吃什么美食可以解压？

吃甜食心情可以变好喔。

没有一顿烧烤不能解决的问题

如果是女的。那就吃甜的。越甜越好。吃多点。吃完之后。就没啥压力了。因为啥。因为只记又要减肥了。其它啥也不记得了

还有一种。大麦果汁。一喝忘不了

压力大会让我们感到身心疲惫甚至身体不舒服，所以每当我们有压力的时候，我们要学会释放出来。那么，压力大该吃什么呢？下面为大家介绍六种减压食物吧。

豆制品

豆类制品中含有大量的大豆异黄酮。而大豆异黄酮是人体内不能合成的一种物质，能够与体内的雌激素受体相结合，对雌激素起到双向调节的作用。经常吃豆制品，如豆浆、豆皮、豆奶、豆腐等，就可以补充大豆异黄酮，帮助调节体内各种激素的分泌，预防骨质疏松和各种疾病的发生。

坚果类

现在有许多的高端人士，他们在进食时并不是感到饿，而是为了通过吃一些坚果类食物让大脑放松来缓解精神上的压力。还有提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用，通过进食获得精神上的愉快感，从而消除不良情绪，缓解精神刺激或心理压力。

蔬菜水果

蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、豆角、西兰花等；水果中抗氧化能力以山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议骨压力大的朋友在日常生活中可以较多地选择食用。

红糖

红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。

香菜

香菜又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大“祸首”。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合，可以中和肌肉活动时产生的乳酸。

全谷类食品

全麦食品同样也是上班族减压时必不可少的一种食物，在全麦食品中都含有丰富的纤维质及维生素B群，除了具有改善肠胃道的问题之外，还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。常见的全麦类食物有：全麦面包、糙米、综合谷片等，这些都是不错的全谷类食品。

说到美食，我突然就觉得不困了。

关于吃什么可以解压这个问题，我估计不能给你一个完美的答案，因为我不是医生，也不是心理治疗师。我们这个行业，本身是一个压力较大的行业，我很多的同事都会选择去酒吧放纵一下自己，而我更愿意选择煮菜。

尤其是成家了以后，我煮饭菜是次数比起以前就多了很多，因为我老婆是个吃货，而且是个很挑吃的吃货。

记得有一次，我煮了个生鱼（乌鱧）汤，她竟然觉得生鱼全身黑溜溜是很难看。我就纳闷了，如果因为黑而觉得难看，那黑豆还用吃吗？我也没有办法，谁叫她那么挑吃。

后来有一次，我跟同事去大排档吃饭，吃到一个生鱼两味，觉得挺好吃。然后我就在想，这切成鱼片了，完全看不出是什么，如果不告诉她，她会吃吗？于是我就认认真真的记住了这盘子菜用的是什么配料，然后有一天我就用心的煮了这个菜，然后告诉她是草鱼。她吃完以后，觉得非常好吃，接着我告诉她这是生鱼。她竟然没有生我气，而且要我下次再煮给她吃。

还有，很多人买猪肉的时候都会让买猪肉的老板把猪皮给去了，她也不例外。大家都知道其实猪皮富含胶原蛋白，不要猪皮就太浪费了。然后我就百度了一下白云猪手的做法，猪皮冻的做法，凉拌猪皮的做法。认认真真的做好，结果她说比外面卖的小吃好吃好多倍。

她说我做的鲫鱼汤是世界上最好喝的鲫鱼汤。本来她也是不太喜欢和的，因为腥味有点重，然后我找到了办法去掉腥味。

每次我下厨煮菜，我都会拍照保存或者上传朋友圈。她会傻傻的说，你这样会不会给人一种错觉，让人觉得每天都是你煮好饭等我回家吃饭的那种错觉。我微微一笑。

虽然我煮的她不是每一次都会喜欢，但我每一次都用心去做，每当她喜欢吃的时候就会开心得像一个小孩，这时候我觉得我是世界上最幸福的，什么压力都没有了。

关于食物，我更喜欢去煮，虽然我煮的并算不上什么美食，但是用心去做而得来的家庭幸福感还有什么东西比这更完美吗？

我个人心情不好时候会喜欢吃甜食，最爱吃巧克力当然，我几乎很少有心情不好的时候，做为一名80后，我们现在步入中年，上有老人，下有子女，很多时候肩上的任务会重些。当然，每个人成长的环境不同，只是心情再不好时，也要乐观积极面对，千万不要轻言放弃，累了就休息一下，没有什么事情比活着陪伴亲人更重要！