一天到晚焦虑到不行，怎么才能好受点儿？

呵呵呵，焦虑解决问题吗？如果解决问题就继续！不能解决的话就不费那劲儿了，该吃吃该喝喝该咋地咋地，浪费时间，浪费自己

如果影响到正常生活，就去看大夫

一般人的焦虑主要因为人际关系、经济、家庭、工作等某一方面出问题，或感觉未明的压力造成的心思烦乱！其实这些都是阶段性的，过了一段时时就会淡忘戓被一些愉快的事情取代！要么就改变行为习惯，用读书、音乐、旅游，或者一些手工制作（DIY）集中自己的精力，让你没时间想那些烦心的就好了。但是要是病态的焦虑症那就得看心理医生和药物治疗了！

我也曾经焦虑过，就是检查出身体状况不好，当时心情就不行了，然后查百度查个不停，自己往不好的地方乱想，到了晩上睡不着，然后坐也坐不住，心慌、身上冒汗、喉咙发干，感觉老是有东西堵着，无法专心做任何事，感觉好难受痛苦，自己有一个好处那就是，喜欢和朋友们倾诉不停的说，朋友们都尽心的劝慰我让我放轻心情，那时也要感谢我的朋友和家人们的陪伴和开导。后来医院确诊后没事，自己才松了这口气，然后什么症状都自愈了。焦虑真的太难受了，只能自己分散自己的坏情绪焦虑和压力，多和朋友交流，然后自己走岀来。

无缘无故焦虑心慌，一部分原因考虑有遗传因素，还有一部分原因考虑和患者本身自身的性格、情感、情绪等有关系。多见于内向型、情感丰富、喜欢胡思乱想、容易钻牛角尖的人，还有一些睡眠障碍的人，还有一些中年女性更年期综合症的人。

这些人群容易没有任何原因的出现焦虑，引起心脏交感神经兴奋，导致心率增快，就会产生一些躯体症状，比如心慌、胸闷、气短、胸痛、呼吸困难、手抖等症状，这种情况没有明显的器质性心脏病，所以不用过分担心和紧张。

可以通过心理疏导，改变生活习惯方式，比如多和人交流，出去旅游，培养个人的兴趣爱好，加强有氧运动的锻炼，以上方式都可以改变焦虑心慌的症状。如果效果不理想或者躯体症状严重，可能就需要在专科医生的指导下使用抗焦虑药物治疗。

去建筑工地搬砖，干上几年再看看，有什么结果告诉我一声。[呲牙][我想静静]

随着社会的发展，人们的物质生活日益丰富和完善，但随之而来的社会竞争和生活压力，却使得许多人产生焦虑情绪，只要你尝试做到如下几点，心里一定会好受很多：

找人倾诉。

调整饮食。多食用蛋白质含量高的食物，如贝壳类、鱼类、鸡与瘦肉等等。

体育锻炼。经常进行游泳，慢跑，骑自行车和其他重复性且有一定强度的有氧运动，每周坚持运动3至5次，每次不少于20分钟。

善用色彩。衣着、居室环境应明亮、绚丽、多彩，避免黑色、灰色等冷色调。

注意光线。多到户外去接受阳光的照射，并让居室充满光亮。

不要制订过高的生活目标，学会享受生活的多种乐趣。

我是69年的老母亲，每天来回通勤时间将近3个小时。

想想年轻人996，业绩压力，还要带娃、拼娃，自己不觉得辛苦。

看着地铁里的人流，听着公共汽车里的闲谈，感受着这个城市的活力。

余生很短，用来焦虑实在可惜。

用自己的眼睛发现美，享受生活里的小确幸[比心]。

没见过天能塌下来！山穷水尽疑无路，柳岸花明又一村。

任何一颗心灵的成熟，都必须经过寂寞的洗礼和孤独的磨炼，世上最美的，莫过于从泪水中，挣脱出来的那个微笑……

曾天焦虑是不行的，容易患焦虑症。唯一的办法，就是遇事想开些，要调整好心态，树立战胜困难的决心和勇气，努力克服困向前一进，这样不仅消失了一天到晚的焦虑，而且活得有精神的才有美好的未来美好的生活了。

把焦虑的事拋到九霄云外去，心里就好受了，并且时时保持着乐观、幽默的心态。