如何不让工作的情绪进入到生活当中来？

按说工作跟生活想要完全剥离是不可能的。如何不让工作的情绪进入到生活当中来，那您得把自己OS升级换代！。。。。简单点：禅修

修身吧。事上练。当你看开、看透之时，单位那点儿事儿，也就无所谓了。

个人认为这个情况应该因人而异吧，有的人调节的好，就处理的好，调节不好的，那就另当别论了。

人是感情高级动物，思维能力很强，工作中出现的情续不知不觉就会代到家中来，表面装作，但内心有个坎，不由人又表现出来。这叫工作不顺利。慢慢控制，时间久了工作就顺利了，祝工作人员有个好心情。

区分工作与生活的临界点

应该学会情绪管理就好了吧。

其实很简单，下班的时候告诉自己，下班了，你离开的是战场，那是你拼搏的地方，回家到门口，告诉自己我到家了，这是我避风休息和家人欢笑的港湾

要学会自我调节。

人是情绪动物，说不带到工作中其实是很难的，但是一般只要不影响工作的情况下适当的克制情绪就已经很好了，加油！

问题简单又复杂。个人调整心态

在家不谈工作，在家多与家人沟通

回家前，在门口大喊几声，发泄不良情绪，^_^

人类的弱点就是把最美好的一面展现给陌生人，把脾气留给自己最亲的人，你能伤害的永远是在乎你的人。。。。

回家的路上，找个没人的路上，喊几下，把最好的一面留给家里人

人产生的情绪存在简单与复杂，解决还是体现人的控制能力上。

简单的情绪视乎人的角度，人的性格，来衡量轻重，情绪放大与看轻之间，都不应带到家庭中去，或家庭的问题作为情绪带到工作上。

常人基本上都是家庭，工作单位的两点一线来回，家庭单位，都是人赖以生存不可缺少的环境，情绪带到两点一线上，可大可少，所以解决的方式方法其实都有每个人的智能的特质，最终以情绪轻重为前题，去有效的放松。

至于复杂的情绪，我想留在一个空间，既影响不了家人与单位工作上，用时间潜移物化中，不断适应或改进中去化解，千万不要在别人身上作为情绪出气桶，这才是关键的。我觉得仅此而已谢你的！

现代人工作压力越来越大，无论是何种行业，工作不顺心的事时常发生，如何不让工作中的坏心情带回家，影响家庭生活，我认为要从几方面来解决，首先，我充分认识到工作是工作家庭是家庭，两者是平行线，最好不要交织在一起，要给自己留有空间和余地！第二，工作中的坏心情，要具体分析，最好要有尽快消化的能力，不管是怎样，坏的心情不能及时消化，对于身体健康不利，我们现代人的健康不光是自己的，上有老下有小，都是家里的顶梁柱，不能倒，不能垮，即使坏的心情不带回家里，因此而郁郁寡欢影响身体和精神健康，受伤的还是自己和家庭！第三，可以找个信任的朋友，适当的倾诉，诉说压力，诉说心情，人还是要倾诉，心情才能平静！第四，可以发展自己喜欢的一项爱好，比如说打打球，跑跑步，听听音乐等，心情不好的时候可以去做自己喜欢的事，心情平静了再回家！第五，做人要有大的格局，遇事不要斤斤计较，要胸怀若谷，不钻牛角尖，心情豁达！第六，充分认识家人在你生命中是最为重要的，是你一生要去保护的，任何对于他们不好的都尽量不要带回来，让他们为你担心，和睦的家庭，开心的生活，健康的身体，才是人生大赢家！

调整认知是比较好的方法。工作中与客户，领导，同事相处时如果发生了不愉快的事，你可以试着用美国著名心理学家艾利斯的认知理论调节自己情绪，不把情绪带到生活中去。艾利斯认为：事件是A，人们的认知是B，人们产生的情绪是C。情绪C的产生不是由事件A引起的，而是由人们的认知B引起的。例如：你在工作中遇到一个客户很难缠，指责你的工作能力不足。这让你很恼火，你认为自己已经尽心尽力了，而且在公司里也是一个优秀员工，那个顾客是在挑刺，找茬。这样的让认知只能增加你的负面情绪，你被这种情绪困扰，不知不觉就会带到生活中去。但是如果你改变一下认知，你的情绪就不一样了。你可以这样想：越是优秀的人越能经受住高难度的挑战，这位难缠的客户其实间接地帮助我提升了工作能力。或者想：挑刺的客户大多存在一定的性格缺陷，我是一个正常人，我不能被他左右了自己的心情。当你能这样想的时候，你就可以把情绪抚平，而且会给你的工作带来意外的惊喜。没有了糟糕的情绪，自然不会把坏情绪带给家人和朋友。

你可以试一试这种方法，希望你能有意外的收获，祝你生活幸福愉快！

工作是谋生的一种手段，生活和家庭才是最重要的，这点想开了自然就知道孰轻孰重。可以看出，您是一位很有责任心的人，对工作非常负责。要解决这个问题，我觉得从两方面用力比较好。一是从工作层面，主动与领导沟通，与同事配合，提高自己工作能力，尽量让工作顺利推进。二是从家庭层面，与家人坦诚沟通一下，争取他们的谅解和包容。最关键的还是自己要控制自己的情绪，凡事想一想家庭和工作是个什么关系。希望你能圆满解决这个问题。

很简单只要公私分明，可是就是这样简单的事情却有那么多人都做不到，也包括我，所以我们可以想象要学会情绪管理并不是一朝一夕的事。就算是成人，而我们要学习的东西也有很多！

你好，第一要明确自己的岗位道德观，因为你要清晰知道自己的工作和身边的人没有任何义务会为你自身问题买单的。第二，每当情绪涌起时放下手中的工作去外面散散思绪，充分的弄清事情的思路。第三，在处理情绪时，做到离开情绪发始地后，以第三人物跟自己对话，不做任何批判和观点的跟自己对话，问一下，1、为什么要发脾气？2、发脾气的后果有哪些我是否可以承担？3、这次脾气会不会起作用？不会的话有没有其他解决问题的方法？4、下面我该怎么做等等。提高情绪智力，你会发现，往往事情的经过不是你第一反应想的那样，也往往事情的成败就是情绪决定的

①学会察觉你的情绪

那个当下是一种怎样的情绪反应？它是如何产生的？

②学会接纳你的情绪

我是抗拒这个情绪本身还是放不下引起我情绪那个事情

③学会选择

我要准备工作了，这个情绪对我的工作是否有效，我是否需要一点点时间去处理好我的情绪，还是已经准备好可以更好的工作，做出选择，马上行动