压力大、心情差为什么会导致长痘？

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压力大、心情差，在现如今是再正常不过的事情。为什么会导致长痘痘？其实这是一个误区，或者说是问题的本身提得不够准确、严谨。

1痘痘多见于青年，是青年时期特有的标志，代表着一个人从懵懂少年到青年的过程，代表着他（她）从生理到心理逐渐成熟的一个过程，代表着他（她）的心智成熟的过程。所谓“哪个少男不钟情？哪个少女不怀春”？这时候的少男少女都在成长的关键时刻，青春期分泌旺盛、熬夜、上火、胡思乱想均会导致长痘痘。有效解决长痘痘的办法很多，好的饮食和睡眠是祛痘的关键所在，多吃含维生素高的食品，少食辛辣油腻，注意休息，不要熬夜。我想注意到以上，即可有效控制痘痘的生长。

个人观点，请勿对号入座。

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压力是美丽和健康的敌人。特别是痘痘通常是由压力引起的。“即使我努力的保养肌肤和良好的生活习惯，可是痘痘依然不好”。这可能是由压力造成的，压力虽然很难解决，但你可以用一点聪明才智来减少压力。

以下三种是压力导致痘痘的原因

荷尔蒙平衡受到干扰，皮脂增加

当你感到压力时，体内荷尔蒙平衡会受到干扰。如果荷尔蒙平衡受到干扰，它会使男性荷尔蒙更容易增加皮脂分泌。如果皮脂分泌过多，就会使我们毛孔粗大，进一步会引发痘痘。

生成活性氧

当压力过大时，身体会释放激素，试图抵消压力。当这种激素分解或分泌时，会出现一种叫做活性氧的物质，但这种活性氧很麻烦。活性氧会划伤皮肤细胞，它会减缓痘痘和皮肤的修复。它也会氧化皮脂，所以它也会导致痘痘的原因，当它氧化时，皮脂变成一种叫做脂质过氧化物的物质。这种过氧化脂质刺激毛孔中的细胞并引起炎症，这使得痘痘更容易发生。

新陈代谢受到干扰

压力使你的血液循环变得更糟，导致你的身体变冷。那么皮肤的周转将不会很好地完成。当皮肤难以再生时，老旧的角质会聚集起来，因此毛孔堵塞并产生痘痘。

由于这三个原因，压力与痘痘有关，不是吗？

将压力减少到零是困难的，但为了不再产生痘痘，重要的是要意识到，不要积累压力。

那么应该怎样减少压力呢？

兰兰将介绍15种可以轻松做到的缓解压力的方法。由于它们都不需要花费金钱和劳动力，所以请尝试它们。

我笑了很多，忘记了一些恼人的事情

事实上，第一种方式是通过笑声来缓解压力的。

如果你笑，那些能让你感到愉快的感觉称为内啡肽和5-羟色胺。

笑声让人感觉更加明亮，因为它减少了压力物质，所以它对于压力来说是完美的。

观看有趣的电影和电视

和朋友聊天

这是很容易的事情不是吗？。笑声不仅是对压力，而且对健康也有好处，所以我们尽量养成一种笑的习惯。

哭

这是一种和笑声相反的行为，但哭泣对缓解压力也是完美的。然而，切割洋葱的眼泪是毫无意义的。重要的是“消除情绪化的眼泪”。哭泣的泪水会将压力物质排出。

所以，当你感到痛苦或悲伤时，让我们大哭一场吧！那些说我哭不出来的人建议看一些悲伤的电影，书籍，听音乐等。

晒太阳

当你听到太阳时，你会想到紫外线是导致斑点和痘痘的原因。虽然如果它被摄入对皮肤并不好，但适度的光线可以减轻压力。当人体暴露在阳光下时，会产生稳定血清素的物质。当有阳光照射的机会减少时，血清素的量减少，容易感到不适。太阳光是重要的，因为它也用于治疗抑郁症。所以早上打开窗帘，等待一段时间，好吧，让我们把握好时间。大约5到10分钟请放心的享受阳光的洗礼吧。

正确呼吸

虽然呼吸看起来和压力并不相关，但是压力和呼吸之间却存在着很大的关系。实际上，当压力积累时，会引起过度通气综合征的疾病。通过正确呼吸可以减轻压力，所以我们来回顾一下通常的呼吸方法。

兰兰推荐的是腹式呼吸。因为它比胸部呼吸可以有更多的空气流向身体，所以头脑很容易放松。

睡得很好

睡眠不仅对皮肤有好处，而且对身体和精神的压力也很有效。所以如果你睡不好，你的情绪就无法控制，或者整个身体都不好。尽管如此，这不仅仅是一个睡觉的问题。

有一个良好的睡眠是重要的。

睡前一小时放弃智能手机，电视和个人电脑。

睡前不要喝酒或咖啡（咖啡因）。

睡前两到三小时结束用餐。

床上用品对睡眠质量也是不可或缺的，特别是当枕头和垫子太硬或太高时，会导致身体疲劳和身体负担....由于床上用品的喜好因人而异，选择适合自己的床上用品是非常重要的。

听音乐，放松

听音乐让人感觉清新或冷静。当一个人听音乐时，被称为“一波”的脑电图就会流入大脑。这种脑电图具有放松心智的作用，因此可以缓解压力。其实也有音乐疗法的治疗方法。当你疲惫的时候，让我们通过听你喜欢的音乐和适合你心情的音乐来放松。兰兰推荐自然的声音，比如海浪声和鸟声，河流流淌的声音。

