经常会感到崩溃，有什么解压方法？

抽烟喝酒

放松心情，经常会感到崩溃，证明你经常压力山大，学会放松心情，天掉下来还有高个子顶着，怕什么呢？做什么事情，做到对得起国家，对得起自己，就可以了。不要想太多。

最好的办法就是发泄。

人生如过眼云烟，把一切看淡，顺其自然，把一切烦恼拋之脑后，你就会豁达开郎，世上本无事，庸人自扰之，何比事事计较，白寻烦恼呢？。

这是遇到问题，百思不得其解，人的心思意念总是围绕着这个问题，寻求破解之法，已无法解决，而使人精神崩溃痛苦。方法一，若不是专业人士，可以建议当事人寻找第三者，寻求解决。其二，引导患者把心静下来，再寻求解决之法。若是专业人士，可使其心先安静，通过聊天的方式了解其问题的根源所在，而后再给予正确的引导和解决，这样患者便可脱离这种病态。任何问题都当应当事人而异，切勿死搬硬套，如此方可达到最佳果效。

首先找出崩溃的真正原因，其次要如何做出解决崩溃原因的措施，最后行动起来，要积极，主动，阳光，充满正能量

当你经常感到快要崩溃时，建议你索性躺下，为今后的挺立蓄精养锐

说到崩溃，要看崩溃程度大小了，人生在世，不外乎就做人与做事了！做人与做事要是细说起来一时半会难以说清，但是必须遵循一个原则，做事先做人！先正确的认识自己，不高估，不低看自己，结合当下实际面对生活！客观的处理所面临的问题！如果暂时处理不了，有可能不具备处理问题条件，等时机成熟再来处理！不防先放在一边，转移一下注意力，过段时间再来

我也有同感，你崩溃的时候，肯定有什么事压抑的你心里，可以告诉最好的朋友，疏解心里压力！

静静的用心去。可以听听歌。

经常感到崩溃，是不是没有静下心来跟崩溃宝贝聊聊天，让他告诉你他为什么崩溃，我给你介绍一种我现在经常用的“净心的方法”，对自己的情绪疗愈特别管用。

“净心的方法”方法而特别好用，他有三个观点和一个呼吸方法，需要提前了解一下：三个观点分别是：情绪是宝贝、外界皆镜子、自我负全责；呼吸方法是交换式呼吸法。

情绪是宝贝的意思是，我们所有的情绪都是我们的宝贝，没有好坏、对错、正负之分，净心之旅就是收宝贝的过程。我们过去会压抑和隐藏某些情绪，其实他们都是我们的宝贝，我们陪他聊天、理解他、尊重他，让他们重新回归爱；外界皆镜子：所有的外境（人事物）都是镜子，是为了协助我们收宝贝，把所有不在爱里的宝贝调频到爱里，带着爱去面对生命中的各种关系；自我负全责，就是我们要为我们的情绪宝贝负起全然的责任，学会变废为宝，把阻力转化为动力。

交换式呼吸法能为我们助力，简单说就是吸气的时候慢慢吸，把所有内在空间充满，呼气的时候张大嘴巴彻底呼，发出叹气的声音，让气息尽情的流动。

其实日常生活中，我们崩溃并不是我在崩溃，而是我们的崩溃情绪，其他情绪也是这样，这些情绪在我们的身体里被压抑了很久，我们也很久没有看到他们，他们就会不断的吸引让我们崩溃的人事物，来扰动我们的内心，当我们陪伴他们、和解他们，他就不会再扰动我们。

这个方法我是用了几个月，效果非常的好，能够搞定我们的所有情绪，让我们的身心重回爱与和平，感兴趣的话可以联系我，具体的我可以教你。

第一步，把注意力放在呼吸引起的身体感觉。比如鼻腔内部气体进出的感觉、胸部起伏的感觉、下腹部起伏的感觉。这样练习五分钟。这个练习会降低焦虑引起的身体紧张，反过来焦虑会减轻

第二步，闭眼觉察脑海中出现的想法。然后分析其是不是会必然发生。

第三步，前俩布做完后，专注于作当下需要做的事情。

通过以上方法摆脱思维反刍，回到当下，内心可能会逐渐产生稳定感。

《有什么解压方法》

提起解压方法，多不胜数，众说纷纭，但解决问题的根本，还是不断提高自己的抗压能力来得实际，那么这就需要找到自己压力的源头和动力的源泉，把这两个方面捋清楚了，一切的问题就全都迎刃而解了！因为压力对于一位有智慧有能力的强者来说，是不起作用的，就像人的身体一样，如果您的免疫力足够强大，能够轻易化解一切，那么任何外界病毒细菌对您都是不影响的！

