大家明知道吸烟有害健康，为什么还是戒不掉？

抽烟各人而异，有的人需要吸烟维持身体机能运行，有的收烟对身体完全有碍的，明显产生不舒服，健康障碍来得快，就完全不能吸烟，吸烟不能绝对性的禁烟，当然在范围内吸烟不影响它人是应该的

习惯了

谢谢邀请：的确抽烟这个习惯并不好，但也有上百年的历史，特别近百年来烟的档次越来越高，最高价格的堌是美国的彩虹牌约10万美元一盒，还有几款雪茄烟都出自古巴，英国一款也要靠十几万欧元一盒，抽烟有害健康，但抽烟的都知道也还是明知故犯，就是不想改，工作时遇到向题，抽根烟经行思考，来朋友，或客人提根烟表示尊重，小辈去看望长辈带上几条烟表示客气。所以在日常生活中好象也少不了。平时点根烟刁着觉得很有派头。大概这就戒不了的原因吧！

戒了烟，抽什么?何以解忧，唯有（）。如何建立不抽烟就能处理压力的心理机制，这才是最重要的。

抽的是寂寞！

因为不吸烟更危害他们的健康

因为他们不想戒，总给自己找借口！如果想戒的话，一定能戒掉的。吸大烟的还能戒掉，何况他们是吸烟的烟民！，，，。

17岁吸烟，30岁戒烟，烟龄13年，成功戒烟1年，现在已经完全没有烟瘾，现在闻到烟味还有一种呛人和厌恶感！戒烟有秘诀，但我不告诉你们，略略略

明知不可为为之，其实抽烟的都知道，我也是个吸烟者，想戒但戒不掉，工作，交际等等原因让我戒烟失败好几次了。

香烟里的尼古丁是可以让人成瘾的，愉悦提神的感觉，其实也是一种毒品，只是相对来说，成瘾性没有那么厉害，但也是让人欲罢不能，会一直想继续吸烟，而同时烟里还有很多对身体有害的物质，会对身体造成各种伤害，只不过因为相对是慢性的，不显得那么急切和可怕，变成了慢性自杀，问题就是在这里，大家都知道吸烟是慢性自杀，慢慢会对身体有很大的伤害，但因为成瘾问题，难以自控，戒烟就变得很困难了。

成瘾，意味着吸烟，尼古丁带来的愉悦感，是自己最重要的快乐了，当自己难受痛苦，心理压力大的时候，就会想要这种快乐来让自己感觉好一点，可以说越空虚的人，越需要成瘾性很强的东西来给自己一些快速可以得到的快乐。人都是需要快乐的，快乐原则可以说是我们愿意生存下来的原因，如果没有健康的快乐方式，人就会追逐不健康的方式来得到快乐，所以反过来看，如果要放下不健康的方式，那么就一定需要找到健康的快乐方式，并且可以坚持下来，保持自己的快乐的存在。

作家村上春树就是这样戒烟的，不是单纯靠毅力控制自己不吸烟，而是自己明确了吸烟对身体不好之后，决定选择了长跑作为健康的快乐方式，每天吸烟改为每天坚持长跑，经常参加各种马拉松比赛，全世界参加马拉松比赛，运动，尤其是长跑，经常进行的话，身体会分泌内啡肽类物质，生理性的，但可以让人感觉愉悦快乐的物质，每天都跑长跑的话，那么每天得到的快乐也很足够了，很自然很容易地就戒掉了吸烟。不仅是他这样做到了，很多戒烟成功的人，都有类似的经验，运动是比较常见的方式，不一定就是要长跑，其他球类等各种运动都是可以的，只要坚持有一定的运动量，坚持经常进行，那么就比较容易戒烟，因为已经感觉很多快乐了，吸烟就不那么重要了，戒烟也就顺理成章了。

估计不少人看到这里会觉得运动太累了，太难坚持了，其实还是因为没下决心，还对吸烟抱有侥幸心理，如果真的可以提前看到未来自己生病的状态的话，很多人都可以现在就会下决心戒烟的。

坚持健康的快乐方式是可以戒烟的关键点，但确实很多吸烟的人是很难坚持健康的快乐方式的，这是戒烟很难的原因，仅仅是想靠个人意志力，毅力去控制自己不吸烟就很困难了。

哥抽的不是烟，是寂寞

[捂脸]

哥抽的不是烟是寂寞

有害的事情太多了，但人活着总得有个乐趣所在。当然，还有很多人抽烟是为了社交需求的。

先说2个点：

1.抽烟是一项社交行为

很多人抽烟并不是自愿的，工作上有因为贸易伙伴和领导抽烟；日常生活中会有朋友递烟和家人抽烟；甚至还有可能是小时候因盲目崇拜，为了给身边同龄人一种不一样的身份，如“成熟”的标签而抽烟

2.抽烟习惯养成后戒掉成本高

吸烟成瘾是很常见的一种情况，人体对持续兴奋或避免疼痛等舒适感受有依赖，而一旦养成某种行为持续获得这种舒适感，解除的成本会非常高。周期30～60天不等。

那么如何避免抽烟，或者少抽？

主动拒绝，或者避免烟进肺和嗓子，减少摄入兴奋物质刺激可能性。

如果已经成瘾，可以试着降低吸烟频率，当可以一个月抽不完一包烟的时候，抽不抽都差不多了，甚至已经算不上成瘾。

烟我戒了N次，但都失败了，知道吸烟不好，但中毒太深，只有国家立法和不生产香烟，才能戒掉，要不就等烟来毒死，我的儿子，我绝决不要他吸烟，因为我深知烟的害处，愿我们的下代都不要抽烟，愿我们的祖国更加强大，只有强大了，才不在手烟税，才会在乎烟民的健康，才会强制戒烟毒，不是吗？

大多数烟民都想戒烟，血液神经还有生物钟都有了依赖性戒掉太难了！

抽的不是烟，是寂寞

抽烟有损健康，烟对人体损害过程是非常慢的，短期吸烟体检不到有什么不适应，长期来对人的内脏损害很大。

其实百分之九十九的人都想戒烟，因为吸烟对自己有害，影响身体健康，还会影响心里健康，还会影响他人身体健康。对自己的心身健康只有戒烟了后才能体会到，戒烟难是是因为尼古丁毒瘾的戒断症状，一段时间不抽烟就会不舒服，大家都认为是习惯，这是个误区。另外抽烟了就会尼古丁上瘾，以后戒会很痛苦所以希望大家不要掉进烟瘾的陷阱里，也希望想戒烟的朋友认清尼古丁毒品的特性，早点戒烟。