！

人咳嗽、打喷嚏会产生飞沫核，它是呼吸道传染病的绝大部分传播媒介，因为一颗飞沫核很大，其表面可以携带大量的病原微生物。

不过飞沫传不了1米之外，室内只要经常开窗通风，病毒浓度会马上降低。

如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

流感防护要这样做：

保持良好的个人卫生习惯是预防流感以及其他呼吸道传染病的重要手段，包括：

一、勤洗手；

二、在流感流行季节，尽量避免去人群聚集的场所；

三、出现流感症状之后，咳嗽、打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，然后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；

四、家庭成员如果出现流感患者时，要尽量避免相互接触，尤其是家中有老人或慢性病患者这种高危人群的时候，更应该注意防护；

五、当家长带有流感症状的患儿去医院就诊时，要做好患儿自身的防护，比如戴口罩，避免把病毒传染给其他人，也避免交叉感染；

六、学校、托幼机构等集体单位中出现流感样病例时，患者应居家休息，不带病上班、上课，减少病毒的传播；

此外，刘晓燕医生也表示，每年在流感高峰期来临前的一个月接种流感疫苗是个人预防流感的有效手段，可以显著降低接种者患流感以及发生严重并发症的风险。

（网络图，仅供参考）

湖南医聊特约问答作者：长沙市中心医院朱勇峰高琳

去年，《流感下的北京中年》刷屏了，文中作者的岳父从小小的感冒，到感染未知的流感病毒，最后发展到肺炎，还是没逃过阴阳两隔的结果。冬季是流感流行高峰期，国家卫计委发布了《流感诊疗方案(2018版)》，以流感的诊断治疗。流感的预防措施有以下几个方面：

1.常规预防措施：保持良好的个人习惯。主要包括

a.适当运动，增强体质和免疫力是第一要务。身体抵抗力强，是抵御流感病毒的重要防线。

b.勤洗手;

c.尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者;

d.保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口;出现呼吸道感染症状应居家休息，及早就医。

e.保持环境清洁和通风;

2.疫苗接种

接种流感疫苗可以预防流感，降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。

推荐老年人、儿童、慢性病患者和医务人员等流感高危人群，应该每年优先接种流感疫苗。但流感病毒，有一定的变异率，接种后，如果流感病毒变异了，还是有一定流感感染概率。

3.药物预防

药物预防作为没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫能力的，重症流感高危人群的紧急临时预防措施。可使用奥司他韦、扎那米韦等。

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