音乐，可以电音，蹦迪一下，可以是轻音乐，放松一下

每个阶层的都有自己的压力。感到崩溃，来自于心理压力多一些，而心理压力主要还是来自自己的对自己现状的不满和无助感。我们要学会自我调节，要懂得释怀，那些得不到的无需强求那些已经失去的不必太介怀。当然道理归道理，真正做到这些不容易，所以我们要善于比上不足比下有余，调节心情，活得好才是真的好，好好活着比什么都强。

诚谢邀答，对此我也谈谈我个人的看法。

人非圣贤，谁不会有感觉崩溃的时候。而人精神崩溃的根源，往往是各方面的压力：有生活方面的，有工作方面的，有感情方面的，有社会方面的……当各方面的压力大于个人的心理承受能力的时候，人就会意志崩溃，甚至有轻生之念。

社会的高速发展，人的成功欲望也在不断的加强，各方面的压力蜂拥而至，所以经常感觉崩溃已不再是个别专利。人，若经常感到崩溃可不是什么好现象，轻则伤身，重则久而成疾，更有极端者走上自杀道路，终致世人扼腕叹息。这就需要从根源入手，进行适当的减压。减压的方法有很多种，效果往往也是因人而异。我在遇到精神崩溃的时候，解压的方法主要是以下几种，希望能给需要的朋友一些帮助：

一、当压力来自于社会层面，致使我透不过气来的时候，我会邀几个贴心的朋友小聚，在一起喝喝茶，聊聊天。然后就是不着边际地评时论事，趁机将久积于心的心事和牢骚一股脑儿地宣泄出来，虽谈不上皆大欢喜，但也还是不错的解压治愁的一济心灵鸡汤。

二、当压力来自于工作层面，致使我难以解脱的时候，我不妨暂时先把工作放一放，带上家人出去散散心，换换环境，心情会好一点。或是独自一人找个僻静清幽之地，游山玩水，静与鱼读月，笑对鸟谈天，亦可歌嚎谩吟，足可暂解心中疑惑，终能拨开云雾见晴天。

三、当压力来自于生活或是家庭，致使我难以抉择的时候，我常常将自己的压力转移到别处，比如一门心思扑在工作上一段时间。要么做一些自己喜欢做的事情，比如读读书，练练字，写写心得什么的。无论如何，时间是心理解压最好的药方。没有淌不过的水，没有越不上的坎，“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村“，问题自有解决之时。

总之，有压力就需要解压，外来的压力易解，心灵负担难释。这需要自我调整心态，冷静面对各方压力，选择合适的解压方法，以尽早摆脱心理迷区。解压方法千万钟，总有一种适合自己。

拿出一张纸，写下来，是什么事让我崩溃的，然后接着写，这个事情其实还可以更糟糕的但是还没有更糟糕的具体情况，接下来再写，你想要的那种感觉是怎样的。去找到那种感觉。

然后，看看你的感觉有没有什么改变？

欢迎与我交流！

经常会感到崩溃，有什么减压方法？我想谈谈个人心得。我的母亲，是一位非常慈善的母亲。我自幼就一直被她所关怀。虽然我也老大不小，但还是对她有所依赖。比方说，田里的农活，家里的家务，包括烧饭洗衣等。可是，天有不测风云，人有旦夕祸福，去年底她身患绝症，离开了人世。这突如其来的灾难，让我深受打击，几乎崩溃了。除了失去亲人的痛苦，还有现实生活的无赖。我该怎么办？一切都得靠自己，什么事情都得自己来。俗话说，船到桥门自然直。因此，我化悲痛为力量，面对现实，強忍痛苦，从头来起，做饭洗衣，下地干活，里里外外一把手，终于能独立处理一切事务了。人的一生，只有理想的一帆风顺，但实际是坎坎坷坷的。遇到难题，觉得要崩溃的时候，要勇于面对，调节好情绪，想方设法跳出圈子。要相信自己，有能力解决一切困难，而不被困难所困住。

人处困境，无计可施，总是感到崩溃。最好的解压方式是没有方式，随意的喊，任意的笑，不经意的唱，或打拳，或游泳，或饮酒，或写诗，想怎样怎样！只要能发泄一下就好！