发出一个响亮的声音

这是摆脱压力的完美方式之一。这是一种有效的方法，因为它也被称为“大声健康法”。

呼吸增加，体内的氧气含量增加，身体被激活并具有刺激作用。而且，通过增加氧气量，血液循环得到改善

阅读

在安静的地方阅读是缓解压力的完美选择。但是，仅仅是看书是没有意义。重要的是专注于你正在阅读的书。用疯狂读书并忘记现实会减少压力。任何一种书都可以，只要你喜欢的。

与动物交谈

有时称为动物疗法，这是一种实际用于治疗心身医学的方法。我觉得有很多人在接触宠物和动物时可以缓解一些情绪。通过与动物接触感到宽慰，并且它具有减轻压力的作用。

如果你不养宠物，那么建议去动物园可以轻松和动物倾诉。

喝凉茶

一些草药茶具有放松头脑和消除压力的作用。其实，草药含有中药等药物成分。有些东西被认为是药物，所以请酌情饮用。

压力有效的凉茶：洋甘菊·橙花·茉莉·薰衣草·柠檬草

写作

只需用情绪写下它，因为通过写作吐出储存在自己身上的压力，心情会令人耳目一新。回头看，你可以理解压力的原因，或者你可以想出一个解决方案。

泡浴

洗浴不仅是为了摆脱身体的污垢。温暖的水刺激身体并且放松，它具有消除压力的效果。此外，通过温热身体，新陈代谢将会得到改善，并且体内废物将被清除，使用具有消除疲劳效果的沐浴剂，会有良好的放松效果。

香气建议，缓解压力

·薰衣草·洋甘菊·迷迭香·香柠檬·茉莉花·香草

适度运动

运动可以控制压力。即使是运动也是一种愉快的减压方法，可以恢复身心疲惫。运动时，会出现称为5-羟色胺或内啡肽的减轻压力的物质。因此，它有清理或消除焦虑感的效果。

还有一种效果是通过适度的运动使身体感到疲倦，从而使身体不再疲劳。

但是，有些要点需要注意，以便通过锻炼减轻压力。

经常锻炼

由于锻炼会通过持续锻炼而发挥其作用，因此仅锻炼一次是没有意义的。请至少每周2-3次，每次持续至少30分钟。

过度的锻炼会适得其反

强烈的运动会使你的身体和精神变得紧张。

服用大量的维生素C.

当你感到压力时，你的身体会分泌称为皮质醇的荷尔蒙。皮质醇本身是抗压力的重要激素，但过多会打破荷尔蒙平衡。它会让我们更难入睡和减少食欲，并会对身体产生负面影响。

有效减少这种皮质醇的是维生素C.

兰兰今天就分享到这里了，喜欢兰兰的别忘了关注哦！当然点赞也别忘喽！嘿嘿~~

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感谢邀请！

从西医角度讲，痤疮出现的主要原因是体内雄激素分泌增加，引起的皮脂腺功能旺盛，皮脂分泌增多，同时毛囊口皮脂排出通道堵塞，使排出受阻，皮脂逐渐积累而形成。这时形成的是粉刺损害，如果合并感染或者炎症加重扩散，会形成比较重的炎性丘疹，脓疱，囊肿及结节等。

对于压力大，心情差及饮食等方面，只是会加重痤疮而不是引起痤疮，也就是说即使没有这些刺激因素，痤疮也是已经存在，只是表现出来的非常轻甚至没有表现。

压力大，心情差对痤疮的影响，从西医上讲，可能是有两方面原因，一方面，压力过大的情况，对人体的植物神经，以及激素的分泌可能会产生影响，促使粉刺的出现，另一方面，长期压力大，对人体免疫可能会产生影响，使已经存在的粉刺或暗痘容易合并细菌感染而显现出来。

中医对这方面是如何影响的，还请中医医生做出解答吧。

欢迎发表自己观点，共同讨论学习。

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所谓的压力，就事物的繁重，工作上难以解决的问题，家里的困难，对金钱的追求，以及无周围的人的相处的能力，这一切难以出里的事情，就产生了压力，长时间的压抑，没有及时的得到释放，就会造成神经上紧绷，造成失眠，神经衰弱，食物不振，就焦虑不安，烦躁不安，就经常的上火，脸上就会出现火气疙瘩，心脏的压力越来越大，心火旺盛，肾虚，肺主皮肤，心肺肾都会受到影响。脸上就会出疙瘩，长痘。个人意见仅供参考，谢谢！

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谢老师邀请，心情不好，跟青春痘没关系，青春痘是生理发育的表现，是必然的，至于心情不好，应该要怎样去找快乐来解决，可以去散步，唱歌，看看书，找朋友喝茶聊天，这样过一阵子心情就会好了。祝大家天天好心情。

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谢谢邀请

压力大，会导致作息时间无序，熬夜时间较长，脾气会暴躁，心火旺盛。久而久之容易导致内分泌紊乱，从而引起肝脏排毒不畅，体内毒素增加，因而导致血液循环不好！故而容易在额头长痘痘

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谢谢邀约。⺀压力大，心情差为什么会长痘痘″这个问题，我理解为⺀青少年压力大，心情差为什么会长痘痘″，因为，並不是所有年龄段的人都会长痘痘。痘痘，也叫粉刺，俗称青春痘。青少年长痘痘的原因是，因为，青少年时期是一个人生理和心理逐渐走向成熟的时期，处在这个时期，徬徨，焦滤，易冲动是普遍的心理特征，表现为，心理压力大，情绪起㐲不定，由此而造成体内荷尔蒙失衡，荷尔蒙失衡带來的直接后果是人体内分泌失调，导致长痘痘。痘痘一般不需要上医院治疗，主要靠自我调节来解决。主要可以通过⺀调整心态，释放压力，⺀注意饮食，保持清淡″，养成良好生活习惯，合理按排作息时间和纠正不良嗜好等方法来减轻和治疗。

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