体育很差的人应该如何迈出健身的第一步？

这么跟你说吧，我从除了最近这段时间之前离我记忆中最近的一次跑步是初中体育加试，嘿嘿，现在我大学都毕业三年了，体育可以说就是渣渣。不过身体是一定要锻炼的，可以先找简单点的练习，比如跑步，平时注意饮食，先跑他几个月步再说，嘿嘿

在美好一天很荣幸为大家解答这个问题，在这里让我们一起走进这个问题，那现在让我们一起探讨一下。

在以下我为大家分享，首先我个人对这个问题的看法与想法，我也希望我的分享能给大家带来帮助，同时也希望大家能够喜欢我的分享。

体育很差其实并不影响你迈出健身的第一步，从你这句话中我体会出的是你对自己在体育以及运动方面的不自信。

没有人是天生不锻炼就体育很好的，体育方面厉害的人其实也是通过一步步锻炼来提升自己的能力的。

如果你下定决心要开始健身，我建议你可以先从一些简单的力量训练入手。

比如可以先在家做俯卧撑、自重深蹲、仰卧起坐等一些容易完成的动作做起，同时也可以一个完成3-4次慢跑步，跑步时间在40分钟到60分钟。

我在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，同时我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

我在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，我还望分享评论出来共同讨论这话题。

最后在这里，真诚的祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，身体健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

按照你的问题回答的话，体育差不差是不耽误健身的！而且健身的种类很多，去健身房做器械叫健身，在公园里快步走也叫健身！所以，如果不是身体机能方面有什么严重障碍的话，是完全可以健身的！只不过要找一种自己能接受的运动方法，而且要在运动之前最好是做好前期准备，做做伸展，这样才不容易肌肉拉伤！

体育很差其实并不影响你迈出健身的第一步，从你这句话中我体会出的是你对自己在体育以及运动方面的不自信。没有人是天生不锻炼就体育很好的，体育方面厉害的人其实也是通过一步步锻炼来提升自己的能力的。

如果你下定决心要开始健身，我建议你可以先从一些简单的力量训练入手。比如可以先在家做俯卧撑、自重深蹲、仰卧起坐等一些容易完成的动作做起，同时也可以一个完成3-4次慢跑步，跑步时间在40分钟到60分钟。

如果资金充足的情况下也可以选择去健身房请个私教，私教会从最基本的动作一步步教你，这样相对来说比自己学动作要来的快，效率也更高。

健身是条漫长的道路，不要因为自己短时间没变化而放弃健身，健身的时间越长，健身给你的回报就会越大。

体育很差的人先从慢跑或是力量开始迈出健身的第一步。

按一般的体育训练大纲分为形态、机能、素质。

首先分析下自己的形态，如果是胖子，先从单一性的功能训练开始，不要跑步类负荷过大的运动，以免受了膝盖。

如果体质很虚瘦，先从跑步开始，使你的心肺系统得到锻炼，这就比是发动机，都先起动。

如果很结实，可以先从协调灵敏开始运动。

体育很差，其实是自己给自己打了一个先入为主的标签。这个标签就是不自信，或者没有找到自己的兴趣点。

我记得上大学的时候，舍友喜欢看小说，各种各种的女频小说，有的时候熬夜都看，差不多整整一个学期。

后来学校突击进行800m测验，她华丽丽的晕倒了。

从此，她觉得自己体育差，觉得健身真的要命。

后来，我们建议她:

1、改变躺着、坐着看小说的方式，站着看小说，过一段时间，觉得自己轻松了，可以散散步。

去家教的时候，骑骑车，有空的时候，适当跑跑。

突然某一天800m补考的时候，尽管有点害怕，但是硬生生的跑下来了。居然及格了。

2、体育类型多种多样，比如不想跑步，还可以跳绳，玩球，羽毛球、排球、篮球，甚至可以游泳等等。

不知道自己喜欢什么，可以多种尝试，总会找到自己的兴趣点。

3、觉得自己一个人坚持有点难度，可以找三两好友，一般情况下，3~5个人就可以形成一个有效的监督小组，不容易轻易放弃。

所以，你要相信自己，相信自己不差，反过来，恰当的体育锻炼，更会反哺你的自信。