焦虑患者是不是应该多出去走走？

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确实是应该多出去走走，尽量让自己少想，现在的社会问题太多，总是让人焦虑。不知道你因为什么而焦虑是因为房子婚姻还是工作？找一件可以转移自己焦虑的事情去做，比如看看连续剧，或者找一个兼职的工作，让自己忙碌起来。总之不能闲着，不要把自己搞成了抑郁或者心理毛病，问题就大了。

我曾经陷入重度焦虑，恐惧，抑郁的时候！不敢出门见人，怕光！感觉没有力气！

从根源本质，彻底改变！一定会走出来！我是2019年康复的

方向正确了，大家都会好

焦虑患者一般都会有心慌，心烦，失眠，暴躁。情绪低落，感觉危险即将发生，心情紧张，频临死亡感等感觉。

它是人受到了外面刺激，产生的神经紊乱的一种表现。

要想治愈焦虑证，不但要靠药物，还要靠自身的调解。凡病都是七分治，三分养。这种病更的靠养。

首先要学会控制自己的情绪。得焦虑证的人，一般都是多愁善感的人，他们心小，容不下事，心里放不下已逝去的亲人，或让自己纠结的事。对亲人总是思念过及，念念不忘。对事情总是犹豫不决，不知如何是好，怕出什么最坏的结果，总是不思饮食，夜不能寐。

韩非子曾说:“视强则目不明，听甚则耳不聪，思虑过度则智识乱。所以焦虑的人，思想不要徘徊在顽固的意境中，控制自己不要去想，把低落的音符符调到高昂的音符上来。唱唱歌，读读书，与人聊聊天。分散你的思绪。

其次要多运动，焦虑的人一般都气血亏损，运动不但能缓解自己的焦虑的心情，还能增强体质。这里所说的运动，不是太剧烈的，而是像听舒缓的音乐一样动。如到户外练太极拳，做一些慢动作的健身操，散步等，放松自己的神经。做这种运动要有一种享受的心境，让心里阴霾慢慢消散。

另一种运动就是旅游，和亲人，同事，朋友结伴而行，到某个地方的去旅游，旅途的劳累和优美的风景，也会淡化你焦虑的情绪。

焦虑是一种情绪的恶变化，它不是头疼感冒，吃点药就能立竿见影。它需要吃药，亲人的关爱和自身的调整，还有外界的环境，几方面的结合，慢慢治愈的。