中医不主张冬泳冷水浴、马拉松等极限运动，你认可吗？

中医讲究平衡，过了，失衡，就破坏了人体内部正常的运动规律。比如，冬天寒冷就应该通过保暖来维持平衡，冬泳冷水浴反其道而行之，所以不妥。但这不是绝对的。经验里，如果行为适度，有办法恢复平衡，也没有问题。马拉松亦如此，跑第一可能要你的命，跑最后的，悠哉悠哉，也不见得有多大的事儿。

竟技体育不可取，根本不是健康。但大众马拉松，如果个人循续锻炼，有赛事组织，个人只是追求健康，应该可以。人们吃饭有问题时，显然跟今天多数人营养过剩不能相比。

认可。运动太多都是损耗

中医？主张？他实践？沒中医的养生误导？国人不会象现代这么弱。

几年前游泳坚持不懈，尽管冬季泳馆水温也低但咬牙挺过，可到了晚上睡觉时常腿抽筋疼得欲罢不能，咨询了中医朋友，他劝我尽量少游泳，减少了次数后，情况缓解

不能一概而论。就好比跑五公里对于有的人遥不可及，对有的人轻而易举。运动适不适合要针对单独的个体，而不是撒网打鱼，一枪就毙了所有。

认可的，都是要人命的运动

义乌冬天最冷水温4点1度，我是60后牛55岁前只要有时间每天下水游，大年三十收关来年初一又开游。叔叔是中医劝别冬泳我总是一笑了之，到58岁颈椎压迫神经邵逸夫医院开刀回来叔叔说颈椎最怕冷冬天要注意保暖那年冬天没下水，上月底右肩膀一直疼晚上都睡不好觉找叔叔做理疗说是寒气重造成的，二十多天没下水库游泳了大概到明年开春再去游，这是我二十多年冬泳经历[呲牙][呲牙][呲牙]

中医不提倡极限运动，只说要适度运动。锻炼肌肉不如锻炼筋骨，锻炼筋骨不如锻炼内脏。外动不如内动，脊椎脊髓健康，气血顺畅，则百病不生。

马拉松确实有害无益，体能极限。

练冬泳和冷水浴的不了解，练马拉松倒是认识不少，本人也进行很长时间的跑步练习，到没有达到马拉松的跑量。马拉松对于普通大众存在很多问题，建议十公里就可以了，我了解到的最后很多人不跑了主要存在以下几个原因，原因一，训练伤，几乎都有。原因二，占用时间太长，长跑上瘾，距离约跑越远。原因三，家庭压力大，生活中除了跑步还有工作，还有生活，工作可以躲避，家庭生活却不能躲避，家庭成员一般都不会长期支持。原因四，心理压力会越来越大，马拉松是痛并快乐着，到后期痛会大于快乐，心理越来越挣扎。

如果以健身为目的，这些运动确实不合适。

我从25岁开始冬泳到现在24年了，我上来洗冷水浴然后冬泳是想挑战自己，后来就慢慢的适应了上瘾了，冬泳三年后体质明显改变，我到现在没觉得身体有啥变化

我认可。不仅我认可，西医有会认可。

从表面上看，这些极限运动已经超出了中医理论体系的认知范围，亦或者和中医理论体系相冲突。但是，事实是冬泳，冷水浴，马拉松也不是每个人都能驾驭的！有出现问题的概率！只是中医拿不出这个概率是多少，同样中医也拿不出这些极限运动对身体有益处的认知和概率。

如果按照西方询证医学的角度看问题，那冬泳、冷水浴、马拉松这些极限运动也是不主张的。如果谁说主张，那就拿出询证医学的证据，证明这几件事不出问题的概率是多少，对身体有益的概率是多少。现在医学只认“金标准”！

最后，试问在当前的法律体系下，那个医生敢认可屏幕前素不相识的你适合这些极限运动，并为此担负一切法律责任。

提供一个自己的案例，我常年跑步锻炼，几年下来一共才跑了3500公里，今年一月份，我一个月跑了22次共204.38公里，然后就是膝盖就出现了问题，后来我去北京大学第三医院运动损伤科。医生给我的诊断和建议里就有一条，不能再跑步了。这只是跑步，不是极限运动。

我们要承认人和人的认知是有差别的！

我们要承认人和人的体质是有差别的！

我们要承认年龄和性别也是有差别的！

我们要承认科学认知是有历史或阶段局限性的，科学是不断质疑和纠错的过程！

我们承认事物是在不断变化的，今天的“不认可”或者“认可”并不代表就是真理，永远不可能发生变化。

包括奥林匹克在内的以身体竞技为目的的运动都是不可取的。这些运动都源于西方狩猎，放牧和竞争，与农耕文化相去甚远。东方更讲求静，即便是运动更多的还是力量锻炼，武功护身，守意精神。[捂脸]